Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Złote mleko: właściwości i przepisy na napój z kurkumą
Złote mleko: właściwości i przepisy na napój z kurkumą
Morwa biała nie tylko na odchudzanie. Jakie są jej właściwości, działanie i przeciwwskazania do stosowania?
Morwa biała nie tylko na odchudzanie. Jakie są jej właściwości, działanie i przeciwwskazania do stosowania?
Imbir – właściwości i zastosowanie. Jakie są jego efekty działania?
Imbir – właściwości i zastosowanie. Jakie są jego efekty działania?
Kiszone warzywa – co zawierają? Właściwości prozdrowotne kiszonek. Jakie warzywa można kisić?
Kiszone warzywa – co zawierają? Właściwości prozdrowotne kiszonek. Jakie warzywa można kisić?
Typy sylwetki kobiecej a wygląd brzucha – wystający brzuch może oznaczać chorobę
Typy sylwetki kobiecej a wygląd brzucha – wystający brzuch może oznaczać chorobę
Nietolerancja laktozy u niemowląt i dorosłych. Jaką dietę stosować?
Nietolerancja laktozy u niemowląt i dorosłych. Jaką dietę stosować?
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Tiamina (witamina B1) - niedobór, występowanie i źródła
Tiamina (witamina B1) - niedobór, występowanie i źródła
Witamina A (retinol) – występowanie i źródła, nadmiar, przedawkowanie
Witamina A (retinol) – występowanie i źródła, nadmiar, przedawkowanie
Jak szybko schudnąć, pijąc kefir, czyli dieta kefirowa
Jak szybko schudnąć, pijąc kefir, czyli dieta kefirowa
Głodówka lecznicza: kto może ją stosować, jakie daje efekty i czy można na niej schudnąć?
Głodówka lecznicza: kto może ją stosować, jakie daje efekty i czy można na niej schudnąć?
Dieta turbo - jak schudnąć 5 kg w 10 dni; grupy produktów i zasady
Dieta turbo - jak schudnąć 5 kg w 10 dni; grupy produktów i zasady
Kmin rzymski – czy pomaga na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie
Kmin rzymski – czy pomaga na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie
Dieta baletnicy, czyli intensywne odchudzanie w 10 dni. Restrykcyjne zasady i jadłospis w diecie baletnicy. Jakie efekty i konsekwencje dla zdrowia przynosi ta dieta?
Dieta baletnicy, czyli intensywne odchudzanie w 10 dni. Restrykcyjne zasady i jadłospis w diecie baletnicy. Jakie efekty i konsekwencje dla zdrowia przynosi ta dieta?
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Otyłość pierwotna i wtórna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie otyłości
Otyłość pierwotna i wtórna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie otyłości
Pomelo – właściwości i wartości odżywcze owocu
Pomelo – właściwości i wartości odżywcze owocu
Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy
Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy
Czy pleśń jest w całym produkcie - test
Czy pleśń jest w całym produkcie - test
Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i przepisy
Węgiel aktywny (leczniczy) – dawkowanie, właściwości i zastosowanie
Węgiel aktywny (leczniczy) – dawkowanie, właściwości i zastosowanie
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B6 (pirydoksyna) - występowanie, nadmiar i przedawkowanie
Witamina B6 (pirydoksyna) - występowanie, nadmiar i przedawkowanie
Czym jest niacyna (witamina PP i B3)?
Czym jest niacyna (witamina PP i B3)?
Dieta i przepisy w zespole jelita drażliwego: co jeść, czego nie jeść
Dieta i przepisy w zespole jelita drażliwego: co jeść, czego nie jeść
Zróżnicowany jadłospis w diecie dla cukrzyków
Zróżnicowany jadłospis w diecie dla cukrzyków
Dieta dr Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie
Dieta dr Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie
Dieta ryżowa (odchudzająca) - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ryżowa (odchudzająca) - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ubogoresztkowa dla osób z problemami jelitowymi: zasady, produkty i jadłospis
Dieta ubogoresztkowa dla osób z problemami jelitowymi: zasady, produkty i jadłospis
Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy