Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Dieta na jesień powinna być bogata w witaminy i minerały, by zwiększać odporność
Dieta na jesień powinna być bogata w witaminy i minerały, by zwiększać odporność
Odżywka białkowa - na czym polega jej działanie? Przepis na ciasto z odżywką białkową 
Odżywka białkowa - na czym polega jej działanie? Przepis na ciasto z odżywką białkową 
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy B6 – przyczyny i konsekwencje. Sposoby uzupełniania pirydoksyny
Niedobór witaminy B6 – przyczyny i konsekwencje. Sposoby uzupełniania pirydoksyny
Co to jest siara bydlęca? Właściwości, działanie i dawkowanie wczesnego mleka bydlęcego
Co to jest siara bydlęca? Właściwości, działanie i dawkowanie wczesnego mleka bydlęcego
Oligofruktoza - prebiotyk obecny w żywności. Syrop oligofruktozowy - gdzie go kupić?
Oligofruktoza - prebiotyk obecny w żywności. Syrop oligofruktozowy - gdzie go kupić?
Podwyższony mocznik we krwi – jakie ma przyczyny? Dieta
Podwyższony mocznik we krwi – jakie ma przyczyny? Dieta
Co to jest papaina? Zastosowanie papainy w kosmetyce i nie tylko
Co to jest papaina? Zastosowanie papainy w kosmetyce i nie tylko
Koktajle owocowe z blendera ‒ dietetyczne i zdrowe przepisy
Koktajle owocowe z blendera ‒ dietetyczne i zdrowe przepisy
Pieczone jabłka z bakaliami i cynamonem – czy są zdrowe?
Pieczone jabłka z bakaliami i cynamonem – czy są zdrowe?
Zakwas na chleb – dlaczego warto go zrobić i piec chleb w domowym zaciszu?
Zakwas na chleb – dlaczego warto go zrobić i piec chleb w domowym zaciszu?
Placki z kaszy jaglanej – zdrowsza alternatywa dla klasycznych placów. Dlaczego warto je robić?
Placki z kaszy jaglanej – zdrowsza alternatywa dla klasycznych placów. Dlaczego warto je robić?
Pierogi orkiszowe z soczewicą – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Pierogi orkiszowe z soczewicą – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Faworki też mogą być zdrowe. Jak przygotować te w wersji dietetycznej
Faworki też mogą być zdrowe. Jak przygotować te w wersji dietetycznej
Otyłych dzieci przybywa. Dlaczego nasze dzieciaki tyją tak szybko?
Otyłych dzieci przybywa. Dlaczego nasze dzieciaki tyją tak szybko?
Przepis na placki z czerwonej soczewicy
Przepis na placki z czerwonej soczewicy
Zupa krem z pieczonej papryki
Zupa krem z pieczonej papryki
Wegańskie curry z dynią - przepis
Wegańskie curry z dynią - przepis
Przepis na bezglutenowe ciasto z cukinii
Przepis na bezglutenowe ciasto z cukinii
Chipsy z selera i z buraka
Chipsy z selera i z buraka
Guma arabska - występowanie w żywności, zastosowanie. Wpływ gumy arabskiej na zdrowie
Guma arabska - występowanie w żywności, zastosowanie. Wpływ gumy arabskiej na zdrowie
Tarta pełnoziarnista z brokułami - przepis
Tarta pełnoziarnista z brokułami - przepis
Jesteś tym, co jesz! Do jakich problemów ze zdrowiem może doprowadzić niezdrowa dieta
Jesteś tym, co jesz! Do jakich problemów ze zdrowiem może doprowadzić niezdrowa dieta
Pasta z suszonych pomidorów (smarowidło do pieczywa) - przepis
Pasta z suszonych pomidorów (smarowidło do pieczywa) - przepis
Co Polacy wiedzą o zdrowym odżywianiu się?
Co Polacy wiedzą o zdrowym odżywianiu się?
Szarlotka bezglutenowa – doskonała alternatywa dla uczulonych na gluten. Jak ją przygotować?
Szarlotka bezglutenowa – doskonała alternatywa dla uczulonych na gluten. Jak ją przygotować?
Pistacje – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne orzechów
Pistacje – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne orzechów
Orzechy brazylijskie – skład, właściwości, przeciwwskazania
Orzechy brazylijskie – skład, właściwości, przeciwwskazania
Owies ‒ właściwości i wartości odżywcze
Owies ‒ właściwości i wartości odżywcze
Napoje energetyczne to nic złego? Niekoniecznie!
Napoje energetyczne to nic złego? Niekoniecznie!
Czy picie napojów energetycznych jest bezpieczne dla zdrowia?
Czy picie napojów energetycznych jest bezpieczne dla zdrowia?
Portulaka – właściwości i zastosowanie. Gatunki portulaki występujące w Polsce
Portulaka – właściwości i zastosowanie. Gatunki portulaki występujące w Polsce