Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Jakie właściwości, skład i zastosowanie ma sól himalajska? 
Jakie właściwości, skład i zastosowanie ma sól himalajska? 
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D
Działanie witaminy C w organizmie – jakie są objawy i skutki nadmiaru kwasu askorbinowego?
Działanie witaminy C w organizmie – jakie są objawy i skutki nadmiaru kwasu askorbinowego?
Czym jest i jak działa biotyna? Gdzie występuje witamina H (nazywana także B7)?
Czym jest i jak działa biotyna? Gdzie występuje witamina H (nazywana także B7)?
Anyż – właściwości i zastosowanie. Jak zrobić herbatę anyżową?
Anyż – właściwości i zastosowanie. Jak zrobić herbatę anyżową?
Hipokaliemia – niedobór potasu. Jakie są jej przyczyny? Objawy towarzyszące niedoborowi potasu w organizmie. Leczenie i produkty żywnościowe bogate w potas
Hipokaliemia – niedobór potasu. Jakie są jej przyczyny? Objawy towarzyszące niedoborowi potasu w organizmie. Leczenie i produkty żywnościowe bogate w potas
Hipomagnezemia, czyli niedobór magnezu. Jakie są skutki niedoboru magnezu dla zdrowia? Objawy i leczenie hipomagnezmii
Hipomagnezemia, czyli niedobór magnezu. Jakie są skutki niedoboru magnezu dla zdrowia? Objawy i leczenie hipomagnezmii
Zalecane i przeciwwskazane połączenia żywieniowe – z czym zestawiać poszczególne produkty?
Zalecane i przeciwwskazane połączenia żywieniowe – z czym zestawiać poszczególne produkty?
Miód manuka – „płynne złoto” z Nowej Zelandii
Miód manuka – „płynne złoto” z Nowej Zelandii
Czy pieczenie lub gotowanie zwalczy pleśń?
Czy pieczenie lub gotowanie zwalczy pleśń?
Drogocenne źródło krzemu – skrzyp polny w pielęgnacji włosów. Zastosowanie i właściwości 
Drogocenne źródło krzemu – skrzyp polny w pielęgnacji włosów. Zastosowanie i właściwości 
Herbata z kardamonem, kawa z kardamonem, olejek kardamonowy - jakie mają właściwości?
Herbata z kardamonem, kawa z kardamonem, olejek kardamonowy - jakie mają właściwości?
Fiołek trójbarwny – naturalny lek na trądzik. Działanie, stosowanie i efekty kuracji
Fiołek trójbarwny – naturalny lek na trądzik. Działanie, stosowanie i efekty kuracji
Żelazo w diecie - naturalne źródła. Jaką rolę pełni żelazo?
Żelazo w diecie - naturalne źródła. Jaką rolę pełni żelazo?
Magnez – naturalne źródła tego makroelementu. Jakie produkty są najbogatsze w magnez? Przyczyny i objawy niedoboru magnezu oraz sposoby na jego uzupełnienie
Magnez – naturalne źródła tego makroelementu. Jakie produkty są najbogatsze w magnez? Przyczyny i objawy niedoboru magnezu oraz sposoby na jego uzupełnienie
Czy podczas ciąży zielona herbata może zastąpić kawę? Czy w ogóle można ją pić?
Czy podczas ciąży zielona herbata może zastąpić kawę? Czy w ogóle można ją pić?
Zielona herbata – właściwości odchudzające i inne. Parzenie herbaty
Zielona herbata – właściwości odchudzające i inne. Parzenie herbaty
Czy herbata z cytryną jest szkodliwa dla zdrowia – test
Czy herbata z cytryną jest szkodliwa dla zdrowia – test
Kurkuma (ostryż długi): jakie ma właściwości i zastosowanie oraz jakie są przeciwwskazania? 
Kurkuma (ostryż długi): jakie ma właściwości i zastosowanie oraz jakie są przeciwwskazania? 
Ksylitol – naturalny słodzik. Ma wiele właściwości i zawiera mało kalorii
Ksylitol – naturalny słodzik. Ma wiele właściwości i zawiera mało kalorii
Zarodki pszenne – właściwości zdrowotne
Zarodki pszenne – właściwości zdrowotne
Kolagenoza – jakie badania laboratoryjne wykonać? Jakie daje objawy?
Kolagenoza – jakie badania laboratoryjne wykonać? Jakie daje objawy?
Koenzym Q10 – działanie i właściwości. Kto powinien go stosować i jakie są przeciwskazania
Koenzym Q10 – działanie i właściwości. Kto powinien go stosować i jakie są przeciwskazania
Post Daniela, czyli dieta owocowo – warzywna. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania diety, zasady i efekty. Przykładowy dzienny jadłospis w diecie Daniela
Post Daniela, czyli dieta owocowo – warzywna. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania diety, zasady i efekty. Przykładowy dzienny jadłospis w diecie Daniela
Wszystko o kaszy jaglanej – przepisy, gotowanie, kalorie i indeks glikemiczny
Wszystko o kaszy jaglanej – przepisy, gotowanie, kalorie i indeks glikemiczny
Dlaczego należy spożywać awokado?
Dlaczego należy spożywać awokado?
Anoreksja i bulimia. Czym się różnią, jak je rozpoznać? Konsekwencje chorób
Anoreksja i bulimia. Czym się różnią, jak je rozpoznać? Konsekwencje chorób
Endometrioza – dieta. Jadłospis i przepisy dla kobiet
Endometrioza – dieta. Jadłospis i przepisy dla kobiet
Dieta płynna i dieta płynna wzmocniona – co jeść i jakie daje efekty?
Dieta płynna i dieta płynna wzmocniona – co jeść i jakie daje efekty?
Dieta cukrzycowa w ciąży. Przepisy i przykładowy jadłospis
Dieta cukrzycowa w ciąży. Przepisy i przykładowy jadłospis
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza, poprawiający odporność idealny na dżemy i nalewki
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza, poprawiający odporność idealny na dżemy i nalewki
Zaburzenia odżywiania – występowanie u dzieci. Jak wykonywać testy i wprowadzać leczenie oraz terapię?
Zaburzenia odżywiania – występowanie u dzieci. Jak wykonywać testy i wprowadzać leczenie oraz terapię?