Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Zwiększa płodność, chroni przed rakiem... Poznaj 8 zdrowotnych korzyści z jedzenia zupy pomidorowej
Zwiększa płodność, chroni przed rakiem... Poznaj 8 zdrowotnych korzyści z jedzenia zupy pomidorowej
Przyczyny nadczynności tarczycy - co ją powoduje?
Przyczyny nadczynności tarczycy - co ją powoduje?
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci i dorosłych?
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci i dorosłych?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Sok z granatu -pomaga leczyć aż 15 różnych chorób i dolegliwości. Jak działa?
Sok z granatu -pomaga leczyć aż 15 różnych chorób i dolegliwości. Jak działa?
Herbata z imbirem - idealny napój w czasie infekcji. Jak  przygotować leczniczy napar
Herbata z imbirem - idealny napój w czasie infekcji. Jak  przygotować leczniczy napar
Talerz zdrowia zamiast piramidy. Jak zmienić dietę, by wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko chorób
Talerz zdrowia zamiast piramidy. Jak zmienić dietę, by wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko chorób
W ryżu może być... arszenik i arsen. Jak gotować ryż, by usunąć z ziaren toksyczne substancje
W ryżu może być... arszenik i arsen. Jak gotować ryż, by usunąć z ziaren toksyczne substancje
Koronawirus. Czy dodawanie witaminy D do jedzenia zatrzyma pandemię?
Koronawirus. Czy dodawanie witaminy D do jedzenia zatrzyma pandemię?
Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie
Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie
Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
Jak podnieść poziom serotoniny bez leków? Styl życia, dieta, suplementy
Jak podnieść poziom serotoniny bez leków? Styl życia, dieta, suplementy
Ponad 80 proc. pacjentów z COVID-19 może mieć niedobór witaminy D
Ponad 80 proc. pacjentów z COVID-19 może mieć niedobór witaminy D
Zapachy mogą zmniejszyć apetyt i pomóc schudnąć. Naukowcy chcą wykorzystać tę wiedzę w praktyce
Zapachy mogą zmniejszyć apetyt i pomóc schudnąć. Naukowcy chcą wykorzystać tę wiedzę w praktyce
Ocet ryżowy. Poznaj jego właściwości lecznicze oraz zastosowanie
Ocet ryżowy. Poznaj jego właściwości lecznicze oraz zastosowanie
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?
Naturalne metody leczenia torbieli jajnika. Czy są skuteczne?
Naturalne metody leczenia torbieli jajnika. Czy są skuteczne?
Ocet spirytusowy jako remedium na ból głowy? Do czego jeszcze można wykorzystać ocet?
Ocet spirytusowy jako remedium na ból głowy? Do czego jeszcze można wykorzystać ocet?
Przetacznik leśny – naturalny lek przeciwzapalny i oczyszczający. Jak zrobić napar z przetacznika?
Przetacznik leśny – naturalny lek przeciwzapalny i oczyszczający. Jak zrobić napar z przetacznika?
Tempeh – co to jest? Jakie zawiera wartości odżywcze?
Tempeh – co to jest? Jakie zawiera wartości odżywcze?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Sok z selera – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić sok z selera?
Sok z selera – właściwości i działanie. Jak samodzielnie zrobić sok z selera?
Dieta przy reumatyzmie - co należy jeść, a czego unikać?
Dieta przy reumatyzmie - co należy jeść, a czego unikać?
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Jak zatrzymać siwienie w młodym wieku? Poznaj przyczyny przedwczesnego siwienia
Jak zatrzymać siwienie w młodym wieku? Poznaj przyczyny przedwczesnego siwienia
Choroby serca - zmiana diety mogłaby zapobiec aż dwóm trzecim zgonów
Choroby serca - zmiana diety mogłaby zapobiec aż dwóm trzecim zgonów
Niedobór białka osłabia odporność. Potrzebujemy białka do produkcji przeciwciał
Niedobór białka osłabia odporność. Potrzebujemy białka do produkcji przeciwciał
Jak się pozbyć nadmiaru skóry po odchudzaniu?
Jak się pozbyć nadmiaru skóry po odchudzaniu?
Drób – cenny składnik diety
Drób – cenny składnik diety Materiał sponsorowany
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Co to jest pierzga pszczela? Jakie ma właściwości lecznicze i komu może najbardziej pomóc?
Co to jest pierzga pszczela? Jakie ma właściwości lecznicze i komu może najbardziej pomóc?