Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Domowy twaróg – jak zrobić? Wartości odżywcze i przepisy na twaróg 
Domowy twaróg – jak zrobić? Wartości odżywcze i przepisy na twaróg 
Endywia – kuzynka sałaty. Właściwości zdrowotne i zastosowanie
Endywia – kuzynka sałaty. Właściwości zdrowotne i zastosowanie
Żywa woda – co to jest i jak ją zrobić? Wpływ żywej wody na organizm człowieka
Żywa woda – co to jest i jak ją zrobić? Wpływ żywej wody na organizm człowieka
Jabłczan kreatyny – efekty, dawkowanie, kiedy stosować? Czym jest jabłczan kreatyny?
Jabłczan kreatyny – efekty, dawkowanie, kiedy stosować? Czym jest jabłczan kreatyny?
Gainer na masę mięśniową – czy jest konieczny?
Gainer na masę mięśniową – czy jest konieczny?
Sacharoza – zastosowanie i właściwości cukru buraczanego
Sacharoza – zastosowanie i właściwości cukru buraczanego
Co to jest wierzbownica drobnokwiatowa? Właściwości i działanie wierzbownicy drobnokwiatowej
Co to jest wierzbownica drobnokwiatowa? Właściwości i działanie wierzbownicy drobnokwiatowej
Bretarianizm – na czym polega? Czy naprawdę można żyć bez jedzenia i picia?
Bretarianizm – na czym polega? Czy naprawdę można żyć bez jedzenia i picia?
Domowe wino z winogron – przepis krok po kroku. Właściwości zdrowotne wina z winogron domowej roboty
Domowe wino z winogron – przepis krok po kroku. Właściwości zdrowotne wina z winogron domowej roboty
Domowe musli – z płatków owsianych, z piekarnika, bezglutenowe, dietetyczne. Jak zrobić domowe musli?
Domowe musli – z płatków owsianych, z piekarnika, bezglutenowe, dietetyczne. Jak zrobić domowe musli?
Biała dieta – co można jeść, a jakich produktów unikać po wybielaniu zębów?
Biała dieta – co można jeść, a jakich produktów unikać po wybielaniu zębów?
Dlaczego warto zrezygnować z plastikowych opakowań?
Dlaczego warto zrezygnować z plastikowych opakowań?
Dieta 5 posiłków – efekty, jadłospis, propozycje dań, rozkład kalorii na 5 posiłków
Dieta 5 posiłków – efekty, jadłospis, propozycje dań, rozkład kalorii na 5 posiłków
Czopki glicerynowe – dla niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży. Kiedy stosować?
Czopki glicerynowe – dla niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży. Kiedy stosować?
Beszamel – składniki sosu. Prosty przepis na sos beszamelowy
Beszamel – składniki sosu. Prosty przepis na sos beszamelowy
Czekolada – właściwości, kalorie. Czekolada do picia, do fontanny – jak zrobić?
Czekolada – właściwości, kalorie. Czekolada do picia, do fontanny – jak zrobić?
Rukiew wodna – właściwości lecznicze, pozamedyczne zastosowanie, ochrona
Rukiew wodna – właściwości lecznicze, pozamedyczne zastosowanie, ochrona
Co to jest pregoreksja? Przyczyny, konsekwencje i sposoby leczenia ciążoreksji
Co to jest pregoreksja? Przyczyny, konsekwencje i sposoby leczenia ciążoreksji
Bisfenol A – cichy szkodnik. Jak go unikać?
Bisfenol A – cichy szkodnik. Jak go unikać?
Czym są antyoksydanty w żywności? Jakie produkty są bogate w antyoksydanty?
Czym są antyoksydanty w żywności? Jakie produkty są bogate w antyoksydanty?
Pojemniki na żywność wycofane ze sprzedaży. Mogą zawierać formaldehyd!
Pojemniki na żywność wycofane ze sprzedaży. Mogą zawierać formaldehyd!
Czym są substancje antyodżywcze? Wpływ wybranych substancji antyodżywczych na człowieka
Czym są substancje antyodżywcze? Wpływ wybranych substancji antyodżywczych na człowieka
Polskie Super Foods. Pietruszka i kapusta kiszona vs spirulina i woda kokosowa
Polskie Super Foods. Pietruszka i kapusta kiszona vs spirulina i woda kokosowa
Cała prawda o koreczkach śledziowych i produktach z łososia
Cała prawda o koreczkach śledziowych i produktach z łososia
Owoce cytrusowe – rodzaje i właściwości. Jak myć owoce cytrusowe? Czy można jeść cytrusy w ciąży?
Owoce cytrusowe – rodzaje i właściwości. Jak myć owoce cytrusowe? Czy można jeść cytrusy w ciąży?
Sushi – co to jest? Prozdrowotne właściwości japońskiej potrawy 
Sushi – co to jest? Prozdrowotne właściwości japońskiej potrawy 
Biała czekolada – skład i przepis na białą czekoladę domowej roboty. Co zawiera biała czekolada?
Biała czekolada – skład i przepis na białą czekoladę domowej roboty. Co zawiera biała czekolada?
Czy mleko jest bezpieczne dla zdrowia? Kto powinien całkowicie wyeliminować je z codziennej diety?
Czy mleko jest bezpieczne dla zdrowia? Kto powinien całkowicie wyeliminować je z codziennej diety?
Bilans wodny i zawartość wody w organizmie
Bilans wodny i zawartość wody w organizmie
Biały ser – kalorie, wartości odżywcze. Jak zrobić biały ser? Przepisy na biały ser smażony, wędzony
Biały ser – kalorie, wartości odżywcze. Jak zrobić biały ser? Przepisy na biały ser smażony, wędzony
Ryba mrożona, ryba wędzona, a może w puszce - jakie produkty rybne są zdrowe?
Ryba mrożona, ryba wędzona, a może w puszce - jakie produkty rybne są zdrowe?
Czym jest przyprawa garam masala? Właściwości i przepis na garam masala
Czym jest przyprawa garam masala? Właściwości i przepis na garam masala