Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Jak wybrać zdrową rybę? Zapiski Czesława z podróży nad morze
Jak wybrać zdrową rybę? Zapiski Czesława z podróży nad morze
Domowe nalewki – przepis na nalewkę wiśniową, aroniową, pigwową, jarzębinową
Domowe nalewki – przepis na nalewkę wiśniową, aroniową, pigwową, jarzębinową
Suszone jabłka (chipsy jabłkowe) – właściwości, przygotowanie
Suszone jabłka (chipsy jabłkowe) – właściwości, przygotowanie
Tokotrienole – czym są i jakie mają właściwości? 
Tokotrienole – czym są i jakie mają właściwości? 
Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne
Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne
Woda z miodem - na odchudzanie, na zaparcia i inne dolegliwości. Właściwości, przepis
Woda z miodem - na odchudzanie, na zaparcia i inne dolegliwości. Właściwości, przepis
Gołąbki z kaszą gryczaną - zdrowy przepis na pyszne danie
Gołąbki z kaszą gryczaną - zdrowy przepis na pyszne danie
Żywność GMO - znakowanie i produkty. Korzyści i zagrożenia związane z żywnością GMO
Żywność GMO - znakowanie i produkty. Korzyści i zagrożenia związane z żywnością GMO
Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej. Żywność wygodna a żywność funkcjonalna
Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej. Żywność wygodna a żywność funkcjonalna
Żelatyna - właściwości lecznicze i zdrowotne. Żelatyna jako naturalny lek na stawy, włosy, paznokcie
Żelatyna - właściwości lecznicze i zdrowotne. Żelatyna jako naturalny lek na stawy, włosy, paznokcie
Czy jedzenie śledzi może obniżyć poziom cholesterolu?
Czy jedzenie śledzi może obniżyć poziom cholesterolu?
Zielona kawa – właściwości, parzenie, przeciwwskazania
Zielona kawa – właściwości, parzenie, przeciwwskazania
Pełna lodówka nie oznacza zdrowej lodówki! Jak przechowywać żywność, aby się nie psuła?
Pełna lodówka nie oznacza zdrowej lodówki! Jak przechowywać żywność, aby się nie psuła? Materiał sponsorowany
Dlaczego marnujemy tyle jedzenia? Co nadaje się do mrożenia, jeśli tego nie wykorzystamy 
Dlaczego marnujemy tyle jedzenia? Co nadaje się do mrożenia, jeśli tego nie wykorzystamy  Materiał sponsorowany
Boswellia serrata - działanie lecznicze, dawkowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania 
Boswellia serrata - działanie lecznicze, dawkowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania 
Anyż gwiazdkowy - jak stosować i kiedy? Przepis na herbatę z anyżu gwiazdkowego
Anyż gwiazdkowy - jak stosować i kiedy? Przepis na herbatę z anyżu gwiazdkowego
Jak kupować rozsądnie, żeby potem nie wyrzucać?
Jak kupować rozsądnie, żeby potem nie wyrzucać? Materiał sponsorowany
5 zdrowych przepisów na zupy-kremy
5 zdrowych przepisów na zupy-kremy Materiał sponsorowany
Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?
Camu camu - południowoamerykańskie jagody. Właściwości i zastosowanie camu camu
Camu camu - południowoamerykańskie jagody. Właściwości i zastosowanie camu camu
Dietoterapia – czym się zajmuje? Jakie ma znaczenie kliniczne?
Dietoterapia – czym się zajmuje? Jakie ma znaczenie kliniczne?
Goitrogeny a niedoczynność tarczycy – czy mogą wywołać objawy?
Goitrogeny a niedoczynność tarczycy – czy mogą wywołać objawy?
Czarna porzeczka vs. jagody goji. Fakty i mity o superfood
Czarna porzeczka vs. jagody goji. Fakty i mity o superfood
Program 36,6°C, odcinek 2. Co zapamiętałeś z odcinka? Test wiedzy
Program 36,6°C, odcinek 2. Co zapamiętałeś z odcinka? Test wiedzy
Gujawa - bogactwo witaminy C. Wartość odżywcza, właściwości i zastosowanie kulinarne owoców gujawy
Gujawa - bogactwo witaminy C. Wartość odżywcza, właściwości i zastosowanie kulinarne owoców gujawy
Granadilla -  egzotyczny owoc o wysokiej wartości odżywczej. Właściwości, zastosowanie w medycynie, kuchni i kosmetyce 
Granadilla - egzotyczny owoc o wysokiej wartości odżywczej. Właściwości, zastosowanie w medycynie, kuchni i kosmetyce 
Gorzki melon - tropikalny owoc dla cukrzyków. Zastosowanie, właściwości lecznicze i zdrowotne
Gorzki melon - tropikalny owoc dla cukrzyków. Zastosowanie, właściwości lecznicze i zdrowotne
Czym jest dieta aspirynowa? Lista produktów ubogich w salicylany
Czym jest dieta aspirynowa? Lista produktów ubogich w salicylany
Naleśniki ze szpinakiem – czy są zdrowe? Jakie mają wartości odżywcze oraz jak przygotować je samemu w domu?
Naleśniki ze szpinakiem – czy są zdrowe? Jakie mają wartości odżywcze oraz jak przygotować je samemu w domu?