Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Imbir na przeziębienie – przepis na herbatę i napój z imbiru
Imbir na przeziębienie – przepis na herbatę i napój z imbiru
Guawa (gujawa, gruszla, psydia) – jak ją jeść? Właściwości, zastosowanie
Guawa (gujawa, gruszla, psydia) – jak ją jeść? Właściwości, zastosowanie
Mąki bezglutenowe. Które mąki naprawdę nie zawierają glutenu?
Mąki bezglutenowe. Które mąki naprawdę nie zawierają glutenu?
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Chipsy z jarmużu – dietetyczna i chrupiąca przekąska. Wartość odżywcza i właściwości jarmużu
Chipsy z jarmużu – dietetyczna i chrupiąca przekąska. Wartość odżywcza i właściwości jarmużu
Budyń jaglany – przepis. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne kaszy jaglanej
Budyń jaglany – przepis. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne kaszy jaglanej
Majonez
wegański. Sposób przygotowania i wartość odżywcza 
Majonez wegański. Sposób przygotowania i wartość odżywcza 
Frytki
z batatów –
jak
je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne
batatów
Frytki z batatów – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne batatów
Naleśniki z mąki kukurydzianej – wartość odżywcza, przepisy na ciasto i farsz
Naleśniki z mąki kukurydzianej – wartość odżywcza, przepisy na ciasto i farsz
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Syrop z sosny dla dzieci i dorosłych. Jak go zrobić?
Syrop z sosny dla dzieci i dorosłych. Jak go zrobić?
Chleb z ziaren – przepis na bezglutenowy, domowy chleb. Dlaczego warto go jeść?
Chleb z ziaren – przepis na bezglutenowy, domowy chleb. Dlaczego warto go jeść?
Sernik z jogurtów greckich – przepis na masę sernikową i kruchy spód. Właściwości jogurtu greckiego 
Sernik z jogurtów greckich – przepis na masę sernikową i kruchy spód. Właściwości jogurtu greckiego 
Smalec z fasoli – wegetariański i dietetyczny 
Smalec z fasoli – wegetariański i dietetyczny 
Syrop z sosny – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić syrop z sosny?
Syrop z sosny – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić syrop z sosny?
Fit
gofry – pełnoziarniste, jaglane, gryczane i z płatków owsianych.
Wartość odżywcza i ich zalety
Fit gofry – pełnoziarniste, jaglane, gryczane i z płatków owsianych. Wartość odżywcza i ich zalety
Pasztet z soczewicy – wegetariański i dietetyczny. Wartości odżywcze i właściwości soczewicy
Pasztet z soczewicy – wegetariański i dietetyczny. Wartości odżywcze i właściwości soczewicy
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie?
Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie?
Eksperyment: Czy istnieje śniadanie idealne?
Eksperyment: Czy istnieje śniadanie idealne?
Co jeść, aby mieć zdrowe i mocne kości?
Co jeść, aby mieć zdrowe i mocne kości?
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Test: Czy istnieje śniadanie idealne? Odpowiedź poznasz już w najbliższą sobotę, 28 kwietnia, o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Czy istnieje śniadanie idealne? Odpowiedź poznasz już w najbliższą sobotę, 28 kwietnia, o 18.00 w programie 36,6 °C!
Sok z cytryny – wpływ na zdrowie i urodę, zasady spożywania
Sok z cytryny – wpływ na zdrowie i urodę, zasady spożywania
Sok pomidorowy – wartości odżywcze, właściwości, przygotowanie
Sok pomidorowy – wartości odżywcze, właściwości, przygotowanie
Czy powinniśmy pić mleko?
Czy powinniśmy pić mleko?
Fakty i mity na temat mleka
Fakty i mity na temat mleka
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?
Pestki dyni – naturalny sposób na pasożyty przewodu pokarmowego
Pestki dyni – naturalny sposób na pasożyty przewodu pokarmowego
Dieta ubogopurynowa – wskazania, zasady, efekty, jadłospis
Dieta ubogopurynowa – wskazania, zasady, efekty, jadłospis
Ciąża a odchudzanie – jak zadbać o sylwetkę w ciąży?
Ciąża a odchudzanie – jak zadbać o sylwetkę w ciąży?
Co to jest senes? Skutki uboczne i działanie preparatów z senesu
Co to jest senes? Skutki uboczne i działanie preparatów z senesu