Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!
Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!
Zajady u dzieci. Przyczyny ich powstawania oraz domowe sposoby na wyleczenie
Zajady u dzieci. Przyczyny ich powstawania oraz domowe sposoby na wyleczenie
Karczochy
– te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Karczochy – te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Czerwona koniczyna. Łagodzi objawy menopauzy, astmy i zapalenia stawów
Czerwona koniczyna. Łagodzi objawy menopauzy, astmy i zapalenia stawów
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Jaka powinna być dieta na uchyłki jelita grubego? Lista produktów wskazanych i zalecanych
Jaka powinna być dieta na uchyłki jelita grubego? Lista produktów wskazanych i zalecanych
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza. Pomaga na nerki, poprawia odporność.  Idealny na dżemy i nalewki!
Dereń jadalny – cierpki owoc z dużą ilością żelaza. Pomaga na nerki, poprawia odporność.  Idealny na dżemy i nalewki!
Drunkoreksja, czyli alkohol zamiast jedzenia. Taka "dieta" jest groźna!
Drunkoreksja, czyli alkohol zamiast jedzenia. Taka "dieta" jest groźna!
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne i pielęgnacyjne działanie oleju
Olej kokosowy na włosy, skórę i odchudzanie. Zdrowotne i pielęgnacyjne działanie oleju
Soda oczyszczona - najtańszy lek i kosmetyk. 8 sprawdzonych korzyści zdrowotnych i upiększających sody
Soda oczyszczona - najtańszy lek i kosmetyk. 8 sprawdzonych korzyści zdrowotnych i upiększających sody
Napady głodu - skąd się biorą i jak je zwalczyć? Zapytaliśmy eksperta
Napady głodu - skąd się biorą i jak je zwalczyć? Zapytaliśmy eksperta
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czym jest i jakimi właściwościami prozdrowotnymi charakteryzuje się napój switchel?
Czym jest i jakimi właściwościami prozdrowotnymi charakteryzuje się napój switchel?
W upalne dni najlepiej chłodzi zimny napój? Niekoniecznie!
W upalne dni najlepiej chłodzi zimny napój? Niekoniecznie!
GUS: Polacy jedzą coraz mniej mięsa
GUS: Polacy jedzą coraz mniej mięsa
Jaka powinna być dieta przy stłuszczeniu wątroby? Zalecane i niewskazane produkty
Jaka powinna być dieta przy stłuszczeniu wątroby? Zalecane i niewskazane produkty
Na czym polega dieta wysokobiałkowa – produkty, posiłki, przykładowy jadłospis
Na czym polega dieta wysokobiałkowa – produkty, posiłki, przykładowy jadłospis
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie
Bolą cię stawy? Sprawdź, co powinieneś jeść
Bolą cię stawy? Sprawdź, co powinieneś jeść
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Awokado - najzdrowszy owoc świata! Działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
Awokado - najzdrowszy owoc świata! Działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
Zespół jelita drażliwego – jak leczyć? Dieta, terapia farmakologiczna
Zespół jelita drażliwego – jak leczyć? Dieta, terapia farmakologiczna
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz? Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz? Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Rak piersi. Poznaj 10 produktów, które zmniejszają ryzyko rozwoju tego nowotworu
Rak piersi. Poznaj 10 produktów, które zmniejszają ryzyko rozwoju tego nowotworu
Czekolada zmniejsza ryzyko chorób serca. Ile można jej jeść dla zdrowia?
Czekolada zmniejsza ryzyko chorób serca. Ile można jej jeść dla zdrowia?
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!
Ból brzucha u dziecka bez innych objawów – czym jest spowodowany?
Ból brzucha u dziecka bez innych objawów – czym jest spowodowany?
Co można jeść po wyrwaniu zęba?
Co można jeść po wyrwaniu zęba?