Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Rozmaryn – właściwości lecznicze, zastosowanie i skład zioła
Rozmaryn – właściwości lecznicze, zastosowanie i skład zioła
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Ziele angielskie i jego właściwości. Jakie ma zastosowanie w kuchni i kosmetyce?
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Herbata z liści malin – właściwości, przeciwwskazania, dawkowanie
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Żywokost lekarski – regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się złamań i zmniejsza stany zapalne
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na hemoroidy - produkty wskazane i przeciwwskazane. Zalecana dieta po operacji hemoroidów
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta na trądzik. Co jeść przy cerze trądzikowej? Co zaostrza zmiany?
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Dieta makrobiotyczna - zasady, efekty, wady i zalety. Wpływ diety makrobiotycznej na odchudzanie i na raka
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Lubisz grillować? Dowiedz się jak robić to smacznie i zdrowo
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Śniadanie idealne, czyli mus – jak go zrobić?
Śniadanie idealne, czyli mus – jak go zrobić? Materiał sponsorowany
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?
Woda mineralna – co trzeba o niej wiedzieć? Jaką wybrać?
Woda kokosowa – jakie posiada właściwości zdrowotne? Ile ma kalorii?
Woda kokosowa – jakie posiada właściwości zdrowotne? Ile ma kalorii?
Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Woda alkaliczna – jakie ma właściwości i co ją wyróżnia?
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Test produktu. Jak nie dać się oszukać i kupić prawdziwe masło? 
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Woda oligoceńska – czy jest zdrowa? Jakie posiada właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Wiórki kokosowe – czy warto włączyć je do diety? Jakie mają właściwości?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Tryptofan – jakie są źródła tego aminokwasu? Jak go dawkować?
Blender kielichowy – jak można go wykorzystać w kuchni?
Blender kielichowy – jak można go wykorzystać w kuchni? Materiał sponsorowany
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Winogrona – zielone czy czerwone? Kaloryczność i właściwości owoców
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Alergia i nietolerancja na mleko krowie u dzieci i dorosłych
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Trawa pszeniczna i jej właściwości. Cudowne lekarstwo na wszystko?
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Podrabiany ciemny chleb - to możliwe. Jak wybrać zdrowie pieczywo?
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Uwaga na jajka skażone salmonellą!
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie
Naturalne źródła potasu i jego rola w organizmie
Wolne rodniki tlenowe - czym są? Powstawanie, wpływ na organizm. Znaczenie wolnych rodników
Wolne rodniki tlenowe - czym są? Powstawanie, wpływ na organizm. Znaczenie wolnych rodników
Cała prawda o napojach gazowanych: jak powstają, ile zawierają cukru. Skład gazowanych napojów
Cała prawda o napojach gazowanych: jak powstają, ile zawierają cukru. Skład gazowanych napojów
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych?
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych?
Test: Czy gazowany napój usunie rdzę? Przekonaj się!
Test: Czy gazowany napój usunie rdzę? Przekonaj się!
Bakterie Listeria w mrożonych warzywach. Niektóre partie produktu wycofane ze sprzedaży
Bakterie Listeria w mrożonych warzywach. Niektóre partie produktu wycofane ze sprzedaży
Tatarak – roślina wykorzystywana w lecznictwie, kosmetyce i przemyśle spożywczym. Jakie ma właściwości i zastosowanie? 
Tatarak – roślina wykorzystywana w lecznictwie, kosmetyce i przemyśle spożywczym. Jakie ma właściwości i zastosowanie?