Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Nie potrafisz trzymać diety? Zobacz zapis czatu z Krystyną Pogoń - dowiecie się, jak zdrowo jeść!
Nie potrafisz trzymać diety? Zobacz zapis czatu z Krystyną Pogoń - dowiecie się, jak zdrowo jeść!
Koktajl bananowy – zdrowy, pożywny napój. Właściwości, przepisy 
Koktajl bananowy – zdrowy, pożywny napój. Właściwości, przepisy 
Jakie jest najlepsze jedzenie na kaca? 
Jakie jest najlepsze jedzenie na kaca? 
Cykata – właściwości i zastosowanie kandyzowanych skórek owoców
Cykata – właściwości i zastosowanie kandyzowanych skórek owoców
Co to są podroby? Wartości odżywcze podrobów drobiowych. Przepisy na dania z podrobami
Co to są podroby? Wartości odżywcze podrobów drobiowych. Przepisy na dania z podrobami
Przepisy na smaczne i zdrowe pasty do kanapek
Przepisy na smaczne i zdrowe pasty do kanapek
Pieprz czarny – właściwości lecznicze i zdrowotne 
Pieprz czarny – właściwości lecznicze i zdrowotne 
Jak zrobić domowe pączki? Wartości odżywcze i cenne porady
Jak zrobić domowe pączki? Wartości odżywcze i cenne porady
Co to jest kasja? Działanie kasji na organizm człowieka oraz inne jej zastosowania
Co to jest kasja? Działanie kasji na organizm człowieka oraz inne jej zastosowania
Gruszka – pochodzenie, właściwości, wartość odżywcza
Gruszka – pochodzenie, właściwości, wartość odżywcza
Czy można kupić w polskich sklepach egzotyczne owoce? Wybrane egzotyczne owoce w Polsce
Czy można kupić w polskich sklepach egzotyczne owoce? Wybrane egzotyczne owoce w Polsce
Co to jest ekstrakt z wanilii i jak go zrobić samodzielnie?
Co to jest ekstrakt z wanilii i jak go zrobić samodzielnie?
Co to jest fitoplankton? Skład, właściwości i zastosowanie fitoplanktonu
Co to jest fitoplankton? Skład, właściwości i zastosowanie fitoplanktonu
Co to jest i gdzie występuje betaina? Właściwości i działanie betainy
Co to jest i gdzie występuje betaina? Właściwości i działanie betainy
Zioła w ciąży – jakie herbaty można pić w ciąży? Które są zakazane?
Zioła w ciąży – jakie herbaty można pić w ciąży? Które są zakazane?
Olejek jałowcowy – właściwości i zastosowanie w kosmetologii i lecznictwie
Olejek jałowcowy – właściwości i zastosowanie w kosmetologii i lecznictwie
Olejek grejpfrutowy – na odchudzanie i cellulit oraz inne zastosowania
Olejek grejpfrutowy – na odchudzanie i cellulit oraz inne zastosowania
Olej kukurydziany – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Zastosowanie oleju z kukurydzy w kosmetyce
Olej kukurydziany – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Zastosowanie oleju z kukurydzy w kosmetyce
Jak samodzielnie zrobić majonez? Wartości odżywcze i zastosowanie majonezu
Jak samodzielnie zrobić majonez? Wartości odżywcze i zastosowanie majonezu
Fakty i mity na temat spożywania jajek
Fakty i mity na temat spożywania jajek
Czego nie można jeść w ciąży i dlaczego?
Czego nie można jeść w ciąży i dlaczego?
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia? 
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia? 
Białko roślinne – gdzie się znajduje i dlaczego warto je jeść?
Białko roślinne – gdzie się znajduje i dlaczego warto je jeść?
Krople walerianowe – dawkowanie, działania niepożądane, przeciwwskazania. Z czego powstają krople walerianowe?
Krople walerianowe – dawkowanie, działania niepożądane, przeciwwskazania. Z czego powstają krople walerianowe?
Kasza kukurydziana – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przygotować kaszę kukurydzianą?
Kasza kukurydziana – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak przygotować kaszę kukurydzianą?
Kwas foliowy a foliany – co suplementować? Czy są różnice?
Kwas foliowy a foliany – co suplementować? Czy są różnice?
Dieta na potencję – co jeść dla większej satysfakcji w łóżku?
Dieta na potencję – co jeść dla większej satysfakcji w łóżku?
Produkty o wysokim indeksie glikemicznym
Produkty o wysokim indeksie glikemicznym
Jak powinny wyglądać posiłki rocznego dziecka?
Jak powinny wyglądać posiłki rocznego dziecka?
Co to jest hesperydyna? Właściwości prozdrowotne i działanie hesperydyny
Co to jest hesperydyna? Właściwości prozdrowotne i działanie hesperydyny
Herbata ziołowa – właściwości i zastosowanie wybranych rodzajów
Herbata ziołowa – właściwości i zastosowanie wybranych rodzajów
Gryka – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Pozalecznicze zastosowanie gryki
Gryka – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Pozalecznicze zastosowanie gryki