Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Bulimia – objawy i
przyczyny powstania choroby. Jak się leczy to zaburzenie odżywiania?
Bulimia – objawy i przyczyny powstania choroby. Jak się leczy to zaburzenie odżywiania?
Dieta a choroba refluksowa
przełyku. Jakie owoce można jeść przy refluksie?
Dieta a choroba refluksowa przełyku. Jakie owoce można jeść przy refluksie?
Witamina C wzmacnia mięśnie po 50. roku życia – dowodzą najnowsze badania
Witamina C wzmacnia mięśnie po 50. roku życia – dowodzą najnowsze badania
Papryka przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność. Jakie są odmiany papryki i jakie mają  właściwości? 
Papryka przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność. Jakie są odmiany papryki i jakie mają  właściwości? 
Tłuszcze nienasycone to samo zdrowie! W czym tkwi ich moc, w jakich produktach jest ich najwięcej?
Tłuszcze nienasycone to samo zdrowie! W czym tkwi ich moc, w jakich produktach jest ich najwięcej?
Uwaga! Dwutlenek siarki w rodzynkach sułtańskich. Sanepid ostrzega, kto nie powinien ich jeść
Uwaga! Dwutlenek siarki w rodzynkach sułtańskich. Sanepid ostrzega, kto nie powinien ich jeść
Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co jeść przy chorych jelitach?
Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co jeść przy chorych jelitach?
Nadmiar fruktozy powoduje nieszczelność jelit i stłuszczenie wątroby - alarmują naukowcy
Nadmiar fruktozy powoduje nieszczelność jelit i stłuszczenie wątroby - alarmują naukowcy
Dieta na masę, czyli jak rozbudować masę mięśniową? Produkty zalecane i zasady w diecie na masę. Przykładowe jadłospisy dla osób o masie 60, 70 i 80 kilogramów
Dieta na masę, czyli jak rozbudować masę mięśniową? Produkty zalecane i zasady w diecie na masę. Przykładowe jadłospisy dla osób o masie 60, 70 i 80 kilogramów
Kawa w ciąży? Tak! Nawet kilka filiżanek dziennie – uspokajają naukowcy
Kawa w ciąży? Tak! Nawet kilka filiżanek dziennie – uspokajają naukowcy
Nowotwór jelita grubego – dieta, produkty wskazane i przeciwwskazane
Nowotwór jelita grubego – dieta, produkty wskazane i przeciwwskazane
Marskość wątroby – dieta wątrobowa, polecane i zakazane produkty
Marskość wątroby – dieta wątrobowa, polecane i zakazane produkty
Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!
Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!
Zajady u dzieci. Przyczyny ich powstawania oraz domowe sposoby na wyleczenie
Zajady u dzieci. Przyczyny ich powstawania oraz domowe sposoby na wyleczenie
Karczochy
– te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Karczochy – te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Czerwona koniczyna. Łagodzi objawy menopauzy, astmy i zapalenia stawów
Czerwona koniczyna. Łagodzi objawy menopauzy, astmy i zapalenia stawów
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Jaka powinna być dieta na uchyłki jelita grubego? Lista produktów wskazanych i zalecanych
Jaka powinna być dieta na uchyłki jelita grubego? Lista produktów wskazanych i zalecanych
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza. Pomaga na nerki, poprawia odporność.  Idealny na dżemy i nalewki!
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza. Pomaga na nerki, poprawia odporność.  Idealny na dżemy i nalewki!
Drunkoreksja, czyli alkohol zamiast jedzenia. Taka "dieta" jest groźna!
Drunkoreksja, czyli alkohol zamiast jedzenia. Taka "dieta" jest groźna!
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne i pielęgnacyjne działanie oleju
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne i pielęgnacyjne działanie oleju
Soda oczyszczona - najtańszy lek i kosmetyk. 8 sprawdzonych korzyści zdrowotnych i upiększających sody
Soda oczyszczona - najtańszy lek i kosmetyk. 8 sprawdzonych korzyści zdrowotnych i upiększających sody
Napady głodu - skąd się biorą i jak je zwalczyć? Zapytaliśmy eksperta
Napady głodu - skąd się biorą i jak je zwalczyć? Zapytaliśmy eksperta
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czym jest i jakimi właściwościami prozdrowotnymi charakteryzuje się napój switchel?
Czym jest i jakimi właściwościami prozdrowotnymi charakteryzuje się napój switchel?
W upalne dni najlepiej chłodzi zimny napój? Niekoniecznie!
W upalne dni najlepiej chłodzi zimny napój? Niekoniecznie!
GUS: Polacy jedzą coraz mniej mięsa
GUS: Polacy jedzą coraz mniej mięsa
Jaka powinna być dieta przy stłuszczeniu wątroby? Zalecane i niewskazane produkty
Jaka powinna być dieta przy stłuszczeniu wątroby? Zalecane i niewskazane produkty
Na czym polega dieta wysokobiałkowa – produkty, posiłki, przykładowy jadłospis
Na czym polega dieta wysokobiałkowa – produkty, posiłki, przykładowy jadłospis
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie