Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Wygląd cery zależy od diety. Lista polecanych i zakazanych produktów
Wygląd cery zależy od diety. Lista polecanych i zakazanych produktów
Produkty, które przyśpieszają trawienie
Produkty, które przyśpieszają trawienie
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu?
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu?
Portulaka pospolita i jej lecznicze właściwości. Zastosowanie, przepisy
Portulaka pospolita i jej lecznicze właściwości. Zastosowanie, przepisy
Co to jest pszenica durum? Wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne pszenicy durum
Co to jest pszenica durum? Wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne pszenicy durum
Trawa jęczmienna – właściwości i działanie
Trawa jęczmienna – właściwości i działanie
Traganek – gatunki flory Polski, właściwości i działanie na ludzki organizm
Traganek – gatunki flory Polski, właściwości i działanie na ludzki organizm
Co to jest miechunka jadalna? Wartości odżywcze i właściwości lecznicze miechunki
Co to jest miechunka jadalna? Wartości odżywcze i właściwości lecznicze miechunki
Brzoskwinie – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przepisy na wybrane dania z brzoskwini
Brzoskwinie – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przepisy na wybrane dania z brzoskwini
Wiśnia – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Przepisy z wiśniami
Wiśnia – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Przepisy z wiśniami
Werbena – właściwości i działanie lecznicze. Jak uprawiać werbenę?
Werbena – właściwości i działanie lecznicze. Jak uprawiać werbenę?
Produkty, które najczęściej wywołują zgagę
Produkty, które najczęściej wywołują zgagę
Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają
Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają
Kasza gryczana biała – wartości odżywcze, sposób przygotowania
Kasza gryczana biała – wartości odżywcze, sposób przygotowania
Napój z kurkumy – właściwości prozdrowotne, sposób przyrządzenia
Napój z kurkumy – właściwości prozdrowotne, sposób przyrządzenia
Dwunasty odcinek programu 36,6 °C już za nami! Rozwiąż quiz i sprawdź, co z niego zapamiętałeś!
Dwunasty odcinek programu 36,6 °C już za nami! Rozwiąż quiz i sprawdź, co z niego zapamiętałeś!
Roszponka – substancje odżywcze, właściwości, przepisy
Roszponka – substancje odżywcze, właściwości, przepisy
Jak zacząć odchudzanie? Zasady skutecznej diety i ćwiczeń
Jak zacząć odchudzanie? Zasady skutecznej diety i ćwiczeń
Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Co zamiast soli, czyli zdrowe zamienniki soli kuchennej
Co zamiast soli, czyli zdrowe zamienniki soli kuchennej
Dlaczego szybkie odchudzanie jest niezdrowe?
Dlaczego szybkie odchudzanie jest niezdrowe?
Lista warzyw, które wspomagają odchudzanie
Lista warzyw, które wspomagają odchudzanie
Co jeść aby mieć zdrowe włosy i paznokcie?
Co jeść aby mieć zdrowe włosy i paznokcie?
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Sałata masłowa – substancje odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Sałata masłowa – substancje odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Brukselka – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Brukselka – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Tabletki na spalanie tłuszczu – zasada działania, składniki, bezpieczeństwo
Tabletki na spalanie tłuszczu – zasada działania, składniki, bezpieczeństwo
Karmazyn – wartości odżywcze, właściwości, sposoby przyrządzania 
Karmazyn – wartości odżywcze, właściwości, sposoby przyrządzania 
Alkaloidy w kawie i herbacie – czym są i jak działają?
Alkaloidy w kawie i herbacie – czym są i jak działają?
Rukola - właściwości zdrowotne, zastosowanie kulinarne
Rukola - właściwości zdrowotne, zastosowanie kulinarne
Kiszonki warzywne - właściwości zdrowotne. Przepisy na kiszonkę z buraków, kukurydzę marynowaną i w zalewie słodko-kwaśnej 
Kiszonki warzywne - właściwości zdrowotne. Przepisy na kiszonkę z buraków, kukurydzę marynowaną i w zalewie słodko-kwaśnej 
Kasza orkiszowa - archaiczny produkt powraca do diety. Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, przepisy
Kasza orkiszowa - archaiczny produkt powraca do diety. Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, przepisy