Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja
Przepis na świąteczne pierogi i pasztet w wersji wege Darii  Ładochy
Przepis na świąteczne pierogi i pasztet w wersji wege Darii  Ładochy
Wegańskie przepisy na makowiec i krem z wiśniami Karoliny i Macieja Szaciłło cz. II
Wegańskie przepisy na makowiec i krem z wiśniami Karoliny i Macieja Szaciłło cz. II
Kumin jako środek na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie przyprawy
Kumin jako środek na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie przyprawy
5 najzdrowszych warzyw korzeniowych. Znasz wszystkie?
5 najzdrowszych warzyw korzeniowych. Znasz wszystkie?
Goździki i ich zaskakujące właściwości zdrowotne
Goździki i ich zaskakujące właściwości zdrowotne
Kompot z suszu to eliksir zdrowia. Poznaj jego właściwości
Kompot z suszu to eliksir zdrowia. Poznaj jego właściwości
Roślinne przepisy na ciasta i desery Karoliny i Macieja Szaciłło. Wegańskie święta cz. I
Roślinne przepisy na ciasta i desery Karoliny i Macieja Szaciłło. Wegańskie święta cz. I
Szukasz przepisu na wigilijną zupę? Wypróbuj przepisy Darii Ładochy!
Szukasz przepisu na wigilijną zupę? Wypróbuj przepisy Darii Ładochy!
Dietetyczka radzi: Czy warto jeść karpia? Karp - właściwości odżywcze
Dietetyczka radzi: Czy warto jeść karpia? Karp - właściwości odżywcze
Dieta planetarna – dieta, która uratuje nas i naszą planetę
Dieta planetarna – dieta, która uratuje nas i naszą planetę
Czy dzieci powinny łykać suplementy diety?
Czy dzieci powinny łykać suplementy diety?
Naukowcy z Uniwersytetu Yale: ser uzależnia jak twarde narkotyki
Naukowcy z Uniwersytetu Yale: ser uzależnia jak twarde narkotyki
Niesamowite właściwości prozdrowotne skórki od banana. Spróbujesz?
Niesamowite właściwości prozdrowotne skórki od banana. Spróbujesz?
Sprawdź swoją wiedzę o wodzie!
Sprawdź swoją wiedzę o wodzie!
Zdrowe menu na przyjęciu dla dzieci. Czy to możliwe?
Zdrowe menu na przyjęciu dla dzieci. Czy to możliwe?
Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 
Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 
Test: Która czekolada jest najzdrowsza?
Test: Która czekolada jest najzdrowsza?
Która czekolada jest najzdrowsza? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C!
Która czekolada jest najzdrowsza? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C!
Maślak sitarz – co to za grzyb? Gdzie można go spotkać? W jakiej postaci smakuje najlepiej?
Maślak sitarz – co to za grzyb? Gdzie można go spotkać? W jakiej postaci smakuje najlepiej?
Singapur chce wprowadzić zakaz  reklamowania słodkich napojów!
Singapur chce wprowadzić zakaz  reklamowania słodkich napojów!
Zdrowe przekąski na przyjęcie dla dzieci. Przepisy z programu 36,6°C
Zdrowe przekąski na przyjęcie dla dzieci. Przepisy z programu 36,6°C
Czy fluor jest bezpieczny dla zdrowia? Gdzie znajduje się go najwięcej?
Czy fluor jest bezpieczny dla zdrowia? Gdzie znajduje się go najwięcej?
Dlaczego jedzenie typu fast food jest niebezpieczne dla zdrowia?
Dlaczego jedzenie typu fast food jest niebezpieczne dla zdrowia?