Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Co oznacza kolor warzyw i owoców? Które z nich są najzdrowsze?
Co oznacza kolor warzyw i owoców? Które z nich są najzdrowsze?
Łagodzi ból menstruacyjny i wspomaga trawienie. Leczniczy automasaż brzucha
Łagodzi ból menstruacyjny i wspomaga trawienie. Leczniczy automasaż brzucha
Najzdrowsze owoce lata. Po które z nich warto sięgnąć? 
Najzdrowsze owoce lata. Po które z nich warto sięgnąć? 
Temperamentne dziecko w przyszłości może mieć zaburzenia odżywiania
Temperamentne dziecko w przyszłości może mieć zaburzenia odżywiania
Ektomorfik – budowa ciała a odpowiednia dieta i trening. Na czym polega ten rodzaj somatotypu?
Ektomorfik – budowa ciała a odpowiednia dieta i trening. Na czym polega ten rodzaj somatotypu?
Dieta dla maturzysty. Co jeść, by wspomóc swoją wydajność? [Menu od dietetyka]
Dieta dla maturzysty. Co jeść, by wspomóc swoją wydajność? [Menu od dietetyka]
Cierpisz na zaparcia? Wystrzegaj się tych produktów
Cierpisz na zaparcia? Wystrzegaj się tych produktów
Jak zrobić chipsy warzywne z piekarnika – przepis
Jak zrobić chipsy warzywne z piekarnika – przepis
Leki, które mogą powodować wypadanie włosów
Leki, które mogą powodować wypadanie włosów
„Karmiąca mama potrzebuje od wszystkich dużego wsparcia”
„Karmiąca mama potrzebuje od wszystkich dużego wsparcia”
Zioła na kobiece dolegliwości: infekcje intymne, uderzenia gorąca przy menopauzie
Zioła na kobiece dolegliwości: infekcje intymne, uderzenia gorąca przy menopauzie
Sok z czarnej porzeczki - dlaczego warto po niego sięgnąć?
Sok z czarnej porzeczki - dlaczego warto po niego sięgnąć?
Dieta nie tylko dla aktywnej mamy. Co powinno się znaleźć w codziennym menu każdej kobiety?
Dieta nie tylko dla aktywnej mamy. Co powinno się znaleźć w codziennym menu każdej kobiety?
Jesteś aktywną mamą? Chcesz wiedzieć, jak powinna wyglądać twoja dieta? Zapytaj eksperta!
Jesteś aktywną mamą? Chcesz wiedzieć, jak powinna wyglądać twoja dieta? Zapytaj eksperta!
Odkryto "gen szczupłości". Czy to przełom w walce z otyłością?
Odkryto "gen szczupłości". Czy to przełom w walce z otyłością?
Czy prawidłowe odżywanie pomaga uniknąć depresji? 
Czy prawidłowe odżywanie pomaga uniknąć depresji? 
Dieta kobiety w ciąży: co może jeść i co powinna wykreślić z menu przyszła mama
Dieta kobiety w ciąży: co może jeść i co powinna wykreślić z menu przyszła mama
Dieta na płodność. Co jeść, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę?
Dieta na płodność. Co jeść, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę?
Jak nadmiar kilogramów przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych?
Jak nadmiar kilogramów przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych?
Menu dla mam od dietetyka. Dla kobiety w ciąży, dla mamy karmiącej, pracującej i w czasie menopauzy
Menu dla mam od dietetyka. Dla kobiety w ciąży, dla mamy karmiącej, pracującej i w czasie menopauzy
Dieta wegańska – efekty, wady i zalety wegańskiego stylu życia
Dieta wegańska – efekty, wady i zalety wegańskiego stylu życia
Co jeść, aby podkręcić metabolizm?
Co jeść, aby podkręcić metabolizm?
Choroba Leśniowskiego-Crohna u dzieci i dorosłych – przyczyny, objawy, przebieg choroby
Choroba Leśniowskiego-Crohna u dzieci i dorosłych – przyczyny, objawy, przebieg choroby
Owoce i warzywa, które kumulują najwięcej i najmniej pestycydów [Lista produktów]
Owoce i warzywa, które kumulują najwięcej i najmniej pestycydów [Lista produktów]
Jak schudnąć po ciąży? Dieta, aktywność fizyczna, masaże, karmienie piersią
Jak schudnąć po ciąży? Dieta, aktywność fizyczna, masaże, karmienie piersią
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca
Na odporność, pasożyty i trądzik. Olej z czarnuszki, czyli płynne złoto z domowej apteczki
Na odporność, pasożyty i trądzik. Olej z czarnuszki, czyli płynne złoto z domowej apteczki
Sprawdź, jakich witamin potrzebuje Twoje dziecko!
Sprawdź, jakich witamin potrzebuje Twoje dziecko!
Sprawdź, co trzeba wiedzieć o zdrowym grillowaniu
Sprawdź, co trzeba wiedzieć o zdrowym grillowaniu
"Dodajmy do diety łyżeczkę zdrowia każdego dnia" - z Anią Starmach rozmawiamy o dbaniu o siebie w czasie pandemii
"Dodajmy do diety łyżeczkę zdrowia każdego dnia" - z Anią Starmach rozmawiamy o dbaniu o siebie w czasie pandemii
Siarka. Dlaczego nie może zabraknąć jej w twojej diecie?
Siarka. Dlaczego nie może zabraknąć jej w twojej diecie?
Kefir wodny – alternatywa dla osób uczulonych na białko mleka krowiego. 
Kefir wodny – alternatywa dla osób uczulonych na białko mleka krowiego.