Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Banany z brązowymi plamami – jeść czy nie jeść?
Banany z brązowymi plamami – jeść czy nie jeść?
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Czy istnieje dieta uniwersalna dla wszystkich? 
Czy istnieje dieta uniwersalna dla wszystkich? 
Mięso z kurczaka – czy jest zdrowe i jak wybrać to najlepsze?
Mięso z kurczaka – czy jest zdrowe i jak wybrać to najlepsze?
Czym jest otyłość gynoidalna? Sposoby leczenia otyłości pośladkowo-udowej
Czym jest otyłość gynoidalna? Sposoby leczenia otyłości pośladkowo-udowej
Co Polacy lubią jeść najbardziej?
Co Polacy lubią jeść najbardziej? Materiał sponsorowany
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Jak przygotować zdrowszą wersję faworków?
Jak przygotować zdrowszą wersję faworków?
Które owoce zawierają najwięcej cukru, a które najmniej?
Które owoce zawierają najwięcej cukru, a które najmniej?
Błędy popełniane w czasie gotowania makaronu, ziemniaków i ryżu
Błędy popełniane w czasie gotowania makaronu, ziemniaków i ryżu
Post jednodniowy: czy warto go stosować?
Post jednodniowy: czy warto go stosować?
Chcesz mieć piękne białe zęby? Unikaj tych produktów
Chcesz mieć piękne białe zęby? Unikaj tych produktów
Na czym polega dieta wolumetryczna? Grupy produktów w diecie objętościowej
Na czym polega dieta wolumetryczna? Grupy produktów w diecie objętościowej
Mąka z ciecierzycy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Dania z mąki cieciorkowej
Mąka z ciecierzycy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Dania z mąki cieciorkowej
Mannoza – właściwości i występowanie. Kiedy jest stosowana?
Mannoza – właściwości i występowanie. Kiedy jest stosowana?
Jad pszczeli – właściwości i działanie. Apitoksynoterapia – na czym polega? Wskazania
Jad pszczeli – właściwości i działanie. Apitoksynoterapia – na czym polega? Wskazania
Dieta DASH od NFZ. Na podstawie Twoich danych NFZ przygotowuje Ci dietę DASH
Dieta DASH od NFZ. Na podstawie Twoich danych NFZ przygotowuje Ci dietę DASH
Laktowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Laktowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Na czym polega dieta Ornisha? Klasy produktów niezbędne do układania jadłospisu
Na czym polega dieta Ornisha? Klasy produktów niezbędne do układania jadłospisu
Wpływ cukru na zdrowie. Rocznie cukier zabija 1400 Polaków
Wpływ cukru na zdrowie. Rocznie cukier zabija 1400 Polaków
Jabłczan magnezu – dlaczego ta postać magnezu jest szczególnie polecana?
Jabłczan magnezu – dlaczego ta postać magnezu jest szczególnie polecana?
Ser żółty czy wyrób seropodobny? Jak je rozróżnić? Czy jedzenie żółtego sera jest bezpieczne dla zdrowia?
Ser żółty czy wyrób seropodobny? Jak je rozróżnić? Czy jedzenie żółtego sera jest bezpieczne dla zdrowia?
Zioła na odchudzanie – jakie są najlepsze? Jak przygotować ziołowe napary odchudzające?
Zioła na odchudzanie – jakie są najlepsze? Jak przygotować ziołowe napary odchudzające?
Jaką rolę odgrywa białko w diecie? Niedobór, nadmiar i źródła białka
Jaką rolę odgrywa białko w diecie? Niedobór, nadmiar i źródła białka
Taurynian magnezu – charakterystyka substancji, dostępność i zastosowanie. Gdzie można kupić tę substancję?
Taurynian magnezu – charakterystyka substancji, dostępność i zastosowanie. Gdzie można kupić tę substancję?
Sencha – właściwości i sposób parzenia japońskiej zielonej herbaty
Sencha – właściwości i sposób parzenia japońskiej zielonej herbaty
Zioła na alergię – działanie i sposób stosowania wybranych ziół antyalergicznych
Zioła na alergię – działanie i sposób stosowania wybranych ziół antyalergicznych
Mykotoksyny w żywności – rodzaje toksyn, objawy i leczenie zatrucia 
Mykotoksyny w żywności – rodzaje toksyn, objawy i leczenie zatrucia 
Czym jest hesperydyna? Skutki uboczne i korzystny wpływ hesperydyny na organizm
Czym jest hesperydyna? Skutki uboczne i korzystny wpływ hesperydyny na organizm
Czy Polak lubi gotować? Pora się przekonać
Czy Polak lubi gotować? Pora się przekonać
Co jeść na drugie śniadanie? Pomysły i propozycje przekąsek na zdrowe drugie śniadanie
Co jeść na drugie śniadanie? Pomysły i propozycje przekąsek na zdrowe drugie śniadanie
Tak oszukują producenci żywności - wybielana mozzarella, odświeżane ryby
Tak oszukują producenci żywności - wybielana mozzarella, odświeżane ryby