Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?
Camu camu - południowoamerykańskie jagody. Właściwości i zastosowanie camu camu
Camu camu - południowoamerykańskie jagody. Właściwości i zastosowanie camu camu
Dietoterapia – czym się zajmuje? Jakie ma znaczenie kliniczne?
Dietoterapia – czym się zajmuje? Jakie ma znaczenie kliniczne?
Goitrogeny a niedoczynność tarczycy – czy mogą wywołać objawy?
Goitrogeny a niedoczynność tarczycy – czy mogą wywołać objawy?
Czarna porzeczka vs. jagody goji. Fakty i mity o superfood
Czarna porzeczka vs. jagody goji. Fakty i mity o superfood
Program 36,6°C, odcinek 2. Co zapamiętałeś z odcinka? Test wiedzy
Program 36,6°C, odcinek 2. Co zapamiętałeś z odcinka? Test wiedzy
Gujawa - bogactwo witaminy C. Wartość odżywcza, właściwości i zastosowanie kulinarne owoców gujawy
Gujawa - bogactwo witaminy C. Wartość odżywcza, właściwości i zastosowanie kulinarne owoców gujawy
Granadilla -  egzotyczny owoc o wysokiej wartości odżywczej. Właściwości, zastosowanie w medycynie, kuchni i kosmetyce 
Granadilla - egzotyczny owoc o wysokiej wartości odżywczej. Właściwości, zastosowanie w medycynie, kuchni i kosmetyce 
Gorzki melon - tropikalny owoc dla cukrzyków. Zastosowanie, właściwości lecznicze i zdrowotne
Gorzki melon - tropikalny owoc dla cukrzyków. Zastosowanie, właściwości lecznicze i zdrowotne
Czym jest dieta aspirynowa? Lista produktów ubogich w salicylany
Czym jest dieta aspirynowa? Lista produktów ubogich w salicylany
Naleśniki ze szpinakiem – czy są zdrowe? Jakie mają wartości odżywcze oraz jak przygotować je samemu w domu?
Naleśniki ze szpinakiem – czy są zdrowe? Jakie mają wartości odżywcze oraz jak przygotować je samemu w domu?
Makaron z domowym pesto – dlaczego warto zrobić jej samemu? Jakie właściwości ma zielone pesto?
Makaron z domowym pesto – dlaczego warto zrobić jej samemu? Jakie właściwości ma zielone pesto?
Kaszotto z kaszy gryczanej i kurczaka – jak je przygotować? Jakie ma wartości i dlaczego warto je przyrządzić
Kaszotto z kaszy gryczanej i kurczaka – jak je przygotować? Jakie ma wartości i dlaczego warto je przyrządzić
Ciasteczka ryżowe – jak je przygotować?
Ciasteczka ryżowe – jak je przygotować?
Masło klarowane – czym jest, do czego służy i jak je zrobić?
Masło klarowane – czym jest, do czego służy i jak je zrobić?
Pakowanie próżniowe żywności - czy przedłuża jej trwałość?
Pakowanie próżniowe żywności - czy przedłuża jej trwałość? Materiał sponsorowany
Problem z marnowaniem jedzenia? Skuteczne sposoby na wykorzystanie żywności
Problem z marnowaniem jedzenia? Skuteczne sposoby na wykorzystanie żywności Materiał sponsorowany
Nie ma bezpiecznej dla organizmu dawki alkoholu. Lampka wina dla zdrowia to mit?
Nie ma bezpiecznej dla organizmu dawki alkoholu. Lampka wina dla zdrowia to mit?
Jodowanie tarczycy – zasady terapii i kwarantanny, skutki uboczne
Jodowanie tarczycy – zasady terapii i kwarantanny, skutki uboczne
Pomidory faszerowane kaszą jaglaną. Jak je przygotować? 
Pomidory faszerowane kaszą jaglaną. Jak je przygotować? 
Co to jest histydyna? Działanie i zastosowanie histydyny
Co to jest histydyna? Działanie i zastosowanie histydyny
Herbatka koperkowa – właściwości, zastosowanie, zalety i zagrożenia
Herbatka koperkowa – właściwości, zastosowanie, zalety i zagrożenia
Jackfruit - największy owoc świata. Dlaczego warto jeść owoce chlebowca różnolistnego?
Jackfruit - największy owoc świata. Dlaczego warto jeść owoce chlebowca różnolistnego?
Kazeina - białko mleka idealne dla sportowców. Właściwości, dawkowanie i możliwe skutki uboczne
Kazeina - białko mleka idealne dla sportowców. Właściwości, dawkowanie i możliwe skutki uboczne
Czym jest ketogeneza? Podstawowe informacje na temat diety ketogenicznej
Czym jest ketogeneza? Podstawowe informacje na temat diety ketogenicznej
Garcinia cambogia – co to jest? Skutki uboczne i działanie ekstraktu
Garcinia cambogia – co to jest? Skutki uboczne i działanie ekstraktu
Czego nie lubią zęby dziecka. Jakie produkty szkodzą najbardziej
Czego nie lubią zęby dziecka. Jakie produkty szkodzą najbardziej
Co można jeść przy dnie moczanowej? Dieta niskopurynowa – przykładowy jadłospis
Co można jeść przy dnie moczanowej? Dieta niskopurynowa – przykładowy jadłospis
Kasza pęczak - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na pęczotto po meksykańsku
Kasza pęczak - właściwości zdrowotne i odżywcze. Przepis na pęczotto po meksykańsku