Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

To nie moja wina, że nie mogę schudnąć. Mam takie geny. Czy skłonność do tycia mamy zapisaną w naszym DNA?
To nie moja wina, że nie mogę schudnąć. Mam takie geny. Czy skłonność do tycia mamy zapisaną w naszym DNA?
Czereśnie – odmiany, uprawa, właściwości odżywcze
Czereśnie – odmiany, uprawa, właściwości odżywcze
Paracetamol a karmienie piersią – czy jest bezpieczny? Jaki może mieć wpływ na dziecko?
Paracetamol a karmienie piersią – czy jest bezpieczny? Jaki może mieć wpływ na dziecko?
Pokrzywa – właściwości, zastosowanie i interakcje z lekami
Pokrzywa – właściwości, zastosowanie i interakcje z lekami
Insulina w ciąży – kiedy stosować? Czy ma wpływ na dziecko?
Insulina w ciąży – kiedy stosować? Czy ma wpływ na dziecko?
Grejpfrut a antybiotyk i inne leki na nadciśnienie, cukrzycę czy serce
Grejpfrut a antybiotyk i inne leki na nadciśnienie, cukrzycę czy serce
Insulina na czczo – badanie, zażywanie. Co oznacza niska i wysoka insulina na czczo?
Insulina na czczo – badanie, zażywanie. Co oznacza niska i wysoka insulina na czczo?
Sok grejpfrutowy – właściwości, kalorie, interakcje z lekami
Sok grejpfrutowy – właściwości, kalorie, interakcje z lekami
Psychotropy – interakcje z alkoholem, stosowanie psychotropów w ciąży
Psychotropy – interakcje z alkoholem, stosowanie psychotropów w ciąży
Paracetamol a tabletki antykoncepcyjne – interakcje
Paracetamol a tabletki antykoncepcyjne – interakcje
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Interakcje leków z żywnością  – przykłady
Interakcje leków z żywnością – przykłady
Melisa – właściwości, skutki uboczne i interakcje z antykoncepcją
Melisa – właściwości, skutki uboczne i interakcje z antykoncepcją
Paracetamol z kofeiną – jakie są korzyści tego połączenia?
Paracetamol z kofeiną – jakie są korzyści tego połączenia?
Paracetamol – właściwości, dawkowanie, połączenie z alkoholem
Paracetamol – właściwości, dawkowanie, połączenie z alkoholem
Które leki w połączeniu z alkoholem są szczególnie niebezpieczne?
Które leki w połączeniu z alkoholem są szczególnie niebezpieczne?
Dieta przy lekach przeciwzakrzepowych – jaki ma wpływ na leczenie?
Dieta przy lekach przeciwzakrzepowych – jaki ma wpływ na leczenie?
Dieta w trakcie antybiotykoterapii - co jeść, a czego unikać? Zalecenia żywieniowe przy antybiotyku
Dieta w trakcie antybiotykoterapii - co jeść, a czego unikać? Zalecenia żywieniowe przy antybiotyku
Czystek – właściwości i interakcje z lekami
Czystek – właściwości i interakcje z lekami
Czosnek w diecie kobiet karmiących piersią - czy można go jeść? Właściwości i działanie czosnku
Czosnek w diecie kobiet karmiących piersią - czy można go jeść? Właściwości i działanie czosnku
Czy produkty typu light są zdrowe i czy pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę?
Czy produkty typu light są zdrowe i czy pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę?
Błonnik – dlaczego powinien znaleźć się w codziennej diecie?
Błonnik – dlaczego powinien znaleźć się w codziennej diecie?
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz? Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz? Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę
Dieta w chorobie Parkinsona - na czym polega? Zalecenia żywieniowe, produkty wskazane i przeciwwskazane
Dieta w chorobie Parkinsona - na czym polega? Zalecenia żywieniowe, produkty wskazane i przeciwwskazane
Trzebiatów. Trzynaście osób zatruło się dopalaczami
Trzebiatów. Trzynaście osób zatruło się dopalaczami
Piwo wycofane ze sprzedaży. Możliwa obecność szkła w butelkach
Piwo wycofane ze sprzedaży. Możliwa obecność szkła w butelkach
Herbata rooibos – właściwości i działanie uboczne, rooibos w ciąży
Herbata rooibos – właściwości i działanie uboczne, rooibos w ciąży
Grzyby mun – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Grzyby mun – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Glukozamina – właściwości i działanie. Jakie daje skutki uboczne?
Glukozamina – właściwości i działanie. Jakie daje skutki uboczne?
Glikozydy stewiolowe, nasercowe, naparstnicy – czym są i jakie mają działanie?
Glikozydy stewiolowe, nasercowe, naparstnicy – czym są i jakie mają działanie?
Okra – właściwości warzywa i jego zastosowanie
Okra – właściwości warzywa i jego zastosowanie
Co to jest fenyloalanina? Występowanie, działanie i szkodliwość substancji
Co to jest fenyloalanina? Występowanie, działanie i szkodliwość substancji