Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Jasnota biała – właściwości prozdrowotne. Na co pomaga jasnota biała?
Jasnota biała – właściwości prozdrowotne. Na co pomaga jasnota biała?
Skąd się bierze otyłość i jak skutecznie z nią walczyć?  22 maja obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością
Skąd się bierze otyłość i jak skutecznie z nią walczyć? 22 maja obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością
Dieta kaszowa – zalety, przeciwwskazania, zasady i efekty
Dieta kaszowa – zalety, przeciwwskazania, zasady i efekty
Miód rzepakowy – właściwości lecznicze i odżywcze
Miód rzepakowy – właściwości lecznicze i odżywcze
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Jeżówka purpurowa – działanie i właściwości. Czy można ją stosować u dzieci?
Jeżówka purpurowa – działanie i właściwości. Czy można ją stosować u dzieci?
Czym jest Gynostemma pentaphyllum? Działanie i właściwości ziela długowieczności
Czym jest Gynostemma pentaphyllum? Działanie i właściwości ziela długowieczności
Miód nawłociowy – jego właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Miód nawłociowy – jego właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
Eksperyment: Który chleb jest najlepszy?
Eksperyment: Który chleb jest najlepszy?
Zaburzenia gospodarki elektrolitowej i wodnej – przyczyny i objawy
Zaburzenia gospodarki elektrolitowej i wodnej – przyczyny i objawy
Przepis na domowy chleb
Przepis na domowy chleb
Kompulsywne objadanie się – jak sobie z nim radzić i jak je leczyć?
Kompulsywne objadanie się – jak sobie z nim radzić i jak je leczyć?
L-cysteina – właściwości, wpływ na włosy, pozyskiwanie, skutki uboczne 
L-cysteina – właściwości, wpływ na włosy, pozyskiwanie, skutki uboczne 
Czy powinno się jeść lody na anginę?
Czy powinno się jeść lody na anginę?
Białe truskawki – właściwości, uprawa, wartości odżywcze
Białe truskawki – właściwości, uprawa, wartości odżywcze
Miód z mniszka lekarskiego – jakie ma właściwości i jak go przygotować w domu?
Miód z mniszka lekarskiego – jakie ma właściwości i jak go przygotować w domu?
Rabarbar – zastosowanie, uprawa, wartości odżywcze
Rabarbar – zastosowanie, uprawa, wartości odżywcze
Jak powinno się przygotowywać zdrowego grilla? 
Jak powinno się przygotowywać zdrowego grilla? 
Eksperyment: Jak brak snu wpływa na funkcjonowanie organizmu? Odpowiedź w programie 36,6°C już w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Eksperyment: Jak brak snu wpływa na funkcjonowanie organizmu? Odpowiedź w programie 36,6°C już w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Co naprawdę siedzi w nowalijkach i czy warto je jeść?
Co naprawdę siedzi w nowalijkach i czy warto je jeść?
Dieta miażdżycowa – znaczenie diety w leczeniu i profilaktyce miażdżycy
Dieta miażdżycowa – znaczenie diety w leczeniu i profilaktyce miażdżycy
Morszczyn pęcherzykowaty - działanie, właściwości lecznicze. Jak stosować morszczyn pęcherzykowaty?
Morszczyn pęcherzykowaty - działanie, właściwości lecznicze. Jak stosować morszczyn pęcherzykowaty?
Naparstnica – odmiany, działanie medyczne i toksyczność
Naparstnica – odmiany, działanie medyczne i toksyczność
Granat – właściwości owocu i soku. Jak obierać granaty?
Granat – właściwości owocu i soku. Jak obierać granaty?
Test: Węglowy, elektryczny, a może gazowy? Który grill jest najlepszy?
Test: Węglowy, elektryczny, a może gazowy? Który grill jest najlepszy?
Indeks glikemiczny - czym jest? Produkty i dieta o niskim indeksie glikemicznym
Indeks glikemiczny - czym jest? Produkty i dieta o niskim indeksie glikemicznym
Nietolerancja pokarmowa – objawy, przyczyny i leczenie
Nietolerancja pokarmowa – objawy, przyczyny i leczenie
Nietolerancja fruktozy – objawy, diagnostyka. Co można jeść?
Nietolerancja fruktozy – objawy, diagnostyka. Co można jeść?
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Dorada – co to za ryba? Opis, wartość odżywcza i właściwości zdrowotne. Zastosowanie kulinarne
Dorada – co to za ryba? Opis, wartość odżywcza i właściwości zdrowotne. Zastosowanie kulinarne
Brownie z fasoli, czyli zdrowa słodycz. Jak przygotować? Wartość odżywcza i właściwości czerwonej fasoli
Brownie z fasoli, czyli zdrowa słodycz. Jak przygotować? Wartość odżywcza i właściwości czerwonej fasoli