Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Niedobór witamin B – objawy i przyczyny, uzupełnianie braków
Niedobór witamin B – objawy i przyczyny, uzupełnianie braków
Eksperyment: czy dieta light naprawdę pomaga zgubić zbędne kilogramy?
Eksperyment: czy dieta light naprawdę pomaga zgubić zbędne kilogramy?
Figi suszone i ich wartości odżywcze oraz właściwości lecznicze
Figi suszone i ich wartości odżywcze oraz właściwości lecznicze
Niedobór wapnia – objawy, przyczyny, uzupełnianie braków
Niedobór wapnia – objawy, przyczyny, uzupełnianie braków
Natka pietruszki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Natka pietruszki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Zastosowanie i właściwości gliceryny (glicerolu)
Zastosowanie i właściwości gliceryny (glicerolu)
Goździki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Goździki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Test: czy akupunktura pomaga w leczeniu bólu głowy? Jak odróżnić świeże mięso, od tego które leży w sklepie zbyt długo? Odpowiedzi poznacie w najbliższym programie 36,6 °C
Test: czy akupunktura pomaga w leczeniu bólu głowy? Jak odróżnić świeże mięso, od tego które leży w sklepie zbyt długo? Odpowiedzi poznacie w najbliższym programie 36,6 °C
Co to jest galangal? Właściwości lecznicze azjatyckiej przyprawy
Co to jest galangal? Właściwości lecznicze azjatyckiej przyprawy
Woda gasi nie tylko pragnienie. Dlaczego warto ją pić?
Woda gasi nie tylko pragnienie. Dlaczego warto ją pić?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Kwasy tłuszczowe omega 9 – działanie i występowanie
Kwasy tłuszczowe omega 9 – działanie i występowanie
Kwasy tłuszczowe omega 6 – działanie, występowanie i skutki nadmiaru
Kwasy tłuszczowe omega 6 – działanie, występowanie i skutki nadmiaru
Przesilenie wiosenne, czyli syndrom zmęczenia wiosennego. Jak poprawić samopoczucie? 
Przesilenie wiosenne, czyli syndrom zmęczenia wiosennego. Jak poprawić samopoczucie? 
Kumaryna – właściwości, działanie i pochodzenie
Kumaryna – właściwości, działanie i pochodzenie
Herbata z liści malin – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak ją zaparzyć?
Herbata z liści malin – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak ją zaparzyć?
Homocysteina: jaki ma związek z miażdżycą i poronieniami?
Homocysteina: jaki ma związek z miażdżycą i poronieniami?
Interakcje leków w praktyce klinicznej. Jakich leków nie można łączyć?
Interakcje leków w praktyce klinicznej. Jakich leków nie można łączyć?
Jod – właściwości, działanie i źródła. Jakie są konsekwencje jego niedoboru i nadmiaru?
Jod – właściwości, działanie i źródła. Jakie są konsekwencje jego niedoboru i nadmiaru?
Kadm –  zatrucie kadmem, kadm w żywności i glebie
Kadm – zatrucie kadmem, kadm w żywności i glebie
Kalina koralowa – surowiec leczniczy i kulinarny. Jej cenne właściwości i zastosowanie
Kalina koralowa – surowiec leczniczy i kulinarny. Jej cenne właściwości i zastosowanie
Czy produkty typu "light" są zdrowe?
Czy produkty typu "light" są zdrowe?
Herbata z cytryną – czy jest zdrowa? Właściwości, sposób parzenia
Herbata z cytryną – czy jest zdrowa? Właściwości, sposób parzenia
Gorzka czekolada – właściwości prozdrowotne i dietetyczne
Gorzka czekolada – właściwości prozdrowotne i dietetyczne
Herbata z imbirem - właściwości, przepis i sposób przygotowania
Herbata z imbirem - właściwości, przepis i sposób przygotowania
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Karczochy
– warzywo na odchudzenie i zbyt wysoki cholesterol
Karczochy – warzywo na odchudzenie i zbyt wysoki cholesterol
Karob i jego właściwości lecznicze. Jak użyć go zamiast kakao?
Karob i jego właściwości lecznicze. Jak użyć go zamiast kakao?
Kasza gryczana niepalona i jej niezwykłe wartości odżywcze. Jak ją ugotować?
Kasza gryczana niepalona i jej niezwykłe wartości odżywcze. Jak ją ugotować?
Erytrytol – kalorie, właściwości, szkodliwość, erytrytol a ksylitol i stewia
Erytrytol – kalorie, właściwości, szkodliwość, erytrytol a ksylitol i stewia
Herbata miętowa – właściwości lecznicze i przeciwwskazania
Herbata miętowa – właściwości lecznicze i przeciwwskazania