Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Od kiedy i po co brać kwas foliowy przed ciążą? Czy można go przedawkować?
Od kiedy i po co brać kwas foliowy przed ciążą? Czy można go przedawkować?
Kalafior
– jakie ma właściwości i wartości odżywcze. Sposoby na
gotowanie i przyrządzanie kalafiora
Kalafior – jakie ma właściwości i wartości odżywcze. Sposoby na gotowanie i przyrządzanie kalafiora
Problemy z cholesterolem – dieta dobra dla serca i układu krążenia 
Problemy z cholesterolem – dieta dobra dla serca i układu krążenia 
Antocyjany i ich właściwości. Które warzywa je zawierają?
Antocyjany i ich właściwości. Które warzywa je zawierają?
Jagoda kamczacka – odmiany, wartość odżywcza owoców, właściwości prozdrowotne
Jagoda kamczacka – odmiany, wartość odżywcza owoców, właściwości prozdrowotne
Bioflawonoidy:
właściwości zdrowotne. Gdzie jest ich najwięcej?
Bioflawonoidy: właściwości zdrowotne. Gdzie jest ich najwięcej?
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Kalarepa – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę?
Kalarepa – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę?
Właściwości wody brzozowej, jej pozyskiwanie i metody stosowania
Właściwości wody brzozowej, jej pozyskiwanie i metody stosowania
Rzeżucha – skarbnica witamin i minerałów. Właściwości zdrowotne i zastosowanie rzeżuchy
Rzeżucha – skarbnica witamin i minerałów. Właściwości zdrowotne i zastosowanie rzeżuchy
Czarna rzepa: właściwości oraz zastosowanie. Przepisy 
Czarna rzepa: właściwości oraz zastosowanie. Przepisy 
Czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować?
Czym są suplementy diety i czy warto je przyjmować?
Rzodkiewka – kalorie i właściwości zdrowotne. Jakie witaminy i minerały ma rzodkiewka?
Rzodkiewka – kalorie i właściwości zdrowotne. Jakie witaminy i minerały ma rzodkiewka?
Dziki bez: bogactwo witamin. Jak stosować tę leczniczą roślinę?
Dziki bez: bogactwo witamin. Jak stosować tę leczniczą roślinę?
Owoce i kwiaty czarnego bzu – właściwości prozdrowotne i lecznicze. W jakiej postaci można je stosować?
Owoce i kwiaty czarnego bzu – właściwości prozdrowotne i lecznicze. W jakiej postaci można je stosować?
Pluskwica groniasta – właściwości, zastosowanie i skutki uboczne
Pluskwica groniasta – właściwości, zastosowanie i skutki uboczne
Jeżyny – bogactwo witamin, minerałów i błonnika. Właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni 
Jeżyny – bogactwo witamin, minerałów i błonnika. Właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni 
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Akacja: właściwości oraz zastosowanie lecznicze, odmiany akacji
Akacja: właściwości oraz zastosowanie lecznicze, odmiany akacji
Czarna porzeczka – jej wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Czarna porzeczka – jej wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Czerwone porzeczki – jakich witamin dostarczają? Właściwości zdrowotne owoców i soku. 
Czerwone porzeczki – jakich witamin dostarczają? Właściwości zdrowotne owoców i soku. 
Uczulenie na truskawki – jakie są jego objawy i sposoby leczenia?
Uczulenie na truskawki – jakie są jego objawy i sposoby leczenia?
Agrest – jakie niezwykłe właściwości posiada? Co można z niego zrobić?
Agrest – jakie niezwykłe właściwości posiada? Co można z niego zrobić?
Truskawki – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Truskawki – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Czy bób jest zdrowy? Jego wartości odżywcze i właściwości
Czy bób jest zdrowy? Jego wartości odżywcze i właściwości
Podbiał pospolity – skład chemiczny, właściwości, zastosowanie oraz działania niepożądane 
Podbiał pospolity – skład chemiczny, właściwości, zastosowanie oraz działania niepożądane