Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Podajesz dziecku parówki? Dowiedz się dlaczego lepiej tego nie robić
Podajesz dziecku parówki? Dowiedz się dlaczego lepiej tego nie robić
Dieta naszych dzieci musi się zmienić! Startuje akcja #jembozdrowe
Dieta naszych dzieci musi się zmienić! Startuje akcja #jembozdrowe
Kwas fosforowy – jego znaczenie w diecie i zagrożenie dla zdrowia
Kwas fosforowy – jego znaczenie w diecie i zagrożenie dla zdrowia
Maltodekstryna – co to takiego? Zastosowanie i działanie maltodekstryny na organizm człowieka
Maltodekstryna – co to takiego? Zastosowanie i działanie maltodekstryny na organizm człowieka
Jak przechowywać żywność? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo!
Jak przechowywać żywność? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo! Materiał sponsorowany
Ewa Drzyzga zmienia nawyki żywieniowe dzieci! Rozpoczyna akcję #jembozdrowe
Ewa Drzyzga zmienia nawyki żywieniowe dzieci! Rozpoczyna akcję #jembozdrowe
Sonda: Co dajesz dziecku do jedzenia na śniadanie?
Sonda: Co dajesz dziecku do jedzenia na śniadanie?
Przepisy na kiszonki. W programie 36,6 °C poznacie potrawy, które pomogą Wam poprawić pracę jelit
Przepisy na kiszonki. W programie 36,6 °C poznacie potrawy, które pomogą Wam poprawić pracę jelit
Zła dieta powoduje 11 milionów zgonów rocznie. Niewłaściwe odżywianie jest gorsze niż palenie
Zła dieta powoduje 11 milionów zgonów rocznie. Niewłaściwe odżywianie jest gorsze niż palenie
Co to są prebiotyki i gdzie ich szukać?
Co to są prebiotyki i gdzie ich szukać?
Co jeść przed treningiem?
Co jeść przed treningiem?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem
Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem
Cała prawda o kuchence mikrofalowej. Czy jej używanie jest bezpieczne dla zdrowia?
Cała prawda o kuchence mikrofalowej. Czy jej używanie jest bezpieczne dla zdrowia?
Mleko jaglane i jego właściwości zdrowotne – jak je zrobić samodzielnie?
Mleko jaglane i jego właściwości zdrowotne – jak je zrobić samodzielnie?
Otręby orkiszowe – właściwości i zastosowanie prozdrowotne
Otręby orkiszowe – właściwości i zastosowanie prozdrowotne
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Kiedy, co i o jakich porach jeść? Jak prawidłowo komponować posiłki?
Kiedy, co i o jakich porach jeść? Jak prawidłowo komponować posiłki?
Fakty i mity na temat magnezu. Czy warto brać suplementy? 
Fakty i mity na temat magnezu. Czy warto brać suplementy? 
Dieta na trądzik. Co jeść, a czego lepiej unikać?
Dieta na trądzik. Co jeść, a czego lepiej unikać?
Czym zastąpić słodycze? Poznaj zdrowsze zamienniki
Czym zastąpić słodycze? Poznaj zdrowsze zamienniki
Psychodietetyka – co to jest? Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę?
Psychodietetyka – co to jest? Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę?
Czy geny mają wpływ na naszą wagę?
Czy geny mają wpływ na naszą wagę?
Czy temperatura posiłków ma znaczenie? Jeśli tak to kiedy?
Czy temperatura posiłków ma znaczenie? Jeśli tak to kiedy?
Przesilenie wiosenne – co jeść, aby przetrwać zmianę pór roku?
Przesilenie wiosenne – co jeść, aby przetrwać zmianę pór roku?
W jaki sposób przyspieszyć metabolizm? Przepisy z programu 36,6 °C
W jaki sposób przyspieszyć metabolizm? Przepisy z programu 36,6 °C
Co zrobić z nadmiarem żywności po świętach?
Co zrobić z nadmiarem żywności po świętach? Materiał sponsorowany
Święta alergika. Jak przygotować zdrowe i bezpieczne posiłki?
Święta alergika. Jak przygotować zdrowe i bezpieczne posiłki? Materiał sponsorowany
W jakich produktach występuje sulforafan i jak działa na organizm? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę?
W jakich produktach występuje sulforafan i jak działa na organizm? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę?
Janginizacja, czyli jak wykonać przetwory owocowe i warzywne bez cukru. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Janginizacja, czyli jak wykonać przetwory owocowe i warzywne bez cukru. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Czym jest i gdzie występuje karnozyna? Wpływ na organizm człowieka
Czym jest i gdzie występuje karnozyna? Wpływ na organizm człowieka
Trehaloza – co to takiego? Właściwości i zastosowanie trehalozy w lecznictwie
Trehaloza – co to takiego? Właściwości i zastosowanie trehalozy w lecznictwie