Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Czym są elektrolity? Przyczyny i objawy ich niedoboru. Jak je uzupełnić?
Czym są elektrolity? Przyczyny i objawy ich niedoboru. Jak je uzupełnić?
Dlaczego warto jeść śledzie?
Dlaczego warto jeść śledzie?
Domowy izotonik – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Dioksyny: czym są i gdzie występują? Objawy zatrucia dioksynami
Dioksyny: czym są i gdzie występują? Objawy zatrucia dioksynami
Dieta w łuszczycy – zalecenia żywieniowe. Łuszczyca a dieta bezglutenowa
Dieta w łuszczycy – zalecenia żywieniowe. Łuszczyca a dieta bezglutenowa
Dieta odkwaszająca organizm – produkty dozwolone i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta odkwaszająca organizm – produkty dozwolone i przeciwwskazane. Przykładowy jadłospis
Dieta bez cukru – czy jest zdrowa? Co można jeść?
Dieta bez cukru – czy jest zdrowa? Co można jeść?
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Detoks sokowy – w jaki sposób oczyszcza organizm?
Detoks sokowy – w jaki sposób oczyszcza organizm?
Czym jest dekstroza? Czy powoduje skutki uboczne?
Czym jest dekstroza? Czy powoduje skutki uboczne?
Czubryca: bułgarska przyprawa. Do czego można ją dodać?
Czubryca: bułgarska przyprawa. Do czego można ją dodać?
Cynamon cejloński: czym się różni od innych gatunków cynamonu?
Cynamon cejloński: czym się różni od innych gatunków cynamonu?
Jakie właściwości ma cynamon? Jak go stosować?
Jakie właściwości ma cynamon? Jak go stosować?
Astaksantyna – jakie ma właściwości i działania niepożądane?
Astaksantyna – jakie ma właściwości i działania niepożądane?
Aminokwasy egzogenne: na co wpływają i gdzie można je znaleźć?
Aminokwasy egzogenne: na co wpływają i gdzie można je znaleźć?
Co to jest agar-agar? Jakie wykazuje właściwości i jak go stosować?
Co to jest agar-agar? Jakie wykazuje właściwości i jak go stosować?
Algi morskie: rodzaje, zastosowanie i właściwości
Algi morskie: rodzaje, zastosowanie i właściwości
Co to jest agawa? Czy syrop z jej liści naprawdę jest tak zdrowy?
Co to jest agawa? Czy syrop z jej liści naprawdę jest tak zdrowy?
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna? Objawy i zalecenia dietetyczne
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna? Objawy i zalecenia dietetyczne
Cynk – jakie objawy daje jego niedobór, a jakie przedawkowanie? Naturalne źródła cynku
Cynk – jakie objawy daje jego niedobór, a jakie przedawkowanie? Naturalne źródła cynku
Imbir – sposób na odchudzanie. Działanie, przepisy, efekty
Imbir – sposób na odchudzanie. Działanie, przepisy, efekty
Głodówka, która przedłuża życie? Czy warto pościć dla zdrowia?
Głodówka, która przedłuża życie? Czy warto pościć dla zdrowia?
Miód – naturalny sposób na suche, zniszczone, łamliwe włosy 
Miód – naturalny sposób na suche, zniszczone, łamliwe włosy 
Czarna sól – jak najlepiej wykorzystać jej właściwości?
Czarna sól – jak najlepiej wykorzystać jej właściwości?
Jak jeść czosnek pospolity? Właściwości lecznicze i skutki uboczne rośliny
Jak jeść czosnek pospolity? Właściwości lecznicze i skutki uboczne rośliny
Tłusty Czwartek z umiarem, czyli dlaczego powinniśmy unikać przejedzenia
Tłusty Czwartek z umiarem, czyli dlaczego powinniśmy unikać przejedzenia
Marihuana medyczna – co warto o niej wiedzieć?
Marihuana medyczna – co warto o niej wiedzieć?
Dieta 1500 kcal – odchudzająca kuracja dla osób z nadwagą. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta 1500 kcal – odchudzająca kuracja dla osób z nadwagą. Zasady i przykładowy jadłospis 
Dieta frutariańska – restrykcyjna odmiana wegetarianizmu. Zasady, zalety i wady frutarianizmu
Dieta frutariańska – restrykcyjna odmiana wegetarianizmu. Zasady, zalety i wady frutarianizmu
Gojnik – przelotna moda czy ziele posiadające sprawdzone właściwości?
Gojnik – przelotna moda czy ziele posiadające sprawdzone właściwości?
Arbuz – właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma arbuz?
Arbuz – właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma arbuz?
Gotu kola (wąkrotka azjatycka) – roślina o niezwykłych właściwościach
Gotu kola (wąkrotka azjatycka) – roślina o niezwykłych właściwościach