Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy
Dieta bananowa (odchudzająca) - jadłospis i efekty
Dieta bananowa (odchudzająca) - jadłospis i efekty
Dieta bogatoresztkowa dla dzieci i dorosłych; przykładowe jadłospisy
Dieta bogatoresztkowa dla dzieci i dorosłych; przykładowe jadłospisy
Dieta Atkinsa - zasady, jadłospis i efekty
Dieta Atkinsa - zasady, jadłospis i efekty
Dieta antycellulitowa - jadłospis na tydzień
Dieta antycellulitowa - jadłospis na tydzień
Dieta Dukana (białkowa) - zasady, jadłospis i przepisy, efekty
Dieta Dukana (białkowa) - zasady, jadłospis i przepisy, efekty
Olej z pestek dyni i jego właściwości zdrowotne – zastosowanie i dawkowanie oleju z dyni
Olej z pestek dyni i jego właściwości zdrowotne – zastosowanie i dawkowanie oleju z dyni
Olej rydzowy z lnianki: zastosowanie w kosmetyce i właściwości zdrowotne
Olej rydzowy z lnianki: zastosowanie w kosmetyce i właściwości zdrowotne
Ciecierzyca – źródło białka i dobrego smaku
Ciecierzyca – źródło białka i dobrego smaku
Co można jeść w ciąży? Jak jeść, żeby za dużo nie przytyć?
Co można jeść w ciąży? Jak jeść, żeby za dużo nie przytyć?
Jak powinna wyglądać dieta przy dnie moczanowej? Jakich produktów się wystrzegać?
Jak powinna wyglądać dieta przy dnie moczanowej? Jakich produktów się wystrzegać?
Cukier kokosowy – jakie ma właściwości?
Cukier kokosowy – jakie ma właściwości?
Cukier muscovado – egzotyczny i zdrowy
Cukier muscovado – egzotyczny i zdrowy
Dieta FODMAP: zasady, produkty dozwolone oraz te, których należy unikać
Dieta FODMAP: zasady, produkty dozwolone oraz te, których należy unikać
Orkiszowa dieta oczyszczająca według św. Hildegardy: zasady i przepisy
Orkiszowa dieta oczyszczająca według św. Hildegardy: zasady i przepisy
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta odchudzająca - rodzaje, przepisy i jadłospis
Dieta odchudzająca - rodzaje, przepisy i jadłospis
Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy
Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy
Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego) - jadłospis, przepisy, opinie
Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego) - jadłospis, przepisy, opinie
Odchudzająca dieta bez pszenicy: produkty dozwolone, efekty i przepisy
Odchudzająca dieta bez pszenicy: produkty dozwolone, efekty i przepisy
Mango – kaloryczność, właściwości i wartości odżywcze
Mango – kaloryczność, właściwości i wartości odżywcze
Magnez w ciąży – dlaczego jest ważny i czy niedobór zagraża dziecku
Magnez w ciąży – dlaczego jest ważny i czy niedobór zagraża dziecku
Co powinna zawierać najlepsza dieta dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią?
Co powinna zawierać najlepsza dieta dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią?
Ananas – owoc o licznych właściwościach prozdrowotnych i leczniczych. Jaką posiada wartość odżywczą? Kaloryczność i przeciwwskazania do jedzenia ananasów
Ananas – owoc o licznych właściwościach prozdrowotnych i leczniczych. Jaką posiada wartość odżywczą? Kaloryczność i przeciwwskazania do jedzenia ananasów
Jagody goji - jak jeść nasiona, aby schudnąć? 
Jagody goji - jak jeść nasiona, aby schudnąć? 
Czego nie można jeść i pić w ciąży? Lista owoców, ryb, serów i innych pokarmów
Czego nie można jeść i pić w ciąży? Lista owoców, ryb, serów i innych pokarmów
Ortoreksja – definicja, objawy, testy i leczenie zaburzenia żywienia
Ortoreksja – definicja, objawy, testy i leczenie zaburzenia żywienia
Amigdalina (witamina B17) – działanie, dawkowanie, właściwości, skutki
Amigdalina (witamina B17) – działanie, dawkowanie, właściwości, skutki
Ile można przytyć w ciąży? Jak się odżywiać i co zrobić, żeby nie przytyć za dużo?
Ile można przytyć w ciąży? Jak się odżywiać i co zrobić, żeby nie przytyć za dużo?
Różeniec górski - pomoc w walce z depresją i osłabieniem organizmu
Różeniec górski - pomoc w walce z depresją i osłabieniem organizmu
Dieta a Hashimoto - jadłospis, co jeść przy chorobie Hashimoto? Co to za choroba?
Dieta a Hashimoto - jadłospis, co jeść przy chorobie Hashimoto? Co to za choroba?