Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy
Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy
Czy pleśń jest w całym produkcie - test
Czy pleśń jest w całym produkcie - test
Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i przepisy
Węgiel aktywny (leczniczy) – dawkowanie, właściwości i zastosowanie
Węgiel aktywny (leczniczy) – dawkowanie, właściwości i zastosowanie
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B6 (pirydoksyna) - występowanie, nadmiar i przedawkowanie
Witamina B6 (pirydoksyna) - występowanie, nadmiar i przedawkowanie
Czym jest niacyna (witamina PP i B3)?
Czym jest niacyna (witamina PP i B3)?
Dieta i przepisy w zespole jelita drażliwego: co jeść, czego nie jeść
Dieta i przepisy w zespole jelita drażliwego: co jeść, czego nie jeść
Zróżnicowany jadłospis w diecie dla cukrzyków
Zróżnicowany jadłospis w diecie dla cukrzyków
Dieta Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie
Dieta Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie
Dieta ryżowa (odchudzająca) - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ryżowa (odchudzająca) - zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ubogoresztkowa dla osób z problemami jelitowymi: zasady, produkty i jadłospis
Dieta ubogoresztkowa dla osób z problemami jelitowymi: zasady, produkty i jadłospis
Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy
Dieta Montignac - zasady stosowania, jadłospis i przepisy
Dieta bananowa (odchudzająca) - jadłospis i efekty
Dieta bananowa (odchudzająca) - jadłospis i efekty
Dieta bogatoresztkowa dla dzieci i dorosłych; przykładowe jadłospisy
Dieta bogatoresztkowa dla dzieci i dorosłych; przykładowe jadłospisy
Dieta Atkinsa - zasady, jadłospis i efekty
Dieta Atkinsa - zasady, jadłospis i efekty
Dieta antycellulitowa - jadłospis na tydzień
Dieta antycellulitowa - jadłospis na tydzień
Dieta Dukana (białkowa) - zasady, jadłospis i przepisy, efekty
Dieta Dukana (białkowa) - zasady, jadłospis i przepisy, efekty
Olej z pestek dyni i jego właściwości zdrowotne – zastosowanie i dawkowanie oleju z dyni
Olej z pestek dyni i jego właściwości zdrowotne – zastosowanie i dawkowanie oleju z dyni
Olej rydzowy z lnianki: zastosowanie w kosmetyce i właściwości zdrowotne
Olej rydzowy z lnianki: zastosowanie w kosmetyce i właściwości zdrowotne
Ciecierzyca – źródło białka i dobrego smaku
Ciecierzyca – źródło białka i dobrego smaku
Co można jeść w ciąży? Jak jeść, żeby za dużo nie przytyć?
Co można jeść w ciąży? Jak jeść, żeby za dużo nie przytyć?
Jak powinna wyglądać dieta przy dnie moczanowej? Jakich produktów się wystrzegać?
Jak powinna wyglądać dieta przy dnie moczanowej? Jakich produktów się wystrzegać?
Cukier kokosowy – jakie ma właściwości?
Cukier kokosowy – jakie ma właściwości?
Cukier muscovado – egzotyczny i zdrowy
Cukier muscovado – egzotyczny i zdrowy
Dieta FODMAP: zasady, produkty dozwolone oraz te, których należy unikać
Dieta FODMAP: zasady, produkty dozwolone oraz te, których należy unikać
Orkiszowa dieta oczyszczająca według św. Hildegardy: zasady i przepisy
Orkiszowa dieta oczyszczająca według św. Hildegardy: zasady i przepisy
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta odchudzająca - rodzaje, przepisy i jadłospis
Dieta odchudzająca - rodzaje, przepisy i jadłospis
Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy
Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy
Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego) - jadłospis, przepisy, opinie
Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego) - jadłospis, przepisy, opinie