Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Michel Moran radzi jak przechowywać żywność
Michel Moran radzi jak przechowywać żywność
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Przemysł spożywczy a otyłość
Przemysł spożywczy a otyłość
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Owoce jałowca pospolitego – właściwości prozdrowotne. Zastosowanie w ziołolecznictwie i w kuchni 
Owoce jałowca pospolitego – właściwości prozdrowotne. Zastosowanie w ziołolecznictwie i w kuchni 
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Dieta cukrzycowa, czyli dieta zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Zasady diety cukrzycowej, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis
Dieta cukrzycowa, czyli dieta zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Zasady diety cukrzycowej, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis
Nadczynność tarczycy – dieta
Nadczynność tarczycy – dieta
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków
Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Tłuszcze trans – czym są, gdzie występują, czym grozi ich spożywanie?
Tłuszcze trans – czym są, gdzie występują, czym grozi ich spożywanie?
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Co to jest tauryna? Działanie, skutki uboczne, dawkowanie
Co to jest tauryna? Działanie, skutki uboczne, dawkowanie
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?