Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Fluoksetyna – lek nie tylko na odchudzanie. Działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Fluoksetyna – lek nie tylko na odchudzanie. Działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Erytromycyna – czy można ją stosować w ciąży? Erytromycyna na trądzik
Erytromycyna – czy można ją stosować w ciąży? Erytromycyna na trądzik
Flawonoidy w profilaktyce i terapii – właściwości, działanie i występowanie
Flawonoidy w profilaktyce i terapii – właściwości, działanie i występowanie
Durian – opis i właściwości owocu. Cukierki z duriana
Durian – opis i właściwości owocu. Cukierki z duriana
Elektrolity u dzieci – czy ich niski poziom przy biegunce i wymiotach jest groźny?
Elektrolity u dzieci – czy ich niski poziom przy biegunce i wymiotach jest groźny?
Botwina a boćwina. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze botwiny. Dania z botwiną
Botwina a boćwina. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze botwiny. Dania z botwiną
Czarny stolec u dziecka i dorosłego: czy zawsze świadczy o patologii?
Czarny stolec u dziecka i dorosłego: czy zawsze świadczy o patologii?
Czy zdrowe przechowywanie żywności w lodówce to tylko niska temperatura? 
Czy zdrowe przechowywanie żywności w lodówce to tylko niska temperatura?  Materiał sponsorowany
Zasady przechowywania żywności w lodówce. Systemy wspierające świeżość
Zasady przechowywania żywności w lodówce. Systemy wspierające świeżość Materiał sponsorowany
Mącznica lekarska – jakie zastosowania mają preparaty z jej liści?
Mącznica lekarska – jakie zastosowania mają preparaty z jej liści?
Marchew – wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne
Marchew – wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne
Mangostan – co to za owoc? Jak go jeść? Właściwości i zastosowanie
Mangostan – co to za owoc? Jak go jeść? Właściwości i zastosowanie
Łosoś atlantycki (norweski, bałtycki) i pacyficzny – wartości odżywcze
Łosoś atlantycki (norweski, bałtycki) i pacyficzny – wartości odżywcze
Lucuma – owoc mało znany, o wielu korzystnych właściwościach
Lucuma – owoc mało znany, o wielu korzystnych właściwościach
Owoc longanu – kiedy można go kupić? Jakie ma właściwości?
Owoc longanu – kiedy można go kupić? Jakie ma właściwości?
Benzodiazepiny – przedawkowanie, zatrucie i objawy uzależnienia
Benzodiazepiny – przedawkowanie, zatrucie i objawy uzależnienia
Arnika górska – właściwości lecznicze, zastosowanie w medycynie i kosmetyce
Arnika górska – właściwości lecznicze, zastosowanie w medycynie i kosmetyce
Co to jest aspartam? Zastosowanie i skutki spożywania E951
Co to jest aspartam? Zastosowanie i skutki spożywania E951
Brahmi - ajurwedyjska roślina lecznicza. Właściwości, działanie, skutki uboczne i zastosowanie bakopy drobnolistnej 
Brahmi - ajurwedyjska roślina lecznicza. Właściwości, działanie, skutki uboczne i zastosowanie bakopy drobnolistnej 
Dieta w anemii – jakie produkty spożywać? Zasady jadłospisu anemika
Dieta w anemii – jakie produkty spożywać? Zasady jadłospisu anemika
Dieta na lato. Czego nie może zabraknąć w wakacyjnym menu?
Dieta na lato. Czego nie może zabraknąć w wakacyjnym menu?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odżywcze i oczyszczające koktajle owocowo-warzywne
Odżywcze i oczyszczające koktajle owocowo-warzywne
Kobalt – właściwości, rola w organizmie, skutki niedoboru i nadmiaru
Kobalt – właściwości, rola w organizmie, skutki niedoboru i nadmiaru
Karambola – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Karambola – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Alergia na białko jaja kurzego – objawy i zalecany sposób odżywiania
Alergia na białko jaja kurzego – objawy i zalecany sposób odżywiania
Alergia na białko mleka krowiego u dzieci i dorosłych – objawy, przyczyny i leczenie
Alergia na białko mleka krowiego u dzieci i dorosłych – objawy, przyczyny i leczenie
Alergeny pokarmowe – jakie są najczęstsze i jakie objawy wywołują?
Alergeny pokarmowe – jakie są najczęstsze i jakie objawy wywołują?
Co to jest chitosan? Właściwości i zastosowanie chitosanu
Co to jest chitosan? Właściwości i zastosowanie chitosanu
Hummus – zdrowa i pełna smaku pasta z ciecierzycy
Hummus – zdrowa i pełna smaku pasta z ciecierzycy
Głóg – przyjaciel serca. Poznaj jego niezwykłe właściwości
Głóg – przyjaciel serca. Poznaj jego niezwykłe właściwości
Fitosterole – działanie, występowanie, skutki uboczne
Fitosterole – działanie, występowanie, skutki uboczne