Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis
Karob, czyli mączka chleba świętojańskiego - szkodliwość, gluten, gdzie kupić? Przepis na placuszki owsiane z karobem
Karob, czyli mączka chleba świętojańskiego - szkodliwość, gluten, gdzie kupić? Przepis na placuszki owsiane z karobem
Miód lawendowy – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przepis
Miód lawendowy – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przepis
Niedobór witamin – objawy i skutki. Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie?
Niedobór witamin – objawy i skutki. Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie?
Czy nadmiar białka szkodzi? Skutki zbyt dużej podaży białka w diecie
Czy nadmiar białka szkodzi? Skutki zbyt dużej podaży białka w diecie
Jakie są rodzaje makaronów i dlaczego w ogóle warto go jeść?
Jakie są rodzaje makaronów i dlaczego w ogóle warto go jeść?
Witarianizm – zasady, zalety i wady diety raw food
Witarianizm – zasady, zalety i wady diety raw food
Dlaczego warto kupić lodówkę z możliwością próżniowego pakowania żywności?
Dlaczego warto kupić lodówkę z możliwością próżniowego pakowania żywności? Materiał sponsorowany
Czy niedobór białka w diecie szkodzi? Skutki zbyt małej podaży białka w diecie
Czy niedobór białka w diecie szkodzi? Skutki zbyt małej podaży białka w diecie
Nutrigenetyka a nutrigenomika – ekspresja genów a efekty diety
Nutrigenetyka a nutrigenomika – ekspresja genów a efekty diety
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia. Jak uzupełnić braki witaminy A?
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia. Jak uzupełnić braki witaminy A?
Szarłat – gatunki, właściwości i zastosowanie amarantusa
Szarłat – gatunki, właściwości i zastosowanie amarantusa
Co to jest surowa woda? Czy jest zdrowa? Uzdatnianie wody pitnej
Co to jest surowa woda? Czy jest zdrowa? Uzdatnianie wody pitnej
Dynia hokkaido i jej wartości odżywcze oraz właściwości zdrowotne
Dynia hokkaido i jej wartości odżywcze oraz właściwości zdrowotne
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Dieta na jesień powinna być bogata w witaminy i minerały, by zwiększać odporność
Dieta na jesień powinna być bogata w witaminy i minerały, by zwiększać odporność
Odżywka białkowa - na czym polega jej działanie? Przepis na ciasto z odżywką białkową 
Odżywka białkowa - na czym polega jej działanie? Przepis na ciasto z odżywką białkową 
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy B6 – przyczyny i konsekwencje. Sposoby uzupełniania pirydoksyny
Niedobór witaminy B6 – przyczyny i konsekwencje. Sposoby uzupełniania pirydoksyny
Co to jest siara bydlęca? Właściwości, działanie i dawkowanie wczesnego mleka bydlęcego
Co to jest siara bydlęca? Właściwości, działanie i dawkowanie wczesnego mleka bydlęcego
Oligofruktoza - prebiotyk obecny w żywności. Syrop oligofruktozowy - gdzie go kupić?
Oligofruktoza - prebiotyk obecny w żywności. Syrop oligofruktozowy - gdzie go kupić?
Podwyższony mocznik we krwi – jakie ma przyczyny? Dieta
Podwyższony mocznik we krwi – jakie ma przyczyny? Dieta
Co to jest papaina? Zastosowanie papainy w kosmetyce i nie tylko
Co to jest papaina? Zastosowanie papainy w kosmetyce i nie tylko
Koktajle owocowe z blendera ‒ dietetyczne i zdrowe przepisy
Koktajle owocowe z blendera ‒ dietetyczne i zdrowe przepisy
Pieczone jabłka z bakaliami i cynamonem – czy są zdrowe?
Pieczone jabłka z bakaliami i cynamonem – czy są zdrowe?
Zakwas na chleb – dlaczego warto go zrobić i piec chleb w domowym zaciszu?
Zakwas na chleb – dlaczego warto go zrobić i piec chleb w domowym zaciszu?
Placki z kaszy jaglanej – zdrowsza alternatywa dla klasycznych placów. Dlaczego warto je robić?
Placki z kaszy jaglanej – zdrowsza alternatywa dla klasycznych placów. Dlaczego warto je robić?
Pierogi orkiszowe z soczewicą – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Pierogi orkiszowe z soczewicą – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Faworki też mogą być zdrowe. Jak przygotować te w wersji dietetycznej
Faworki też mogą być zdrowe. Jak przygotować te w wersji dietetycznej