Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Czy wylewanie wody po ugotowaniu ziemniaków to błąd?
Czy wylewanie wody po ugotowaniu ziemniaków to błąd?
Efekt jo-jo – co oznacza, przyczyny, zapobieganie
Efekt jo-jo – co oznacza, przyczyny, zapobieganie
Co to są konserwanty? „Lista E” środków konserwujących żywność
Co to są konserwanty? „Lista E” środków konserwujących żywność
Mięso wołowe wycofywane ze sklepów. Możliwe, że nie było badane
Mięso wołowe wycofywane ze sklepów. Możliwe, że nie było badane
Czym są hydrokoloidy? Pochodzenie, zastosowanie i właściwości hydrokoloidów
Czym są hydrokoloidy? Pochodzenie, zastosowanie i właściwości hydrokoloidów
Które ryby w ciąży są bezpieczne? Z których ryb ciężarne powinny zrezygnować?
Które ryby w ciąży są bezpieczne? Z których ryb ciężarne powinny zrezygnować?
Rodzaje wód – klasyfikacja i właściwości
Rodzaje wód – klasyfikacja i właściwości
Co to jest glukonolakton? Zastosowanie i właściwości GDL
Co to jest glukonolakton? Zastosowanie i właściwości GDL
Czym są katechiny i jaki mają wpływ na zdrowie? Czy warto je dostarczać do organizmu?
Czym są katechiny i jaki mają wpływ na zdrowie? Czy warto je dostarczać do organizmu?
Krwiściąg lekarski – zastosowanie. Jakie właściwości ma ziele krwiściągu?
Krwiściąg lekarski – zastosowanie. Jakie właściwości ma ziele krwiściągu?
Śliwa afrykańska – preparaty, tabletki, ich działanie i wskazania
Śliwa afrykańska – preparaty, tabletki, ich działanie i wskazania
Amarantus – co to jest i dlaczego warto go jeść?
Amarantus – co to jest i dlaczego warto go jeść?
Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno?
Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno?
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem?
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem?
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega?
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega?
Jaka jest różnica między olejem rafinowanym a nierafinowanym?
Jaka jest różnica między olejem rafinowanym a nierafinowanym?
Tarnina – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przepis na wino i nalewkę z tarniny
Tarnina – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przepis na wino i nalewkę z tarniny
Szczeć pospolita – właściwości lecznicze. Jak stosować szczeć?
Szczeć pospolita – właściwości lecznicze. Jak stosować szczeć?
Dieta przemienna – zasady i efekty stosowania
Dieta przemienna – zasady i efekty stosowania
Produkty naturalne bogate w żelazo
Produkty naturalne bogate w żelazo
Czym jest annato? Barwnik annato – wpływ na zdrowie i zastosowanie
Czym jest annato? Barwnik annato – wpływ na zdrowie i zastosowanie
Czerwone mięso czy białe? Które bardziej lubicie? Sprawdź, czy umiesz rozróżnić białe mięso od czerwonego?
Czerwone mięso czy białe? Które bardziej lubicie? Sprawdź, czy umiesz rozróżnić białe mięso od czerwonego?
Pomoc przy odchudzaniu – naturalne spalacze tłuszczu
Pomoc przy odchudzaniu – naturalne spalacze tłuszczu
Co to jest woda strukturalna? Czy istnieją naukowe wyjaśnienia tego zjawiska? Mit wody strukturalnej
Co to jest woda strukturalna? Czy istnieją naukowe wyjaśnienia tego zjawiska? Mit wody strukturalnej
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odchudzanie dla początkujących
Odchudzanie dla początkujących
Nadmierne pragnienie – czy może być objawem choroby?
Nadmierne pragnienie – czy może być objawem choroby?
Monohydrat kreatyny – najlepszy suplement na masę mięśniową? Zasady stosowania
Monohydrat kreatyny – najlepszy suplement na masę mięśniową? Zasady stosowania
Zamienniki cukru – dlaczego warto je stosować i które wybierać?
Zamienniki cukru – dlaczego warto je stosować i które wybierać?
8-godzinna Zinczenki i Moore’a – zasady, efekty, kontrowersje
8-godzinna Zinczenki i Moore’a – zasady, efekty, kontrowersje
Kordyceps – czym jest i kiedy go stosować? Działanie i właściwości maczużnika
Kordyceps – czym jest i kiedy go stosować? Działanie i właściwości maczużnika