Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej
Żywność funkcjonalna - definicja i przykłady żywności funkcjonalnej
#ObiadNaZdrowie: zapiekany bakłażan faszerowany wołowiną i pomidorami - przepis na zdrowe danie
#ObiadNaZdrowie: zapiekany bakłażan faszerowany wołowiną i pomidorami - przepis na zdrowe danie
#ObiadNaZdrowie: łosoś w marynacie koperkowej - zdrowy przepis na danie
#ObiadNaZdrowie: łosoś w marynacie koperkowej - zdrowy przepis na danie
#ObiadNaZdrowie: chili con carne z ryżem - zdrowy przepis na obiad
#ObiadNaZdrowie: chili con carne z ryżem - zdrowy przepis na obiad
Czy dieta matki wpływa na skład jej mleka?
Czy dieta matki wpływa na skład jej mleka?
#ObiadNaZdrowie: kotlet z tofu i brokuła - przepis na zdrowe danie
#ObiadNaZdrowie: kotlet z tofu i brokuła - przepis na zdrowe danie
#ObiadNaZdrowie: burgery z łososiem i czerwoną fasolą - przepis na zdrowy posiłek
#ObiadNaZdrowie: burgery z łososiem i czerwoną fasolą - przepis na zdrowy posiłek
#ObiadNaZdrowie: zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: curry z kurczakiem i mango - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: curry z kurczakiem i mango - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: Sałatka z tuńczykiem - przepis na lekki i zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: Sałatka z tuńczykiem - przepis na lekki i zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: Amerykańska zupa kukurydziana - pyszny i prosty przepis
#ObiadNaZdrowie: Amerykańska zupa kukurydziana - pyszny i prosty przepis
Czy kawa rzeczywiście wypłukuje składniki odżywcze? Ekspert rozwiewa wszelkie wątpliwości!
Czy kawa rzeczywiście wypłukuje składniki odżywcze? Ekspert rozwiewa wszelkie wątpliwości!
Jak jeść tanio i zdrowo? Oto kilka trików!
Jak jeść tanio i zdrowo? Oto kilka trików!
#ObiadNaZdrowie: Pasta z makreli na śniadanie, obiad i kolację - przepis
#ObiadNaZdrowie: Pasta z makreli na śniadanie, obiad i kolację - przepis
Czy w zdrowej diecie jest miejsce na coś słodkiego? 
Czy w zdrowej diecie jest miejsce na coś słodkiego? 
Co jeść, by wesprzeć płodność? Te produkty powinny znaleźć się na twoim talerzu!
Co jeść, by wesprzeć płodność? Te produkty powinny znaleźć się na twoim talerzu!
#ObiadNaZdrowie: Sałatka  z awokado i pomidorów - przepis na zdrowy, sycący obiad
#ObiadNaZdrowie: Sałatka  z awokado i pomidorów - przepis na zdrowy, sycący obiad
#ObiadNaZdrowie: Makaron z cukinią - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: Makaron z cukinią - przepis na zdrowy obiad
Jak wygląda dieta Lady Gagi? Warto zainspirować się jej jadłospisem
Jak wygląda dieta Lady Gagi? Warto zainspirować się jej jadłospisem
#ObiadNaZdrowie: Papryka faszerowana - przepis na tani i pyszny obiad
#ObiadNaZdrowie: Papryka faszerowana - przepis na tani i pyszny obiad
#ObiadNaZdrowie: Kasza kuskus z pikantnym sosem warzywnym
#ObiadNaZdrowie: Kasza kuskus z pikantnym sosem warzywnym
#ObiadNaZdrowie: Rolada z indyka  z pieczarkami. Prosty i tani przepis
#ObiadNaZdrowie: Rolada z indyka  z pieczarkami. Prosty i tani przepis
#ObiadNaZdrowie: Kurczak po chińsku - pyszny i zdrowy przepis
#ObiadNaZdrowie: Kurczak po chińsku - pyszny i zdrowy przepis
#ObiadNaZdrowie: Łosoś z rusztu z brązowym ryżem
#ObiadNaZdrowie: Łosoś z rusztu z brązowym ryżem
Adele jest coraz chudsza! Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
Adele jest coraz chudsza! Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
#ObiadNaZdrowie: Zupa pomidorowa z dzikim ryżem i orzechami - przepis
#ObiadNaZdrowie: Zupa pomidorowa z dzikim ryżem i orzechami - przepis
#ObiadNaZdrowie: Sycąca sałatka z bakłażana i pomidorów
#ObiadNaZdrowie: Sycąca sałatka z bakłażana i pomidorów
Najlepsze przepisy na odporność: śniadanie, obiad i kolacja
Najlepsze przepisy na odporność: śniadanie, obiad i kolacja
#ObiadNaZdrowie: Domowe gołąbki w sosie pomidorowym
#ObiadNaZdrowie: Domowe gołąbki w sosie pomidorowym
Lara Gessler opowiada o smakach dzieciństwa i przekąskach, którym nie może się oprzeć
Lara Gessler opowiada o smakach dzieciństwa i przekąskach, którym nie może się oprzeć
Sandra Dorsz zdradza swoje jedzeniowe grzeszki i opowiada o sposobie na szczupłą talię!
Sandra Dorsz zdradza swoje jedzeniowe grzeszki i opowiada o sposobie na szczupłą talię!
#ObiadNaZdrowie: Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości 
#ObiadNaZdrowie: Placki z płatków owsianych – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości