Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

#ObiadNaZdrowie: Pieczony kurczak z sosem żurawinowym - przepis, kcal, właściwości zdrowotne
#ObiadNaZdrowie: Pieczony kurczak z sosem żurawinowym - przepis, kcal, właściwości zdrowotne
#ObiadNaZdrowie: Pikantna fasolka po bretońsku
#ObiadNaZdrowie: Pikantna fasolka po bretońsku
Te produkty są rakotwórcze! Sprawdź czego unikać
Te produkty są rakotwórcze! Sprawdź czego unikać
#ObiadNaZdrowie: Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal
#ObiadNaZdrowie: Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal
Te popularne mrożone warzywa są wycofane ze sprzedaży! Groźne skażenie bakterią
Te popularne mrożone warzywa są wycofane ze sprzedaży! Groźne skażenie bakterią
Bądź locavore, żyj dłużej i płać niższe rachunki! Co oznacza locavore?
Bądź locavore, żyj dłużej i płać niższe rachunki! Co oznacza locavore?
#ObiadNaZdrowie: Sałatka z kurczakiem, brązowym ryżem i pomidorami
#ObiadNaZdrowie: Sałatka z kurczakiem, brązowym ryżem i pomidorami


Kiszenie a kwaszenie - co to
jest? Jakie są różnice? Na czym polega?
Kiszenie a kwaszenie - co to jest? Jakie są różnice? Na czym polega?
Na co pomaga Turmeric? Sprawdzamy, jakie ma działanie i skutki uboczne
Na co pomaga Turmeric? Sprawdzamy, jakie ma działanie i skutki uboczne
Jeśli nie pączek to... regionalne specjały!
Jeśli nie pączek to... regionalne specjały!
Octy żywe - najlepsze naturalne probiotyki. Czym są i jakie mają właściwości?
Octy żywe - najlepsze naturalne probiotyki. Czym są i jakie mają właściwości?
Mleko roślinne - rodzaje i właściwości. Czym zastąpić krowie mleko?
Mleko roślinne - rodzaje i właściwości. Czym zastąpić krowie mleko?
Bentonit - co to jest, jak działa i czy warto po niego sięgnąć?
Bentonit - co to jest, jak działa i czy warto po niego sięgnąć?
#ObiadNaZdrowie: Ekspresowe placki z jabłkami i cynamonem - prosty i smaczny obiad
#ObiadNaZdrowie: Ekspresowe placki z jabłkami i cynamonem - prosty i smaczny obiad
Kasza jaglana jest najlepsza na przeziębienie! Silnie rozgrzewa i wysusza katar
Kasza jaglana jest najlepsza na przeziębienie! Silnie rozgrzewa i wysusza katar
#ObiadNaZdrowie: Kapusta zasmażana z pestkami słonecznika - składniki i przepis na zdrowy i tani obiad
#ObiadNaZdrowie: Kapusta zasmażana z pestkami słonecznika - składniki i przepis na zdrowy i tani obiad
Kylie Jenner zdradziła tajemnice swojej diety. Będziesz zaskoczona, po co sięga najczęściej!
Kylie Jenner zdradziła tajemnice swojej diety. Będziesz zaskoczona, po co sięga najczęściej!
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Placki z kaszy jaglanej – prosty i tani przepis. Składniki i kcal
#ObiadNaZdrowie: Placki z kaszy jaglanej – prosty i tani przepis. Składniki i kcal
#ObiadNaZdrowie: Placki ziemniaczane z piekarnika – prosty przepis i wartość odżywcza ziemniaków
#ObiadNaZdrowie: Placki ziemniaczane z piekarnika – prosty przepis i wartość odżywcza ziemniaków
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
#ObiadNaZdrowie: Frytki
z batatów –
jak
je przygotować? Przepis i właściwości zdrowotne
batatów
#ObiadNaZdrowie: Frytki z batatów – jak je przygotować? Przepis i właściwości zdrowotne batatów
Beta-alanina - działanie, dawkowanie i efekty stosowania
Beta-alanina - działanie, dawkowanie i efekty stosowania
#ObiadNaZdrowie: Przepis na pomidory faszerowane kaszą jaglaną - składniki i kcal
#ObiadNaZdrowie: Przepis na pomidory faszerowane kaszą jaglaną - składniki i kcal
GIS zdecydował o wycofaniu ze sprzedaży cukru kokosowego. Dlaczego? 
GIS zdecydował o wycofaniu ze sprzedaży cukru kokosowego. Dlaczego? 
#ObiadNaZdrowie: Zupa krem z pieczonej papryki - przepis, składniki, kcal
#ObiadNaZdrowie: Zupa krem z pieczonej papryki - przepis, składniki, kcal
5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?
5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?
Rozgrzewający deser z daktylami - działa jak naturalna aspiryna!
Rozgrzewający deser z daktylami - działa jak naturalna aspiryna!
Beata Kozidrak zdradza, jak dba o swoją sylwetkę
Beata Kozidrak zdradza, jak dba o swoją sylwetkę
#ObiadNaZdrowie: Kaszotto z kaszy gryczanej i kurczaka –  przepis, składniki, kcal
#ObiadNaZdrowie: Kaszotto z kaszy gryczanej i kurczaka –  przepis, składniki, kcal
Czy glutaminian sodu szkodzi naszemu zdrowiu?
Czy glutaminian sodu szkodzi naszemu zdrowiu?
#ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień
#ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień