Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Tłuszcze trans – czym są, gdzie występują, czym grozi ich spożywanie?
Tłuszcze trans – czym są, gdzie występują, czym grozi ich spożywanie?
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Co to jest tauryna? Działanie, skutki uboczne, dawkowanie
Co to jest tauryna? Działanie, skutki uboczne, dawkowanie
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?
Najczęstsze objawy niedoboru żelaza u dorosłych, dzieci i ciężarnych kobiet
Najczęstsze objawy niedoboru żelaza u dorosłych, dzieci i ciężarnych kobiet
Jak uzupełnić niedobór żelaza? Przyczyny niedoboru u dzieci i dorosłych
Jak uzupełnić niedobór żelaza? Przyczyny niedoboru u dzieci i dorosłych
Witamina B2 i jej rola w organizmie. Dawkowanie i zapotrzebowanie na witaminę B2. Źródła i objawy niedoboru
Witamina B2 i jej rola w organizmie. Dawkowanie i zapotrzebowanie na witaminę B2. Źródła i objawy niedoboru
Beta karoten, czyli prowitamina witaminy A. Jakie wykazuje właściwości prozdrowotne? Źródła beta karotenu w żywności oraz skutki uboczne jego nadmiernej podaży w diecie
Beta karoten, czyli prowitamina witaminy A. Jakie wykazuje właściwości prozdrowotne? Źródła beta karotenu w żywności oraz skutki uboczne jego nadmiernej podaży w diecie
Niedowaga u dzieci i dorosłych – główne przyczyny i skutki niedoboru masy ciała
Niedowaga u dzieci i dorosłych – główne przyczyny i skutki niedoboru masy ciała
Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12
Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12
Aloes – do picia i na skórę. Jak stosować aloes zwyczajny i drzewiasty?
Aloes – do picia i na skórę. Jak stosować aloes zwyczajny i drzewiasty?
Kawa kuloodporna, czyli innowacyjny, silnie pobudzający napój. Jakie ma właściwości i jak ją przygotować?
Kawa kuloodporna, czyli innowacyjny, silnie pobudzający napój. Jakie ma właściwości i jak ją przygotować?
Opuncja figowa – olejek o wyjątkowych właściwościach. Jak go stosować? Gdzie kupić?
Opuncja figowa – olejek o wyjątkowych właściwościach. Jak go stosować? Gdzie kupić?
Olej MCT i tłuszcze MCT – co to takiego? Pochodzenie, właściwości i zastosowanie
Olej MCT i tłuszcze MCT – co to takiego? Pochodzenie, właściwości i zastosowanie
Zmywanie naczyń gąbką do naczyń – dowiedz się, ile zarazków znajduje się na jednym zmywaku i jak można się przed nimi ochronić
Zmywanie naczyń gąbką do naczyń – dowiedz się, ile zarazków znajduje się na jednym zmywaku i jak można się przed nimi ochronić
Anemia – optymalna dieta na niedokrwistość
Anemia – optymalna dieta na niedokrwistość
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne działanie oleju
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne działanie oleju
Soczewica – cenna roślina strączkowa
Soczewica – cenna roślina strączkowa
Jakie właściwości, skład i zastosowanie ma sól himalajska? 
Jakie właściwości, skład i zastosowanie ma sól himalajska? 
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D
Działanie witaminy C w organizmie – jakie są objawy i skutki nadmiaru kwasu askorbinowego?
Działanie witaminy C w organizmie – jakie są objawy i skutki nadmiaru kwasu askorbinowego?
Czym jest i jak działa biotyna? Gdzie występuje witamina H (nazywana także B7)?
Czym jest i jak działa biotyna? Gdzie występuje witamina H (nazywana także B7)?