Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Kasza manna – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Kasza manna – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Kasza bulgur - czy warto ją jeść? Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, gotowanie 
Kasza bulgur - czy warto ją jeść? Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, gotowanie 
Anabolizm i katabolizm – procesy metaboliczne i ich znaczenie
Anabolizm i katabolizm – procesy metaboliczne i ich znaczenie
Acesulfam K – co to jest? Szkodliwość, stosowanie w cukrzycy i otyłości
Acesulfam K – co to jest? Szkodliwość, stosowanie w cukrzycy i otyłości
Jak wzmocnić zęby - dieta i produkty dla zdrowych zębów. Wzmocnienie zębów u dzieci, w ciąży
Jak wzmocnić zęby - dieta i produkty dla zdrowych zębów. Wzmocnienie zębów u dzieci, w ciąży
Słodycze – dlaczego są niezdrowe i jak przestać je jeść?
Słodycze – dlaczego są niezdrowe i jak przestać je jeść?
Jajka dla dzieci - od kiedy i jak podawać? Uczulenie na jajka u dzieci - kiedy się pojawia, objawy
Jajka dla dzieci - od kiedy i jak podawać? Uczulenie na jajka u dzieci - kiedy się pojawia, objawy
Ile kalorii ma piwo? Wartość kaloryczna i odżywcza, wpływ piwa na zdrowie
Ile kalorii ma piwo? Wartość kaloryczna i odżywcza, wpływ piwa na zdrowie
Kaloryczność masła - ile kalorii ma zwykłe masło i masło orzechowe? Wartość odżywcza i wpływ na zdrowie 
Kaloryczność masła - ile kalorii ma zwykłe masło i masło orzechowe? Wartość odżywcza i wpływ na zdrowie 
Kaloryczność chleba razowego, żytniego, pszennego i tostowego - od czego zależy? 
Kaloryczność chleba razowego, żytniego, pszennego i tostowego - od czego zależy? 
Allicyna – właściwości naturalnego antybiotyku zawartego w czosnku
Allicyna – właściwości naturalnego antybiotyku zawartego w czosnku
Alergia u niemowląt – wysypka skórna, alergia pokarmowa i kontaktowa
Alergia u niemowląt – wysypka skórna, alergia pokarmowa i kontaktowa
Banan - ile kalorii? Wartość odżywcza, indeks glikemiczny i właściwości bananów
Banan - ile kalorii? Wartość odżywcza, indeks glikemiczny i właściwości bananów
Herbata chińska - uprawa, pielęgnacja. Właściwości zdrowotne i wpływ na odchudzanie
Herbata chińska - uprawa, pielęgnacja. Właściwości zdrowotne i wpływ na odchudzanie
Bataty - wartość odżywcza, kalorie, indeks glikemiczny, właściwości. Zastosowanie kulinarne batatów 
Bataty - wartość odżywcza, kalorie, indeks glikemiczny, właściwości. Zastosowanie kulinarne batatów 
Co to są fosfolipidy? Właściwości, budowa i zastosowanie fosfolipidów
Co to są fosfolipidy? Właściwości, budowa i zastosowanie fosfolipidów
Kabaczek (cukinia) – wartości odżywcze, zastosowanie kulinarne
Kabaczek (cukinia) – wartości odżywcze, zastosowanie kulinarne
Czym i jak zastąpić jajka w diecie? Najlepsze zamienniki jajek w domowej kuchni
Czym i jak zastąpić jajka w diecie? Najlepsze zamienniki jajek w domowej kuchni
Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę
Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę
Chlorofil w płynie – właściwości, zastosowanie, działanie i przeciwwskazania
Chlorofil w płynie – właściwości, zastosowanie, działanie i przeciwwskazania
Chleb bezglutenowy - alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie, bez drożdży, bez mąki 
Chleb bezglutenowy - alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie, bez drożdży, bez mąki 
Bursztyn – właściwości lecznicze, zastosowanie w kosmetyce
Bursztyn – właściwości lecznicze, zastosowanie w kosmetyce
Bromelaina – właściwości, działanie, skutki uboczne
Bromelaina – właściwości, działanie, skutki uboczne
Zapis czatu z Katarzyną Partyką, prezes Stowarzyszenia Pacjentów Bariatrycznych CHLO
Zapis czatu z Katarzyną Partyką, prezes Stowarzyszenia Pacjentów Bariatrycznych CHLO
Czym jest zespół auto-browaru? Przyczyny i objawy zespołu fermentacji jelitowej
Czym jest zespół auto-browaru? Przyczyny i objawy zespołu fermentacji jelitowej
Gluten - gdzie występuje? Co nie zawiera glutenu?
Gluten - gdzie występuje? Co nie zawiera glutenu?
Cukier trzcinowy – czy jest zdrowy i czym różni się od białego cukru?
Cukier trzcinowy – czy jest zdrowy i czym różni się od białego cukru?
Drożdże w tabletkach - jakie efekty przynosi kuracja drożdżowa i dla kogo jest przeznaczona? 
Drożdże w tabletkach - jakie efekty przynosi kuracja drożdżowa i dla kogo jest przeznaczona? 
Dieta po operacji jelita grubego – co można jeść, a czego należy unikać?
Dieta po operacji jelita grubego – co można jeść, a czego należy unikać?
Czerwone mięso – rodzaje, właściwości, wpływ na zdrowie
Czerwone mięso – rodzaje, właściwości, wpływ na zdrowie
Cyjanokobalamina i metylokobalamina – dwie formy witaminy B12. Którą wybrać?
Cyjanokobalamina i metylokobalamina – dwie formy witaminy B12. Którą wybrać?
Białko sojowe - właściwości i odchudzanie. Białko sojowe a serwatkowe. Czym jest teksturowane białko sojowe?
Białko sojowe - właściwości i odchudzanie. Białko sojowe a serwatkowe. Czym jest teksturowane białko sojowe?