Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Ryż jaśminowy – właściwości i wartości odżywcze „króla ryżu”
Ryż jaśminowy – właściwości i wartości odżywcze „króla ryżu”
Ryż brązowy – dlaczego jest zdrowszy od białego? Ile ma kalorii?
Ryż brązowy – dlaczego jest zdrowszy od białego? Ile ma kalorii?
Skorzonera (wężymord) – właściwości i uprawa. Najlepsze przepisy
Skorzonera (wężymord) – właściwości i uprawa. Najlepsze przepisy
Soja – jakie ma właściwości i zastosowanie w kuchni? Dlaczego jest zdrowa?
Soja – jakie ma właściwości i zastosowanie w kuchni? Dlaczego jest zdrowa?
Sok z granatu i jego właściwości lecznicze. Jakie jest jego dawkowanie?
Sok z granatu i jego właściwości lecznicze. Jakie jest jego dawkowanie?
Partia kiełbasy wycofana ze sprzedaży. Możliwa obecność bakterii Listeria monocytogenes
Partia kiełbasy wycofana ze sprzedaży. Możliwa obecność bakterii Listeria monocytogenes
Ruta zwyczajna – jakie ma zastosowania? Jak zrobić nalewkę z ziela ruty?
Ruta zwyczajna – jakie ma zastosowania? Jak zrobić nalewkę z ziela ruty?
Jakich produktów nie należy przechowywać w lodówce?
Jakich produktów nie należy przechowywać w lodówce? Materiał sponsorowany
Czysta kuchnia, czyli jak często myć lodówkę?
Czysta kuchnia, czyli jak często myć lodówkę? Materiał sponsorowany
Dieta wegańska – efekty, wady i zalety wegańskiego stylu życia
Dieta wegańska – efekty, wady i zalety wegańskiego stylu życia
Ruszczyk kolczasty – w jaki sposób uszczelnia naczynia? Jakie ma zastosowanie?
Ruszczyk kolczasty – w jaki sposób uszczelnia naczynia? Jakie ma zastosowanie?
Pyłek pszczeli – jak go używać? Jakie posiada właściwości?
Pyłek pszczeli – jak go używać? Jakie posiada właściwości?
Czym są puryny? Właściwości. Produkty bogate w puryny
Czym są puryny? Właściwości. Produkty bogate w puryny
Pyłek kwiatowy – właściwości, przeciwwskazania i dawkowanie
Pyłek kwiatowy – właściwości, przeciwwskazania i dawkowanie
Otręby pszenne – właściwości i kalorie. Jak je jeść?
Otręby pszenne – właściwości i kalorie. Jak je jeść?
Pitaja (smoczy owoc) – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak go jeść?
Pitaja (smoczy owoc) – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak go jeść?
Porost islandzki nie tylko na gardło. Jego właściwości i zastosowanie
Porost islandzki nie tylko na gardło. Jego właściwości i zastosowanie
Co to jest błonnik witalny? Pochodzenie, stosowanie i działanie
Co to jest błonnik witalny? Pochodzenie, stosowanie i działanie
Co to jest proso i czy zawiera gluten? Jak powstaje kasza jaglana?
Co to jest proso i czy zawiera gluten? Jak powstaje kasza jaglana?
Pizza i kebab to ulubione potrawy Polaków. Jakie mogą być konsekwencje takiej diety?
Pizza i kebab to ulubione potrawy Polaków. Jakie mogą być konsekwencje takiej diety?
Lubisz frytki? Sprawdź, co się dzieje, kiedy jesz ich za dużo i za często
Lubisz frytki? Sprawdź, co się dzieje, kiedy jesz ich za dużo i za często
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Maliny – wartości odżywcze, właściwości, uprawa, zastosowanie
Maliny – wartości odżywcze, właściwości, uprawa, zastosowanie
Polacy przegrali mecz przez śmieciowe jedzenie?
Polacy przegrali mecz przez śmieciowe jedzenie?
Nalewka z bursztynu – przepis i zastosowanie, nalewka z bursztynu na włosy 
Nalewka z bursztynu – przepis i zastosowanie, nalewka z bursztynu na włosy 
Folia, papier czy pojemniki? W czym przechowywać żywność, żeby dłużej zachowała świeżość? 
Folia, papier czy pojemniki? W czym przechowywać żywność, żeby dłużej zachowała świeżość?  Materiał sponsorowany
Na co pomaga noni? Niezwykłe właściwości morwy indyjskiej
Na co pomaga noni? Niezwykłe właściwości morwy indyjskiej
Co jeść na poprawę wzroku? Najlepsze witaminy na oczy
Co jeść na poprawę wzroku? Najlepsze witaminy na oczy
Witamina D dla dzieci – dawkowanie, właściwości i działanie
Witamina D dla dzieci – dawkowanie, właściwości i działanie
Bezcenne właściwości opuncji figowej i olejku z pestek opuncji
Bezcenne właściwości opuncji figowej i olejku z pestek opuncji
Orzechy włoskie – kalorie i właściwości, orzechy włoskie w ciąży
Orzechy włoskie – kalorie i właściwości, orzechy włoskie w ciąży
Tłuszcz wcale nie jest taki zły? Dlaczego tłuszcze są nam potrzebne i które wybierać?
Tłuszcz wcale nie jest taki zły? Dlaczego tłuszcze są nam potrzebne i które wybierać?