Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Karp – właściwości odżywcze i sposoby przygotowania
Karp – właściwości odżywcze i sposoby przygotowania
Święta w wersji light: lżejsze odpowiedniki tradycyjnych potraw
Święta w wersji light: lżejsze odpowiedniki tradycyjnych potraw
Zatrucie grzybami – rodzaje, objawy i leczenie
Zatrucie grzybami – rodzaje, objawy i leczenie
Jakie właściwości ma wyciąg z karczocha? Czy są przeciwwskazania do jego stosowania?
Jakie właściwości ma wyciąg z karczocha? Czy są przeciwwskazania do jego stosowania?
Śluz w kale u dziecka i dorosłego – przyczyny, jak wygląda śluzu
Śluz w kale u dziecka i dorosłego – przyczyny, jak wygląda śluzu
Szczaw – zastosowanie w lecznictwie i w kuchni. Właściwości prozdrowotne szczawiu
Szczaw – zastosowanie w lecznictwie i w kuchni. Właściwości prozdrowotne szczawiu
Synefryna – niezawodny środek na spalenie tłuszczu czy groźna substancja?
Synefryna – niezawodny środek na spalenie tłuszczu czy groźna substancja?
Superfood – teoria, przykładowe produkty w codziennej diecie, korzyści zdrowotne
Superfood – teoria, przykładowe produkty w codziennej diecie, korzyści zdrowotne
Sibutramina – skuteczny lek na odchudzanie czy trucizna wywołująca poważne skutki uboczne?
Sibutramina – skuteczny lek na odchudzanie czy trucizna wywołująca poważne skutki uboczne?

Przeciwutleniacze
– czym są, gdzie występują i jak działają
Przeciwutleniacze – czym są, gdzie występują i jak działają
Pelargonia afrykańska – roślina o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym, przeciwprątkowym i immunostymulującym
Pelargonia afrykańska – roślina o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym, przeciwprątkowym i immunostymulującym
Pigwa pospolita – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, właściwości kosmetyczne, stosowanie, przeciwwskazania 
Pigwa pospolita – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, właściwości kosmetyczne, stosowanie, przeciwwskazania 
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Piperyna – właściwości, skuteczność, dawkowanie, skutki uboczne oraz przeciwwskazania
Piperyna – właściwości, skuteczność, dawkowanie, skutki uboczne oraz przeciwwskazania
Operacja jelita cienkiego i grubego – przebieg, dieta i powikłania
Operacja jelita cienkiego i grubego – przebieg, dieta i powikłania
Kto nie powinien pić kawy?
Kto nie powinien pić kawy?
Niepokalanek mnisi (vitex agnus castus) – właściwości lecznicze, stosowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne kuracji
Niepokalanek mnisi (vitex agnus castus) – właściwości lecznicze, stosowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne kuracji
Nadmiar magnezu – kiedy występuje? Jakie daje objawy? Nadmiar magnezu a ciąża 
Nadmiar magnezu – kiedy występuje? Jakie daje objawy? Nadmiar magnezu a ciąża 
Moroznik kaukaski – efekty, dawkowanie, jak stosować? Czy to sposób na bezpieczne odchudzanie?
Moroznik kaukaski – efekty, dawkowanie, jak stosować? Czy to sposób na bezpieczne odchudzanie?
Mdłości
po jedzeniu i odbijanie, mdłości w ciąży oraz w nerwicy. Jak się
ich pozbyć? 
Mdłości po jedzeniu i odbijanie, mdłości w ciąży oraz w nerwicy. Jak się ich pozbyć? 
Jaką kawę powinniśmy pić? Jaki ekspres do kawy wybrać, by zachować zdrowotne właściwości kawy?
Jaką kawę powinniśmy pić? Jaki ekspres do kawy wybrać, by zachować zdrowotne właściwości kawy?
Makroelementy – definicja i obecność w organizmie oraz diecie
Makroelementy – definicja i obecność w organizmie oraz diecie
Korzeń
łopianu – do picia i stosowania na włosy. Jak stosować łopian
większy?
Korzeń łopianu – do picia i stosowania na włosy. Jak stosować łopian większy?
Kwas oleinowy – jakie ma właściwości i zastosowanie. Charakterystyka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych
Kwas oleinowy – jakie ma właściwości i zastosowanie. Charakterystyka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych
Kwas migdałowy – działanie, efekty, efekty uboczne. Jak stosować kwas migdałowy?
Kwas migdałowy – działanie, efekty, efekty uboczne. Jak stosować kwas migdałowy?
Kwas masłowy – zapach, zastosowanie, właściwości
Kwas masłowy – zapach, zastosowanie, właściwości
Kwasy omega-3 – definicja, występowanie, funkcja w organizmie
Kwasy omega-3 – definicja, występowanie, funkcja w organizmie
Kwas linolowy – działanie. Gdzie go znaleźć i czym grozi niedobór
Kwas linolowy – działanie. Gdzie go znaleźć i czym grozi niedobór
Jak odstawienie cukru wpływa na mózg?
Jak odstawienie cukru wpływa na mózg?
Sposoby na ograniczenie spożycia słodyczy
Sposoby na ograniczenie spożycia słodyczy
Negatywne skutki jedzenia słodyczy
Negatywne skutki jedzenia słodyczy
Korzeń kudzu – działanie, skutki uboczne, właściwości. Kudzu na alkoholizm i inne nałogi
Korzeń kudzu – działanie, skutki uboczne, właściwości. Kudzu na alkoholizm i inne nałogi