Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Kurkuma (ostryż długi): jakie ma właściwości i zastosowanie oraz jakie są przeciwwskazania? 
Kurkuma (ostryż długi): jakie ma właściwości i zastosowanie oraz jakie są przeciwwskazania? 
Ksylitol – naturalny słodzik. Ma wiele właściwości i zawiera mało kalorii
Ksylitol – naturalny słodzik. Ma wiele właściwości i zawiera mało kalorii
Zarodki pszenne – właściwości zdrowotne
Zarodki pszenne – właściwości zdrowotne
Kolagenoza – jakie badania laboratoryjne wykonać? Jakie daje objawy?
Kolagenoza – jakie badania laboratoryjne wykonać? Jakie daje objawy?
Koenzym Q10 – działanie i właściwości. Kto powinien go stosować i jakie są przeciwskazania
Koenzym Q10 – działanie i właściwości. Kto powinien go stosować i jakie są przeciwskazania
Post Daniela, czyli dieta owocowo – warzywna. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania diety, zasady i efekty. Przykładowy dzienny jadłospis w diecie Daniela
Post Daniela, czyli dieta owocowo – warzywna. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania diety, zasady i efekty. Przykładowy dzienny jadłospis w diecie Daniela
Wszystko o kaszy jaglanej – przepisy, gotowanie, kalorie i indeks glikemiczny
Wszystko o kaszy jaglanej – przepisy, gotowanie, kalorie i indeks glikemiczny
Dlaczego należy spożywać awokado?
Dlaczego należy spożywać awokado?
Anoreksja i bulimia. Czym się różnią, jak je rozpoznać? Konsekwencje chorób
Anoreksja i bulimia. Czym się różnią, jak je rozpoznać? Konsekwencje chorób
Endometrioza – dieta. Jadłospis i przepisy dla kobiet
Endometrioza – dieta. Jadłospis i przepisy dla kobiet
Dieta płynna i dieta płynna wzmocniona – co jeść i jakie daje efekty?
Dieta płynna i dieta płynna wzmocniona – co jeść i jakie daje efekty?
Dieta cukrzycowa w ciąży. Przepisy i przykładowy jadłospis
Dieta cukrzycowa w ciąży. Przepisy i przykładowy jadłospis
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza, poprawiający odporność idealny na dżemy i nalewki
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza, poprawiający odporność idealny na dżemy i nalewki
Zaburzenia odżywiania – występowanie u dzieci. Jak wykonywać testy i wprowadzać leczenie oraz terapię?
Zaburzenia odżywiania – występowanie u dzieci. Jak wykonywać testy i wprowadzać leczenie oraz terapię?
Yerba mate – parzona i terere. Rodzaje i właściwości naparu
Yerba mate – parzona i terere. Rodzaje i właściwości naparu
Witaminy na włosy. Najlepszy sposób na wzmocnienie i skuteczna broń przeciw wypadaniu włosów
Witaminy na włosy. Najlepszy sposób na wzmocnienie i skuteczna broń przeciw wypadaniu włosów
Witaminy dla kobiet – jakie należy brać przed ciążą, a jakie podczas ciąży?
Witaminy dla kobiet – jakie należy brać przed ciążą, a jakie podczas ciąży?
Witamina E – sposób na urodę i płodność
Witamina E – sposób na urodę i płodność
Kwas askorbinowy – dawkowanie, występowanie, właściwości 
Kwas askorbinowy – dawkowanie, występowanie, właściwości 
Otyłość brzuszna – leczenie, przyczyny oraz ćwiczenia fizyczne pomagające zrzucić zbędne kilogramy z brzucha 
Otyłość brzuszna – leczenie, przyczyny oraz ćwiczenia fizyczne pomagające zrzucić zbędne kilogramy z brzucha 
Papaja – egzotyczny owoc o licznych właściwościach odżywczych i leczniczych. Kaloryczność owocu. Jak jeść papaję i kto powinien jej unikać?
Papaja – egzotyczny owoc o licznych właściwościach odżywczych i leczniczych. Kaloryczność owocu. Jak jeść papaję i kto powinien jej unikać?
Syrop z czarnego bzu – jakie ma właściwości?
Syrop z czarnego bzu – jakie ma właściwości?
Czym jest awitaminoza? Objawy, przyczyny i leczenie awitaminozy
Czym jest awitaminoza? Objawy, przyczyny i leczenie awitaminozy
Olej z wątroby rekina – właściwości lecznicze. Czy jest skuteczniejszy od popularnego tranu?
Olej z wątroby rekina – właściwości lecznicze. Czy jest skuteczniejszy od popularnego tranu?
Oregano – właściwości zdrowotne i zastosowanie lebiodki pospolitej
Oregano – właściwości zdrowotne i zastosowanie lebiodki pospolitej
Płatki owsiane – bogactwo minerałów na śniadanie
Płatki owsiane – bogactwo minerałów na śniadanie
Dlaczego warto jeść płatki jaglane?
Dlaczego warto jeść płatki jaglane?
Zdrowe śniadanie – płatki orkiszowe
Zdrowe śniadanie – płatki orkiszowe
Tymianek – zastosowanie i właściwości lecznicze. Kto powinien pić napar z tymianku?
Tymianek – zastosowanie i właściwości lecznicze. Kto powinien pić napar z tymianku?
Tran dla dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży – bogate źródło witaminy D i kwasów omega-3. Jakie ma właściwości i kiedy go stosować
Tran dla dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży – bogate źródło witaminy D i kwasów omega-3. Jakie ma właściwości i kiedy go stosować
Niedoczynność tarczycy – dieta i zdrowy tryb życia
Niedoczynność tarczycy – dieta i zdrowy tryb życia
Witamina C – właściwości i naturalne źródła. W czym jest jej najwięcej?
Witamina C – właściwości i naturalne źródła. W czym jest jej najwięcej?