Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Skrobia kukurydziana: cechy, właściwości i zastosowanie. Czym i kiedy warto ją zastąpić? 
Skrobia kukurydziana: cechy, właściwości i zastosowanie. Czym i kiedy warto ją zastąpić? 
Sorbinian potasu – czym jest i gdzie się znajduje? Czy konserwant E202 jest bezpieczny dla zdrowia?
Sorbinian potasu – czym jest i gdzie się znajduje? Czy konserwant E202 jest bezpieczny dla zdrowia?
Ekspandowane ziarna i ich właściwości. Na czym polega ekspandowanie?
Ekspandowane ziarna i ich właściwości. Na czym polega ekspandowanie?
Jaggery – zdrowszy zamiennik białego cukru. Jakie ma właściwości?
Jaggery – zdrowszy zamiennik białego cukru. Jakie ma właściwości?
Dwutlenek siarki w jedzeniu – kiedy się go stosuje i czy konserwant może być szkodliwy dla zdrowia?
Dwutlenek siarki w jedzeniu – kiedy się go stosuje i czy konserwant może być szkodliwy dla zdrowia?
Kolagen w jedzeniu: w czym jest, jakie ma właściwości? Czy dieta kolagenowa ma wpływ na organizm?
Kolagen w jedzeniu: w czym jest, jakie ma właściwości? Czy dieta kolagenowa ma wpływ na organizm?
Mirakulina, czyli cudowna substancja zmieniająca smak. Jak działa i kiedy warto ją stosować?
Mirakulina, czyli cudowna substancja zmieniająca smak. Jak działa i kiedy warto ją stosować?
Makaron konjac (shirataki) – azjatycki produkt dietetyczny. Jakie ma właściwości?
Makaron konjac (shirataki) – azjatycki produkt dietetyczny. Jakie ma właściwości?
Maltitol – zalety i wady naturalnego zamiennika cukru
Maltitol – zalety i wady naturalnego zamiennika cukru
Niebieska herbata oolong – jakie ma właściwości?
Niebieska herbata oolong – jakie ma właściwości?
Parzenie herbaty a jej lecznicze właściwości. Dlaczego herbata jest zdrowa?
Parzenie herbaty a jej lecznicze właściwości. Dlaczego herbata jest zdrowa?
Zioła na nadczynność tarczycy – charakterystyka surowców i ich skuteczność. Jakie preparaty roślinne można stosować przy nadmiarze hormonów tarczycowych?
Zioła na nadczynność tarczycy – charakterystyka surowców i ich skuteczność. Jakie preparaty roślinne można stosować przy nadmiarze hormonów tarczycowych?
Indygotyna, czyli barwnik E132. Czym charakteryzuje się ta niebieska substancja?
Indygotyna, czyli barwnik E132. Czym charakteryzuje się ta niebieska substancja?
Bromatologia jako nauka zajmująca się wpływem żywności oraz sposobu żywienia na zdrowie człowieka. Jak zrobić specjalizację z tej dziedziny?
Bromatologia jako nauka zajmująca się wpływem żywności oraz sposobu żywienia na zdrowie człowieka. Jak zrobić specjalizację z tej dziedziny?
Nutraceutyki – czym są i kto powinien je stosować?
Nutraceutyki – czym są i kto powinien je stosować?
Sacharyna – syntetyczny słodzik. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Sacharyna – syntetyczny słodzik. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Nadmiar żelaza – przyczyny, objawy i leczenie
Nadmiar żelaza – przyczyny, objawy i leczenie
Pasożyty - czy można się uchronić przez zarażeniem? Jakie badania zrobić, by je wykryć?
Pasożyty - czy można się uchronić przez zarażeniem? Jakie badania zrobić, by je wykryć?
Co jeść, aby nie zabrakło nam magnezu? 
Co jeść, aby nie zabrakło nam magnezu? 
Ekstrakt z zielonej herbaty w procesie odchudzania. Inne zastosowania naparu
Ekstrakt z zielonej herbaty w procesie odchudzania. Inne zastosowania naparu
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę? Przygotuj smaczny koktajl
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę? Przygotuj smaczny koktajl Materiał sponsorowany
Olej z nasion chia – właściwości prozdrowotne i zastosowanie, czyli drogocenne właściwości szałwii hiszpańskiej
Olej z nasion chia – właściwości prozdrowotne i zastosowanie, czyli drogocenne właściwości szałwii hiszpańskiej
Czy czerwone mięso jest bezpieczne dla zdrowia? Do czego może doprowadzić jego nadmiar w codziennej diecie?
Czy czerwone mięso jest bezpieczne dla zdrowia? Do czego może doprowadzić jego nadmiar w codziennej diecie?
Dlaczego ryby są zdrowe i które gatunki warto włączyć do codziennego jadłospisu? 
Dlaczego ryby są zdrowe i które gatunki warto włączyć do codziennego jadłospisu? 
Owowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Owowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Adiponektyna – czym jest i jaką funkcję pełni w organizmie?
Adiponektyna – czym jest i jaką funkcję pełni w organizmie?
Herbata - czy jest zdrowa? Co zawiera herbata i jak ją parzyć? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C
Herbata - czy jest zdrowa? Co zawiera herbata i jak ją parzyć? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C
Azorubina (E122) – czym wyróżnia się tzw. czerwony barwnik? Czy jego stosowanie jest bezpieczne?
Azorubina (E122) – czym wyróżnia się tzw. czerwony barwnik? Czy jego stosowanie jest bezpieczne?
Czym jest żółcień chinolinowa? E104 – zastosowanie i wpływ na ludzki organizm
Czym jest żółcień chinolinowa? E104 – zastosowanie i wpływ na ludzki organizm
Olej sojowy – zastosowanie, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Olej sojowy – zastosowanie, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Czym jest tartrazyna? Zastosowanie i wpływ na zdrowie barwnika E102
Czym jest tartrazyna? Zastosowanie i wpływ na zdrowie barwnika E102