Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Syrop z sosny – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić syrop z sosny?
Syrop z sosny – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić syrop z sosny?
Fit
gofry – pełnoziarniste, jaglane, gryczane i z płatków owsianych.
Wartość odżywcza i ich zalety
Fit gofry – pełnoziarniste, jaglane, gryczane i z płatków owsianych. Wartość odżywcza i ich zalety
Pasztet z soczewicy – wegetariański i dietetyczny. Wartości odżywcze i właściwości soczewicy
Pasztet z soczewicy – wegetariański i dietetyczny. Wartości odżywcze i właściwości soczewicy
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie?
Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie?
Eksperyment: Czy istnieje śniadanie idealne?
Eksperyment: Czy istnieje śniadanie idealne?
Co jeść, aby mieć zdrowe i mocne kości?
Co jeść, aby mieć zdrowe i mocne kości?
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Test: Czy istnieje śniadanie idealne? Odpowiedź poznasz już w najbliższą sobotę, 28 kwietnia, o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Czy istnieje śniadanie idealne? Odpowiedź poznasz już w najbliższą sobotę, 28 kwietnia, o 18.00 w programie 36,6 °C!
Sok z cytryny – wpływ na zdrowie i urodę, zasady spożywania
Sok z cytryny – wpływ na zdrowie i urodę, zasady spożywania
Sok pomidorowy – wartości odżywcze, właściwości, przygotowanie
Sok pomidorowy – wartości odżywcze, właściwości, przygotowanie
Czy powinniśmy pić mleko?
Czy powinniśmy pić mleko?
Fakty i mity na temat mleka
Fakty i mity na temat mleka
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?
Pestki dyni – naturalny sposób na pasożyty przewodu pokarmowego
Pestki dyni – naturalny sposób na pasożyty przewodu pokarmowego
Dieta ubogopurynowa – wskazania, zasady, efekty, jadłospis
Dieta ubogopurynowa – wskazania, zasady, efekty, jadłospis
Ciąża a odchudzanie – jak zadbać o sylwetkę w ciąży?
Ciąża a odchudzanie – jak zadbać o sylwetkę w ciąży?
Co to jest senes? Skutki uboczne i działanie preparatów z senesu
Co to jest senes? Skutki uboczne i działanie preparatów z senesu
Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości 
Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości 
Czy krowie mleko jest zdrowe i czym jest sms-owa szyja? Odpowiedzi w programie 36,6°C w sobotę 21 kwietnia
Czy krowie mleko jest zdrowe i czym jest sms-owa szyja? Odpowiedzi w programie 36,6°C w sobotę 21 kwietnia
Serdecznik pospolity – właściwości i zastosowanie ziela
Serdecznik pospolity – właściwości i zastosowanie ziela
Siemię lniane - właściwości odchudzające i inne. Jak przygotować napar z siemienia lnianego na odchudzanie?
Siemię lniane - właściwości odchudzające i inne. Jak przygotować napar z siemienia lnianego na odchudzanie?
Czym jest synefryna? Działanie i skutki uboczne ekstraktu z gorzkiej pomarańczy
Czym jest synefryna? Działanie i skutki uboczne ekstraktu z gorzkiej pomarańczy
Test: Z czym obiad będzie najzdrowszy? Lepiej wybrać kaszę, ryż, makaron czy ziemniaki?
Test: Z czym obiad będzie najzdrowszy? Lepiej wybrać kaszę, ryż, makaron czy ziemniaki?
Dieta pomidorowa – zalety i przeciwwskazania, zasady, efekty
Dieta pomidorowa – zalety i przeciwwskazania, zasady, efekty
Jak powinna wyglądać dieta przy trądziku różowatym?
Jak powinna wyglądać dieta przy trądziku różowatym?
Uczulenie na czekoladę – przyczyny, objawy, leczenie
Uczulenie na czekoladę – przyczyny, objawy, leczenie
Dieta marchewkowa – działanie prozdrowotne i odchudzające
Dieta marchewkowa – działanie prozdrowotne i odchudzające
Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków