Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Poznaj najlepsze przepisy z użyciem dyni
Ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Poznaj najlepsze przepisy z użyciem dyni
Czy łączyć soczysty stek z czerwonym winem?
Czy łączyć soczysty stek z czerwonym winem?
Czerwona herbata – właściwości prozdrowotne i odchudzające. Sposób parzenia i skutki uboczne 
Czerwona herbata – właściwości prozdrowotne i odchudzające. Sposób parzenia i skutki uboczne 
Słodkie i sycące śniadanie fit? To możliwe! Sprawdź przepisy na dietetyczne gofry
Słodkie i sycące śniadanie fit? To możliwe! Sprawdź przepisy na dietetyczne gofry
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Dieta w chorobie wrzodowej – produkty wskazane i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta w chorobie wrzodowej – produkty wskazane i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta po usunięciu pęcherzyka żółciowego. Co można jeść?
Dieta po usunięciu pęcherzyka żółciowego. Co można jeść?
Czystek – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania i efekty stosowania czystka
Czystek – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania i efekty stosowania czystka
Czy kawa w styropianowym kubku jest zdrowa - test
Czy kawa w styropianowym kubku jest zdrowa - test
Czarci (diabelski) pazur – jakie ma właściwości? Jak należy go stosować?
Czarci (diabelski) pazur – jakie ma właściwości? Jak należy go stosować?
Ashwagandha – co to jest? Dawkowanie, właściwości i działanie rośliny
Ashwagandha – co to jest? Dawkowanie, właściwości i działanie rośliny
Arcydzięgiel litwor – co to jest? Skład, właściwości lecznicze i działanie rośliny
Arcydzięgiel litwor – co to jest? Skład, właściwości lecznicze i działanie rośliny
Afrykańskie mango (african mango) – działanie, właściwości i dawkowanie
Afrykańskie mango (african mango) – działanie, właściwości i dawkowanie
Acerola – źródło naturalnej witaminy C. Właściwości i dawkowanie
Acerola – źródło naturalnej witaminy C. Właściwości i dawkowanie
Jak zacząć detoks papierosowy?
Jak zacząć detoks papierosowy?
Cebula
– jakie posiada właściwości lecznicze? Składniki odżywcze
obecne w cebuli
Cebula – jakie posiada właściwości lecznicze? Składniki odżywcze obecne w cebuli
Dieta
1500 kcal, czyli szybki spadek masy ciała bez szkody dla zdrowia.
Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta 1500 kcal, czyli szybki spadek masy ciała bez szkody dla zdrowia. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta IF, czyli okna żywieniowe i posty. Warianty diety IF, zalety i wady jej stosowania
Dieta IF, czyli okna żywieniowe i posty. Warianty diety IF, zalety i wady jej stosowania
Dieta
jaglana – skuteczny detoks i odchudzanie. Zasady i przygotowanie do
diety. Właściwości kaszy jaglanej 
Dieta jaglana – skuteczny detoks i odchudzanie. Zasady i przygotowanie do diety. Właściwości kaszy jaglanej 
Dieta zupowa – na czym polega? Zasady i efekty diety zupowej. Przepisy na dietetyczne zupy
Dieta zupowa – na czym polega? Zasady i efekty diety zupowej. Przepisy na dietetyczne zupy
Dieta podczas ostrej i przewlekłej biegunki – zalecenia
Dieta podczas ostrej i przewlekłej biegunki – zalecenia
Efekt jojo – na czym polega i jakie są jego przyczyny? Skuteczne sposoby na zapobieganie efektowi jojo
Efekt jojo – na czym polega i jakie są jego przyczyny? Skuteczne sposoby na zapobieganie efektowi jojo
Jarzębina czerwona – właściwości i zastosowanie
Jarzębina czerwona – właściwości i zastosowanie
Grejpfrut – właściwości owocu, korzyści dla zdrowia i urody
Grejpfrut – właściwości owocu, korzyści dla zdrowia i urody
Dlaczego słodycze szkodzą?
Dlaczego słodycze szkodzą?
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Grzybica układu pokarmowego – objawy, leczenie, diagnostyka
Grzybica układu pokarmowego – objawy, leczenie, diagnostyka
Lawenda – jakie posiada właściwości zdrowotne i lecznicze? Składniki kwiatów lawendy
Lawenda – jakie posiada właściwości zdrowotne i lecznicze? Składniki kwiatów lawendy
Jak skutecznie przyspieszyć procesy przemiany materii? Produkty pobudzające metabolizm
Jak skutecznie przyspieszyć procesy przemiany materii? Produkty pobudzające metabolizm
Jarmuż – wartość odżywcza i właściwości prozdrowotne. W jakiej postaci najlepiej jeść jarmuż?
Jarmuż – wartość odżywcza i właściwości prozdrowotne. W jakiej postaci najlepiej jeść jarmuż?
Nadmiar potasu w organizmie – jakie daje objawy? Jakie leczenie zastosować?
Nadmiar potasu w organizmie – jakie daje objawy? Jakie leczenie zastosować?
Czy połączenie czosnku z paracetamolem jest groźne dla zdrowia?
Czy połączenie czosnku z paracetamolem jest groźne dla zdrowia?