Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Mąka orkiszowa – czy zawiera gluten? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie. Przepis na naleśniki i chleb orkiszowy
Mąka orkiszowa – czy zawiera gluten? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie. Przepis na naleśniki i chleb orkiszowy
Mąka kokosowa – zastosowanie w kuchni, wartości odżywcze i kaloryczność. Jakie posiada właściwości prozdrowotne?
Mąka kokosowa – zastosowanie w kuchni, wartości odżywcze i kaloryczność. Jakie posiada właściwości prozdrowotne?
Mąka gryczana – wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Mąka gryczana – wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Bisfenol A w organizmach nastolatków. Jak uchronić się przed szkodliwą substancją?
Bisfenol A w organizmach nastolatków. Jak uchronić się przed szkodliwą substancją?
L-karnityna – działanie i skutki uboczne. Jak ją stosować?
L-karnityna – działanie i skutki uboczne. Jak ją stosować?
Otręby owsiane: właściwości, zastosowanie oraz przepisy
Otręby owsiane: właściwości, zastosowanie oraz przepisy
Otręby. Jak powstają? Rodzaje i właściwości
Otręby. Jak powstają? Rodzaje i właściwości
Pieprz cayenne – co to jest? Właściwości lecznicze i odchudzające. Jak działa pieprz cayenne z wodą?
Pieprz cayenne – co to jest? Właściwości lecznicze i odchudzające. Jak działa pieprz cayenne z wodą?
Orzeszki pini – jakie mają właściwości i wartości odżywcze? Jak jeść orzechy piniowe?
Orzeszki pini – jakie mają właściwości i wartości odżywcze? Jak jeść orzechy piniowe?
Orzechy ziemne – właściwości, wartości odżywcze i sposoby ich wykorzystania w kuchni
Orzechy ziemne – właściwości, wartości odżywcze i sposoby ich wykorzystania w kuchni
Orzechy pekan – jakie mają właściwości i jakie jest ich zastosowanie w kuchni?
Orzechy pekan – jakie mają właściwości i jakie jest ich zastosowanie w kuchni?
Orzechy laskowe – kalorie, wartości odżywcze, właściwości
Orzechy laskowe – kalorie, wartości odżywcze, właściwości
Orzechy nerkowca – wartości odżywcze, zastosowanie
Orzechy nerkowca – wartości odżywcze, zastosowanie
Orzechy brazylijskie – kalorie, wartości odżywcze, właściwości
Orzechy brazylijskie – kalorie, wartości odżywcze, właściwości
Omułek zielonowargowy – właściwości, maść i tabletki
Omułek zielonowargowy – właściwości, maść i tabletki
Nietolerancja glutenu jak ją rozpoznać? 
Nietolerancja glutenu jak ją rozpoznać? 
Napoje izotoniczne – są zdrowe? Lepiej wybierać sklepowe czy domowe? 
Napoje izotoniczne – są zdrowe? Lepiej wybierać sklepowe czy domowe? 
Mydlnica lekarska – właściwości i zastosowanie, szampon i żel
Mydlnica lekarska – właściwości i zastosowanie, szampon i żel
Mąka ryżowa – jak ją zrobić samodzielnie w domu? Wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Mąka ryżowa – jak ją zrobić samodzielnie w domu? Wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne i zastosowanie w kuchni
Kreatyna: działanie, rodzaje, dawkowanie suplementu
Kreatyna: działanie, rodzaje, dawkowanie suplementu
Lecytyna sojowa: właściwości, gdzie szukać i jak dawkować?
Lecytyna sojowa: właściwości, gdzie szukać i jak dawkować?
Kozie mleko – właściwości zdrowotne i kosmetyczne
Kozie mleko – właściwości zdrowotne i kosmetyczne
Ładunek glikemiczny posiłku – na czym polega i w jaki sposób go obliczyć?
Ładunek glikemiczny posiłku – na czym polega i w jaki sposób go obliczyć?
Zakwaszenie organizmu – potoczny termin sprzeczny z medycyną
Zakwaszenie organizmu – potoczny termin sprzeczny z medycyną
Czym są garbniki? Właściwości oraz zastosowanie garbników
Czym są garbniki? Właściwości oraz zastosowanie garbników
Kapsaicyna – właściwości, pozyskiwanie i zastosowanie
Kapsaicyna – właściwości, pozyskiwanie i zastosowanie
Jak samemu sprawdzić, czy ma się odpowiednią masę ciała? Wykorzystaj kalkulator BMI!
Jak samemu sprawdzić, czy ma się odpowiednią masę ciała? Wykorzystaj kalkulator BMI!
Kasztany jadalne – właściwości, kalorie i sposób przygotowania
Kasztany jadalne – właściwości, kalorie i sposób przygotowania
Glicyna – niedoceniany aminokwas. Właściwości, działanie, zastosowanie
Glicyna – niedoceniany aminokwas. Właściwości, działanie, zastosowanie
Herbata jaśminowa, czyli cesarska perła. Odmiany, właściwości, parzenie
Herbata jaśminowa, czyli cesarska perła. Odmiany, właściwości, parzenie
Fruktoza w owocach – czy jest wskazana dla cukrzyków? Jakie posiada właściwości?
Fruktoza w owocach – czy jest wskazana dla cukrzyków? Jakie posiada właściwości?
Flawonoidy i ich zastosowanie w profilaktyce i terapii chorób oraz w kosmetyce
Flawonoidy i ich zastosowanie w profilaktyce i terapii chorób oraz w kosmetyce