Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Co to są zioła szwedzkie? Przeciwwskazania do stosowania i zastosowanie ziół szwedzkich
Co to są zioła szwedzkie? Przeciwwskazania do stosowania i zastosowanie ziół szwedzkich
Co to jest ziołomiód? Rodzaje i właściwości ziołomiodów
Co to jest ziołomiód? Rodzaje i właściwości ziołomiodów
Żółty ser – wartości odżywcze, właściwości. Ile i jaki spożywać? 
Żółty ser – wartości odżywcze, właściwości. Ile i jaki spożywać? 
Orzechy makadamia – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Orzechy makadamia – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Zioła prowansalskie – skład, zastosowanie, właściwości zdrowotne
Zioła prowansalskie – skład, zastosowanie, właściwości zdrowotne
Gotowanie dla rodziny – jak ugotować dla 15 osób
Gotowanie dla rodziny – jak ugotować dla 15 osób Materiał sponsorowany
Witamina K dla noworodka – dlaczego warto ją podać?
Witamina K dla noworodka – dlaczego warto ją podać?
Dlaczego jedzenie przed snem jest niezdrowe? 
Dlaczego jedzenie przed snem jest niezdrowe? 
Nasturcja – właściwości lecznicze i zastosowanie w kuchni. Przepis na nalewkę z nasturcji
Nasturcja – właściwości lecznicze i zastosowanie w kuchni. Przepis na nalewkę z nasturcji
Sól jodowana - dlaczego do soli dodaje się jod? Jaka sól - jodowana czy niejodowana?
Sól jodowana - dlaczego do soli dodaje się jod? Jaka sól - jodowana czy niejodowana?
Sok z ziemniaka - właściwości i działanie. Jak wycisnąć sok z ziemniaka?
Sok z ziemniaka - właściwości i działanie. Jak wycisnąć sok z ziemniaka?
Oman wielki – właściwości lecznicze i zastosowanie. Herbata i napar z omanu wielkiego
Oman wielki – właściwości lecznicze i zastosowanie. Herbata i napar z omanu wielkiego
Skórka od banana - na zęby, kurzajki, skórę, zmarszczki. Jak stosować skórkę od banana?
Skórka od banana - na zęby, kurzajki, skórę, zmarszczki. Jak stosować skórkę od banana?
Siemię lniane - na zapalenie, chorobę wrzodową i refluks żołądka. Jak przygotować siemię lniane na żołądek?
Siemię lniane - na zapalenie, chorobę wrzodową i refluks żołądka. Jak przygotować siemię lniane na żołądek?
Wygląd cery zależy od diety. Lista polecanych i zakazanych produktów
Wygląd cery zależy od diety. Lista polecanych i zakazanych produktów
Produkty, które przyśpieszają trawienie
Produkty, które przyśpieszają trawienie
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu?
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu?
Portulaka pospolita i jej lecznicze właściwości. Zastosowanie, przepisy
Portulaka pospolita i jej lecznicze właściwości. Zastosowanie, przepisy
Co to jest pszenica durum? Wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne pszenicy durum
Co to jest pszenica durum? Wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne pszenicy durum
Trawa jęczmienna – właściwości i działanie
Trawa jęczmienna – właściwości i działanie
Traganek – gatunki flory Polski, właściwości i działanie na ludzki organizm
Traganek – gatunki flory Polski, właściwości i działanie na ludzki organizm
Co to jest miechunka jadalna? Wartości odżywcze i właściwości lecznicze miechunki
Co to jest miechunka jadalna? Wartości odżywcze i właściwości lecznicze miechunki
Brzoskwinie – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przepisy na wybrane dania z brzoskwini
Brzoskwinie – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Przepisy na wybrane dania z brzoskwini
Wiśnia – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Przepisy z wiśniami
Wiśnia – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Przepisy z wiśniami
Werbena – właściwości i działanie lecznicze. Jak uprawiać werbenę?
Werbena – właściwości i działanie lecznicze. Jak uprawiać werbenę?
Produkty, które najczęściej wywołują zgagę
Produkty, które najczęściej wywołują zgagę
Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają
Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają
Kasza gryczana biała – wartości odżywcze, sposób przygotowania
Kasza gryczana biała – wartości odżywcze, sposób przygotowania
Napój z kurkumy – właściwości prozdrowotne, sposób przyrządzenia
Napój z kurkumy – właściwości prozdrowotne, sposób przyrządzenia
Dwunasty odcinek programu 36,6 °C już za nami! Rozwiąż quiz i sprawdź, co z niego zapamiętałeś!
Dwunasty odcinek programu 36,6 °C już za nami! Rozwiąż quiz i sprawdź, co z niego zapamiętałeś!
Roszponka – substancje odżywcze, właściwości, przepisy
Roszponka – substancje odżywcze, właściwości, przepisy
Jak zacząć odchudzanie? Zasady skutecznej diety i ćwiczeń
Jak zacząć odchudzanie? Zasady skutecznej diety i ćwiczeń