Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Tłusty Czwartek z umiarem, czyli dlaczego powinniśmy unikać przejedzenia
Tłusty Czwartek z umiarem, czyli dlaczego powinniśmy unikać przejedzenia
Marihuana medyczna – co warto o niej wiedzieć?
Marihuana medyczna – co warto o niej wiedzieć?
Dieta 1500 kcal – odchudzająca kuracja dla osób z nadwagą. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta 1500 kcal – odchudzająca kuracja dla osób z nadwagą. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta frutariańska – restrykcyjna odmiana wegetarianizmu. Zasady, zalety i wady frutarianizmu
Dieta frutariańska – restrykcyjna odmiana wegetarianizmu. Zasady, zalety i wady frutarianizmu
Gojnik – przelotna moda czy ziele posiadające sprawdzone właściwości?
Gojnik – przelotna moda czy ziele posiadające sprawdzone właściwości?
Arbuz – właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma arbuz?
Arbuz – właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma arbuz?
Gotu kola (wąkrotka azjatycka) – roślina o niezwykłych właściwościach
Gotu kola (wąkrotka azjatycka) – roślina o niezwykłych właściwościach
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Borówka brusznica (czerwona) – właściwości i zastosowanie
Borówka brusznica (czerwona) – właściwości i zastosowanie
Owoc kaki – właściwości, wartości odżywcze, kalorie i zastosowanie
Owoc kaki – właściwości, wartości odżywcze, kalorie i zastosowanie
Koktajle białkowe – komu są zalecane? Przepisy na koktajle białkowe domowej roboty
Koktajle białkowe – komu są zalecane? Przepisy na koktajle białkowe domowej roboty
Kolendra – właściwości lecznicze i zastosowanie zioła w kuchni
Kolendra – właściwości lecznicze i zastosowanie zioła w kuchni
Co to jest L-karnityna? Działanie, skutki uboczne i dawkowanie
Co to jest L-karnityna? Działanie, skutki uboczne i dawkowanie
Lecytyna – na pamięć, serce oraz wątrobę. Działanie, skutki uboczne i właściwości lecytyny
Lecytyna – na pamięć, serce oraz wątrobę. Działanie, skutki uboczne i właściwości lecytyny
Liczi – jakie ma właściwości i jak je spożywać
Liczi – jakie ma właściwości i jak je spożywać
Likopen – działanie, właściwości, występowanie. Czy warto pić napoje likopenowe?
Likopen – działanie, właściwości, występowanie. Czy warto pić napoje likopenowe?
Kiszone buraki: właściwości lecznicze. Przepis na czerwony barszcz
Kiszone buraki: właściwości lecznicze. Przepis na czerwony barszcz
Limonka – owoc o korzystnym wpływie na organizm. Właściwości i zastosowanie limonki 
Limonka – owoc o korzystnym wpływie na organizm. Właściwości i zastosowanie limonki 
Mikroelementy: czym są, jakie mają funkcje w organizmie? Źródła mikroelementów w diecie
Mikroelementy: czym są, jakie mają funkcje w organizmie? Źródła mikroelementów w diecie
Masło migdałowe – jakie ma właściwości i jak przygotować masło w domu
Masło migdałowe – jakie ma właściwości i jak przygotować masło w domu
Mleko kokosowe – właściwości, kalorie, zastosowanie. Jak zrobić mleko kokosowe?
Mleko kokosowe – właściwości, kalorie, zastosowanie. Jak zrobić mleko kokosowe?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec zdrowy czy nie?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec zdrowy czy nie?
Niedobór żelaza – objawy, przyczyny, dieta
Niedobór żelaza – objawy, przyczyny, dieta
Selen – selen organiczny, właściwości, zapotrzebowanie, objawy niedoboru
Selen – selen organiczny, właściwości, zapotrzebowanie, objawy niedoboru
Właściwości sera koziego. Jak samodzielnie przygotować ser kozi?
Właściwości sera koziego. Jak samodzielnie przygotować ser kozi?
Serwatka z mleka – właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Serwatka z mleka – właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Co to są tłuszcze nasycone i gdzie występują? Jaki mają wpływ na zdrowie? 
Co to są tłuszcze nasycone i gdzie występują? Jaki mają wpływ na zdrowie? 
Tłusty Czwartek, czyli co trzeba wiedzieć o pączku
Tłusty Czwartek, czyli co trzeba wiedzieć o pączku
Niezwykłe właściwości zdrowotne kompotu z suszu
Niezwykłe właściwości zdrowotne kompotu z suszu
Woda alkaliczna: jak zrobić? Działanie wody alkalicznej i przeciwwskazania
Woda alkaliczna: jak zrobić? Działanie wody alkalicznej i przeciwwskazania
Ile kalorii ma pączek i jak go spalić?
Ile kalorii ma pączek i jak go spalić?
 Ziarna kakaowca – właściwości i wartości odżywcze. Jak je spożywać?
 Ziarna kakaowca – właściwości i wartości odżywcze. Jak je spożywać?