Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Miód z miejskich pasiek - czy jest zdrowy?
Miód z miejskich pasiek - czy jest zdrowy?
Eksperyment: Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?
Eksperyment: Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?
Gąska (grzyb jadalny) - jak wygląda? W jaki sposób go przyrządzić?
Gąska (grzyb jadalny) - jak wygląda? W jaki sposób go przyrządzić?
Grzyby w zalewie octowej – jak je przygotować?
Grzyby w zalewie octowej – jak je przygotować?
Goryczak żółciowy – co to za grzyb? Jak go rozpoznać? Czy jest jadalny?
Goryczak żółciowy – co to za grzyb? Jak go rozpoznać? Czy jest jadalny?
Grzyby – dlaczego warto wprowadzić je do diety? Jakie wartości odżywcze mają grzyby? Ile mają kalorii?
Grzyby – dlaczego warto wprowadzić je do diety? Jakie wartości odżywcze mają grzyby? Ile mają kalorii?
Jakich napojów lepiej nie podawać dzieciom?
Jakich napojów lepiej nie podawać dzieciom? Materiał sponsorowany
Borowik ceglastopory – jak go rozpoznać, jakie ma właściwości i jak go podawać?
Borowik ceglastopory – jak go rozpoznać, jakie ma właściwości i jak go podawać?
Eksperyment: Który sposób na uzupełnienie niedoborów witaminy D jest najlepszy?
Eksperyment: Który sposób na uzupełnienie niedoborów witaminy D jest najlepszy?
Homar – wartości odżywcze, jak przyrządzać
Homar – wartości odżywcze, jak przyrządzać
Chcesz przejść na wegetarianizm, ale nie wiesz jak? Zobacz zapis czatu z Katarzyną Siczek, dietetyczką 
Chcesz przejść na wegetarianizm, ale nie wiesz jak? Zobacz zapis czatu z Katarzyną Siczek, dietetyczką 
Walka z cholesterolem może być łatwa!
Walka z cholesterolem może być łatwa!
Żółty ser wycofany ze sklepów. Może zawierać bakterie Listeria
Żółty ser wycofany ze sklepów. Może zawierać bakterie Listeria
Pieprznik jadalny (kurka) – jakie wartości odżywcze ma grzyb? Jak go rozpoznać i jak podawać?
Pieprznik jadalny (kurka) – jakie wartości odżywcze ma grzyb? Jak go rozpoznać i jak podawać?
Opieńka – co to za grzyb? Jakie ma wartości odżywcze i jak go podawać?
Opieńka – co to za grzyb? Jakie ma wartości odżywcze i jak go podawać?
Przepisy na zdrowe potrawy z grilla z programu 36,6°C
Przepisy na zdrowe potrawy z grilla z programu 36,6°C
#Jembozdrowe - akcja zdrowego żywienia dzieci trwa!
#Jembozdrowe - akcja zdrowego żywienia dzieci trwa! Materiał sponsorowany
Kokos – dlaczego warto go jeść? Jak go otworzyć?
Kokos – dlaczego warto go jeść? Jak go otworzyć?
WHO bije na alarm - picie słodkich napojów zwiększa ryzyko śmierci
WHO bije na alarm - picie słodkich napojów zwiększa ryzyko śmierci
73 tys. fragmentów plastiku rocznie ląduje w... NAS!
73 tys. fragmentów plastiku rocznie ląduje w... NAS!
Lista produktów Żółtego Talerza. Co powinno jeść dziecko?
Lista produktów Żółtego Talerza. Co powinno jeść dziecko?
Mięso szkodzi nam jak azbest! Więcej o szkodliwości mięsa dowiecie się w programie 36,6°C
Mięso szkodzi nam jak azbest! Więcej o szkodliwości mięsa dowiecie się w programie 36,6°C
Jakie są rodzaje wegetarianizmu i czy jest zdrowy? Dowiecie się tego z nowego sezonu programu 36,6°C!
Jakie są rodzaje wegetarianizmu i czy jest zdrowy? Dowiecie się tego z nowego sezonu programu 36,6°C!
GUS: 51,1 kg cukru zjada przeciętny Polak 
GUS: 51,1 kg cukru zjada przeciętny Polak 
Czy dieta wegetariańska w ciąży jest bezpieczna?
Czy dieta wegetariańska w ciąży jest bezpieczna?
Jak powinna wyglądać prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska?
Jak powinna wyglądać prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska?
#jembozdrowe – Jak w nowym sezonie Ewa Drzyzga będzie zachęcała dzieci do zmiany nawyków żywieniowych?
#jembozdrowe – Jak w nowym sezonie Ewa Drzyzga będzie zachęcała dzieci do zmiany nawyków żywieniowych?
Czy warto jeść owoce? Dowiecie się tego z programu 36,6°C
Czy warto jeść owoce? Dowiecie się tego z programu 36,6°C
Przepisy z programu 36,6°C! Jak przygotować zdrowy posiłek dla dziecka?
Przepisy z programu 36,6°C! Jak przygotować zdrowy posiłek dla dziecka?
Czy miód produkowany w pasiekach miejskich jest zdrowy? Odpowiedź znajdziecie w nowym sezonie programu 36,6°C!
Czy miód produkowany w pasiekach miejskich jest zdrowy? Odpowiedź znajdziecie w nowym sezonie programu 36,6°C!
Skąd Polacy czerpią wiedzę o produktach? 
Skąd Polacy czerpią wiedzę o produktach? 
Woda w plastikowych butelkach - czy warto ją kupować?
Woda w plastikowych butelkach - czy warto ją kupować?