Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Co to jest woda strukturalna? Czy istnieją naukowe wyjaśnienia tego zjawiska? Mit wody strukturalnej
Co to jest woda strukturalna? Czy istnieją naukowe wyjaśnienia tego zjawiska? Mit wody strukturalnej
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odchudzanie dla początkujących
Odchudzanie dla początkujących
Nadmierne pragnienie – czy może być objawem choroby?
Nadmierne pragnienie – czy może być objawem choroby?
Monohydrat kreatyny – najlepszy suplement na masę mięśniową? Zasady stosowania
Monohydrat kreatyny – najlepszy suplement na masę mięśniową? Zasady stosowania
Zamienniki cukru – dlaczego warto je stosować i które wybierać?
Zamienniki cukru – dlaczego warto je stosować i które wybierać?
8-godzinna Zinczenki i Moore’a – zasady, efekty, kontrowersje
8-godzinna Zinczenki i Moore’a – zasady, efekty, kontrowersje
Kordyceps – czym jest i kiedy go stosować? Działanie i właściwości maczużnika
Kordyceps – czym jest i kiedy go stosować? Działanie i właściwości maczużnika
Jak zmniejszyć apetyt? Zasady diety, pomocne nawyki, suplementy
Jak zmniejszyć apetyt? Zasady diety, pomocne nawyki, suplementy
Najlepsze pory posiłków, czyli kiedy jeść śniadanie, obiad i kolację?
Najlepsze pory posiłków, czyli kiedy jeść śniadanie, obiad i kolację?
Koktajl po treningu – rozwiązanie dla zabieganych
Koktajl po treningu – rozwiązanie dla zabieganych
Grzyby psylocybinowe – jak działają na człowieka? Czy są szkodliwe? 
Grzyby psylocybinowe – jak działają na człowieka? Czy są szkodliwe? 
Kawa ziarnista do ekspresu ‒ jaką wybrać?
Kawa ziarnista do ekspresu ‒ jaką wybrać?
Oczyszczające i odchudzające koktajle warzywne ‒ przepisy
Oczyszczające i odchudzające koktajle warzywne ‒ przepisy
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa rozpuszczalna – skład, szkodliwość, kalorie. Ile kofeiny ma kawa rozpuszczalna?
Kawa rozpuszczalna – skład, szkodliwość, kalorie. Ile kofeiny ma kawa rozpuszczalna?
Teina w herbacie – co wiadomo o herbacianej postaci kofeiny?
Teina w herbacie – co wiadomo o herbacianej postaci kofeiny?
Wpływ suplementacji serwatki białkowej na organizm sportowca
Wpływ suplementacji serwatki białkowej na organizm sportowca
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Materiał sponsorowany
Kawa z imbirem – właściwości, przepis, na odchudzanie
Kawa z imbirem – właściwości, przepis, na odchudzanie
Kawa bezkofeinowa – jest zdrowa czy szkodzi? Rodzaje, picie kawy bezkofeinowej w ciąży 
Kawa bezkofeinowa – jest zdrowa czy szkodzi? Rodzaje, picie kawy bezkofeinowej w ciąży 
Domowy twaróg – jak zrobić? Wartości odżywcze i przepisy na twaróg 
Domowy twaróg – jak zrobić? Wartości odżywcze i przepisy na twaróg 
Endywia – kuzynka sałaty. Właściwości zdrowotne i zastosowanie
Endywia – kuzynka sałaty. Właściwości zdrowotne i zastosowanie
Żywa woda – co to jest i jak ją zrobić? Wpływ żywej wody na organizm człowieka
Żywa woda – co to jest i jak ją zrobić? Wpływ żywej wody na organizm człowieka
Jabłczan kreatyny – efekty, dawkowanie, kiedy stosować? Czym jest jabłczan kreatyny?
Jabłczan kreatyny – efekty, dawkowanie, kiedy stosować? Czym jest jabłczan kreatyny?
Gainer na masę mięśniową – czy jest konieczny?
Gainer na masę mięśniową – czy jest konieczny?
Sacharoza – zastosowanie i właściwości cukru buraczanego
Sacharoza – zastosowanie i właściwości cukru buraczanego
Co to jest wierzbownica drobnokwiatowa? Właściwości i działanie wierzbownicy drobnokwiatowej
Co to jest wierzbownica drobnokwiatowa? Właściwości i działanie wierzbownicy drobnokwiatowej
Bretarianizm – na czym polega? Czy naprawdę można żyć bez jedzenia i picia?
Bretarianizm – na czym polega? Czy naprawdę można żyć bez jedzenia i picia?
Domowe wino z winogron – przepis krok po kroku. Właściwości zdrowotne wina z winogron domowej roboty
Domowe wino z winogron – przepis krok po kroku. Właściwości zdrowotne wina z winogron domowej roboty
Domowe musli – z płatków owsianych, z piekarnika, bezglutenowe, dietetyczne. Jak zrobić domowe musli?
Domowe musli – z płatków owsianych, z piekarnika, bezglutenowe, dietetyczne. Jak zrobić domowe musli?
Biała dieta – co można jeść, a jakich produktów unikać po wybielaniu zębów?
Biała dieta – co można jeść, a jakich produktów unikać po wybielaniu zębów?