Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Termogeniki - naturalne spalacze tłuszczu, tabletki i skutki uboczne
Termogeniki - naturalne spalacze tłuszczu, tabletki i skutki uboczne
Czy można przedawkować magnez? Jakie mogą objawy nadmiaru magnezu w organizmie?
Czy można przedawkować magnez? Jakie mogą objawy nadmiaru magnezu w organizmie?
Chipsy z buraka, selera i innych warzyw - jak przygotować je w piekarniku
Chipsy z buraka, selera i innych warzyw - jak przygotować je w piekarniku
Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Witaminy na jesień i zimę ważne dla naszej odporności. Co jeść, by nie zabrakło ich w diecie?
Witaminy na jesień i zimę ważne dla naszej odporności. Co jeść, by nie zabrakło ich w diecie?
Owoce jałowca pospolitego mają cenne właściwości prozdrowotne. Jak je wykorzystać?
Owoce jałowca pospolitego mają cenne właściwości prozdrowotne. Jak je wykorzystać?
Co to są puryny i dlaczego tak wiele osób powinno ograniczać je w swojej diecie?
Co to są puryny i dlaczego tak wiele osób powinno ograniczać je w swojej diecie?
Zespół jelita drażliwego: co jeść, a czego nie jeść, by uniknąć dolegliwości
Zespół jelita drażliwego: co jeść, a czego nie jeść, by uniknąć dolegliwości
Dieta a Hashimoto - co jeść przy chorobie hashimoto?
Dieta a Hashimoto - co jeść przy chorobie hashimoto?
Smalec gęsi – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak przygotować smalec z gęsi?
Smalec gęsi – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak przygotować smalec z gęsi?
Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!
Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!
Ciągłe uczucie głodu – co może je powodować?
Ciągłe uczucie głodu – co może je powodować?
Nalewka bursztynowa – właściwości i zastosowanie. Jak samodzielnie przygotować bursztynówkę?
Nalewka bursztynowa – właściwości i zastosowanie. Jak samodzielnie przygotować bursztynówkę?
Nadczynność tarczycy. Co jeść przy problemach z tarczycą?
Nadczynność tarczycy. Co jeść przy problemach z tarczycą?
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Koronawirus. Zielona herbata blokuje działanie wirusa
Koronawirus. Zielona herbata blokuje działanie wirusa
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Jak zadbać o zdrowe jelita i odporność w pandemii? Co jeść a czego unikać?
Jak zadbać o zdrowe jelita i odporność w pandemii? Co jeść a czego unikać?
Toksyczny kadm w popularnej kaszce dla dzieci! "Dopuszczalne normy zostały przekroczone"  - ostrzega GIS
Toksyczny kadm w popularnej kaszce dla dzieci! "Dopuszczalne normy zostały przekroczone"  - ostrzega GIS
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Samotność i tęsknota są odbierane przez mózg w podobny sposób jak głód - dowodzą badania
Samotność i tęsknota są odbierane przez mózg w podobny sposób jak głód - dowodzą badania
Pij napary z kwiatów dziewanny. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Pij napary z kwiatów dziewanny. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności
Jak parzyć kawę, by była pyszna i zachowała wszystkie zdrowotne właściwości?
Jak parzyć kawę, by była pyszna i zachowała wszystkie zdrowotne właściwości?
Endomorfik – osoba, która ma genetyczne skłonności do tycia. Jak zachować szczupłą sylwetkę?
Endomorfik – osoba, która ma genetyczne skłonności do tycia. Jak zachować szczupłą sylwetkę?
Rozmaryn to nie tylko przyprawa.  Herbatka, nalewka i olejek z rozmarynu działają niczym lek
Rozmaryn to nie tylko przyprawa.  Herbatka, nalewka i olejek z rozmarynu działają niczym lek
Dieta przy sarkoidozie - jak ją skomponować?
Dieta przy sarkoidozie - jak ją skomponować?
Jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego?
Jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!
Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!
Senność po posiłku – z czego wynika?
Senność po posiłku – z czego wynika? Materiał sponsorowany
Dieta przy osteoporozie - jak ją skomponować? Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
Dieta przy osteoporozie - jak ją skomponować? Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
Czy jedzenie jajek zwiększa ryzyko cukrzycy? Niekoniecznie, ale jest jeden warunek...
Czy jedzenie jajek zwiększa ryzyko cukrzycy? Niekoniecznie, ale jest jeden warunek...