Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Co jeść, aby na dłużej zachować sprawny umysł?
Co jeść, aby na dłużej zachować sprawny umysł?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec jest zdrowy czy nie? Kto nie powinien jeść maku?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec jest zdrowy czy nie? Kto nie powinien jeść maku?
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie ma wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie ma wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Jak przechowywać żywność, by była dłużej świeża i zachowała smak?
Jak przechowywać żywność, by była dłużej świeża i zachowała smak?
Śledzie na Wigilię i nie tylko. Dlaczego warto jeść śledzie przez cały rok?
Śledzie na Wigilię i nie tylko. Dlaczego warto jeść śledzie przez cały rok?
Awokado pomaga obniżyć zły cholesterol i poprawia zdrowie jelit. Co zawiera awokado, jakie ma właściwości i wartości odżywcze?
Awokado pomaga obniżyć zły cholesterol i poprawia zdrowie jelit. Co zawiera awokado, jakie ma właściwości i wartości odżywcze?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Żółta herbata - rozgrzewa i dodaje zdrowia. Jak ją parzyć, by była pyszna i zachowała cenne właściwości?
Żółta herbata - rozgrzewa i dodaje zdrowia. Jak ją parzyć, by była pyszna i zachowała cenne właściwości?
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Macierz paznokcia łatwo naruszyć lub uszkodzić. Czy można ją odbudować? Jak szybko rosną paznokcie?
Objawy i skutki niedoboru witaminy D3 – osteoporoza, krzywica, nudności
Objawy i skutki niedoboru witaminy D3 – osteoporoza, krzywica, nudności
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? I po czym poznać, czy ryba jest świeża?
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? I po czym poznać, czy ryba jest świeża?
Kawa z masłem – doda energii i pobudzi przemianę materii. Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – doda energii i pobudzi przemianę materii. Jak przygotować kawę z masłem?
Termogeniki - naturalne spalacze tłuszczu, tabletki i skutki uboczne
Termogeniki - naturalne spalacze tłuszczu, tabletki i skutki uboczne
Czy można przedawkować magnez? Jakie mogą objawy nadmiaru magnezu w organizmie?
Czy można przedawkować magnez? Jakie mogą objawy nadmiaru magnezu w organizmie?
Chipsy z buraka, selera i innych warzyw - jak przygotować je w piekarniku
Chipsy z buraka, selera i innych warzyw - jak przygotować je w piekarniku
Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Witaminy na jesień i zimę ważne dla naszej odporności. Co jeść, by nie zabrakło ich w diecie?
Witaminy na jesień i zimę ważne dla naszej odporności. Co jeść, by nie zabrakło ich w diecie?
Owoce jałowca pospolitego mają cenne właściwości prozdrowotne. Jak je wykorzystać?
Owoce jałowca pospolitego mają cenne właściwości prozdrowotne. Jak je wykorzystać?
Co to są puryny i dlaczego tak wiele osób powinno ograniczać je w swojej diecie?
Co to są puryny i dlaczego tak wiele osób powinno ograniczać je w swojej diecie?
Zespół jelita drażliwego: co jeść, a czego nie jeść, by uniknąć dolegliwości
Zespół jelita drażliwego: co jeść, a czego nie jeść, by uniknąć dolegliwości
Dieta a Hashimoto - co jeść przy chorobie hashimoto?
Dieta a Hashimoto - co jeść przy chorobie hashimoto?
Smalec gęsi – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak przygotować smalec z gęsi?
Smalec gęsi – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak przygotować smalec z gęsi?
Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!
Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!
Ciągłe uczucie głodu – co może je powodować?
Ciągłe uczucie głodu – co może je powodować?
Nalewka bursztynowa – właściwości i zastosowanie. Jak samodzielnie przygotować bursztynówkę?
Nalewka bursztynowa – właściwości i zastosowanie. Jak samodzielnie przygotować bursztynówkę?
Nadczynność tarczycy. Co jeść przy problemach z tarczycą?
Nadczynność tarczycy. Co jeść przy problemach z tarczycą?
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Koronawirus. Zielona herbata blokuje działanie wirusa
Koronawirus. Zielona herbata blokuje działanie wirusa
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Jak zadbać o zdrowe jelita i odporność w pandemii? Co jeść a czego unikać?
Jak zadbać o zdrowe jelita i odporność w pandemii? Co jeść a czego unikać?