Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Witamina B8 - działanie, skutki uboczne i dawkowanie
Witamina B8 - działanie, skutki uboczne i dawkowanie
Zasady diety niskokalorycznej, redukcja kalorii u mężczyzn oraz dzieci, niskokaloryczne przepisy
Zasady diety niskokalorycznej, redukcja kalorii u mężczyzn oraz dzieci, niskokaloryczne przepisy
Dieta tłuszczowa, czyli sposób na zwiększenie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Przykładowe jadłospisy
Dieta tłuszczowa, czyli sposób na zwiększenie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Przykładowe jadłospisy
Jak złagodzić niedokrwistość w ciąży? Badanie hemoglobiny, hematokrytu i żelaza oraz odpowiednia dieta
Jak złagodzić niedokrwistość w ciąży? Badanie hemoglobiny, hematokrytu i żelaza oraz odpowiednia dieta
Dieta jajeczna (odchudzająca) - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta jajeczna (odchudzająca) - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ketogeniczna - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ketogeniczna - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta na przytycie dla mężczyzn i kobiet - zasady i przykładowy jadłospis
Dieta na przytycie dla mężczyzn i kobiet - zasady i przykładowy jadłospis
Dieta Cambridge - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta Cambridge - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta jogurtowa (odchudzająca) - menu, jadłospis i efekty
Dieta jogurtowa (odchudzająca) - menu, jadłospis i efekty
Czerwone banany - jak jeść i jakie mają właściwości?
Czerwone banany - jak jeść i jakie mają właściwości?
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Imbir w ciąży – jak działa i jakie są przeciwwskazania?
Imbir w ciąży – jak działa i jakie są przeciwwskazania?
Dieta oczyszczająca organizm - zasady, jadłospis, efekty
Dieta oczyszczająca organizm - zasady, jadłospis, efekty
Luteina dopochwowa i podjęzykowa w ciąży pomaga w zapłodnieniu i utrzymaniu zarodka
Luteina dopochwowa i podjęzykowa w ciąży pomaga w zapłodnieniu i utrzymaniu zarodka
Melisa w ciąży – czy można ją pić bez obaw? Czy nie szkodzi dziecku?
Melisa w ciąży – czy można ją pić bez obaw? Czy nie szkodzi dziecku?
Smaczna i zdrowa dieta na płaski brzuch
Smaczna i zdrowa dieta na płaski brzuch
Banany – owoce o wysokiej wartości odżywczej i energetycznej. Właściwości zdrowotne i zastosowanie kulinarne tych owoców
Banany – owoce o wysokiej wartości odżywczej i energetycznej. Właściwości zdrowotne i zastosowanie kulinarne tych owoców
Kiwi - właściwości, wartości odżywcze i kaloryczność owocu
Kiwi - właściwości, wartości odżywcze i kaloryczność owocu
Dieta bezmleczna, czyli jak żyć bez mleka, lodów i kefiru?
Dieta bezmleczna, czyli jak żyć bez mleka, lodów i kefiru?
Dieta redukcyjna dla kobiet, czyli jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić swoje ciało? Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis w diecie redukcyjnej
Dieta redukcyjna dla kobiet, czyli jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić swoje ciało? Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis w diecie redukcyjnej
Dieta strukturalna dr Bardadyna – komu wskazana jest dieta, jakie są jej zasady i efekty? Tygodniowy jadłospis w diecie strukturalnej
Dieta strukturalna dr Bardadyna – komu wskazana jest dieta, jakie są jej zasady i efekty? Tygodniowy jadłospis w diecie strukturalnej
Dieta trzustkowa jest dietą lekkostrawną, w której ogranicza się tłuszcz. Jadłospis powinien uwzględniać 5 posiłków o małej objętości
Dieta trzustkowa jest dietą lekkostrawną, w której ogranicza się tłuszcz. Jadłospis powinien uwzględniać 5 posiłków o małej objętości
Dieta wątrobowa, czyli dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu. Wskazania do jej stosowania, zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie wątrobowej
Dieta wątrobowa, czyli dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu. Wskazania do jej stosowania, zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie wątrobowej
Dieta białkowa, czyli skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie białkowej. Ogólne zasady, fazy i efekty tej diety
Dieta białkowa, czyli skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie białkowej. Ogólne zasady, fazy i efekty tej diety
Dieta norweska, czyli znaczne zmniejszenie masy ciała w dwa tygodnie. Zasady diety norweskiej. Efekty i przykładowe dzienne menu w diecie norweskiej. Przepisy na potrawy dozwolone w diecie
Dieta norweska, czyli znaczne zmniejszenie masy ciała w dwa tygodnie. Zasady diety norweskiej. Efekty i przykładowe dzienne menu w diecie norweskiej. Przepisy na potrawy dozwolone w diecie
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta OXY, czyli skuteczny sposób na detoksykację organizmu i spalenie tkanki tłuszczowej. Zasady diety OXY, efekty i etapy. Przykładowy jadłospis w diecie OXY
Dieta OXY, czyli skuteczny sposób na detoksykację organizmu i spalenie tkanki tłuszczowej. Zasady diety OXY, efekty i etapy. Przykładowy jadłospis w diecie OXY
Dieta owsiankowa, czyli jak stracić 1 kilogram w tydzień. Przykładowy tygodniowy jadłospis w diecie owsiankowej. Przepis na pożywną owsiankę na mleku z jabłkiem i grillowaną pierś z kurczaka
Dieta owsiankowa, czyli jak stracić 1 kilogram w tydzień. Przykładowy tygodniowy jadłospis w diecie owsiankowej. Przepis na pożywną owsiankę na mleku z jabłkiem i grillowaną pierś z kurczaka
Dieta pudełkowa, czyli jak zaoszczędzić czas i zdrowo się odżywiać. Na czym polega dieta pudełkowa? Przykładowe przepisy na smaczne i pełnowartościowe posiłki
Dieta pudełkowa, czyli jak zaoszczędzić czas i zdrowo się odżywiać. Na czym polega dieta pudełkowa? Przykładowe przepisy na smaczne i pełnowartościowe posiłki
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia dr Haya. Na czym polega ten sposób żywienia? Zasady i efekty diety. Grupy produktów w diecie rozdzielnej. Przykładowy jadłospis i przepisy kulinarne
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia dr Haya. Na czym polega ten sposób żywienia? Zasady i efekty diety. Grupy produktów w diecie rozdzielnej. Przykładowy jadłospis i przepisy kulinarne
Dieta samuraja, czyli zmodyfikowana dieta paleo przeznaczona dla osób trenujących. Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie samuraja. Przykładowy jadłospis
Dieta samuraja, czyli zmodyfikowana dieta paleo przeznaczona dla osób trenujących. Zasady, produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie samuraja. Przykładowy jadłospis
Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki 
Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki