Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?
Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?
Kawa z cykorii - właściwości lecznicze. Z czego jest otrzymywana? 
Kawa z cykorii - właściwości lecznicze. Z czego jest otrzymywana? 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kiełki brokuła - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, hodowla, przepisy
Kiełki brokuła - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, hodowla, przepisy
Kiełki pszenicy - hodowla i właściwości odżywcze. Olej z kiełków pszenicy - zastosowanie 
Kiełki pszenicy - hodowla i właściwości odżywcze. Olej z kiełków pszenicy - zastosowanie 
Kiełki słonecznika - wartość odżywcza, właściwości i hodowla. Przepisy na smaczne sałatki z kiełkami słonecznika
Kiełki słonecznika - wartość odżywcza, właściwości i hodowla. Przepisy na smaczne sałatki z kiełkami słonecznika
Kurkumina - barwnik zawarty w kurkumie. Właściwości zdrowotne, suplementy
Kurkumina - barwnik zawarty w kurkumie. Właściwości zdrowotne, suplementy
Koszenila - czerwony barwnik spożywczy. W jakich produktach występuje i czy jest szkodliwa?
Koszenila - czerwony barwnik spożywczy. W jakich produktach występuje i czy jest szkodliwa?
Najczęstsze błędy żywieniowe Polaków i ich wpływ na zdrowie
Najczęstsze błędy żywieniowe Polaków i ich wpływ na zdrowie
Żywność, która wzmocni odporność. Co jeść, aby nie chorować?
Żywność, która wzmocni odporność. Co jeść, aby nie chorować?
Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Tokoferol alfa, syntetyczny octan i inne związki witaminy E 
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Guma gellan - dodatek do żywności i preparatów kosmetycznych. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Leki biologiczne – rodzaje, zastosowanie i mechanizm działania
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis
Masło migdałowe – właściwości, zastosowanie, przepis
Karob, czyli mączka chleba świętojańskiego - szkodliwość, gluten, gdzie kupić? Przepis na placuszki owsiane z karobem
Karob, czyli mączka chleba świętojańskiego - szkodliwość, gluten, gdzie kupić? Przepis na placuszki owsiane z karobem
Miód lawendowy – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przepis
Miód lawendowy – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przepis
Niedobór witamin – objawy i skutki. Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie?
Niedobór witamin – objawy i skutki. Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie?
Czy nadmiar białka szkodzi? Skutki zbyt dużej podaży białka w diecie
Czy nadmiar białka szkodzi? Skutki zbyt dużej podaży białka w diecie
Jakie są rodzaje makaronów i dlaczego w ogóle warto go jeść?
Jakie są rodzaje makaronów i dlaczego w ogóle warto go jeść?
Witarianizm – zasady, zalety i wady diety raw food
Witarianizm – zasady, zalety i wady diety raw food
Dlaczego warto kupić lodówkę z możliwością próżniowego pakowania żywności?
Dlaczego warto kupić lodówkę z możliwością próżniowego pakowania żywności? Materiał sponsorowany
Czy niedobór białka w diecie szkodzi? Skutki zbyt małej podaży białka w diecie
Czy niedobór białka w diecie szkodzi? Skutki zbyt małej podaży białka w diecie
Nutrigenetyka a nutrigenomika – ekspresja genów a efekty diety
Nutrigenetyka a nutrigenomika – ekspresja genów a efekty diety
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia. Jak uzupełnić braki witaminy A?
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia. Jak uzupełnić braki witaminy A?
Szarłat – gatunki, właściwości i zastosowanie amarantusa
Szarłat – gatunki, właściwości i zastosowanie amarantusa