Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

10 produktów, które fatalnie wpływają na urodę
10 produktów, które fatalnie wpływają na urodę
Shakira zdradziła, jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury!
Shakira zdradziła, jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury!
Jak zacząć gotować - naprawdę - zdrowo?
Jak zacząć gotować - naprawdę - zdrowo? Materiał sponsorowany
Czy picie kawy może przyspieszyć odchudzanie?
Czy picie kawy może przyspieszyć odchudzanie?
Ten napar to bomba witaminy C! Mamy przepis Agnieszki Cegielskiej
Ten napar to bomba witaminy C! Mamy przepis Agnieszki Cegielskiej
Znana firma wprowadza do menu "sztuczne mięso"!
Znana firma wprowadza do menu "sztuczne mięso"!
Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Veganuary - na czym polega nowy trend? Dołącz do styczniowego wyzwania
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Zamiast przyprawy włosy i nitki! Co tak naprawdę znajduje się w przyprawach?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Alkohol to puste kalorie i prosta droga do problemów z wątrobą. Co trzeba wiedzieć o alkoholu?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Jak pić, żeby nie mieć kaca? Jak sobie pomóc, kiedy jednak się pojawi?
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Najlepsze przekąski na sylwestra. Wypróbuj przepisy od Darii Ładochy
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? Zasady zakupu ryb
Jak wybrać dobrą rybę nie tylko na święta? Zasady zakupu ryb
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Przepis na wigilijny bigos z grzybami i śliwkami. Musisz spróbować!
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja
Przepis na kruche ciasteczka owsiane. Najlepsza świąteczna fit wersja
Przepis na świąteczne pierogi i pasztet w wersji wege Darii  Ładochy
Przepis na świąteczne pierogi i pasztet w wersji wege Darii  Ładochy
Świąteczne śledzie. Dlaczego warto jeść śledzie w Wigilię?
Świąteczne śledzie. Dlaczego warto jeść śledzie w Wigilię?
Wegańskie przepisy na makowiec i krem z wiśniami Karoliny i Macieja Szaciłło cz. II
Wegańskie przepisy na makowiec i krem z wiśniami Karoliny i Macieja Szaciłło cz. II
Kumin jako środek na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie przyprawy
Kumin jako środek na odchudzanie? Właściwości i zastosowanie przyprawy
5 najzdrowszych warzyw korzeniowych. Znasz wszystkie?
5 najzdrowszych warzyw korzeniowych. Znasz wszystkie?
Goździki i ich zaskakujące właściwości zdrowotne
Goździki i ich zaskakujące właściwości zdrowotne
Kompot z suszu to eliksir zdrowia. Poznaj jego właściwości
Kompot z suszu to eliksir zdrowia. Poznaj jego właściwości
Roślinne przepisy na ciasta i desery Karoliny i Macieja Szaciłło. Wegańskie święta cz. I
Roślinne przepisy na ciasta i desery Karoliny i Macieja Szaciłło. Wegańskie święta cz. I
Szukasz przepisu na wigilijną zupę? Wypróbuj przepisy Darii Ładochy!
Szukasz przepisu na wigilijną zupę? Wypróbuj przepisy Darii Ładochy!
Dietetyczka radzi: Czy warto jeść karpia? Karp - właściwości odżywcze
Dietetyczka radzi: Czy warto jeść karpia? Karp - właściwości odżywcze
Dieta planetarna – dieta, która uratuje nas i naszą planetę
Dieta planetarna – dieta, która uratuje nas i naszą planetę
Czy dzieci powinny łykać suplementy diety?
Czy dzieci powinny łykać suplementy diety?
Dietetyczka radzi: Jak nie przybrać na wadze w święta? Jak się nie przejeść? Praktyczne porady
Dietetyczka radzi: Jak nie przybrać na wadze w święta? Jak się nie przejeść? Praktyczne porady
Naukowcy z Uniwersytetu Yale: ser uzależnia jak twarde narkotyki
Naukowcy z Uniwersytetu Yale: ser uzależnia jak twarde narkotyki
Przepis na świąteczne ciasto czekoladowo-piernikowe z fasoli
Przepis na świąteczne ciasto czekoladowo-piernikowe z fasoli Materiał sponsorowany