Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Afrykańskie mango (african mango) – działanie, właściwości i dawkowanie
Afrykańskie mango (african mango) – działanie, właściwości i dawkowanie
Acerola – źródło naturalnej witaminy C. Właściwości i dawkowanie
Acerola – źródło naturalnej witaminy C. Właściwości i dawkowanie
Jak zacząć detoks papierosowy?
Jak zacząć detoks papierosowy?
Cebula
– jakie posiada właściwości lecznicze? Składniki odżywcze
obecne w cebuli
Cebula – jakie posiada właściwości lecznicze? Składniki odżywcze obecne w cebuli
Dieta
1500 kcal, czyli szybki spadek masy ciała bez szkody dla zdrowia.
Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta 1500 kcal, czyli szybki spadek masy ciała bez szkody dla zdrowia. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta IF, czyli okna żywieniowe i posty. Warianty diety IF, zalety i wady jej stosowania
Dieta IF, czyli okna żywieniowe i posty. Warianty diety IF, zalety i wady jej stosowania
Dieta
jaglana – skuteczny detoks i odchudzanie. Zasady i przygotowanie do
diety. Właściwości kaszy jaglanej 
Dieta jaglana – skuteczny detoks i odchudzanie. Zasady i przygotowanie do diety. Właściwości kaszy jaglanej 
Dieta zupowa – na czym polega? Zasady i efekty diety zupowej. Przepisy na dietetyczne zupy
Dieta zupowa – na czym polega? Zasady i efekty diety zupowej. Przepisy na dietetyczne zupy
Dieta podczas ostrej i przewlekłej biegunki – zalecenia
Dieta podczas ostrej i przewlekłej biegunki – zalecenia
Efekt jojo – na czym polega i jakie są jego przyczyny? Skuteczne sposoby na zapobieganie efektowi jojo
Efekt jojo – na czym polega i jakie są jego przyczyny? Skuteczne sposoby na zapobieganie efektowi jojo
Jarzębina czerwona – właściwości i zastosowanie
Jarzębina czerwona – właściwości i zastosowanie
Grejpfrut – właściwości owocu, korzyści dla zdrowia i urody
Grejpfrut – właściwości owocu, korzyści dla zdrowia i urody
Dlaczego słodycze szkodzą?
Dlaczego słodycze szkodzą?
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Grzybica układu pokarmowego – objawy, leczenie, diagnostyka
Grzybica układu pokarmowego – objawy, leczenie, diagnostyka
Lawenda – jakie posiada właściwości zdrowotne i lecznicze? Składniki kwiatów lawendy
Lawenda – jakie posiada właściwości zdrowotne i lecznicze? Składniki kwiatów lawendy
Jak skutecznie przyspieszyć procesy przemiany materii? Produkty pobudzające metabolizm
Jak skutecznie przyspieszyć procesy przemiany materii? Produkty pobudzające metabolizm
Jarmuż – wartość odżywcza i właściwości prozdrowotne. W jakiej postaci najlepiej jeść jarmuż?
Jarmuż – wartość odżywcza i właściwości prozdrowotne. W jakiej postaci najlepiej jeść jarmuż?
Nadmiar potasu w organizmie – jakie daje objawy? Jakie leczenie zastosować?
Nadmiar potasu w organizmie – jakie daje objawy? Jakie leczenie zastosować?
Czy połączenie czosnku z paracetamolem jest groźne dla zdrowia?
Czy połączenie czosnku z paracetamolem jest groźne dla zdrowia?
Soda oczyszczona – środek wspomagający leczenie wielu chorób i dolegliwości. Właściwości lecznicze sody
Soda oczyszczona – środek wspomagający leczenie wielu chorób i dolegliwości. Właściwości lecznicze sody
Suszone morele – słodka przekąska o właściwościach prozdrowotnych. Właściwości odżywcze moreli
Suszone morele – słodka przekąska o właściwościach prozdrowotnych. Właściwości odżywcze moreli
Woda z miodem i cytryną – jakie posiada właściwości? Zalety picia wody z miodem i cytryną w ciąży
Woda z miodem i cytryną – jakie posiada właściwości? Zalety picia wody z miodem i cytryną w ciąży
Jak podkręcić metabolizm dietą? Śniadanie, które spala tłuszcz
Jak podkręcić metabolizm dietą? Śniadanie, które spala tłuszcz
Detoks organizmu przed zimą – sprawdź czemu jest taki ważny!
Detoks organizmu przed zimą – sprawdź czemu jest taki ważny!
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Czy picie kawy może wydłużyć życie? Zaskakujące wyniki badań hiszpańskich naukowców
Czy picie kawy może wydłużyć życie? Zaskakujące wyniki badań hiszpańskich naukowców
Chcesz schudnąć? Jedz jajka na śniadanie! Sprawdź jak działają
Chcesz schudnąć? Jedz jajka na śniadanie! Sprawdź jak działają
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy 
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy