Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Mikroelementy: czym są, jakie mają funkcje w organizmie? Źródła mikroelementów w diecie
Mikroelementy: czym są, jakie mają funkcje w organizmie? Źródła mikroelementów w diecie
Masło migdałowe – jakie ma właściwości i jak przygotować masło w domu
Masło migdałowe – jakie ma właściwości i jak przygotować masło w domu
Mleko kokosowe – właściwości, kalorie, zastosowanie. Jak zrobić mleko kokosowe?
Mleko kokosowe – właściwości, kalorie, zastosowanie. Jak zrobić mleko kokosowe?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec zdrowy czy nie?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec zdrowy czy nie?
Niedobór żelaza – objawy, przyczyny, dieta
Niedobór żelaza – objawy, przyczyny, dieta
Selen – selen organiczny, właściwości, zapotrzebowanie, objawy niedoboru
Selen – selen organiczny, właściwości, zapotrzebowanie, objawy niedoboru
Właściwości sera koziego. Jak samodzielnie przygotować ser kozi?
Właściwości sera koziego. Jak samodzielnie przygotować ser kozi?
Serwatka z mleka – właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Serwatka z mleka – właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Co to są tłuszcze nasycone i gdzie występują? Jaki mają wpływ na zdrowie? 
Co to są tłuszcze nasycone i gdzie występują? Jaki mają wpływ na zdrowie? 
Tłusty Czwartek, czyli co trzeba wiedzieć o pączku
Tłusty Czwartek, czyli co trzeba wiedzieć o pączku
Niezwykłe właściwości zdrowotne kompotu z suszu
Niezwykłe właściwości zdrowotne kompotu z suszu
Woda alkaliczna: jak zrobić? Działanie wody alkalicznej i przeciwwskazania
Woda alkaliczna: jak zrobić? Działanie wody alkalicznej i przeciwwskazania
Ile kalorii ma pączek i jak go spalić?
Ile kalorii ma pączek i jak go spalić?
 Ziarna kakaowca – właściwości i wartości odżywcze. Jak je spożywać?
 Ziarna kakaowca – właściwości i wartości odżywcze. Jak je spożywać?
Święta w wersji light. Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy? 
Święta w wersji light. Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy? 
Zatrucie grzybami – rodzaje, objawy i leczenie
Zatrucie grzybami – rodzaje, objawy i leczenie
Jakie właściwości ma wyciąg z karczocha? Czy są przeciwwskazania do jego stosowania?
Jakie właściwości ma wyciąg z karczocha? Czy są przeciwwskazania do jego stosowania?
Śluz w kale u dziecka i dorosłego – przyczyny, jak wygląda śluzu
Śluz w kale u dziecka i dorosłego – przyczyny, jak wygląda śluzu
Szczaw – zastosowanie w lecznictwie i w kuchni. Właściwości prozdrowotne szczawiu
Szczaw – zastosowanie w lecznictwie i w kuchni. Właściwości prozdrowotne szczawiu
Synefryna – niezawodny środek na spalenie tłuszczu czy groźna substancja?
Synefryna – niezawodny środek na spalenie tłuszczu czy groźna substancja?
Superfood – teoria, przykładowe produkty w codziennej diecie, korzyści zdrowotne
Superfood – teoria, przykładowe produkty w codziennej diecie, korzyści zdrowotne
Sibutramina – skuteczny lek na odchudzanie czy trucizna wywołująca poważne skutki uboczne?
Sibutramina – skuteczny lek na odchudzanie czy trucizna wywołująca poważne skutki uboczne?

Przeciwutleniacze
– czym są, gdzie występują i jak działają
Przeciwutleniacze – czym są, gdzie występują i jak działają
Pelargonia afrykańska – roślina o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym, przeciwprątkowym i immunostymulującym
Pelargonia afrykańska – roślina o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym, przeciwprątkowym i immunostymulującym
Pigwa pospolita – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, właściwości kosmetyczne, stosowanie, przeciwwskazania 
Pigwa pospolita – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, właściwości kosmetyczne, stosowanie, przeciwwskazania 
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Piperyna – właściwości, skuteczność, dawkowanie, skutki uboczne oraz przeciwwskazania
Piperyna – właściwości, skuteczność, dawkowanie, skutki uboczne oraz przeciwwskazania
Operacja jelita cienkiego i grubego – przebieg, dieta i powikłania
Operacja jelita cienkiego i grubego – przebieg, dieta i powikłania
Kto nie powinien pić kawy?
Kto nie powinien pić kawy?
Niepokalanek mnisi (vitex agnus castus) – właściwości lecznicze, stosowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne kuracji
Niepokalanek mnisi (vitex agnus castus) – właściwości lecznicze, stosowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne kuracji
Nadmiar magnezu – kiedy występuje? Jakie daje objawy? Nadmiar magnezu a ciąża 
Nadmiar magnezu – kiedy występuje? Jakie daje objawy? Nadmiar magnezu a ciąża 
Moroznik kaukaski – efekty, dawkowanie, jak stosować? Czy to sposób na bezpieczne odchudzanie?
Moroznik kaukaski – efekty, dawkowanie, jak stosować? Czy to sposób na bezpieczne odchudzanie?