Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości 
Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości 
Czy krowie mleko jest zdrowe i czym jest sms-owa szyja? Odpowiedzi w programie 36,6°C w sobotę 21 kwietnia
Czy krowie mleko jest zdrowe i czym jest sms-owa szyja? Odpowiedzi w programie 36,6°C w sobotę 21 kwietnia
Serdecznik pospolity – właściwości i zastosowanie ziela
Serdecznik pospolity – właściwości i zastosowanie ziela
Siemię lniane - właściwości odchudzające i inne. Jak przygotować napar z siemienia lnianego na odchudzanie?
Siemię lniane - właściwości odchudzające i inne. Jak przygotować napar z siemienia lnianego na odchudzanie?
Czym jest synefryna? Działanie i skutki uboczne ekstraktu z gorzkiej pomarańczy
Czym jest synefryna? Działanie i skutki uboczne ekstraktu z gorzkiej pomarańczy
Test: Z czym obiad będzie najzdrowszy? Lepiej wybrać kaszę, ryż, makaron czy ziemniaki?
Test: Z czym obiad będzie najzdrowszy? Lepiej wybrać kaszę, ryż, makaron czy ziemniaki?
Dieta pomidorowa – zalety i przeciwwskazania, zasady, efekty
Dieta pomidorowa – zalety i przeciwwskazania, zasady, efekty
Jak powinna wyglądać dieta przy trądziku różowatym?
Jak powinna wyglądać dieta przy trądziku różowatym?
Uczulenie na czekoladę – przyczyny, objawy, leczenie
Uczulenie na czekoladę – przyczyny, objawy, leczenie
Dieta marchewkowa – działanie prozdrowotne i odchudzające
Dieta marchewkowa – działanie prozdrowotne i odchudzające
Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Dieta 5 przemian – filozofia, zasady, jadłospis, efekty
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Ureaza – rola w infekcjach i działające prozdrowotnie inhibitory 
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków
Placki ziemniaczane z piekarnika – przepis. Wartość odżywcza i właściwości ziemniaków
Dieta niskosodowa – menu, wskazania i przeciwwskazania
Dieta niskosodowa – menu, wskazania i przeciwwskazania
Dieta arbuzowa – zalety, zasady stosowania, efekty
Dieta arbuzowa – zalety, zasady stosowania, efekty
Czy glutenu trzeba się bać?
Czy glutenu trzeba się bać?
Jagody acai – najlepsze owoce dla zdrowia, sylwetki i cery
Jagody acai – najlepsze owoce dla zdrowia, sylwetki i cery
Eksperyment: Jak naprawdę działa gluten?
Eksperyment: Jak naprawdę działa gluten?
Test: Najzdrowszy dodatek do obiadu: kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Odpowiedź w programie 36,6°C w sobotę o 18.00
Test: Najzdrowszy dodatek do obiadu: kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Odpowiedź w programie 36,6°C w sobotę o 18.00
Dieta niskobiałkowa – wskazania, zasady, produkty zalecane
Dieta niskobiałkowa – wskazania, zasady, produkty zalecane
Jak zmierzyć zawartość tłuszczu w organizmie? Normy zawartości tłuszczu w organizmie
Jak zmierzyć zawartość tłuszczu w organizmie? Normy zawartości tłuszczu w organizmie
Jod – naturalne źródła w pożywieniu
Jod – naturalne źródła w pożywieniu
Dieta ananasowa – zasada działania, jadłospis, efekty
Dieta ananasowa – zasada działania, jadłospis, efekty
PMS - czym jest i jak sobie z nim radzić? Czy podczas miesiączki można farbować włosy?
PMS - czym jest i jak sobie z nim radzić? Czy podczas miesiączki można farbować włosy?
Miód lipowy – smak, właściwości i zastosowanie
Miód lipowy – smak, właściwości i zastosowanie
Benzoesan sodu – w czym występuje? Właściwości, zastosowanie i szkodliwość
Benzoesan sodu – w czym występuje? Właściwości, zastosowanie i szkodliwość
Miód faceliowy – jak smakuje? Jakie ma właściwości lecznicze?
Miód faceliowy – jak smakuje? Jakie ma właściwości lecznicze?
Test: wpływ diety bezglutenowej na zdrowie. Wyniki testu w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Test: wpływ diety bezglutenowej na zdrowie. Wyniki testu w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Spaghetti z cukinii – wersja wegetariańska i mięsna. Dlaczego warto jeść cukinię?
Spaghetti z cukinii – wersja wegetariańska i mięsna. Dlaczego warto jeść cukinię?
Zdrowe
ciasteczka owsiane – przepisy na dietetyczny deser. Wartości
odżywcze i właściwości płatków owsianych
Zdrowe ciasteczka owsiane – przepisy na dietetyczny deser. Wartości odżywcze i właściwości płatków owsianych
Nowalijki – co to jest? Pomysły na dania z nowalijkami
Nowalijki – co to jest? Pomysły na dania z nowalijkami