Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta odchudzająca nie musi być trudna do przygotowania. Z czego powinno się składać zdrowe menu?
Dieta odchudzająca nie musi być trudna do przygotowania. Z czego powinno się składać zdrowe menu?
Tofu – wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, zastosowanie
Tofu – wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, zastosowanie
Popularne parówki wycofane ze sprzedaży. Mogą być niebezpieczne dla zdrowia!
Popularne parówki wycofane ze sprzedaży. Mogą być niebezpieczne dla zdrowia!
Zielone pomidory – właściwości, zastosowanie. Czy są szkodliwe?
Zielone pomidory – właściwości, zastosowanie. Czy są szkodliwe?
Co to jest sorgo? Właściwości i zastosowanie sorgo
Co to jest sorgo? Właściwości i zastosowanie sorgo
Właściwości miodu gryczanego – na co pomaga, skład, jak spożywać
Właściwości miodu gryczanego – na co pomaga, skład, jak spożywać
Niezwykły miód spadziowy – rodzaje, smak i właściwości 
Niezwykły miód spadziowy – rodzaje, smak i właściwości 
Mleczan magnezu – przyswajalność, dawkowanie i skutki uboczne
Mleczan magnezu – przyswajalność, dawkowanie i skutki uboczne
Prawie sto przypadków zachorowań po zjedzeniu ciast z Green Caffe Nero
Prawie sto przypadków zachorowań po zjedzeniu ciast z Green Caffe Nero
Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania
Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania
Korzeń maca – właściwości lecznicze i dawkowanie. Jakie daje skutki uboczne?
Korzeń maca – właściwości lecznicze i dawkowanie. Jakie daje skutki uboczne?
Krzywa cukrowa u kobiet w ciąży: kiedy wykonać i jak się przygotować?
Krzywa cukrowa u kobiet w ciąży: kiedy wykonać i jak się przygotować?
Kumkwat – jak jeść ten owoc? Właściwości odżywcze 
Kumkwat – jak jeść ten owoc? Właściwości odżywcze 
Seler korzeniowy i naciowy – właściwości i wartości odżywcze
Seler korzeniowy i naciowy – właściwości i wartości odżywcze
Sandacz – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Sandacz – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Rzewień lekarski i dłoniasty – lecznicze odmiany rabarbaru
Rzewień lekarski i dłoniasty – lecznicze odmiany rabarbaru
Resweratrol – właściwości prozdrowotne, występowanie
Resweratrol – właściwości prozdrowotne, występowanie
Kwas alfa-liponowy – w czym występuje? Jakie są jego właściwości?
Kwas alfa-liponowy – w czym występuje? Jakie są jego właściwości?
Malwa czarna, różowa i czerwona – zastosowanie i właściwości
Malwa czarna, różowa i czerwona – zastosowanie i właściwości
Migdały – właściwości i kalorie. Zdrowe czy trujące?
Migdały – właściwości i kalorie. Zdrowe czy trujące?
Właściwości i działanie miodu akacjowego. Miód a cukrzyca
Właściwości i działanie miodu akacjowego. Miód a cukrzyca
Płatki kukurydziane – właściwości, skład, wartość dietetyczna
Płatki kukurydziane – właściwości, skład, wartość dietetyczna
Bakterie salmonelli w melonach. Ponad 60 osób zakażonych
Bakterie salmonelli w melonach. Ponad 60 osób zakażonych
Kłucie w brzuchu po prawej stronie, po lewej stronie lub w ciąży – co oznacza?
Kłucie w brzuchu po prawej stronie, po lewej stronie lub w ciąży – co oznacza?
Kminek – właściwości lecznicze, zastosowanie, kminek na odchudzanie
Kminek – właściwości lecznicze, zastosowanie, kminek na odchudzanie
Kelp – co to jest? Właściwości, działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Kelp – co to jest? Właściwości, działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Cenna i smaczna kasza kuskus – właściwości, kalorie, zastosowanie w kuchni
Cenna i smaczna kasza kuskus – właściwości, kalorie, zastosowanie w kuchni
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Jasnota biała – właściwości lecznicze i zastosowanie
Jasnota biała – właściwości lecznicze i zastosowanie
Owsianka – wartości odżywcze, sposoby przyrządzania
Owsianka – wartości odżywcze, sposoby przyrządzania
Pierwsze kroki w odchudzaniu. Od czego zacząć?
Pierwsze kroki w odchudzaniu. Od czego zacząć?
Liczba posiłków ma znaczenie. Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?
Liczba posiłków ma znaczenie. Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?