Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Sód – właściwości i pochodzenie. Jaka jest jego norma w organizmie?
Sód – właściwości i pochodzenie. Jaka jest jego norma w organizmie?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Co to jest bluszczyk kurdybanek? Jakie ma zastosowanie i właściwości?
Co to jest bluszczyk kurdybanek? Jakie ma zastosowanie i właściwości?
Cykoria podróżnik – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przykładowe przepisy
Cykoria podróżnik – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przykładowe przepisy
Czarny sezam – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Czarny sezam – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Lizyna – występowanie i działanie. Jakie są konsekwencje jej niedoboru?
Lizyna – występowanie i działanie. Jakie są konsekwencje jej niedoboru?
Majeranek i jego działanie lecznicze na przeziębienia, kaszel i problemy trawienne
Majeranek i jego działanie lecznicze na przeziębienia, kaszel i problemy trawienne
Korzeń mniszka lekarskiego – właściwości, zastosowanie i skład. Jak go przygotować?
Korzeń mniszka lekarskiego – właściwości, zastosowanie i skład. Jak go przygotować?
Drożdżaki – infekcja pochwy, jamy ustnej lub paznokci
Drożdżaki – infekcja pochwy, jamy ustnej lub paznokci
Nadmanganian potasu – właściwości i zastosowanie w medycynie
Nadmanganian potasu – właściwości i zastosowanie w medycynie
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?
Woda kokosowa – jakie posiada właściwości zdrowotne? Ile ma kalorii?
Woda kokosowa – jakie posiada właściwości zdrowotne? Ile ma kalorii?
Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie