Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Zobacz, co w swoim składzie mają słone przekąski
Zobacz, co w swoim składzie mają słone przekąski
Porzeczki: czarne, czerwone, białe. Które są najzdrowsze?
Porzeczki: czarne, czerwone, białe. Które są najzdrowsze?
Liofilizowane owoce - co to jest? Wartości odżywcze i właściwości
Liofilizowane owoce - co to jest? Wartości odżywcze i właściwości
Chcesz zrezygnować z jedzenia mięsa? Sprawdź, czym je zastąpić!
Chcesz zrezygnować z jedzenia mięsa? Sprawdź, czym je zastąpić!
Kolendra – najlepszy sposób na detoksykację organizmu
Kolendra – najlepszy sposób na detoksykację organizmu
Co to jest metionina? Właściwości, działanie, występowanie metioniny
Co to jest metionina? Właściwości, działanie, występowanie metioniny
Cholina w ciąży – ważna dla zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju dziecka
Cholina w ciąży – ważna dla zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju dziecka
Co to jest mleko makowe i jak je przygotować? Działanie mleka makowego
Co to jest mleko makowe i jak je przygotować? Działanie mleka makowego
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Grypa żołądkowa – zarażenie rotawirusami, adenowirusami i norowirusami. Charakterystyka, objawy, leczenie
Grypa żołądkowa – zarażenie rotawirusami, adenowirusami i norowirusami. Charakterystyka, objawy, leczenie
Chrom w organizmie - jaka jest jego rola i jakie ma właściwości? Zdradzamy, czym grozi jego niedobór
Chrom w organizmie - jaka jest jego rola i jakie ma właściwości? Zdradzamy, czym grozi jego niedobór
Wodorosty kombu - właściwości i zastosowanie. Do czego można ich użyć?
Wodorosty kombu - właściwości i zastosowanie. Do czego można ich użyć?
Przyczyny i objawy niedoboru magnezu u dzieci. Preparaty z magnezem dla dzieci
Przyczyny i objawy niedoboru magnezu u dzieci. Preparaty z magnezem dla dzieci
Szukasz czegoś na pobudzenie trawienia? Sięgnij po szczaw!
Szukasz czegoś na pobudzenie trawienia? Sięgnij po szczaw!
Zioła na hemoroidy – jakie są skuteczne i w jaki sposób je stosować?
Zioła na hemoroidy – jakie są skuteczne i w jaki sposób je stosować?
Wodorosty nori - właściwości i zastosowanie. Do czego można ich użyć?
Wodorosty nori - właściwości i zastosowanie. Do czego można ich użyć?
Mięta i jej prozdrowotne właściwości. Napar miętowy, syrop miętowy i olejek miętowy
Mięta i jej prozdrowotne właściwości. Napar miętowy, syrop miętowy i olejek miętowy
Babka lancetowata: na infekcje, zranienia i dolegliwości żołądkowe
Babka lancetowata: na infekcje, zranienia i dolegliwości żołądkowe
Dlaczego potrzebujesz potasu? Sprawdź, gdzie jest go najwięcej
Dlaczego potrzebujesz potasu? Sprawdź, gdzie jest go najwięcej
Co jeść przy jelitówce? Jak powinna wyglądać dieta przy grypie żołądkowej?
Co jeść przy jelitówce? Jak powinna wyglądać dieta przy grypie żołądkowej?
Cała prawda na temat słodzików – co musisz o nich wiedzieć?
Cała prawda na temat słodzików – co musisz o nich wiedzieć? Materiał sponsorowany
Jak czytać etykiety na produktach spożywczych?
Jak czytać etykiety na produktach spożywczych?
Balon żołądkowy to jedna z metod walki z otyłością. Na czym polega zabieg i kto powinien się mu poddać?
Balon żołądkowy to jedna z metod walki z otyłością. Na czym polega zabieg i kto powinien się mu poddać?
Roślinne wsparcie dla alergików
Roślinne wsparcie dla alergików
Znowu boli? Poznaj produkty, które mogą złagodzić ból
Znowu boli? Poznaj produkty, które mogą złagodzić ból
Guarana w proszku (mielona) - właściwości i działanie. Jak używać?
Guarana w proszku (mielona) - właściwości i działanie. Jak używać?
Białko Konopne - zastosowanie i właściwości. Jak używać?
Białko Konopne - zastosowanie i właściwości. Jak używać?
Ocet ryżowy - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet ryżowy - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Sól czosnkowa (przyprawa) - właściwości, skład i zastosowanie
Sól czosnkowa (przyprawa) - właściwości, skład i zastosowanie
Ocet kokosowy - właściwości i zastosowanie. Jakie są korzyści dla zdrowia?
Ocet kokosowy - właściwości i zastosowanie. Jakie są korzyści dla zdrowia?
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu?
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu?