Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Pączki nie muszą być kaloryczną bombą! Jak przygotować te bardziej dietetyczne
Pączki nie muszą być kaloryczną bombą! Jak przygotować te bardziej dietetyczne
Ryba sola - właściwości odżywcze i zdrowotne. Zastosowanie kulinarne - przepis na panierowaną solę w szpinakowym sosie 
Ryba sola - właściwości odżywcze i zdrowotne. Zastosowanie kulinarne - przepis na panierowaną solę w szpinakowym sosie 
Ser pleśniowy – rodzaje, wartości odżywcze, przeciwwskazania
Ser pleśniowy – rodzaje, wartości odżywcze, przeciwwskazania
Uwaga na mrożonki! Bakterie Listeria w popularnych produktach, także tych z Biedronki czy Tesco
Uwaga na mrożonki! Bakterie Listeria w popularnych produktach, także tych z Biedronki czy Tesco
Eksperyment: olej rzepakowy vs olej palmowy – który z nich jest zdrowszy?
Eksperyment: olej rzepakowy vs olej palmowy – który z nich jest zdrowszy?
Olej palmowy – czy jest się czego obawiać?
Olej palmowy – czy jest się czego obawiać?
Zielona fasolka szparagowa - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na kaszotto i sałatkę nicejską
Zielona fasolka szparagowa - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na kaszotto i sałatkę nicejską
Orkisz – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Orkisz – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Wymiennik węglowodanowy - czym jest i jak go obliczyć? 
Wymiennik węglowodanowy - czym jest i jak go obliczyć? 
Wegetarianizm – zalety i wady diety bezmięsnej
Wegetarianizm – zalety i wady diety bezmięsnej
Bakterie z grupy coli w wodzie źródlanej
Bakterie z grupy coli w wodzie źródlanej
Sód – właściwości i pochodzenie. Jaka jest jego norma w organizmie?
Sód – właściwości i pochodzenie. Jaka jest jego norma w organizmie?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Co to jest bluszczyk kurdybanek? Jakie ma zastosowanie i właściwości?
Co to jest bluszczyk kurdybanek? Jakie ma zastosowanie i właściwości?
Cykoria podróżnik – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przykładowe przepisy
Cykoria podróżnik – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przykładowe przepisy
Czarny sezam – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Czarny sezam – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Lizyna – występowanie i działanie. Jakie są konsekwencje jej niedoboru?
Lizyna – występowanie i działanie. Jakie są konsekwencje jej niedoboru?
Majeranek i jego działanie lecznicze na przeziębienia, kaszel i problemy trawienne
Majeranek i jego działanie lecznicze na przeziębienia, kaszel i problemy trawienne
Korzeń mniszka lekarskiego – właściwości, zastosowanie i skład. Jak go przygotować?
Korzeń mniszka lekarskiego – właściwości, zastosowanie i skład. Jak go przygotować?
Drożdżaki – infekcja pochwy, jamy ustnej lub paznokci
Drożdżaki – infekcja pochwy, jamy ustnej lub paznokci
Nadmanganian potasu – właściwości i zastosowanie w medycynie
Nadmanganian potasu – właściwości i zastosowanie w medycynie
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?