Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?
Dynia to skarbnica beta karotenu. Dobrze wpływa na wzrok, pomaga walczyć z trądzikiem i... zmarszczkami
Dynia to skarbnica beta karotenu. Dobrze wpływa na wzrok, pomaga walczyć z trądzikiem i... zmarszczkami
Chorujesz na cukrzycę? Poznaj 10 produktów, które pomogą ci kontrolować poziom cukru we krwi
Chorujesz na cukrzycę? Poznaj 10 produktów, które pomogą ci kontrolować poziom cukru we krwi
Wspomagają trawienie i pracę serca. Poznaj 7 zdrowotnych korzyści z jedzenia gruszek
Wspomagają trawienie i pracę serca. Poznaj 7 zdrowotnych korzyści z jedzenia gruszek
Smalec nie jest taki zły? Poznaj całą prawdę o smalcu
Smalec nie jest taki zły? Poznaj całą prawdę o smalcu
Jaką dietę należy stosować przy niewydolności nerek?
Jaką dietę należy stosować przy niewydolności nerek?
GIS ostrzega o bakterii w filetach śledziowych
GIS ostrzega o bakterii w filetach śledziowych
Jarzębina czerwona – ma mnóstwo witaminy C i więcej beta karotenu niż marchewka! Co zrobić z jarzębiny?
Jarzębina czerwona – ma mnóstwo witaminy C i więcej beta karotenu niż marchewka! Co zrobić z jarzębiny?
Czy guma do żucia może pomóc w odchudzaniu? 
Czy guma do żucia może pomóc w odchudzaniu? 
Witamina D wzmacnia odporność, ale nie chroni przed COVID-19
Witamina D wzmacnia odporność, ale nie chroni przed COVID-19
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Alkohol w małych ilościach wpływa korzystnie na funkcje poznawcze seniorów
Alkohol w małych ilościach wpływa korzystnie na funkcje poznawcze seniorów
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?
Jak rozpoznać kolkę u noworodka i niemowlęcia? Jak postępować?
Jak rozpoznać kolkę u noworodka i niemowlęcia? Jak postępować?
Złoty napój  z kurkumy – wzmocni odporność i... pomoże schudnąć
Złoty napój  z kurkumy – wzmocni odporność i... pomoże schudnąć
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Czy godzina, o której jemy obiad ma znaczenie? Badacze nie mają wątpliwości!
Czy godzina, o której jemy obiad ma znaczenie? Badacze nie mają wątpliwości!
Jarmuż ma więcej witaminy C niż cytryna! Dlaczego każdy z nas powinien go jeść?
Jarmuż ma więcej witaminy C niż cytryna! Dlaczego każdy z nas powinien go jeść?
Groszek cukrowy – właściwości i wartości odżywcze. Jak przechowywać i przygotowywać groszek?
Groszek cukrowy – właściwości i wartości odżywcze. Jak przechowywać i przygotowywać groszek?
Co podać dziecku na chorobę lokomocyjną?
Co podać dziecku na chorobę lokomocyjną?
Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!