Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków
Dieta niskosodowa – menu, wskazania i przeciwwskazania
Dieta niskosodowa – menu, wskazania i przeciwwskazania
Dieta arbuzowa – zalety, zasady stosowania, efekty
Dieta arbuzowa – zalety, zasady stosowania, efekty
Czy glutenu trzeba się bać?
Czy glutenu trzeba się bać?
Jagody acai – najlepsze owoce dla zdrowia, sylwetki i cery
Jagody acai – najlepsze owoce dla zdrowia, sylwetki i cery
Eksperyment: Jak naprawdę działa gluten?
Eksperyment: Jak naprawdę działa gluten?
Test: Najzdrowszy dodatek do obiadu: kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Odpowiedź w programie 36,6°C w sobotę o 18.00
Test: Najzdrowszy dodatek do obiadu: kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Odpowiedź w programie 36,6°C w sobotę o 18.00
Dieta niskobiałkowa – wskazania, zasady, produkty zalecane
Dieta niskobiałkowa – wskazania, zasady, produkty zalecane
Jak zmierzyć zawartość tłuszczu w organizmie? Normy zawartości tłuszczu w organizmie
Jak zmierzyć zawartość tłuszczu w organizmie? Normy zawartości tłuszczu w organizmie
Jod – naturalne źródła w pożywieniu
Jod – naturalne źródła w pożywieniu
Dieta ananasowa – zasada działania, jadłospis, efekty
Dieta ananasowa – zasada działania, jadłospis, efekty
PMS - czym jest i jak sobie z nim radzić? Czy podczas miesiączki można farbować włosy?
PMS - czym jest i jak sobie z nim radzić? Czy podczas miesiączki można farbować włosy?
Miód lipowy – smak, właściwości i zastosowanie
Miód lipowy – smak, właściwości i zastosowanie
Benzoesan sodu – w czym występuje? Właściwości, zastosowanie i szkodliwość
Benzoesan sodu – w czym występuje? Właściwości, zastosowanie i szkodliwość
Miód faceliowy – jak smakuje? Jakie ma właściwości lecznicze?
Miód faceliowy – jak smakuje? Jakie ma właściwości lecznicze?
Test: wpływ diety bezglutenowej na zdrowie. Wyniki testu w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Test: wpływ diety bezglutenowej na zdrowie. Wyniki testu w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Spaghetti z cukinii – wersja wegetariańska i mięsna. Dlaczego warto jeść cukinię?
Spaghetti z cukinii – wersja wegetariańska i mięsna. Dlaczego warto jeść cukinię?
Zdrowe
ciasteczka owsiane – przepisy na dietetyczny deser. Wartości
odżywcze i właściwości płatków owsianych
Zdrowe ciasteczka owsiane – przepisy na dietetyczny deser. Wartości odżywcze i właściwości płatków owsianych
Nowalijki – co to jest? Pomysły na dania z nowalijkami
Nowalijki – co to jest? Pomysły na dania z nowalijkami
Źródła wapnia. Które produkty zawierają najwięcej wapnia?
Źródła wapnia. Które produkty zawierają najwięcej wapnia?
Biała herbata – właściwości i działanie. Jak parzyć białą herbatę?
Biała herbata – właściwości i działanie. Jak parzyć białą herbatę?
Woda z imbirem – właściwości. Jak ją przygotować?
Woda z imbirem – właściwości. Jak ją przygotować?
Sok z kapusty kiszonej i świeżej – wpływ na zdrowie i odchudzanie. Jak zrobić i jak pić?
Sok z kapusty kiszonej i świeżej – wpływ na zdrowie i odchudzanie. Jak zrobić i jak pić?
Sok z buraka - skład, właściwości prozdrowotne, przeciwwskazania
Sok z buraka - skład, właściwości prozdrowotne, przeciwwskazania
Sok pomarańczowy - wartości odżywcze, wpływ na zdrowie
Sok pomarańczowy - wartości odżywcze, wpływ na zdrowie
Cukier czy słodzik? Porównanie słodzików i cukru, wybór substancji słodzącej
Cukier czy słodzik? Porównanie słodzików i cukru, wybór substancji słodzącej
Brokuły – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Brokuły – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Bromelina (bromelaina) – enzym z ananasa. Działanie, właściwości i skutki uboczne
Bromelina (bromelaina) – enzym z ananasa. Działanie, właściwości i skutki uboczne
Sok z granatu: działanie, pozyskiwanie, stosowanie
Sok z granatu: działanie, pozyskiwanie, stosowanie