Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?
Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?
Kakao – jakie ma wartości odżywcze?
Kakao – jakie ma wartości odżywcze?
Halibut – jakie ma wartości odżywcze i dlaczego warto go jeść?
Halibut – jakie ma wartości odżywcze i dlaczego warto go jeść?
Buraki – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Buraki – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Oliwa z oliwek. Dlaczego warto ją stosować? Która oliwa z oliwek jest najbardziej wartościowa?
Oliwa z oliwek. Dlaczego warto ją stosować? Która oliwa z oliwek jest najbardziej wartościowa?
Czosnek niedźwiedzi – dlaczego warto go jeść?
Czosnek niedźwiedzi – dlaczego warto go jeść?
Ocet jabłkowy – jak przygotować domowy ocet jabłkowy?
Ocet jabłkowy – jak przygotować domowy ocet jabłkowy?
Owoce morza – czy zdrowe? Które warto jeść? ?Jak wybrać te najlepsze?
Owoce morza – czy zdrowe? Które warto jeść? ?Jak wybrać te najlepsze?
Mleko skondensowane – co to jest? Jak powstaje i jaki ma wpływ na zdrowie?
Mleko skondensowane – co to jest? Jak powstaje i jaki ma wpływ na zdrowie?
Parmezan - czy można nim zastąpić zwykły ser? Wartości odżywcze parmezanu
Parmezan - czy można nim zastąpić zwykły ser? Wartości odżywcze parmezanu
Co jeść, żeby schudnąć i nie być głodnym?
Co jeść, żeby schudnąć i nie być głodnym?
Por - właściwości warzywa, przeciwskazania do spożywania. Wartości odżywcze pora
Por - właściwości warzywa, przeciwskazania do spożywania. Wartości odżywcze pora
Koktajle odchudzające - przepisy na koktajle warzywne i owocowe. Koktajle na płaski brzuch i spalanie tłuszczu
Koktajle odchudzające - przepisy na koktajle warzywne i owocowe. Koktajle na płaski brzuch i spalanie tłuszczu
Bubble tea - przepis na herbatę bąbelkową
Bubble tea - przepis na herbatę bąbelkową
Popcorn - jak zrobić, kalorie, czy jest zdrowy?
Popcorn - jak zrobić, kalorie, czy jest zdrowy?
Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik
Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik
Produkty spożywcze, które przyspieszają starzenie się organizmu. Co jeść, a czego nie?
Produkty spożywcze, które przyspieszają starzenie się organizmu. Co jeść, a czego nie?
Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Czy śmietana jest zdrowa? Czym można ją zastąpić?
Czy śmietana jest zdrowa? Czym można ją zastąpić?
Jakie programy odchudzające warto stosować, aby uzyskać idealną figurę przed latem?
Jakie programy odchudzające warto stosować, aby uzyskać idealną figurę przed latem?
Jak przygotować posiłki, aby nie straciły wartości odżywczych
Jak przygotować posiłki, aby nie straciły wartości odżywczych
Fast foody – jaki mają wpływ na zdrowie? Zdrowe zamienniki na dania tego typu
Fast foody – jaki mają wpływ na zdrowie? Zdrowe zamienniki na dania tego typu
Co jeść w upalne dni? Propozycje lekkich dań na lato
Co jeść w upalne dni? Propozycje lekkich dań na lato
Czy lody są zdrowe? Które są lepsze -klasyczne czy sorbety?
Czy lody są zdrowe? Które są lepsze -klasyczne czy sorbety?
Pleśń w orzechach, na owocach i w mieszkaniu. Jak zabijają nas grzyby?
Pleśń w orzechach, na owocach i w mieszkaniu. Jak zabijają nas grzyby?
Hipofosfatemia, czyli niedobór fosforu w organizmie. Jakie są jej przyczyny i jak się leczy tę przypadłość?
Hipofosfatemia, czyli niedobór fosforu w organizmie. Jakie są jej przyczyny i jak się leczy tę przypadłość?
Dlaczego warto jeść rośliny strączkowe?
Dlaczego warto jeść rośliny strączkowe?
Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
Czym jest alanina? Rodzaje, wpływ na organizm i źródła w pożywieniu
Czym jest alanina? Rodzaje, wpływ na organizm i źródła w pożywieniu
Występowanie, działanie oraz dawkowanie cytruliny
Występowanie, działanie oraz dawkowanie cytruliny
Czym jest bób tonka i dlaczego wpływa szkodliwie na zdrowie?
Czym jest bób tonka i dlaczego wpływa szkodliwie na zdrowie?
Aminy biogenne – charakterystyka i występowanie. Czy te związki są bezpieczne?
Aminy biogenne – charakterystyka i występowanie. Czy te związki są bezpieczne?