Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Co to jest pierzga pszczela? Jakie ma właściwości lecznicze i komu może najbardziej pomóc?
Co to jest pierzga pszczela? Jakie ma właściwości lecznicze i komu może najbardziej pomóc?
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby - groźna choroba, o której większość z nas prawie nic nie wie
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby - groźna choroba, o której większość z nas prawie nic nie wie
Łosoś to nie tylko naturalne źródło witaminy D, ale także bogactwo kwasów omega. Dlaczego warto go jeść?
Łosoś to nie tylko naturalne źródło witaminy D, ale także bogactwo kwasów omega. Dlaczego warto go jeść?
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Suszone śliwki wyleczą z osteoporozy? Obiecujące wyniki badań
Suszone śliwki wyleczą z osteoporozy? Obiecujące wyniki badań
Śniadanie gladiatorów, czyli – zdrowe orkiszowe płatki z bakaliami
Śniadanie gladiatorów, czyli – zdrowe orkiszowe płatki z bakaliami
Karmisz piersią? Ogranicz słodycze! Cukier może opóźniać rozwój poznawczy dziecka
Karmisz piersią? Ogranicz słodycze! Cukier może opóźniać rozwój poznawczy dziecka
Algi, wodorosty i ryby, czyli dieta przyszłości. Jak zmiany klimatyczne zmienią nasze menu?
Algi, wodorosty i ryby, czyli dieta przyszłości. Jak zmiany klimatyczne zmienią nasze menu?
Sok z kiszonego buraka - naturalny probiotyk na wzmocnienie odporności. Prosty przepis
Sok z kiszonego buraka - naturalny probiotyk na wzmocnienie odporności. Prosty przepis
Picie kawy przed śniadaniem może podnosić poziom cukru i powodować insulinooporność
Picie kawy przed śniadaniem może podnosić poziom cukru i powodować insulinooporność
Pleśń, szkło i martwe szkodniki znalezione w buraczkach. Partia wycofana ze sprzedaży
Pleśń, szkło i martwe szkodniki znalezione w buraczkach. Partia wycofana ze sprzedaży
Jak kurczy się i zmienia mózg wraz z wiekiem? Będziesz zaskoczony!
Jak kurczy się i zmienia mózg wraz z wiekiem? Będziesz zaskoczony!
Dynia ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Co zrobić z dyni?
Dynia ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Co zrobić z dyni?
Cynk pomaga walczyć z wirusami. Jakie objawy daje niedobór cynku, a jakie przedawkowanie?
Cynk pomaga walczyć z wirusami. Jakie objawy daje niedobór cynku, a jakie przedawkowanie?
Ten tłuszcz to trucizna, która powoli niszczy zdrowie! Jest w ciastkach, czekoladzie, a nawet w mleku
Ten tłuszcz to trucizna, która powoli niszczy zdrowie! Jest w ciastkach, czekoladzie, a nawet w mleku
GIS ostrzega: wykryto bakterie Listeria w łososiu sałatkowym. Sprawdź, czy masz go w lodówce i zwróć do sklepu
GIS ostrzega: wykryto bakterie Listeria w łososiu sałatkowym. Sprawdź, czy masz go w lodówce i zwróć do sklepu
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa. Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety?
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa. Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety?
Dieta dla osób po udarze. Jaka może realnie pomóc?
Dieta dla osób po udarze. Jaka może realnie pomóc? Materiał sponsorowany
Co to jest tauryna? Jak działa na mięśnie i mózg? Sprawdź dawkowanie i... skutki uboczne
Co to jest tauryna? Jak działa na mięśnie i mózg? Sprawdź dawkowanie i... skutki uboczne
Tarnina na problemy z nerkami i lepszą odporność
Tarnina na problemy z nerkami i lepszą odporność
Kalafior
– chroni przed wrzodami i pomaga osobom z reumatyzmem. Jak go ugotować?
Kalafior – chroni przed wrzodami i pomaga osobom z reumatyzmem. Jak go ugotować?
Salmonella w mięsie z indyka. GIS ostrzega przed jego jedzeniem
Salmonella w mięsie z indyka. GIS ostrzega przed jego jedzeniem
5 polskich ziół, które wspomogą odchudzanie
5 polskich ziół, które wspomogą odchudzanie
Olejek śliwkowy - doskonały zamiennik kremu i balsamu
Olejek śliwkowy - doskonały zamiennik kremu i balsamu
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Jaką dietę stosuje się przy torbielach nerek?
Jaką dietę stosuje się przy torbielach nerek?
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Witamina C nie tylko wzmacnia odporność. Poznaj 6 powodów, dla których nie może jej zabraknąć w diecie
Witamina C nie tylko wzmacnia odporność. Poznaj 6 powodów, dla których nie może jej zabraknąć w diecie
Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Modna kombucha czy tradycyjny kefir? Który napój jest zdrowszy?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?
Objadanie się słodyczami z lukrecją może doprowadzić do zgonu?