Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Roślinne wsparcie dla alergików
Roślinne wsparcie dla alergików
Znowu boli? Poznaj produkty, które mogą złagodzić ból
Znowu boli? Poznaj produkty, które mogą złagodzić ból
Guarana w proszku (mielona) - właściwości i działanie. Jak używać?
Guarana w proszku (mielona) - właściwości i działanie. Jak używać?
Białko Konopne - zastosowanie i właściwości. Jak używać?
Białko Konopne - zastosowanie i właściwości. Jak używać?
Ocet ryżowy - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet ryżowy - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Sól czosnkowa (przyprawa) - właściwości, skład i zastosowanie
Sól czosnkowa (przyprawa) - właściwości, skład i zastosowanie
Ocet kokosowy - właściwości i zastosowanie. Jakie są korzyści dla zdrowia?
Ocet kokosowy - właściwości i zastosowanie. Jakie są korzyści dla zdrowia?
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu?
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu?
Otyłość olbrzymia – dlaczego leczenie i dieta są tak istotne?
Otyłość olbrzymia – dlaczego leczenie i dieta są tak istotne?
Olej z pestek arbuza - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Olej z pestek arbuza - właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Kwasek cytrynowy - właściwości, działanie i zastosowanie
Kwasek cytrynowy - właściwości, działanie i zastosowanie
Właściwości oraz zastosowanie lecytyny słonecznikowej
Właściwości oraz zastosowanie lecytyny słonecznikowej
Mniszek – ziołowa bomba witaminowa prosto z łąki
Mniszek – ziołowa bomba witaminowa prosto z łąki
Co oznacza kolor warzyw i owoców? Które z nich są najzdrowsze?
Co oznacza kolor warzyw i owoców? Które z nich są najzdrowsze?
Łagodzi ból menstruacyjny i wspomaga trawienie. Leczniczy automasaż brzucha
Łagodzi ból menstruacyjny i wspomaga trawienie. Leczniczy automasaż brzucha
Bolą cię stawy? Sprawdź, co powinieneś jeść
Bolą cię stawy? Sprawdź, co powinieneś jeść
Najzdrowsze owoce lata. Po które z nich warto sięgnąć? 
Najzdrowsze owoce lata. Po które z nich warto sięgnąć? 
Temperamentne dziecko w przyszłości może mieć zaburzenia odżywiania
Temperamentne dziecko w przyszłości może mieć zaburzenia odżywiania
Ektomorfik – budowa ciała a odpowiednia dieta i trening. Na czym polega ten rodzaj somatotypu?
Ektomorfik – budowa ciała a odpowiednia dieta i trening. Na czym polega ten rodzaj somatotypu?
Dieta dla maturzysty. Co jeść, by wspomóc swoją wydajność? [Menu od dietetyka]
Dieta dla maturzysty. Co jeść, by wspomóc swoją wydajność? [Menu od dietetyka]
Cierpisz na zaparcia? Wystrzegaj się tych produktów
Cierpisz na zaparcia? Wystrzegaj się tych produktów
Jak zrobić chipsy warzywne z piekarnika – przepis
Jak zrobić chipsy warzywne z piekarnika – przepis
Leki, które mogą powodować wypadanie włosów
Leki, które mogą powodować wypadanie włosów
„Karmiąca mama potrzebuje od wszystkich dużego wsparcia”
„Karmiąca mama potrzebuje od wszystkich dużego wsparcia”
Zioła na kobiece dolegliwości: infekcje intymne, uderzenia gorąca przy menopauzie
Zioła na kobiece dolegliwości: infekcje intymne, uderzenia gorąca przy menopauzie
Sok z czarnej porzeczki - dlaczego warto po niego sięgnąć?
Sok z czarnej porzeczki - dlaczego warto po niego sięgnąć?
Dieta nie tylko dla aktywnej mamy. Co powinno się znaleźć w codziennym menu każdej kobiety?
Dieta nie tylko dla aktywnej mamy. Co powinno się znaleźć w codziennym menu każdej kobiety?
Jesteś aktywną mamą? Chcesz wiedzieć, jak powinna wyglądać twoja dieta? Zapytaj eksperta!
Jesteś aktywną mamą? Chcesz wiedzieć, jak powinna wyglądać twoja dieta? Zapytaj eksperta!
Odkryto "gen szczupłości". Czy to przełom w walce z otyłością?
Odkryto "gen szczupłości". Czy to przełom w walce z otyłością?
Czy prawidłowe odżywanie pomaga uniknąć depresji? 
Czy prawidłowe odżywanie pomaga uniknąć depresji? 
Dieta kobiety w ciąży: co może jeść i co powinna wykreślić z menu przyszła mama
Dieta kobiety w ciąży: co może jeść i co powinna wykreślić z menu przyszła mama