Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

5 produktów, które są naturalnym źródłem magnezu. Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie
5 produktów, które są naturalnym źródłem magnezu. Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego
Jedz orzechy włoskie! Na stres, odporność i na urodę
Jedz orzechy włoskie! Na stres, odporność i na urodę
Dzień bez Diety. Pozwól sobie na małe szaleństwo!
Dzień bez Diety. Pozwól sobie na małe szaleństwo!
5 oryginalnych przepisów na śniadania, zaserwowanych przez dietetyka
5 oryginalnych przepisów na śniadania, zaserwowanych przez dietetyka
Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?
Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?
Detoks po majówce. Co jeść, by oczyścić organizm?
Detoks po majówce. Co jeść, by oczyścić organizm?
Agnieszka Cegielska opowiada o batatach: "mają więcej beta-karotenu, niż marchew"
Agnieszka Cegielska opowiada o batatach: "mają więcej beta-karotenu, niż marchew"
Komórki macierzyste panaceum na Covid-19?  Prof. Krzysztof Łabuzek: „W medycynie są one badane od wielu lat, z bardzo miernym efektem”
Komórki macierzyste panaceum na Covid-19? Prof. Krzysztof Łabuzek: „W medycynie są one badane od wielu lat, z bardzo miernym efektem”
Grillujesz? Dowiedz się, jak czerpać przyjemność z majówkowej biesiady, nie obciążając organizmu
Grillujesz? Dowiedz się, jak czerpać przyjemność z majówkowej biesiady, nie obciążając organizmu
Nowalijki już kuszą zapachem i wyglądem. Czy warto je jeść?
Nowalijki już kuszą zapachem i wyglądem. Czy warto je jeść?
Najgorsza i najlepsze połączenia żywieniowe. Jak przygotować posiłek idealny?
Najgorsza i najlepsze połączenia żywieniowe. Jak przygotować posiłek idealny?
Jak skutecznie i w prosty sposób wyczyścić grilla?
Jak skutecznie i w prosty sposób wyczyścić grilla?
Sygnały, które wysyła organizm, świadczące o tym, że jesz za dużo soli
Sygnały, które wysyła organizm, świadczące o tym, że jesz za dużo soli
Te produkty spowalniają pracę twojego mózgu
Te produkty spowalniają pracę twojego mózgu
Koronawirus przenosi się przez jedzenie? Nowe zalecenia GIS
Koronawirus przenosi się przez jedzenie? Nowe zalecenia GIS
Okresowy jadłospis, czyli co warto jeść i pić podczas miesiączki
Okresowy jadłospis, czyli co warto jeść i pić podczas miesiączki
Jak przygotować zdrowe drinki? Sprawdź 8 przepisów od dietetyka 
Jak przygotować zdrowe drinki? Sprawdź 8 przepisów od dietetyka 
9 produktów, które na długo wyeliminują głód
9 produktów, które na długo wyeliminują głód
Lepsza kasza jaglana czy gryczna? Poznaj zdrowotne właściwości kasz 
Lepsza kasza jaglana czy gryczna? Poznaj zdrowotne właściwości kasz 
Czy dieta ma znaczenie? Co jeść, by mieć zdrowe oczy?
Czy dieta ma znaczenie? Co jeść, by mieć zdrowe oczy? Materiał sponsorowany
Skuteczne odchudzanie. Czy jest możliwe w czasie izolacji?
Skuteczne odchudzanie. Czy jest możliwe w czasie izolacji?
Zioła w domu. Co warto posadzić na balkonie?
Zioła w domu. Co warto posadzić na balkonie?
10 superfoods, które zwiększą twoją odporność
10 superfoods, które zwiększą twoją odporność
Jak pozyskać witaminę D w czasie pandemii?
Jak pozyskać witaminę D w czasie pandemii?
Jak przyrządzić zdrowe i smaczne danie z resztek jedzenia? Zapytaliśmy dietetyka
Jak przyrządzić zdrowe i smaczne danie z resztek jedzenia? Zapytaliśmy dietetyka
Czy zdrowe zamienniki słodyczy mogą być równie smaczne? Oto 9 dowodów na "tak"!
Czy zdrowe zamienniki słodyczy mogą być równie smaczne? Oto 9 dowodów na "tak"!
Pandemia zwiększy problem otyłości u dzieci? Ekspert: „Kwarantanna nie powinna mieć wpływu na zmianę nawyków żywieniowych”
Pandemia zwiększy problem otyłości u dzieci? Ekspert: „Kwarantanna nie powinna mieć wpływu na zmianę nawyków żywieniowych”
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Co warto jeść w święta? Zapytaliśmy eksperta
Co warto jeść w święta? Zapytaliśmy eksperta
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?