Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Blender kielichowy – jak można go wykorzystać w kuchni?
Blender kielichowy – jak można go wykorzystać w kuchni? Materiał sponsorowany
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie
Wolne rodniki tlenowe - czym są? Powstawanie, wpływ na organizm. Znaczenie wolnych rodników
Wolne rodniki tlenowe - czym są? Powstawanie, wpływ na organizm. Znaczenie wolnych rodników
Cała prawda o napojach gazowanych: jak powstają, ile zawierają cukru. Skład gazowanych napojów
Cała prawda o napojach gazowanych: jak powstają, ile zawierają cukru. Skład gazowanych napojów
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych?
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych?
Test: Czy gazowany napój usunie rdzę? Przekonaj się!
Test: Czy gazowany napój usunie rdzę? Przekonaj się!
Bakterie Listeria w mrożonych warzywach. Niektóre partie produktu wycofane ze sprzedaży
Bakterie Listeria w mrożonych warzywach. Niektóre partie produktu wycofane ze sprzedaży
Tatarak – roślina wykorzystywana w lecznictwie, kosmetyce i przemyśle spożywczym. Jakie ma właściwości i zastosowanie? 
Tatarak – roślina wykorzystywana w lecznictwie, kosmetyce i przemyśle spożywczym. Jakie ma właściwości i zastosowanie? 
Tapioka – właściwości i wartości odżywcze kaszy z manioku. Ile ma kalorii?
Tapioka – właściwości i wartości odżywcze kaszy z manioku. Ile ma kalorii?
Syrop z pigwy na walkę z przeziębieniem i nie tylko. Jakie posiada właściwości?
Syrop z pigwy na walkę z przeziębieniem i nie tylko. Jakie posiada właściwości?
Niedobór lub nadmiar potasu w organizmie – objawy, przyczyny, leczenie
Niedobór lub nadmiar potasu w organizmie – objawy, przyczyny, leczenie
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z czarnego bzu dla dorosłych i dzieci – właściwości i działanie
Syrop z czarnego bzu dla dorosłych i dzieci – właściwości i działanie
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Mięso to samo zdrowie? Niekoniecznie. Do czego może doprowadzić jedzenie mięsa w zbyt dużych ilościach?
Mięso to samo zdrowie? Niekoniecznie. Do czego może doprowadzić jedzenie mięsa w zbyt dużych ilościach?
Owoce, które świetnie nawodnią organizm w upalne dni
Owoce, które świetnie nawodnią organizm w upalne dni
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Syrop klonowy – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Syrop klonowy – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Syrop glukozowy – jego szkodliwość to prawda czy mit?
Syrop glukozowy – jego szkodliwość to prawda czy mit?
Quiz: Co wiesz o odchudzaniu i zdrowej diecie?
Quiz: Co wiesz o odchudzaniu i zdrowej diecie?
Eksperyment: jak sprawdzić, czy w żywności znajdują się sztuczne barwniki?
Eksperyment: jak sprawdzić, czy w żywności znajdują się sztuczne barwniki?
Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?
Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?