Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Jod – właściwości, działanie i źródła. Jakie są konsekwencje jego niedoboru i nadmiaru?
Jod – właściwości, działanie i źródła. Jakie są konsekwencje jego niedoboru i nadmiaru?
Kadm –  zatrucie kadmem, kadm w żywności i glebie
Kadm – zatrucie kadmem, kadm w żywności i glebie
Kalina koralowa – surowiec leczniczy i kulinarny. Jej cenne właściwości i zastosowanie
Kalina koralowa – surowiec leczniczy i kulinarny. Jej cenne właściwości i zastosowanie
Czy produkty typu "light" są zdrowe?
Czy produkty typu "light" są zdrowe?
Herbata z cytryną – czy jest zdrowa? Właściwości, sposób parzenia
Herbata z cytryną – czy jest zdrowa? Właściwości, sposób parzenia
Gorzka czekolada – właściwości prozdrowotne i dietetyczne
Gorzka czekolada – właściwości prozdrowotne i dietetyczne
Herbata z imbirem – właściwości, sposób przygotowania
Herbata z imbirem – właściwości, sposób przygotowania
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Karczochy
– warzywo na odchudzenie i zbyt wysoki cholesterol
Karczochy – warzywo na odchudzenie i zbyt wysoki cholesterol
Karob i jego właściwości lecznicze. Jak użyć go zamiast kakao?
Karob i jego właściwości lecznicze. Jak użyć go zamiast kakao?
Kasza gryczana niepalona i jej niezwykłe wartości odżywcze. Jak ją ugotować?
Kasza gryczana niepalona i jej niezwykłe wartości odżywcze. Jak ją ugotować?
Erytrytol – kalorie, właściwości, szkodliwość, erytrytol a ksylitol i stewia
Erytrytol – kalorie, właściwości, szkodliwość, erytrytol a ksylitol i stewia
Herbata miętowa – właściwości lecznicze i przeciwwskazania
Herbata miętowa – właściwości lecznicze i przeciwwskazania
Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi
Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi
Dieta po porodzie siłami natury i cesarskim cięciu oraz dla matek karmiących piersią
Dieta po porodzie siłami natury i cesarskim cięciu oraz dla matek karmiących piersią
Kiełki fasoli mung ich niezwykłe właściwości. Jak je przyrządzić?
Kiełki fasoli mung ich niezwykłe właściwości. Jak je przyrządzić?
Kiełki lucerny i ich wyjątkowe właściwości lecznicze
Kiełki lucerny i ich wyjątkowe właściwości lecznicze
Kiełki rzodkiewki i ich właściwości zdrowotne. Jak wyhodować je w domu?
Kiełki rzodkiewki i ich właściwości zdrowotne. Jak wyhodować je w domu?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zasady, produkty, przepisy, jadłospis
Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zasady, produkty, przepisy, jadłospis
Co jeść przy zaparciach? Dieta na zaparcia u dzieci i dorosłych
Co jeść przy zaparciach? Dieta na zaparcia u dzieci i dorosłych
Dieta 1200 kalorii – zasady, efekty, przykładowy jadłospis
Dieta 1200 kalorii – zasady, efekty, przykładowy jadłospis
Herbata z pokrzywy – właściwości, zastosowanie, sposób przygotowania
Herbata z pokrzywy – właściwości, zastosowanie, sposób przygotowania
Krzem – pierwiastek życia. Właściwości, zastosowanie, skutki niedoboru
Krzem – pierwiastek życia. Właściwości, zastosowanie, skutki niedoboru
Czym jest kwas glutaminowy? Jakie jest jego zastosowanie i gdzie się znajduje?
Czym jest kwas glutaminowy? Jakie jest jego zastosowanie i gdzie się znajduje?
Kwas szczawiowy – jakie ma zastosowanie? Jak go bezpiecznie stosować?
Kwas szczawiowy – jakie ma zastosowanie? Jak go bezpiecznie stosować?
Kwas szikimowy – właściwości. Jakie ma zastosowanie w kosmetyce?
Kwas szikimowy – właściwości. Jakie ma zastosowanie w kosmetyce?
Chmiel – zastosowanie lecznicze. Właściwości szyszek chmielu
Chmiel – zastosowanie lecznicze. Właściwości szyszek chmielu
Kwercetyna – w jaki sposób łagodzi objawy alergii?
Kwercetyna – w jaki sposób łagodzi objawy alergii?
Lapacho – właściwości zdrowotne herbaty Inków
Lapacho – właściwości zdrowotne herbaty Inków
Len mielony – właściwości nasion lnu a odchudzanie
Len mielony – właściwości nasion lnu a odchudzanie
Dieta biegacza, czyli jak przygotować organizm do wysiłku
Dieta biegacza, czyli jak przygotować organizm do wysiłku