Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Popularne
dziś
tydzień
miesiąc
Toksyczny kadm w popularnej kaszce dla dzieci! "Dopuszczalne normy zostały przekroczone"  - ostrzega GIS
Toksyczny kadm w popularnej kaszce dla dzieci! "Dopuszczalne normy zostały przekroczone"  - ostrzega GIS
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Samotność i tęsknota są odbierane przez mózg w podobny sposób jak głód - dowodzą badania
Samotność i tęsknota są odbierane przez mózg w podobny sposób jak głód - dowodzą badania
Pij napary z kwiatów dziewanny. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Pij napary z kwiatów dziewanny. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Jak parzyć kawę, by była pyszna i zachowała wszystkie zdrowotne właściwości?
Jak parzyć kawę, by była pyszna i zachowała wszystkie zdrowotne właściwości?
Endomorfik – osoba, która ma genetyczne skłonności do tycia. Jak zachować szczupłą sylwetkę?
Endomorfik – osoba, która ma genetyczne skłonności do tycia. Jak zachować szczupłą sylwetkę?
Rozmaryn to nie tylko przyprawa.  Herbatka, nalewka i olejek z rozmarynu działają niczym lek
Rozmaryn to nie tylko przyprawa.  Herbatka, nalewka i olejek z rozmarynu działają niczym lek
Dieta przy sarkoidozie - jak ją skomponować?
Dieta przy sarkoidozie - jak ją skomponować?
Jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego?
Jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!
Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!
Senność po posiłku – z czego wynika?
Senność po posiłku – z czego wynika? Materiał sponsorowany
Dieta przy osteoporozie - jak ją skomponować? Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
Dieta przy osteoporozie - jak ją skomponować? Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
Czy jedzenie jajek zwiększa ryzyko cukrzycy? Niekoniecznie, ale jest jeden warunek...
Czy jedzenie jajek zwiększa ryzyko cukrzycy? Niekoniecznie, ale jest jeden warunek...
Dieta cukrzycowa może być smaczna i łatwa do zastosowania. Zasady diety cukrzycowej. Jadłospis
Dieta cukrzycowa może być smaczna i łatwa do zastosowania. Zasady diety cukrzycowej. Jadłospis
Kit pszczeli – naturalny lek na wiele dolegliwości. Jak przygotować nalewkę i maść z propolisu?
Kit pszczeli – naturalny lek na wiele dolegliwości. Jak przygotować nalewkę i maść z propolisu?
Chałwa – zdrowa przekąska. Jak powstaje i jaką wybrać?
Chałwa – zdrowa przekąska. Jak powstaje i jaką wybrać?
Burczenie w brzuchu – co powoduje tę dość krępującą dolegliwość?
Burczenie w brzuchu – co powoduje tę dość krępującą dolegliwość?
Zwiększa płodność, chroni przed rakiem... Poznaj 8 zdrowotnych korzyści z jedzenia zupy pomidorowej
Zwiększa płodność, chroni przed rakiem... Poznaj 8 zdrowotnych korzyści z jedzenia zupy pomidorowej
Przyczyny nadczynności tarczycy - co ją powoduje?
Przyczyny nadczynności tarczycy - co ją powoduje?
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci i dorosłych?
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci i dorosłych?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Sok z granatu -pomaga leczyć aż 15 różnych chorób i dolegliwości. Jak działa?
Sok z granatu -pomaga leczyć aż 15 różnych chorób i dolegliwości. Jak działa?
Herbata z imbirem - idealny napój w czasie infekcji. Jak  przygotować leczniczy napar
Herbata z imbirem - idealny napój w czasie infekcji. Jak  przygotować leczniczy napar
Talerz zdrowia zamiast piramidy. Jak zmienić dietę, by wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko chorób
Talerz zdrowia zamiast piramidy. Jak zmienić dietę, by wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko chorób
W ryżu może być... arszenik i arsen. Jak gotować ryż, by usunąć z ziaren toksyczne substancje
W ryżu może być... arszenik i arsen. Jak gotować ryż, by usunąć z ziaren toksyczne substancje
Koronawirus. Czy dodawanie witaminy D do jedzenia zatrzyma pandemię?
Koronawirus. Czy dodawanie witaminy D do jedzenia zatrzyma pandemię?
Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie
Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie
Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
Jak podnieść poziom serotoniny bez leków? Styl życia, dieta, suplementy
Jak podnieść poziom serotoniny bez leków? Styl życia, dieta, suplementy
Ponad 80 proc. pacjentów z COVID-19 może mieć niedobór witaminy D
Ponad 80 proc. pacjentów z COVID-19 może mieć niedobór witaminy D
Zapachy mogą zmniejszyć apetyt i pomóc schudnąć. Naukowcy chcą wykorzystać tę wiedzę w praktyce
Zapachy mogą zmniejszyć apetyt i pomóc schudnąć. Naukowcy chcą wykorzystać tę wiedzę w praktyce