Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Olej marula – właściwości i zastosowanie. Sposoby stosowania oleju z drzewa słoni
Olej marula – właściwości i zastosowanie. Sposoby stosowania oleju z drzewa słoni
Cytryniec chiński – właściwości lecznicze i sposoby stosowania rośliny
Cytryniec chiński – właściwości lecznicze i sposoby stosowania rośliny
Witamina F – występowanie, działanie na organizm, zastosowanie w kosmetyce
Witamina F – występowanie, działanie na organizm, zastosowanie w kosmetyce
Co kupują dzieci w szkolnym sklepiku? Strach się bać!
Co kupują dzieci w szkolnym sklepiku? Strach się bać!
Warsztaty zdrowego odżywiania w ramach akcji #jembozdrowe
Warsztaty zdrowego odżywiania w ramach akcji #jembozdrowe
Czym są aminokwasy endogenne? Nomenklatura i rola wybranych aminokwasów
Czym są aminokwasy endogenne? Nomenklatura i rola wybranych aminokwasów
Rodzaje wód mineralnych. Czym jest mineralizacja wody?
Rodzaje wód mineralnych. Czym jest mineralizacja wody?
Na czym polega dieta Carb Back Loading? Główne założenia diety CBL
Na czym polega dieta Carb Back Loading? Główne założenia diety CBL
Jaskółcze ziele – właściwości zdrowotne. Jak stosować glistnik jaskółcze ziele?
Jaskółcze ziele – właściwości zdrowotne. Jak stosować glistnik jaskółcze ziele?
Liść Damiana – właściwości prozdrowotne. Przepis na napar i nalewkę z liści Damiana
Liść Damiana – właściwości prozdrowotne. Przepis na napar i nalewkę z liści Damiana
Dieta na płodność. Co powinna jeść kobieta, która myśli o zajściu w ciążę?
Dieta na płodność. Co powinna jeść kobieta, która myśli o zajściu w ciążę?
Zdrowe przekąski dla dzieci. Czym zastąpić słodycze?
Zdrowe przekąski dla dzieci. Czym zastąpić słodycze?
Białko zwierzęce – jak najlepiej można zastąpić je w diecie?
Białko zwierzęce – jak najlepiej można zastąpić je w diecie?
Acerola – źródło witaminy C bezpieczne dla dzieci
Acerola – źródło witaminy C bezpieczne dla dzieci
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko?
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko? Materiał sponsorowany
Buzdyganek naziemny – właściwości lecznicze i zastosowanie. Ziele buzdyganka na potencję
Buzdyganek naziemny – właściwości lecznicze i zastosowanie. Ziele buzdyganka na potencję
Kurkuma w ciąży. Dozwolona czy zakazana? Jakie ma działanie?
Kurkuma w ciąży. Dozwolona czy zakazana? Jakie ma działanie?
Dobra wędlina, czyli jaka?
Dobra wędlina, czyli jaka?
Jak powinno się rozmrażać produkty spożywcze? 
Jak powinno się rozmrażać produkty spożywcze? 
Błędy w trakcie codziennych zakupów - jak ich uniknąć?
Błędy w trakcie codziennych zakupów - jak ich uniknąć?
Czy dzieci znają smak warzyw? TEST
Czy dzieci znają smak warzyw? TEST
Zdrowe grillowanie. Jak robić to zdrowo oraz jakich błędów nie popełniać?
Zdrowe grillowanie. Jak robić to zdrowo oraz jakich błędów nie popełniać?
Na czym polega carb cycling – dieta rotująca węglowodany?
Na czym polega carb cycling – dieta rotująca węglowodany?
Czym jest solanina i gdzie występuje? Jakie są objawy zatrucia tą substancją?
Czym jest solanina i gdzie występuje? Jakie są objawy zatrucia tą substancją?
Piramida Żywienia dla dzieci. Jak powinni odżywiać się najmłodsi?
Piramida Żywienia dla dzieci. Jak powinni odżywiać się najmłodsi? Materiał sponsorowany
Jak być konsekwentnym i nie kupić dziecku słodyczy? 
Jak być konsekwentnym i nie kupić dziecku słodyczy? 
Poprawne rozmrażanie - jak przechowywać żywność w zamrażarce i jak ją rozmrozić?
Poprawne rozmrażanie - jak przechowywać żywność w zamrażarce i jak ją rozmrozić?
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czy można zniechęcić młodzież do śmieciowego jedzenia?
Czy można zniechęcić młodzież do śmieciowego jedzenia?
Jak właściwie rozmrażać produkty spożywcze? Dowiecie się tego z programu 36,6 °C
Jak właściwie rozmrażać produkty spożywcze? Dowiecie się tego z programu 36,6 °C
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Dieta w cukrzycy. Co wolno jeść, a czego unikać?
Dieta w cukrzycy. Co wolno jeść, a czego unikać?