Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Spożycie wędlin a ryzyko zachorowania na nowotwór. To ma związek
Spożycie wędlin a ryzyko zachorowania na nowotwór. To ma związek
Odświeżanie mięsa. Oto sklepowe triki napędzające sprzedaż
Odświeżanie mięsa. Oto sklepowe triki napędzające sprzedaż
Co to jest pektyna? Właściwości, skład i zastosowanie
Co to jest pektyna? Właściwości, skład i zastosowanie
Skrobia modyfikowana - dodatek do żywności E1422. Czy zawiera gluten i jest bezpieczna dla zdrowia?
Skrobia modyfikowana - dodatek do żywności E1422. Czy zawiera gluten i jest bezpieczna dla zdrowia?
Serum z witaminą C - działanie serum do twarzy i efekty stosowania
Serum z witaminą C - działanie serum do twarzy i efekty stosowania
Mięso wołowe, wieprzowe i drobiowe. Rodzaje mięs i ich zastosowanie kulinarne
Mięso wołowe, wieprzowe i drobiowe. Rodzaje mięs i ich zastosowanie kulinarne
Grzyby reishi - właściwości, zastosowanie, skutki uboczne i sposób dawkowania. Gdzie kupić chińskie grzyby reishi?
Grzyby reishi - właściwości, zastosowanie, skutki uboczne i sposób dawkowania. Gdzie kupić chińskie grzyby reishi?
Pumpernikiel – skład, właściwości i metoda wypiekania
Pumpernikiel – skład, właściwości i metoda wypiekania
Mrożenie – ciasta, niektórych warzyw i owoców. Jakich zasad trzeba przestrzegać?
Mrożenie – ciasta, niektórych warzyw i owoców. Jakich zasad trzeba przestrzegać?
Suszone jabłka - czy są zdrowe? Właściwości, kalorie, wartość odżywcza. Jak suszyć jabłka w piekarniku, na kaloryferze, w suszarce 
Suszone jabłka - czy są zdrowe? Właściwości, kalorie, wartość odżywcza. Jak suszyć jabłka w piekarniku, na kaloryferze, w suszarce 
Jak wybrać zdrową rybę? Zapiski Czesława z podróży nad morze
Jak wybrać zdrową rybę? Zapiski Czesława z podróży nad morze
Domowe nalewki – przepis na nalewkę wiśniową, aroniową, pigwową, jarzębinową
Domowe nalewki – przepis na nalewkę wiśniową, aroniową, pigwową, jarzębinową
Suszone jabłka (chipsy jabłkowe) – właściwości, przygotowanie
Suszone jabłka (chipsy jabłkowe) – właściwości, przygotowanie
Tokotrienole – czym są i jakie mają właściwości? 
Tokotrienole – czym są i jakie mają właściwości? 
Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne
Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne
Woda z miodem - na odchudzanie, na zaparcia i inne dolegliwości. Właściwości, przepis
Woda z miodem - na odchudzanie, na zaparcia i inne dolegliwości. Właściwości, przepis
Gołąbki z kaszą gryczaną - zdrowy przepis na pyszne danie
Gołąbki z kaszą gryczaną - zdrowy przepis na pyszne danie
Żywność GMO - znakowanie i produkty. Korzyści i zagrożenia związane z żywnością GMO
Żywność GMO - znakowanie i produkty. Korzyści i zagrożenia związane z żywnością GMO
Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej. Żywność wygodna a żywność funkcjonalna
Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej. Żywność wygodna a żywność funkcjonalna
Żelatyna - właściwości lecznicze i zdrowotne. Żelatyna jako naturalny lek na stawy, włosy, paznokcie
Żelatyna - właściwości lecznicze i zdrowotne. Żelatyna jako naturalny lek na stawy, włosy, paznokcie
Czy jedzenie śledzi może obniżyć poziom cholesterolu?
Czy jedzenie śledzi może obniżyć poziom cholesterolu?
Zielona kawa – właściwości, parzenie, przeciwwskazania
Zielona kawa – właściwości, parzenie, przeciwwskazania
Pełna lodówka nie oznacza zdrowej lodówki! Jak przechowywać żywność, aby się nie psuła?
Pełna lodówka nie oznacza zdrowej lodówki! Jak przechowywać żywność, aby się nie psuła? Materiał sponsorowany
Dlaczego marnujemy tyle jedzenia? Co nadaje się do mrożenia, jeśli tego nie wykorzystamy 
Dlaczego marnujemy tyle jedzenia? Co nadaje się do mrożenia, jeśli tego nie wykorzystamy  Materiał sponsorowany
Boswellia serrata - działanie lecznicze, dawkowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania 
Boswellia serrata - działanie lecznicze, dawkowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania 
Anyż gwiazdkowy - jak stosować i kiedy? Przepis na herbatę z anyżu gwiazdkowego
Anyż gwiazdkowy - jak stosować i kiedy? Przepis na herbatę z anyżu gwiazdkowego
Jak kupować rozsądnie, żeby potem nie wyrzucać?
Jak kupować rozsądnie, żeby potem nie wyrzucać? Materiał sponsorowany
5 zdrowych przepisów na zupy-kremy
5 zdrowych przepisów na zupy-kremy Materiał sponsorowany
Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Cukier inwertowany - szkodliwość i zastosowanie w przemyśle spożywczym. Przepis na domowy syrop cukru inwertowanego 
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona cebula – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwona fasola – wartości odżywcze, właściwości, gotowanie
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?
Czerwony ziemniak – co go wyróżnia? Jakie są jego właściwości?