Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!
Pigwa – owoc nazywany strażnikiem odporności. Ma więcej witamin niż jabłko i cytryna! Co zrobić z pigwy?
Pigwa – owoc nazywany strażnikiem odporności. Ma więcej witamin niż jabłko i cytryna! Co zrobić z pigwy?
7 produktów, które pomogą złagodzić objawy refluksu
7 produktów, które pomogą złagodzić objawy refluksu
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Kawa z imbirem – idealna na początek dnia! Doda energii i podkręci metabolizm
Kawa z imbirem – idealna na początek dnia! Doda energii i podkręci metabolizm
Energetyki - kto powinien o nich zapomnieć i czym można je zastapić
Energetyki - kto powinien o nich zapomnieć i czym można je zastapić
Dieta ketogeniczna może złagodzić objawy menopauzy, ale... nie jest dla wszystkich
Dieta ketogeniczna może złagodzić objawy menopauzy, ale... nie jest dla wszystkich
Jakie są objawy stłuszczenia wątroby? Sposoby leczenia stłuszczeniowego uszkodzenia wątroby
Jakie są objawy stłuszczenia wątroby? Sposoby leczenia stłuszczeniowego uszkodzenia wątroby
Kabaczek, czyli cukinia - 15 właściwości zdrowotnych "małej dyni"
Kabaczek, czyli cukinia - 15 właściwości zdrowotnych "małej dyni"
Napary z czystka i tabletki antykoncepcyjne - czy to dobre połączenie?
Napary z czystka i tabletki antykoncepcyjne - czy to dobre połączenie?
Śliwki pomogą nie tylko na zaparcia! Poznaj zdrowotne właściwości śliwek, o który mało się mówi
Śliwki pomogą nie tylko na zaparcia! Poznaj zdrowotne właściwości śliwek, o który mało się mówi
9 produktów, które warto jeść przed zaśnięciem
9 produktów, które warto jeść przed zaśnięciem
Na urodę, odporność i wąską talię. Dlaczego jeszcze warto jeść buraki?
Na urodę, odporność i wąską talię. Dlaczego jeszcze warto jeść buraki?
Wysoki wskaźnik BMI zwiększa ryzyko cukrzycy dużo bardziej niż geny
Wysoki wskaźnik BMI zwiększa ryzyko cukrzycy dużo bardziej niż geny
Alergia na pomidory czy na środki, którymi są pryskane? Jakie są objawy uczulenia?
Alergia na pomidory czy na środki, którymi są pryskane? Jakie są objawy uczulenia?
Bulimia – objawy i
przyczyny powstania choroby. Jak się leczy to zaburzenie odżywiania?
Bulimia – objawy i przyczyny powstania choroby. Jak się leczy to zaburzenie odżywiania?
Dieta a choroba refluksowa
przełyku. Jakie owoce można jeść przy refluksie?
Dieta a choroba refluksowa przełyku. Jakie owoce można jeść przy refluksie?
Witamina C wzmacnia mięśnie po 50. roku życia – dowodzą najnowsze badania
Witamina C wzmacnia mięśnie po 50. roku życia – dowodzą najnowsze badania
Papryka przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność. Jakie są odmiany papryki i jakie mają  właściwości? 
Papryka przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność. Jakie są odmiany papryki i jakie mają  właściwości? 
Tłuszcze nienasycone to samo zdrowie! W czym tkwi ich moc, w jakich produktach jest ich najwięcej?
Tłuszcze nienasycone to samo zdrowie! W czym tkwi ich moc, w jakich produktach jest ich najwięcej?
Uwaga! Dwutlenek siarki w rodzynkach sułtańskich. Sanepid ostrzega, kto nie powinien ich jeść
Uwaga! Dwutlenek siarki w rodzynkach sułtańskich. Sanepid ostrzega, kto nie powinien ich jeść
Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co jeść przy chorych jelitach?
Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co jeść przy chorych jelitach?
Nadmiar fruktozy powoduje nieszczelność jelit i stłuszczenie wątroby - alarmują naukowcy
Nadmiar fruktozy powoduje nieszczelność jelit i stłuszczenie wątroby - alarmują naukowcy
Dieta na masę, czyli jak rozbudować masę mięśniową? Produkty zalecane i zasady w diecie na masę. Przykładowe jadłospisy dla osób o masie 60, 70 i 80 kilogramów
Dieta na masę, czyli jak rozbudować masę mięśniową? Produkty zalecane i zasady w diecie na masę. Przykładowe jadłospisy dla osób o masie 60, 70 i 80 kilogramów
Kawa w ciąży? Tak! Nawet kilka filiżanek dziennie – uspokajają naukowcy
Kawa w ciąży? Tak! Nawet kilka filiżanek dziennie – uspokajają naukowcy
Nowotwór jelita grubego – dieta, produkty wskazane i przeciwwskazane
Nowotwór jelita grubego – dieta, produkty wskazane i przeciwwskazane
Marskość wątroby – dieta wątrobowa, polecane i zakazane produkty
Marskość wątroby – dieta wątrobowa, polecane i zakazane produkty
Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!
Pijesz sodę oczyszczoną, by szybciej schudnąć? To może być niebezpieczne!