Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Czy przymusowa izolacja wpłynęła na dietę dzieci?
Czy przymusowa izolacja wpłynęła na dietę dzieci?
Lubisz pić herbatę? Sprawdź, co z tego masz!
Lubisz pić herbatę? Sprawdź, co z tego masz!
Jakie błędy popełniamy przy odchudzaniu? Sprawdź, co mówi dietetyk
Jakie błędy popełniamy przy odchudzaniu? Sprawdź, co mówi dietetyk
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - jadłospis. Co jeść? Jakie produkty?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - jadłospis. Co jeść? Jakie produkty?
Deficyt kaloryczny - co to jest i w jaki sposób można go obliczyć?
Deficyt kaloryczny - co to jest i w jaki sposób można go obliczyć?
Niepokoi cię wygląd twoich paznokci? Sprawdź, co mogą oznaczać wszelkie zmiany
Niepokoi cię wygląd twoich paznokci? Sprawdź, co mogą oznaczać wszelkie zmiany
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść?
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść?
Termogeniki na odchudzanie - czym są? Jak je stosować?
Termogeniki na odchudzanie - czym są? Jak je stosować?
Ziołowa apteczka. Korzystaj z dobrodziejstw letnich roślin przez cały rok
Ziołowa apteczka. Korzystaj z dobrodziejstw letnich roślin przez cały rok
Dieta dr Dąbrowskiej - hit czy mit? Ekspert mówi: "to nie jest szybki sposób na odchudzanie"
Dieta dr Dąbrowskiej - hit czy mit? Ekspert mówi: "to nie jest szybki sposób na odchudzanie"
Siarka organiczna (MSM) - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Siarka organiczna (MSM) - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze
Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze
Ryż basmati - jakie ma właściwości odżywcze i dlaczego warto wprowadzić go do menu?
Ryż basmati - jakie ma właściwości odżywcze i dlaczego warto wprowadzić go do menu?
Czy można jeść czekoladę, lody i chudnąć?
Czy można jeść czekoladę, lody i chudnąć?
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Kalkulator CPM - jak obliczyć całkowitą przemianę materii?
Kalkulator CPM - jak obliczyć całkowitą przemianę materii?
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie?
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie?
Dieta 10-dniowa, czyli sposób na piękne ciało przed latem. Czy warto ją stosować?
Dieta 10-dniowa, czyli sposób na piękne ciało przed latem. Czy warto ją stosować?
Co to jest czerymoja? Właściwości zdrowotne i zastosowanie kulinarne flaszowca peruwiańskiego
Co to jest czerymoja? Właściwości zdrowotne i zastosowanie kulinarne flaszowca peruwiańskiego
Młody jęczmień pomoże pozbyć się niestrawności i zadba o gładką cerę
Młody jęczmień pomoże pozbyć się niestrawności i zadba o gładką cerę
Dieta 1000 kcal - jak i kiedy warto ją stosować? 
Dieta 1000 kcal - jak i kiedy warto ją stosować? 
Pij mleko z dziewanną. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Pij mleko z dziewanną. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Dynia piżmowa – właściwości zdrowotne i uprawa. Wybrane potrawy z dyni piżmowej
Dynia piżmowa – właściwości zdrowotne i uprawa. Wybrane potrawy z dyni piżmowej
Chili - właściwości i zastosowanie ostrej papryki
Chili - właściwości i zastosowanie ostrej papryki
Kwiatowa pasta, aromatyczny cukier, słodki syrop czy orzeźwiająca woda. Poznaj zastosowani róży
Kwiatowa pasta, aromatyczny cukier, słodki syrop czy orzeźwiająca woda. Poznaj zastosowani róży
Jak dietą skutecznie obniżyć cholesterol?
Jak dietą skutecznie obniżyć cholesterol?
Spirulina - kiedy warto po nią sięgnąć i jak stosować ją bezpiecznie?
Spirulina - kiedy warto po nią sięgnąć i jak stosować ją bezpiecznie?
Sos sojowy - właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie
Sos sojowy - właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie
Domowe syropy z letnich kwiatów. Zobacz jak je zrobić
Domowe syropy z letnich kwiatów. Zobacz jak je zrobić
Czy picie alkoholu w małych dawkach poprawia pracę mózgu na starość?
Czy picie alkoholu w małych dawkach poprawia pracę mózgu na starość?
Napar z dziurawca na ból kolana i brzucha
Napar z dziurawca na ból kolana i brzucha