Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę
Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę
Chlorofil w płynie – właściwości, zastosowanie, działanie i przeciwwskazania
Chlorofil w płynie – właściwości, zastosowanie, działanie i przeciwwskazania
Chleb bezglutenowy - alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie, bez drożdży, bez mąki 
Chleb bezglutenowy - alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie, bez drożdży, bez mąki 
Bursztyn – właściwości lecznicze, zastosowanie w kosmetyce
Bursztyn – właściwości lecznicze, zastosowanie w kosmetyce
Bromelaina – właściwości, działanie, skutki uboczne
Bromelaina – właściwości, działanie, skutki uboczne
Zapis czatu z Katarzyną Partyką, prezes Stowarzyszenia Pacjentów Bariatrycznych CHLO
Zapis czatu z Katarzyną Partyką, prezes Stowarzyszenia Pacjentów Bariatrycznych CHLO
Czym jest zespół auto-browaru? Przyczyny i objawy zespołu fermentacji jelitowej
Czym jest zespół auto-browaru? Przyczyny i objawy zespołu fermentacji jelitowej
Gluten - gdzie występuje? Co nie zawiera glutenu?
Gluten - gdzie występuje? Co nie zawiera glutenu?
Cukier trzcinowy – czy jest zdrowy i czym różni się od białego cukru?
Cukier trzcinowy – czy jest zdrowy i czym różni się od białego cukru?
Drożdże w tabletkach - jakie efekty przynosi kuracja drożdżowa i dla kogo jest przeznaczona? 
Drożdże w tabletkach - jakie efekty przynosi kuracja drożdżowa i dla kogo jest przeznaczona? 
Dieta po operacji jelita grubego – co można jeść, a czego należy unikać?
Dieta po operacji jelita grubego – co można jeść, a czego należy unikać?
Czerwone mięso – rodzaje, właściwości, wpływ na zdrowie
Czerwone mięso – rodzaje, właściwości, wpływ na zdrowie
Cyjanokobalamina i metylokobalamina – dwie formy witaminy B12. Którą wybrać?
Cyjanokobalamina i metylokobalamina – dwie formy witaminy B12. Którą wybrać?
Białko sojowe - właściwości i odchudzanie. Białko sojowe a serwatkowe. Czym jest teksturowane białko sojowe?
Białko sojowe - właściwości i odchudzanie. Białko sojowe a serwatkowe. Czym jest teksturowane białko sojowe?
Beta-laktoglobulina – właściwości, korzyści, reakcje alergiczne
Beta-laktoglobulina – właściwości, korzyści, reakcje alergiczne
Alergie i odczulanie - czy można pozbyć się alergii pokarmowej
Alergie i odczulanie - czy można pozbyć się alergii pokarmowej
Banany – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Banany – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Fioletowe ziemniaki - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na ziemniaki truflowe 
Fioletowe ziemniaki - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na ziemniaki truflowe 
Fasolka szparagowa - kaloryczność, indeks glikemiczny, właściwości zdrowotne i odżywcze. Gotowanie fasolki szparagowej 
Fasolka szparagowa - kaloryczność, indeks glikemiczny, właściwości zdrowotne i odżywcze. Gotowanie fasolki szparagowej 
Glifosat w szczepionkach lub w piwie – czy jest niebezpieczny?
Glifosat w szczepionkach lub w piwie – czy jest niebezpieczny?
Gluten pszenny - szkodliwość, zastosowanie i właściwości. Gdzie znajduje się mąka pszenna bezglutenowa i błonnik pszenny bezglutenowy?
Gluten pszenny - szkodliwość, zastosowanie i właściwości. Gdzie znajduje się mąka pszenna bezglutenowa i błonnik pszenny bezglutenowy?
Gotowanie w szybkowarze - instrukcja, przepisy. Czas gotowania w szybkowarze 
Gotowanie w szybkowarze - instrukcja, przepisy. Czas gotowania w szybkowarze 
GMO - zagrożenia i wpływ na zdrowie człowieka. Na czym polega GMO?
GMO - zagrożenia i wpływ na zdrowie człowieka. Na czym polega GMO?
Guma guar - właściwości i zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu
Guma guar - właściwości i zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu
Guma ksantanowa - spożywcza, w kosmetykach. Zastosowanie i wpływ na zdrowie 
Guma ksantanowa - spożywcza, w kosmetykach. Zastosowanie i wpływ na zdrowie 
Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Zdrowa dieta: jakich produktów nie należy ze sobą łączyć i dlaczego?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Gęsina – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przyrządzić gęsinę?
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Inulina – co to jest? Właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kuchni
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Izolat białka - czym jest? Izolat białka serwatkowego i sojowego. Różnice między izolatami i koncentratami białek 
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Co to jest kwercetyna? Właściwości i działanie kwercetyny w lecznictwie i nie tylko
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Karagen - stabilizator w przemyśle spożywczym. Właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie 
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?