Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Beta-laktoglobulina – właściwości, korzyści, reakcje alergiczne
Beta-laktoglobulina – właściwości, korzyści, reakcje alergiczne
Alergie i odczulanie - czy można pozbyć się alergii pokarmowej
Alergie i odczulanie - czy można pozbyć się alergii pokarmowej
Banany – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Banany – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Fioletowe ziemniaki - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na ziemniaki truflowe 
Fioletowe ziemniaki - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na ziemniaki truflowe 
Fasolka szparagowa - kaloryczność, indeks glikemiczny, właściwości zdrowotne i odżywcze. Gotowanie fasolki szparagowej 
Fasolka szparagowa - kaloryczność, indeks glikemiczny, właściwości zdrowotne i odżywcze. Gotowanie fasolki szparagowej 
Glifosat w szczepionkach lub w piwie – czy jest niebezpieczny?
Glifosat w szczepionkach lub w piwie – czy jest niebezpieczny?
Gluten pszenny - szkodliwość, zastosowanie i właściwości. Gdzie znajduje się mąka pszenna bezglutenowa i błonnik pszenny bezglutenowy?
Gluten pszenny - szkodliwość, zastosowanie i właściwości. Gdzie znajduje się mąka pszenna bezglutenowa i błonnik pszenny bezglutenowy?
Gotowanie w szybkowarze - instrukcja, przepisy. Czas gotowania w szybkowarze 
Gotowanie w szybkowarze - instrukcja, przepisy. Czas gotowania w szybkowarze 
GMO - zagrożenia i wpływ na zdrowie człowieka. Na czym polega GMO?
GMO - zagrożenia i wpływ na zdrowie człowieka. Na czym polega GMO?
Guma guar - właściwości i zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu
Guma guar - właściwości i zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu
Guma ksantanowa - spożywcza, w kosmetykach. Zastosowanie i wpływ na zdrowie 
Guma ksantanowa - spożywcza, w kosmetykach. Zastosowanie i wpływ na zdrowie 
Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?
Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?
Kawa z cykorii - właściwości lecznicze. Z czego jest otrzymywana? 
Kawa z cykorii - właściwości lecznicze. Z czego jest otrzymywana? 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kiełki brokuła - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, hodowla, przepisy
Kiełki brokuła - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, hodowla, przepisy
Kiełki pszenicy - hodowla i właściwości odżywcze. Olej z kiełków pszenicy - zastosowanie 
Kiełki pszenicy - hodowla i właściwości odżywcze. Olej z kiełków pszenicy - zastosowanie 
Kiełki słonecznika - wartość odżywcza, właściwości i hodowla. Przepisy na smaczne sałatki z kiełkami słonecznika
Kiełki słonecznika - wartość odżywcza, właściwości i hodowla. Przepisy na smaczne sałatki z kiełkami słonecznika
Kurkumina - barwnik zawarty w kurkumie. Właściwości zdrowotne, suplementy
Kurkumina - barwnik zawarty w kurkumie. Właściwości zdrowotne, suplementy
Koszenila - czerwony barwnik spożywczy. W jakich produktach występuje i czy jest szkodliwa?
Koszenila - czerwony barwnik spożywczy. W jakich produktach występuje i czy jest szkodliwa?
Najczęstsze błędy żywieniowe Polaków i ich wpływ na zdrowie
Najczęstsze błędy żywieniowe Polaków i ich wpływ na zdrowie
Żywność, która wzmocni odporność. Co jeść, aby nie chorować?
Żywność, która wzmocni odporność. Co jeść, aby nie chorować?
Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis