Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Pakowanie próżniowe żywności - czy przedłuża jej trwałość?
Pakowanie próżniowe żywności - czy przedłuża jej trwałość? Materiał sponsorowany
Problem z marnowaniem jedzenia? Skuteczne sposoby na wykorzystanie żywności
Problem z marnowaniem jedzenia? Skuteczne sposoby na wykorzystanie żywności Materiał sponsorowany
Nie ma bezpiecznej dla organizmu dawki alkoholu. Lampka wina dla zdrowia to mit?
Nie ma bezpiecznej dla organizmu dawki alkoholu. Lampka wina dla zdrowia to mit?
Jodowanie tarczycy – zasady terapii i kwarantanny, skutki uboczne
Jodowanie tarczycy – zasady terapii i kwarantanny, skutki uboczne
Pomidory faszerowane kaszą jaglaną. Jak je przygotować? 
Pomidory faszerowane kaszą jaglaną. Jak je przygotować? 
Co to jest histydyna? Działanie i zastosowanie histydyny
Co to jest histydyna? Działanie i zastosowanie histydyny
Herbatka koperkowa – właściwości, zastosowanie, zalety i zagrożenia
Herbatka koperkowa – właściwości, zastosowanie, zalety i zagrożenia
Jackfruit - największy owoc świata. Dlaczego warto jeść owoce chlebowca różnolistnego?
Jackfruit - największy owoc świata. Dlaczego warto jeść owoce chlebowca różnolistnego?
Kazeina - białko mleka idealne dla sportowców. Właściwości, dawkowanie i możliwe skutki uboczne
Kazeina - białko mleka idealne dla sportowców. Właściwości, dawkowanie i możliwe skutki uboczne
Czym jest ketogeneza? Podstawowe informacje na temat diety ketogenicznej
Czym jest ketogeneza? Podstawowe informacje na temat diety ketogenicznej
Garcinia cambogia – co to jest? Skutki uboczne i działanie ekstraktu
Garcinia cambogia – co to jest? Skutki uboczne i działanie ekstraktu
Czego nie lubią zęby dziecka. Jakie produkty szkodzą najbardziej
Czego nie lubią zęby dziecka. Jakie produkty szkodzą najbardziej
Co można jeść przy dnie moczanowej? Dieta niskopurynowa – przykładowy jadłospis
Co można jeść przy dnie moczanowej? Dieta niskopurynowa – przykładowy jadłospis
Kasza pęczak - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na pęczotto po meksykańsku
Kasza pęczak - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na pęczotto po meksykańsku
Jajka – wartości odżywcze, właściwości, klasy, przygotowanie
Jajka – wartości odżywcze, właściwości, klasy, przygotowanie
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni
Kasza owsiana - diety w jakich powinna być stosowana. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kaszy owsianej
Kasza owsiana - diety w jakich powinna być stosowana. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kaszy owsianej
Krzywica u dzieci – objawy, przyczyny, leczenie
Krzywica u dzieci – objawy, przyczyny, leczenie
Rola manganu w organizmie – objawy niedoboru i nadmiaru, normy
Rola manganu w organizmie – objawy niedoboru i nadmiaru, normy
Kukurydza - wartość odżywcza i właściwości zdrowotne. Jak ugotować kukurydzę? Przepis na meksykańskie danie
Kukurydza - wartość odżywcza i właściwości zdrowotne. Jak ugotować kukurydzę? Przepis na meksykańskie danie
5 najzdrowszych metod przyrządzania potraw
5 najzdrowszych metod przyrządzania potraw Materiał sponsorowany
Czym się różni cystyna od cysteiny? Właściwości i działanie cystyny na włosy i nie tylko
Czym się różni cystyna od cysteiny? Właściwości i działanie cystyny na włosy i nie tylko
Koper włoski – składniki odżywcze, właściwości lecznicze
Koper włoski – składniki odżywcze, właściwości lecznicze
Nasiona słonecznika – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Nasiona słonecznika – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Co jeść po treningu? Posiłek po wysiłku i przed nim
Co jeść po treningu? Posiłek po wysiłku i przed nim
Otręby gryczane - źródło błonnika i minerałów. Właściwości odżywcze i zdrowotne. Zastosowanie w kuchni
Otręby gryczane - źródło błonnika i minerałów. Właściwości odżywcze i zdrowotne. Zastosowanie w kuchni
Orzech tygrysi - bogactwo błonnika i antyoksydantów. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne 
Orzech tygrysi - bogactwo błonnika i antyoksydantów. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne 
Co to jest pirogronian? Najbardziej popularne suplementy pirogronianowe
Co to jest pirogronian? Najbardziej popularne suplementy pirogronianowe
Jak uniknąć zatrucia pokarmowego w trakcie upałów?
Jak uniknąć zatrucia pokarmowego w trakcie upałów?
Co to jest arginina? Właściwości, działanie i skutki uboczne argininy
Co to jest arginina? Właściwości, działanie i skutki uboczne argininy
Andrzej Michalik znowu rusza w drogę! Rozpoczyna się projekt "Słodkie Punkty"
Andrzej Michalik znowu rusza w drogę! Rozpoczyna się projekt "Słodkie Punkty"
Jak korzystać z mikrofalówki żeby było to zdrowe?
Jak korzystać z mikrofalówki żeby było to zdrowe? Materiał sponsorowany