Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Produkty bogate w białko. Sprawdź,  co jeść, żeby dostarczyć go jak najwięcej
Produkty bogate w białko. Sprawdź,  co jeść, żeby dostarczyć go jak najwięcej
Fosfor – jakie funkcje pełni w organizmie i gdzie występuje?
Fosfor – jakie funkcje pełni w organizmie i gdzie występuje?
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem?
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem? Materiał sponsorowany
Czereśnie - jak wybrać dobre owoce? Czy czereśnie można popijać wodą?
Czereśnie - jak wybrać dobre owoce? Czy czereśnie można popijać wodą?
Fakty i mity na temat bananów. Dlaczego odcinamy końcówki banana?
Fakty i mity na temat bananów. Dlaczego odcinamy końcówki banana?
Gałka muszkatołowa - przyprawa, właściwości, działanie, zastosowanie
Gałka muszkatołowa - przyprawa, właściwości, działanie, zastosowanie
Peganizm – zasady, korzyści i ujemne skutki stosowania diety
Peganizm – zasady, korzyści i ujemne skutki stosowania diety
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Nalewka z wiśni - wiśniówka, przepis na bazie wódki. Jak zrobić dobrą nalewkę w domu?
Nalewka z wiśni - wiśniówka, przepis na bazie wódki. Jak zrobić dobrą nalewkę w domu?
Cheat meal - co to jest i jak często można stosować oszukany posiłek na diecie?
Cheat meal - co to jest i jak często można stosować oszukany posiłek na diecie?
Szalotka. Dlaczego warto ją jeść? Jakie ma wartości odżywcze i jak ją podawać?
Szalotka. Dlaczego warto ją jeść? Jakie ma wartości odżywcze i jak ją podawać?
Dieta truskawkowa – jadłospis, korzyści i efekty niepożądane
Dieta truskawkowa – jadłospis, korzyści i efekty niepożądane
Szerokie biodra – właściwy styl ubierania się, dieta i ćwiczenia
Szerokie biodra – właściwy styl ubierania się, dieta i ćwiczenia
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie?
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie?
Biała fasola – właściwości, zastosowanie, sposób przyrządzenia
Biała fasola – właściwości, zastosowanie, sposób przyrządzenia
Kimchi - przepis, zupa, właściwości, jak zrobić?
Kimchi - przepis, zupa, właściwości, jak zrobić?
Jak się odżywiać, by nie przytyć po rzuceniu palenia? Jakie produkty wybierać?
Jak się odżywiać, by nie przytyć po rzuceniu palenia? Jakie produkty wybierać?
Mleko wielbłądzie – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Mleko wielbłądzie – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Batony proteinowe – czym są, kiedy je jeść i jak je samodzielnie zrobić?
Batony proteinowe – czym są, kiedy je jeść i jak je samodzielnie zrobić?
Masło kontra margaryna – czym się różnią i które jest zdrowsze?
Masło kontra margaryna – czym się różnią i które jest zdrowsze?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Poziomka pospolita – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Poziomka pospolita – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Mintaj – co to za ryba? Jakie ma wartości odżywcze? Jak wybrać najlepszą rybę?
Mintaj – co to za ryba? Jakie ma wartości odżywcze? Jak wybrać najlepszą rybę?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Rydze – czy są zdrowe? Jak rozpoznać i jak podawać rydze?
Rydze – czy są zdrowe? Jak rozpoznać i jak podawać rydze?
Nastolatka z kulkami tapioki w żołądku. Bubble tea może być niebezpieczna!
Nastolatka z kulkami tapioki w żołądku. Bubble tea może być niebezpieczna!
Dieta czekoladowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta czekoladowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Czarny czosnek – proces produkcji, właściwości, zastosowanie
Czarny czosnek – proces produkcji, właściwości, zastosowanie
Ogórek - kalorie, witaminy, wartości odżywcze
Ogórek - kalorie, witaminy, wartości odżywcze
Morszczuk - wartości odżywcze, kalorie. Czy rybę można jeść w ciąży?
Morszczuk - wartości odżywcze, kalorie. Czy rybę można jeść w ciąży?
Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?
Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?