Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Popularne
dziś
tydzień
miesiąc
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa. Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety?
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa. Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety?
Dieta dla osób po udarze. Jaka może realnie pomóc?
Dieta dla osób po udarze. Jaka może realnie pomóc? Materiał sponsorowany
Co to jest tauryna? Jak działa na mięśnie i mózg? Sprawdź dawkowanie i... skutki uboczne
Co to jest tauryna? Jak działa na mięśnie i mózg? Sprawdź dawkowanie i... skutki uboczne
Tarnina na problemy z nerkami i lepszą odporność
Tarnina na problemy z nerkami i lepszą odporność
Kalafior
– chroni przed wrzodami i pomaga osobom z reumatyzmem. Jak go ugotować?
Kalafior – chroni przed wrzodami i pomaga osobom z reumatyzmem. Jak go ugotować?
Salmonella w mięsie z indyka. GIS ostrzega przed jego jedzeniem
Salmonella w mięsie z indyka. GIS ostrzega przed jego jedzeniem
5 polskich ziół, które wspomogą odchudzanie
5 polskich ziół, które wspomogą odchudzanie
Olejek śliwkowy - doskonały zamiennik kremu i balsamu
Olejek śliwkowy - doskonały zamiennik kremu i balsamu
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Jaką dietę stosuje się przy torbielach nerek?
Jaką dietę stosuje się przy torbielach nerek?
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?
Dynia to skarbnica beta karotenu. Dobrze wpływa na wzrok, pomaga walczyć z trądzikiem i... zmarszczkami
Dynia to skarbnica beta karotenu. Dobrze wpływa na wzrok, pomaga walczyć z trądzikiem i... zmarszczkami
Chorujesz na cukrzycę? Poznaj 10 produktów, które pomogą ci kontrolować poziom cukru we krwi
Chorujesz na cukrzycę? Poznaj 10 produktów, które pomogą ci kontrolować poziom cukru we krwi
Wspomagają trawienie i pracę serca. Poznaj 7 zdrowotnych korzyści z jedzenia gruszek
Wspomagają trawienie i pracę serca. Poznaj 7 zdrowotnych korzyści z jedzenia gruszek
Smalec nie jest taki zły? Poznaj całą prawdę o smalcu
Smalec nie jest taki zły? Poznaj całą prawdę o smalcu
Jaką dietę należy stosować przy niewydolności nerek?
Jaką dietę należy stosować przy niewydolności nerek?
GIS ostrzega o bakterii w filetach śledziowych
GIS ostrzega o bakterii w filetach śledziowych
Jarzębina czerwona – ma mnóstwo witaminy C i więcej beta karotenu niż marchewka! Co zrobić z jarzębiny?
Jarzębina czerwona – ma mnóstwo witaminy C i więcej beta karotenu niż marchewka! Co zrobić z jarzębiny?
Czy guma do żucia może pomóc w odchudzaniu? 
Czy guma do żucia może pomóc w odchudzaniu? 
Witamina D wzmacnia odporność, ale nie chroni przed COVID-19
Witamina D wzmacnia odporność, ale nie chroni przed COVID-19
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Alkohol w małych ilościach wpływa korzystnie na funkcje poznawcze seniorów
Alkohol w małych ilościach wpływa korzystnie na funkcje poznawcze seniorów
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?