Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Nutraceutyki – czym są i kto powinien je stosować?
Nutraceutyki – czym są i kto powinien je stosować?
Sacharyna – syntetyczny słodzik. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Sacharyna – syntetyczny słodzik. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Nadmiar żelaza – przyczyny, objawy i leczenie
Nadmiar żelaza – przyczyny, objawy i leczenie
Pasożyty - czy można się uchronić przez zarażeniem? Jakie badania zrobić, by je wykryć?
Pasożyty - czy można się uchronić przez zarażeniem? Jakie badania zrobić, by je wykryć?
Co jeść, aby nie zabrakło nam magnezu? 
Co jeść, aby nie zabrakło nam magnezu? 
Ekstrakt z zielonej herbaty w procesie odchudzania. Inne zastosowania naparu
Ekstrakt z zielonej herbaty w procesie odchudzania. Inne zastosowania naparu
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę? Przygotuj smaczny koktajl
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę? Przygotuj smaczny koktajl Materiał sponsorowany
Olej z nasion chia – właściwości prozdrowotne i zastosowanie, czyli drogocenne właściwości szałwii hiszpańskiej
Olej z nasion chia – właściwości prozdrowotne i zastosowanie, czyli drogocenne właściwości szałwii hiszpańskiej
Czy czerwone mięso jest bezpieczne dla zdrowia? Do czego może doprowadzić jego nadmiar w codziennej diecie?
Czy czerwone mięso jest bezpieczne dla zdrowia? Do czego może doprowadzić jego nadmiar w codziennej diecie?
Dlaczego ryby są zdrowe i które gatunki warto włączyć do codziennego jadłospisu? 
Dlaczego ryby są zdrowe i które gatunki warto włączyć do codziennego jadłospisu? 
Owowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Owowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Adiponektyna – czym jest i jaką funkcję pełni w organizmie?
Adiponektyna – czym jest i jaką funkcję pełni w organizmie?
Herbata - czy jest zdrowa? Co zawiera herbata i jak ją parzyć? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C
Herbata - czy jest zdrowa? Co zawiera herbata i jak ją parzyć? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C
Azorubina (E122) – czym wyróżnia się tzw. czerwony barwnik? Czy jego stosowanie jest bezpieczne?
Azorubina (E122) – czym wyróżnia się tzw. czerwony barwnik? Czy jego stosowanie jest bezpieczne?
Czym jest żółcień chinolinowa? E104 – zastosowanie i wpływ na ludzki organizm
Czym jest żółcień chinolinowa? E104 – zastosowanie i wpływ na ludzki organizm
Olej sojowy – zastosowanie, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Olej sojowy – zastosowanie, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Czym jest tartrazyna? Zastosowanie i wpływ na zdrowie barwnika E102
Czym jest tartrazyna? Zastosowanie i wpływ na zdrowie barwnika E102
Czy warto płacić więcej za ekologiczną żywność? Wpływ pestycydów na organizm
Czy warto płacić więcej za ekologiczną żywność? Wpływ pestycydów na organizm
Czym jest tamarillo? Właściwości i zastosowanie pomidora drzewiastego
Czym jest tamarillo? Właściwości i zastosowanie pomidora drzewiastego
Orzech kokosowy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Orzech kokosowy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Na czym polega dieta antyhistaminowa? Wykaz polecanych i zakazanych produktów
Na czym polega dieta antyhistaminowa? Wykaz polecanych i zakazanych produktów
Co to jest fosfatydylocholina? Jaki ma wpływ na organizm?
Co to jest fosfatydylocholina? Jaki ma wpływ na organizm?
Żółcień pomarańczowa i jej zastosowanie. Czy barwnik E110 jest bezpieczny dla zdrowia?
Żółcień pomarańczowa i jej zastosowanie. Czy barwnik E110 jest bezpieczny dla zdrowia?
Czym jest koji? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie sfermentowanego ryżu
Czym jest koji? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie sfermentowanego ryżu
Diosmina – pochodzenie, właściwości, działanie. Kiedy warto stosować diosminę?
Diosmina – pochodzenie, właściwości, działanie. Kiedy warto stosować diosminę?
Barwniki spożywcze – czym są i jak je stosować? Których lepiej unikać?
Barwniki spożywcze – czym są i jak je stosować? Których lepiej unikać?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Skrobia ziemniaczana a mąka ziemniaczana – właściwości zdrowotne i zastosowanie skrobi
Skrobia ziemniaczana a mąka ziemniaczana – właściwości zdrowotne i zastosowanie skrobi
Masło tucuma – pielęgnujący kosmetyk rodem z Amazonii. Jakie ma właściwości?
Masło tucuma – pielęgnujący kosmetyk rodem z Amazonii. Jakie ma właściwości?
Przepis na domowe syropy: na odporność, na wzmocnienie i na wygrzanie
Przepis na domowe syropy: na odporność, na wzmocnienie i na wygrzanie
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze?
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze?