Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Co zamiast soli, czyli zdrowe zamienniki soli kuchennej
Co zamiast soli, czyli zdrowe zamienniki soli kuchennej
Dlaczego szybkie odchudzanie jest niezdrowe?
Dlaczego szybkie odchudzanie jest niezdrowe?
Lista warzyw, które wspomagają odchudzanie
Lista warzyw, które wspomagają odchudzanie
Co jeść aby mieć zdrowe włosy i paznokcie?
Co jeść aby mieć zdrowe włosy i paznokcie?
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Sałata masłowa – substancje odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Sałata masłowa – substancje odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Brukselka – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Brukselka – wartości odżywcze, właściwości, sposób przygotowania
Tabletki na spalanie tłuszczu – zasada działania, składniki, bezpieczeństwo
Tabletki na spalanie tłuszczu – zasada działania, składniki, bezpieczeństwo
Karmazyn – wartości odżywcze, właściwości, sposoby przyrządzania 
Karmazyn – wartości odżywcze, właściwości, sposoby przyrządzania 
Alkaloidy w kawie i herbacie – czym są i jak działają?
Alkaloidy w kawie i herbacie – czym są i jak działają?
Rukola - właściwości zdrowotne, zastosowanie kulinarne
Rukola - właściwości zdrowotne, zastosowanie kulinarne
Kiszonki warzywne - właściwości zdrowotne. Przepisy na kiszonkę z buraków, kukurydzę marynowaną i w zalewie słodko-kwaśnej 
Kiszonki warzywne - właściwości zdrowotne. Przepisy na kiszonkę z buraków, kukurydzę marynowaną i w zalewie słodko-kwaśnej 
Kasza orkiszowa - archaiczny produkt powraca do diety. Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, przepisy
Kasza orkiszowa - archaiczny produkt powraca do diety. Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, przepisy
Kasza manna – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Kasza manna – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie
Kasza bulgur - czy warto ją jeść? Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, gotowanie 
Kasza bulgur - czy warto ją jeść? Właściwości, wartości odżywcze, kalorie, indeks glikemiczny, gotowanie 
Anabolizm i katabolizm – procesy metaboliczne i ich znaczenie
Anabolizm i katabolizm – procesy metaboliczne i ich znaczenie
Acesulfam K – co to jest? Szkodliwość, stosowanie w cukrzycy i otyłości
Acesulfam K – co to jest? Szkodliwość, stosowanie w cukrzycy i otyłości
Jak wzmocnić zęby - dieta i produkty dla zdrowych zębów. Wzmocnienie zębów u dzieci, w ciąży
Jak wzmocnić zęby - dieta i produkty dla zdrowych zębów. Wzmocnienie zębów u dzieci, w ciąży
Słodycze – dlaczego są niezdrowe i jak przestać je jeść?
Słodycze – dlaczego są niezdrowe i jak przestać je jeść?
Jajka dla dzieci - od kiedy i jak podawać? Uczulenie na jajka u dzieci - kiedy się pojawia, objawy
Jajka dla dzieci - od kiedy i jak podawać? Uczulenie na jajka u dzieci - kiedy się pojawia, objawy
Ile kalorii ma piwo? Wartość kaloryczna i odżywcza, wpływ piwa na zdrowie
Ile kalorii ma piwo? Wartość kaloryczna i odżywcza, wpływ piwa na zdrowie
Kaloryczność masła - ile kalorii ma zwykłe masło i masło orzechowe? Wartość odżywcza i wpływ na zdrowie 
Kaloryczność masła - ile kalorii ma zwykłe masło i masło orzechowe? Wartość odżywcza i wpływ na zdrowie 
Kaloryczność chleba razowego, żytniego, pszennego i tostowego - od czego zależy? 
Kaloryczność chleba razowego, żytniego, pszennego i tostowego - od czego zależy? 
Allicyna – właściwości naturalnego antybiotyku zawartego w czosnku
Allicyna – właściwości naturalnego antybiotyku zawartego w czosnku
Alergia u niemowląt – wysypka skórna, alergia pokarmowa i kontaktowa
Alergia u niemowląt – wysypka skórna, alergia pokarmowa i kontaktowa
Banan - ile kalorii? Wartość odżywcza, indeks glikemiczny i właściwości bananów
Banan - ile kalorii? Wartość odżywcza, indeks glikemiczny i właściwości bananów
Herbata chińska - uprawa, pielęgnacja. Właściwości zdrowotne i wpływ na odchudzanie
Herbata chińska - uprawa, pielęgnacja. Właściwości zdrowotne i wpływ na odchudzanie
Bataty - wartość odżywcza, kalorie, indeks glikemiczny, właściwości. Zastosowanie kulinarne batatów 
Bataty - wartość odżywcza, kalorie, indeks glikemiczny, właściwości. Zastosowanie kulinarne batatów 
Co to są fosfolipidy? Właściwości, budowa i zastosowanie fosfolipidów
Co to są fosfolipidy? Właściwości, budowa i zastosowanie fosfolipidów
Kabaczek (cukinia) – wartości odżywcze, zastosowanie kulinarne
Kabaczek (cukinia) – wartości odżywcze, zastosowanie kulinarne
Czym i jak zastąpić jajka w diecie? Najlepsze zamienniki jajek w domowej kuchni
Czym i jak zastąpić jajka w diecie? Najlepsze zamienniki jajek w domowej kuchni