Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Picie drożdży – wpływ na zdrowie, włosy, cerę, sylwetkę
Picie drożdży – wpływ na zdrowie, włosy, cerę, sylwetkę
Jajko - czy jest zdrowe?
Jajko - czy jest zdrowe?
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?
Jakie wartości odżywcze mają jajka? 
Jakie wartości odżywcze mają jajka? 
Daktyle suszone – wartości odżywcze, właściwości zdrowotne i wykorzystanie
Daktyle suszone – wartości odżywcze, właściwości zdrowotne i wykorzystanie
Co to jest fasola adzuki? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to jest fasola adzuki? Jakie posiada wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Fasola mung – wartości odżywcze i właściwości. Jak ją przygotować?
Fasola mung – wartości odżywcze i właściwości. Jak ją przygotować?
Co to są fosforany? Czy stosowane jako dodatek do żywności są niebezpieczne?
Co to są fosforany? Czy stosowane jako dodatek do żywności są niebezpieczne?
Eksperyment: które jajko  - z fermy czy wiejskie – jest lepsze?
Eksperyment: które jajko - z fermy czy wiejskie – jest lepsze?
Sok z pokrzywy: działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne
Sok z pokrzywy: działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne
Co to jest erytrol? Jego wartości odżywcze, właściwości i zastosowanie
Co to jest erytrol? Jego wartości odżywcze, właściwości i zastosowanie
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia
Niedobór witamin B – objawy i przyczyny, uzupełnianie braków
Niedobór witamin B – objawy i przyczyny, uzupełnianie braków
Eksperyment: czy dieta light naprawdę pomaga zgubić zbędne kilogramy?
Eksperyment: czy dieta light naprawdę pomaga zgubić zbędne kilogramy?
Figi suszone i ich wartości odżywcze oraz właściwości lecznicze
Figi suszone i ich wartości odżywcze oraz właściwości lecznicze
Niedobór wapnia – objawy, przyczyny, uzupełnianie braków
Niedobór wapnia – objawy, przyczyny, uzupełnianie braków
Natka pietruszki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Natka pietruszki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Zastosowanie i właściwości gliceryny (glicerolu)
Zastosowanie i właściwości gliceryny (glicerolu)
Goździki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Goździki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Test: czy akupunktura pomaga w leczeniu bólu głowy? Jak odróżnić świeże mięso, od tego które leży w sklepie zbyt długo? Odpowiedzi poznacie w najbliższym programie 36,6 °C
Test: czy akupunktura pomaga w leczeniu bólu głowy? Jak odróżnić świeże mięso, od tego które leży w sklepie zbyt długo? Odpowiedzi poznacie w najbliższym programie 36,6 °C
Co to jest galangal? Właściwości lecznicze azjatyckiej przyprawy
Co to jest galangal? Właściwości lecznicze azjatyckiej przyprawy
Woda gasi nie tylko pragnienie. Dlaczego warto ją pić?
Woda gasi nie tylko pragnienie. Dlaczego warto ją pić?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Kwasy tłuszczowe omega 9 – działanie i występowanie
Kwasy tłuszczowe omega 9 – działanie i występowanie
Kwasy tłuszczowe omega 6 – działanie, występowanie i skutki nadmiaru
Kwasy tłuszczowe omega 6 – działanie, występowanie i skutki nadmiaru
Przesilenie wiosenne, czyli syndrom zmęczenia wiosennego. Jak poprawić samopoczucie? 
Przesilenie wiosenne, czyli syndrom zmęczenia wiosennego. Jak poprawić samopoczucie? 
Kumaryna – właściwości, działanie i pochodzenie
Kumaryna – właściwości, działanie i pochodzenie
Herbata z liści malin – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak ją zaparzyć?
Herbata z liści malin – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak ją zaparzyć?
Homocysteina: jaki ma związek z miażdżycą i poronieniami?
Homocysteina: jaki ma związek z miażdżycą i poronieniami?
Interakcje leków w praktyce klinicznej. Jakich leków nie można łączyć?
Interakcje leków w praktyce klinicznej. Jakich leków nie można łączyć?