Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Omułek zielonowargowy – właściwości, maść i tabletki
Omułek zielonowargowy – właściwości, maść i tabletki
Nietolerancja glutenu jak ją rozpoznać? 
Nietolerancja glutenu jak ją rozpoznać? 
Napoje izotoniczne – są zdrowe? Lepiej wybierać sklepowe czy domowe? 
Napoje izotoniczne – są zdrowe? Lepiej wybierać sklepowe czy domowe? 
Mydlnica lekarska – właściwości i zastosowanie, szampon i żel
Mydlnica lekarska – właściwości i zastosowanie, szampon i żel
Mąka ryżowa – jak ją zrobić samodzielnie w domu? Wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Mąka ryżowa – jak ją zrobić samodzielnie w domu? Wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Kreatyna: działanie, rodzaje, dawkowanie suplementu
Kreatyna: działanie, rodzaje, dawkowanie suplementu
Lecytyna sojowa: właściwości, gdzie szukać i jak dawkować?
Lecytyna sojowa: właściwości, gdzie szukać i jak dawkować?
Kozie mleko – właściwości zdrowotne i kosmetyczne
Kozie mleko – właściwości zdrowotne i kosmetyczne
Ładunek glikemiczny posiłku – na czym polega i w jaki sposób go obliczyć?
Ładunek glikemiczny posiłku – na czym polega i w jaki sposób go obliczyć?
Zakwaszenie organizmu – potoczny termin sprzeczny z medycyną
Zakwaszenie organizmu – potoczny termin sprzeczny z medycyną
Czym są garbniki? Właściwości oraz zastosowanie garbników
Czym są garbniki? Właściwości oraz zastosowanie garbników
Kapsaicyna – właściwości, pozyskiwanie i zastosowanie
Kapsaicyna – właściwości, pozyskiwanie i zastosowanie
Jak samemu sprawdzić, czy ma się odpowiednią masę ciała? Wykorzystaj kalkulator BMI!
Jak samemu sprawdzić, czy ma się odpowiednią masę ciała? Wykorzystaj kalkulator BMI!
Kasztany jadalne – właściwości, kalorie i sposób przygotowania
Kasztany jadalne – właściwości, kalorie i sposób przygotowania
Glicyna – niedoceniany aminokwas. Właściwości, działanie, zastosowanie
Glicyna – niedoceniany aminokwas. Właściwości, działanie, zastosowanie
Herbata jaśminowa, czyli cesarska perła. Odmiany, właściwości, parzenie
Herbata jaśminowa, czyli cesarska perła. Odmiany, właściwości, parzenie
Fruktoza w owocach – czy jest wskazana dla cukrzyków? Jakie posiada właściwości?
Fruktoza w owocach – czy jest wskazana dla cukrzyków? Jakie posiada właściwości?
Flawonoidy i ich zastosowanie w profilaktyce i terapii chorób oraz w kosmetyce
Flawonoidy i ich zastosowanie w profilaktyce i terapii chorób oraz w kosmetyce
Czym są elektrolity? Przyczyny i objawy ich niedoboru. Jak je uzupełnić?
Czym są elektrolity? Przyczyny i objawy ich niedoboru. Jak je uzupełnić?
Dlaczego warto jeść śledzie?
Dlaczego warto jeść śledzie?
Domowy izotonik – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Dioksyny: czym są i gdzie występują? Objawy zatrucia dioksynami
Dioksyny: czym są i gdzie występują? Objawy zatrucia dioksynami
Dieta w łuszczycy – zalecenia żywieniowe. Łuszczyca a dieta bezglutenowa
Dieta w łuszczycy – zalecenia żywieniowe. Łuszczyca a dieta bezglutenowa
Dieta odkwaszająca organizm – produkty dozwolone i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta odkwaszająca organizm – produkty dozwolone i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta bez cukru – czy jest zdrowa? Co można jeść?
Dieta bez cukru – czy jest zdrowa? Co można jeść?
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Detoks sokowy – w jaki sposób oczyszcza organizm?
Detoks sokowy – w jaki sposób oczyszcza organizm?
Czym jest dekstroza? Czy powoduje skutki uboczne?
Czym jest dekstroza? Czy powoduje skutki uboczne?
Czubryca: bułgarska przyprawa. Do czego można ją dodać?
Czubryca: bułgarska przyprawa. Do czego można ją dodać?
Cynamon cejloński: czym się różni od innych gatunków cynamonu?
Cynamon cejloński: czym się różni od innych gatunków cynamonu?
Jakie właściwości ma cynamon? Jak go stosować?
Jakie właściwości ma cynamon? Jak go stosować?
Astaksantyna – jakie ma właściwości i działania niepożądane?
Astaksantyna – jakie ma właściwości i działania niepożądane?