Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Czy śmietana jest zdrowa? Czym można ją zastąpić?
Czy śmietana jest zdrowa? Czym można ją zastąpić?
Jakie programy odchudzające warto stosować, aby uzyskać idealną figurę przed latem?
Jakie programy odchudzające warto stosować, aby uzyskać idealną figurę przed latem?
Jak przygotować posiłki, aby nie straciły wartości odżywczych
Jak przygotować posiłki, aby nie straciły wartości odżywczych
Fast foody – jaki mają wpływ na zdrowie? Zdrowe zamienniki na dania tego typu
Fast foody – jaki mają wpływ na zdrowie? Zdrowe zamienniki na dania tego typu
Co jeść w upalne dni? Propozycje lekkich dań na lato
Co jeść w upalne dni? Propozycje lekkich dań na lato
Czy lody są zdrowe? Które są lepsze -klasyczne czy sorbety?
Czy lody są zdrowe? Które są lepsze -klasyczne czy sorbety?
Pleśń w orzechach, na owocach i w mieszkaniu. Jak zabijają nas grzyby?
Pleśń w orzechach, na owocach i w mieszkaniu. Jak zabijają nas grzyby?
Hipofosfatemia, czyli niedobór fosforu w organizmie. Jakie są jej przyczyny i jak się leczy tę przypadłość?
Hipofosfatemia, czyli niedobór fosforu w organizmie. Jakie są jej przyczyny i jak się leczy tę przypadłość?
Dlaczego warto jeść rośliny strączkowe?
Dlaczego warto jeść rośliny strączkowe?
Kawa - dlaczego warto ją pić i jaki ekspres wybrać?
Kawa - dlaczego warto ją pić i jaki ekspres wybrać? Materiał sponsorowany
Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
Czym jest alanina? Rodzaje, wpływ na organizm i źródła w pożywieniu
Czym jest alanina? Rodzaje, wpływ na organizm i źródła w pożywieniu
Występowanie, działanie oraz dawkowanie cytruliny
Występowanie, działanie oraz dawkowanie cytruliny
Czym jest bób tonka i dlaczego wpływa szkodliwie na zdrowie?
Czym jest bób tonka i dlaczego wpływa szkodliwie na zdrowie?
Aminy biogenne – charakterystyka i występowanie. Czy te związki są bezpieczne?
Aminy biogenne – charakterystyka i występowanie. Czy te związki są bezpieczne?
Charakterystyka i prozdrowotne właściwości żółtej herbaty
Charakterystyka i prozdrowotne właściwości żółtej herbaty
Herbata z natki pietruszki – właściwości i sposób przyrządzania
Herbata z natki pietruszki – właściwości i sposób przyrządzania
Czy istnieją naprawdę zdrowe słodycze?
Czy istnieją naprawdę zdrowe słodycze?
Jukka – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Jukka – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Wody lecznicze – właściwości prozdrowotne. Jakie są rodzaje wód leczniczych?
Wody lecznicze – właściwości prozdrowotne. Jakie są rodzaje wód leczniczych?
Sałata jadowita – właściwości zdrowotne i zastosowanie
Sałata jadowita – właściwości zdrowotne i zastosowanie
Czym jest protokół autoimmunologiczny? Lista produktów zakazanych i wskazanych w AIP
Czym jest protokół autoimmunologiczny? Lista produktów zakazanych i wskazanych w AIP
Właściwości, funkcje oraz występowanie oligosacharydów. Ich znaczenie dla organizmu
Właściwości, funkcje oraz występowanie oligosacharydów. Ich znaczenie dla organizmu
Pieprz metystynowy (kava) – właściwości lecznicze i zastosowanie
Pieprz metystynowy (kava) – właściwości lecznicze i zastosowanie
Olejek neroli – właściwości i zastosowanie w lecznictwie i kosmetologii
Olejek neroli – właściwości i zastosowanie w lecznictwie i kosmetologii
Olej marula – właściwości i zastosowanie. Sposoby stosowania oleju z drzewa słoni
Olej marula – właściwości i zastosowanie. Sposoby stosowania oleju z drzewa słoni
Cytryniec chiński – właściwości lecznicze i sposoby stosowania rośliny
Cytryniec chiński – właściwości lecznicze i sposoby stosowania rośliny
Witamina F – występowanie, działanie na organizm, zastosowanie w kosmetyce
Witamina F – występowanie, działanie na organizm, zastosowanie w kosmetyce
Co kupują dzieci w szkolnym sklepiku? Strach się bać!
Co kupują dzieci w szkolnym sklepiku? Strach się bać!
Warsztaty zdrowego odżywiania w ramach akcji #jembozdrowe
Warsztaty zdrowego odżywiania w ramach akcji #jembozdrowe