Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta norweska, czyli znaczne zmniejszenie masy ciała w dwa tygodnie. Zasady diety norweskiej. Efekty i przykładowe dzienne menu w diecie norweskiej. Przepisy na potrawy dozwolone w diecie
Dieta norweska, czyli znaczne zmniejszenie masy ciała w dwa tygodnie. Zasady diety norweskiej. Efekty i przykładowe dzienne menu w diecie norweskiej. Przepisy na potrawy dozwolone w diecie
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta OXY, czyli skuteczny sposób na detoksykację organizmu i spalenie tkanki tłuszczowej. Zasady diety OXY, efekty i etapy. Przykładowy jadłospis w diecie OXY
Dieta OXY, czyli skuteczny sposób na detoksykację organizmu i spalenie tkanki tłuszczowej. Zasady diety OXY, efekty i etapy. Przykładowy jadłospis w diecie OXY
Dieta owsiankowa, czyli jak stracić 1 kilogram w tydzień. Przykładowy tygodniowy jadłospis w diecie owsiankowej. Przepis na pożywną owsiankę na mleku z jabłkiem i grillowaną pierś z kurczaka
Dieta owsiankowa, czyli jak stracić 1 kilogram w tydzień. Przykładowy tygodniowy jadłospis w diecie owsiankowej. Przepis na pożywną owsiankę na mleku z jabłkiem i grillowaną pierś z kurczaka
Dieta pudełkowa, czyli jak zaoszczędzić czas i zdrowo się odżywiać. Na czym polega dieta pudełkowa? Przykładowe przepisy na smaczne i pełnowartościowe posiłki
Dieta pudełkowa, czyli jak zaoszczędzić czas i zdrowo się odżywiać. Na czym polega dieta pudełkowa? Przykładowe przepisy na smaczne i pełnowartościowe posiłki
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia dr Haya. Na czym polega ten sposób żywienia? Zasady i efekty diety. Grupy produktów w diecie rozdzielnej. Przykładowy jadłospis i przepisy kulinarne
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia dr Haya. Na czym polega ten sposób żywienia? Zasady i efekty diety. Grupy produktów w diecie rozdzielnej. Przykładowy jadłospis i przepisy kulinarne
Dieta samuraja, czyli zmodyfikowana dieta paleo przeznaczona dla osób trenujących. Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie samuraja. Przykładowy jadłospis
Dieta samuraja, czyli zmodyfikowana dieta paleo przeznaczona dla osób trenujących. Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie samuraja. Przykładowy jadłospis
Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki 
Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki 
Dieta South Beach, czyli recepta na szczupłą sylwetkę i zdrowie. Na czym polega pierwsza faza diety? Efekty stosowania. Przepis na smaczną rybę i kalafiorową zapiekankę
Dieta South Beach, czyli recepta na szczupłą sylwetkę i zdrowie. Na czym polega pierwsza faza diety? Efekty stosowania. Przepis na smaczną rybę i kalafiorową zapiekankę
Dieta alkaliczna, czyli skuteczny sposób na "zakwaszenie organizmu" i polepszenie samopoczucia. Produkty zalecane w diecie alkalicznej. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta alkaliczna, czyli skuteczny sposób na "zakwaszenie organizmu" i polepszenie samopoczucia. Produkty zalecane w diecie alkalicznej. Przykładowy dzienny jadłospis
Nasiona chia – właściwości i kalorie. Jakie przepisy z szałwii hiszpańskiej? 
Nasiona chia – właściwości i kalorie. Jakie przepisy z szałwii hiszpańskiej? 
Kolonoskopia – jak prawidłowo przygotować się do badania? Dieta zalecana przed planowanym badaniem
Kolonoskopia – jak prawidłowo przygotować się do badania? Dieta zalecana przed planowanym badaniem
Dieta matki karmiącej – co jeść, żeby nie zaszkodzić sobie i dziecku? Produkty wskazane i przeciwwskazana w diecie
Dieta matki karmiącej – co jeść, żeby nie zaszkodzić sobie i dziecku? Produkty wskazane i przeciwwskazana w diecie
Choroba beri-beri – objawy i przyczyny
Choroba beri-beri – objawy i przyczyny
Kawa w ciąży oraz w okresie karmienia piersią – dozwolona ilość kofeiny
Kawa w ciąży oraz w okresie karmienia piersią – dozwolona ilość kofeiny
Komosa ryżowa (quinoa) – właściwości i wartości odżywcze
Komosa ryżowa (quinoa) – właściwości i wartości odżywcze
Kombucza – właściwości grzyba herbacianego. Jak zrobić kombuczę?
Kombucza – właściwości grzyba herbacianego. Jak zrobić kombuczę?
Grzyby jadalne i trujące – jak je rozróżnić?
Grzyby jadalne i trujące – jak je rozróżnić?
Grupa krwi A - charakterystyka osób z grupą krwi A i optymalna dla nich dieta
Grupa krwi A - charakterystyka osób z grupą krwi A i optymalna dla nich dieta
Dynia – bogactwo witamin i składników mineralnych. Właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Dynia – bogactwo witamin i składników mineralnych. Właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Od kiedy i po co brać kwas foliowy przed ciążą? Czy można go przedawkować?
Od kiedy i po co brać kwas foliowy przed ciążą? Czy można go przedawkować?
Kalafior
– jakie ma właściwości i wartości odżywcze. Sposoby na
gotowanie i przyrządzanie kalafiora
Kalafior – jakie ma właściwości i wartości odżywcze. Sposoby na gotowanie i przyrządzanie kalafiora
Problemy z cholesterolem – dieta dobra dla serca i układu krążenia 
Problemy z cholesterolem – dieta dobra dla serca i układu krążenia 
Antocyjany i ich właściwości. Które warzywa je zawierają?
Antocyjany i ich właściwości. Które warzywa je zawierają?
Jagoda kamczacka – odmiany, wartość odżywcza owoców, właściwości prozdrowotne
Jagoda kamczacka – odmiany, wartość odżywcza owoców, właściwości prozdrowotne
Bioflawonoidy:
właściwości zdrowotne. Gdzie jest ich najwięcej?
Bioflawonoidy: właściwości zdrowotne. Gdzie jest ich najwięcej?
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Kalarepa – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę?
Kalarepa – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę?
Właściwości wody brzozowej, jej pozyskiwanie i metody stosowania
Właściwości wody brzozowej, jej pozyskiwanie i metody stosowania
Rzeżucha – skarbnica witamin i minerałów. Właściwości zdrowotne i zastosowanie rzeżuchy
Rzeżucha – skarbnica witamin i minerałów. Właściwości zdrowotne i zastosowanie rzeżuchy
Czarna rzepa: właściwości oraz zastosowanie. Przepisy 
Czarna rzepa: właściwości oraz zastosowanie. Przepisy 
Czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować?
Czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować?