Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Gryka – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Pozalecznicze zastosowanie gryki
Gryka – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Pozalecznicze zastosowanie gryki
Czego lepiej nie jeść na pusty żołądek? 
Czego lepiej nie jeść na pusty żołądek? 
Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Jakie ryby należy jeść, a jakich unikać?
Jakie ryby należy jeść, a jakich unikać?
Jak przekonać przedszkolaka do jedzenia warzyw?
Jak przekonać przedszkolaka do jedzenia warzyw?
Co to jest aquafaba? Właściwości i zastosowanie aquafaby. Jak zrobić aquafabę?
Co to jest aquafaba? Właściwości i zastosowanie aquafaby. Jak zrobić aquafabę?
Herbata matcha – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak parzyć herbatę matcha?
Herbata matcha – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak parzyć herbatę matcha?
Sposoby na prawidłowe nawodnienie organizmu
Sposoby na prawidłowe nawodnienie organizmu
Objawy oraz skutki nadmiaru witaminy D w organizmie u osób dorosłych
Objawy oraz skutki nadmiaru witaminy D w organizmie u osób dorosłych
Nadmiar witaminy C – czy stanowi zagrożenie dla zdrowia?
Nadmiar witaminy C – czy stanowi zagrożenie dla zdrowia?
Nadmiar witaminy B w organizmie – objawy, przyczyny
Nadmiar witaminy B w organizmie – objawy, przyczyny
Parówki – jak ugotować je w domu? Sprawdzony przepis na domowe parówki
Parówki – jak ugotować je w domu? Sprawdzony przepis na domowe parówki
Glony wakame – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przykładowe przepisy na dania z glonami wakame
Glony wakame – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przykładowe przepisy na dania z glonami wakame
Domowa lemoniada – jak ją zrobić? Pomysłowe przepisy na domową lemoniadę
Domowa lemoniada – jak ją zrobić? Pomysłowe przepisy na domową lemoniadę
Dietetyczne śniadanie – przykładowe przepisy
Dietetyczne śniadanie – przykładowe przepisy
Co to jest cukier brzozowy? Cukier brzozowy – właściwości i zastosowanie
Co to jest cukier brzozowy? Cukier brzozowy – właściwości i zastosowanie
Co to jest mumio shilajit? Zastosowanie i właściwości mumio shilajit
Co to jest mumio shilajit? Zastosowanie i właściwości mumio shilajit
Co to jest miłka abisyńska? Właściwości prozdrowotne i wartości odżywcze ziarna teff
Co to jest miłka abisyńska? Właściwości prozdrowotne i wartości odżywcze ziarna teff
Czym jest zakwas chlebowy? Jak samodzielnie zrobić zakwas chlebowy? Przepis na chleb na zakwasie
Czym jest zakwas chlebowy? Jak samodzielnie zrobić zakwas chlebowy? Przepis na chleb na zakwasie
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne
Z czego powinna się składać zdrowa kanapka? Pomysły na zdrową kanapkę
Z czego powinna się składać zdrowa kanapka? Pomysły na zdrową kanapkę
Co to jest wasabi? Prozdrowotne właściwości i działanie wasabi oraz jego zastosowanie w kuchni
Co to jest wasabi? Prozdrowotne właściwości i działanie wasabi oraz jego zastosowanie w kuchni
Jakie jest najlepsze jedzenie na kaca? Lekarz radzi
Jakie jest najlepsze jedzenie na kaca? Lekarz radzi
Zioła na depresję bez recepty – naturalne sposoby leczenia depresji 
Zioła na depresję bez recepty – naturalne sposoby leczenia depresji 
Syrop ryżowy – właściwości i zastosowanie. Ile kosztuje i gdzie można kupić syrop ryżowy?
Syrop ryżowy – właściwości i zastosowanie. Ile kosztuje i gdzie można kupić syrop ryżowy?
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Co to są aminokwasy BCAA? Działanie i skutki uboczne aminokwasów BCAA
Co to są aminokwasy BCAA? Działanie i skutki uboczne aminokwasów BCAA
Co to jest tagatoza? Ile kosztuje i jakie właściwości ma tagatoza?
Co to jest tagatoza? Ile kosztuje i jakie właściwości ma tagatoza?
Seleryba, czyli ryba dla alergików i wegan. Właściwości odżywcze ryby z selera
Seleryba, czyli ryba dla alergików i wegan. Właściwości odżywcze ryby z selera
Uszka z grzybami idealne do barszczu. Właściwości suszonych grzybów
Uszka z grzybami idealne do barszczu. Właściwości suszonych grzybów
Święta pachnące bakaliami. Dlaczego warto o nich pamiętać nie tylko od święta? 
Święta pachnące bakaliami. Dlaczego warto o nich pamiętać nie tylko od święta? 
Curry – co to jest, jakie ma właściwości i jak je zrobić?
Curry – co to jest, jakie ma właściwości i jak je zrobić?