Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Tapioka – właściwości i wartości odżywcze kaszy z manioku. Ile ma kalorii?
Tapioka – właściwości i wartości odżywcze kaszy z manioku. Ile ma kalorii?
Syrop z pigwy na walkę z przeziębieniem i nie tylko. Jakie posiada właściwości?
Syrop z pigwy na walkę z przeziębieniem i nie tylko. Jakie posiada właściwości?
Niedobór lub nadmiar potasu w organizmie – objawy, przyczyny, leczenie
Niedobór lub nadmiar potasu w organizmie – objawy, przyczyny, leczenie
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z czarnego bzu dla dorosłych i dzieci – właściwości i działanie
Syrop z czarnego bzu dla dorosłych i dzieci – właściwości i działanie
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Mięso to samo zdrowie? Niekoniecznie. Do czego może doprowadzić jedzenie mięsa w zbyt dużych ilościach?
Mięso to samo zdrowie? Niekoniecznie. Do czego może doprowadzić jedzenie mięsa w zbyt dużych ilościach?
Owoce, które świetnie nawodnią organizm w upalne dni
Owoce, które świetnie nawodnią organizm w upalne dni
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Syrop klonowy – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Syrop klonowy – jakie ma właściwości? Czy jest kaloryczny?
Syrop glukozowy – jego szkodliwość to prawda czy mit?
Syrop glukozowy – jego szkodliwość to prawda czy mit?
Quiz: Co wiesz o odchudzaniu i zdrowej diecie?
Quiz: Co wiesz o odchudzaniu i zdrowej diecie?
Eksperyment: jak sprawdzić, czy w żywności znajdują się sztuczne barwniki?
Eksperyment: jak sprawdzić, czy w żywności znajdują się sztuczne barwniki?
Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?
Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?
Test: czy żelki wpływają na kości? Co zawierają żelki i czy warto podawać je dziecku?
Test: czy żelki wpływają na kości? Co zawierają żelki i czy warto podawać je dziecku?
Piramida żywienia – zalecenia naukowców dotyczące zdrowej diety
Piramida żywienia – zalecenia naukowców dotyczące zdrowej diety
Co to jest sukraloza? Czy na pewno jest zdrowym zamiennikiem cukru? 
Co to jest sukraloza? Czy na pewno jest zdrowym zamiennikiem cukru? 
Stewia – czy jest zdrowym zamiennikiem cukru? Jakie posiada właściwości?
Stewia – czy jest zdrowym zamiennikiem cukru? Jakie posiada właściwości?
Co to jest spirulina? Jakie są jej potwierdzone właściwości?
Co to jest spirulina? Jakie są jej potwierdzone właściwości?
Sorbitol – zdrowy czy szkodliwy zamiennik cukru?
Sorbitol – zdrowy czy szkodliwy zamiennik cukru?
Sok z żyworódki do picia, na trądzik i na włosy – jak go stosować?
Sok z żyworódki do picia, na trądzik i na włosy – jak go stosować?
Sól morska – jakie są jej zalety i przewaga nad solą kuchenną?
Sól morska – jakie są jej zalety i przewaga nad solą kuchenną?
Sól epsom w oczyszczaniu organizmu – czym różni się od zwykłej soli kuchennej?
Sól epsom w oczyszczaniu organizmu – czym różni się od zwykłej soli kuchennej?
Melasa karobowa – właściwości odżywcze i zastosowanie
Melasa karobowa – właściwości odżywcze i zastosowanie
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Luteina na oczy – źródła i dostępne preparaty. Jakie ma działanie?
Luteina na oczy – źródła i dostępne preparaty. Jakie ma działanie?
Kiedy lód w kostkach może być szkodliwy dla zdrowia?
Kiedy lód w kostkach może być szkodliwy dla zdrowia? Materiał sponsorowany
Wilcze jagody – jak wyglądają i jak je odróżnić od innych krzewów? Objawy zatrucia
Wilcze jagody – jak wyglądają i jak je odróżnić od innych krzewów? Objawy zatrucia
Jak rozmrozić lodówkę?
Jak rozmrozić lodówkę? Materiał sponsorowany
Jak odpowiednio przechowywać mięso w lodówce?
Jak odpowiednio przechowywać mięso w lodówce? Materiał sponsorowany
Salicylany – czym są i gdzie się znajdują? Uczulenie na salicylany
Salicylany – czym są i gdzie się znajdują? Uczulenie na salicylany
Saponiny – dlaczego mogą być niebezpieczne? Jakie dają skutki uboczne?
Saponiny – dlaczego mogą być niebezpieczne? Jakie dają skutki uboczne?