Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Soda oczyszczona – środek wspomagający leczenie wielu chorób i dolegliwości. Właściwości lecznicze sody
Soda oczyszczona – środek wspomagający leczenie wielu chorób i dolegliwości. Właściwości lecznicze sody
Suszone morele – słodka przekąska o właściwościach prozdrowotnych. Właściwości odżywcze moreli
Suszone morele – słodka przekąska o właściwościach prozdrowotnych. Właściwości odżywcze moreli
Woda z miodem i cytryną – jakie posiada właściwości? Zalety picia wody z miodem i cytryną w ciąży
Woda z miodem i cytryną – jakie posiada właściwości? Zalety picia wody z miodem i cytryną w ciąży
Jak podkręcić metabolizm dietą? Śniadanie, które spala tłuszcz
Jak podkręcić metabolizm dietą? Śniadanie, które spala tłuszcz
Detoks organizmu przed zimą – sprawdź czemu jest taki ważny!
Detoks organizmu przed zimą – sprawdź czemu jest taki ważny!
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Czy picie kawy może wydłużyć życie? Zaskakujące wyniki badań hiszpańskich naukowców
Czy picie kawy może wydłużyć życie? Zaskakujące wyniki badań hiszpańskich naukowców
Chcesz schudnąć? Jedz jajka na śniadanie! Sprawdź jak działają
Chcesz schudnąć? Jedz jajka na śniadanie! Sprawdź jak działają
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy 
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy 
Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować
Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować
Żeń-szeń koreański – jak działa, jak go stosować, czy wywołuje skutki uboczne
Żeń-szeń koreański – jak działa, jak go stosować, czy wywołuje skutki uboczne
Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Michel Moran radzi jak przechowywać żywność
Michel Moran radzi jak przechowywać żywność
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Przemysł spożywczy a otyłość
Przemysł spożywczy a otyłość
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Owoce jałowca pospolitego – właściwości prozdrowotne. Zastosowanie w ziołolecznictwie i w kuchni 
Owoce jałowca pospolitego – właściwości prozdrowotne. Zastosowanie w ziołolecznictwie i w kuchni 
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Dieta cukrzycowa, czyli dieta zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Zasady diety cukrzycowej, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis
Dieta cukrzycowa, czyli dieta zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Zasady diety cukrzycowej, produkty wskazane i przeciwwskazane. Jadłospis
Nadczynność tarczycy – dieta
Nadczynność tarczycy – dieta
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków