Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Najlepsze przepisy na domowe syropy. Na odporność, wzmacniające i rozgrzewające!
Taylor Swift przyznała się do zaburzeń odżywania. Gwiazda obsesyjnie się odchudzała
Taylor Swift przyznała się do zaburzeń odżywania. Gwiazda obsesyjnie się odchudzała
Jedz te produkty, a włosy przestaną wypadać
Jedz te produkty, a włosy przestaną wypadać
Najlepsze pory posiłków, czyli kiedy jeść śniadanie, obiad i kolację?
Najlepsze pory posiłków, czyli kiedy jeść śniadanie, obiad i kolację?
Przepis Agnieszki Cegielskiej: Hummus z pieczonych buraków z kozim serem i orzechami włoskimi
Przepis Agnieszki Cegielskiej: Hummus z pieczonych buraków z kozim serem i orzechami włoskimi
Jessica Simpson schudła ponad 40 kilogramów. A to wszystko tylko dzięki tym 5-ciu zasadom!
Jessica Simpson schudła ponad 40 kilogramów. A to wszystko tylko dzięki tym 5-ciu zasadom!
Ewa Chodakowska w mocnych słowach wypowiedziała się na temat fast foodów. Ma rację?
Ewa Chodakowska w mocnych słowach wypowiedziała się na temat fast foodów. Ma rację?
Naturalne sposoby na przeziębienie, czyli owoce i warzywa z największą zawartością witaminy C!
Naturalne sposoby na przeziębienie, czyli owoce i warzywa z największą zawartością witaminy C!
Co przynieść do jedzenia choremu, który przebywa w szpitalu?
Co przynieść do jedzenia choremu, który przebywa w szpitalu?
Od kwietnia słodkie napoje będą droższe. Czy wyższe cenny skłonią nas do zmiany nawyków?
Od kwietnia słodkie napoje będą droższe. Czy wyższe cenny skłonią nas do zmiany nawyków?
Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12
Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12
Sandra Kubicka zdradza swój przepis na piękny wygląd! Modelka pije sok z popularnego warzywa
Sandra Kubicka zdradza swój przepis na piękny wygląd! Modelka pije sok z popularnego warzywa
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Czy dobrze jest jeść pieczywo na śniadanie? Ania Lewandowska rozwiewa wszelkie wątpliwości
Czy dobrze jest jeść pieczywo na śniadanie? Ania Lewandowska rozwiewa wszelkie wątpliwości
Dużo jeść i nie tyć? To możliwe! Poznaj gęstość energetyczną produktów
Dużo jeść i nie tyć? To możliwe! Poznaj gęstość energetyczną produktów
10 produktów, które fatalnie wpływają na urodę
10 produktów, które fatalnie wpływają na urodę
Shakira zdradziła, jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury!
Shakira zdradziła, jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury!
Jak zacząć gotować - naprawdę - zdrowo?
Jak zacząć gotować - naprawdę - zdrowo? Materiał sponsorowany
Czy picie kawy może przyspieszyć odchudzanie?
Czy picie kawy może przyspieszyć odchudzanie?
Ten napar to bomba witaminy C! Mamy przepis Agnieszki Cegielskiej
Ten napar to bomba witaminy C! Mamy przepis Agnieszki Cegielskiej
Znana firma wprowadza do menu "sztuczne mięso"!
Znana firma wprowadza do menu "sztuczne mięso"!
Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? Zasady zakupu ryb
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? Zasady zakupu ryb
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja