Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Test: które mydła lepiej myją? Jakie jajka są lepsze? W 36,6 °C poznacie odpowiedzi
Test: które mydła lepiej myją? Jakie jajka są lepsze? W 36,6 °C poznacie odpowiedzi
Czeremcha – właściwości, zastosowanie w ziołolecznictwie i kuchni
Czeremcha – właściwości, zastosowanie w ziołolecznictwie i kuchni
Brom – charakterystyka, działanie niepożądane, zastosowanie
Brom – charakterystyka, działanie niepożądane, zastosowanie
Czy groszek zielony jest zdrowy? Wartości odżywcze warzywa
Czy groszek zielony jest zdrowy? Wartości odżywcze warzywa
Co to jest post ścisły i kiedy obowiązuje? Co można jeść podczas postu?
Co to jest post ścisły i kiedy obowiązuje? Co można jeść podczas postu?
Biotyna – witamina piękności. Jaki ma wpływ na włosy?
Biotyna – witamina piękności. Jaki ma wpływ na włosy?
Mąka kasztanowa – jakie ma właściwości? Do czego można ją stosować?
Mąka kasztanowa – jakie ma właściwości? Do czego można ją stosować?
Mąka kukurydziana – jakie ma zastosowanie w kuchni? Jakie posiada właściwości?
Mąka kukurydziana – jakie ma zastosowanie w kuchni? Jakie posiada właściwości?
Mąka migdałowa i jej cenne wartości odżywcze. Jak ją zrobić?
Mąka migdałowa i jej cenne wartości odżywcze. Jak ją zrobić?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Mąka z tapioki – jaką ma kaloryczność i zastosowanie w kuchni?
Mąka z tapioki – jaką ma kaloryczność i zastosowanie w kuchni?
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie
Miód wielokwiatowy: właściwości i zastosowanie
Miód wrzosowy – właściwości i zastosowanie „króla miodów”
Miód wrzosowy – właściwości i zastosowanie „króla miodów”
Czym jest antyoksydacja? Właściwości antyoksydacyjne witamin
Czym jest antyoksydacja? Właściwości antyoksydacyjne witamin
Mleczko pszczele – jakie posiada zalety? Właściwości i zastosowanie „eliksiru młodości”
Mleczko pszczele – jakie posiada zalety? Właściwości i zastosowanie „eliksiru młodości”
Molibden – zastosowanie i właściwości, molibden jako suplement 
Molibden – zastosowanie i właściwości, molibden jako suplement 
Arsen - czy jest szkodliwy? Gdzie znajdziemy najwięcej arsenu?
Arsen - czy jest szkodliwy? Gdzie znajdziemy najwięcej arsenu?
Melon miodowy – czy jest kaloryczny? Jakie posiada właściwości?
Melon miodowy – czy jest kaloryczny? Jakie posiada właściwości?
Melon galia – jakie posiada właściwości? Czy jest kaloryczny?
Melon galia – jakie posiada właściwości? Czy jest kaloryczny?
Moringa – właściwości lecznicze „cudownego drzewa”
Moringa – właściwości lecznicze „cudownego drzewa”
Ocet balsamiczny – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Ocet balsamiczny – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Ocet winny – jakie ma właściwości? Jak go przyrządzić samodzielnie w domu?
Ocet winny – jakie ma właściwości? Jak go przyrządzić samodzielnie w domu?
Olej moringa i jego wszechstronne zastosowanie. Jakie posiada właściwości?
Olej moringa i jego wszechstronne zastosowanie. Jakie posiada właściwości?
Olej żywokostowy – jakie ma właściwości i zastosowanie?
Olej żywokostowy – jakie ma właściwości i zastosowanie?
Ornityna – działanie i dawkowanie 
Ornityna – działanie i dawkowanie 
Papryka chili – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Papryka chili – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Pestki arbuza – nie warto wyrzucać ich do kosza. Jakie mają właściwości?
Pestki arbuza – nie warto wyrzucać ich do kosza. Jakie mają właściwości?
Pestki dyni – czy są kaloryczne? Jakie mają właściwości?
Pestki dyni – czy są kaloryczne? Jakie mają właściwości?
Pestki moreli gorzkiej – czy są lekarstwem na raka? Jakie dają skutki uboczne?
Pestki moreli gorzkiej – czy są lekarstwem na raka? Jakie dają skutki uboczne?
Zioła na trzustkę – które z nich warto stosować w leczeniu?
Zioła na trzustkę – które z nich warto stosować w leczeniu?
Jakie zioła na nerki warto stosować? Które z nich są skuteczne w leczeniu zapalenia nerek?
Jakie zioła na nerki warto stosować? Które z nich są skuteczne w leczeniu zapalenia nerek?