Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?

Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?

Dziecko je kanapkę z ogórkiem.

Fot. Annie Engel / Getty Images

Odpowiedź eksperta: Wszystko zależy od wieku dziecka - z dziećmi starszymi należy rozmawiać dlaczego warto jeść warzywa i dawać im przykład. Jeśli w posiłkach rodziców będą warzywa, dziecko również po nie sięgnie. W przypadku młodszych dzieci jest to często trudniejsze, bo dzieci niekoniecznie chętnie sięgają po składniki, których nie znają. Trzeba pamiętać, że warzywa mają delikatny i łagodny smak, stąd też jeśli dieta naszego dziecka jest nieprawidłowa i zawiera dużo produktów o intensywnym smaku z racji dużego dodatku soli, bądź produktów przetworzonych, zawierających dużo wzmacniaczy i ulepszaczy smaku, dziecko nie będzie chciało jeść warzyw, bo będą dla niego bez smaku. W takim wypadku pierwszym krokiem jest zmiana całego sposobu karmienia dziecka tak, aby poznało ono naturalne smaki jedzenia. Drugim elementem, o który należy zadbać to uatrakcyjnienie posiłków warzywnych - czy to poprzez wspólne ich przygotowywanie z rodzicem, czy poprzez ciekawą formę podania, np. ułożenie w zwierzątka. Dobrym pomysłem na zachęcenie dzieci są różne zabawy, których elementem jest zaproponowanie warzyw do spożycia.

Na pytanie odpowiada dr Krystyna Pogoń, która jest specjalistką w dziedzinie żywienia człowieka zdrowego i chorego, łączącą w swojej praktyce porady z tworzoną przez siebie usługą cateringu dietetycznego pod marką Dietific. Tytuł doktora uzyskany z zakresu technologii żywności i żywienia człowieka oraz praca na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie pozwala jej na bieżące aktualizowanie wiedzy. Naukowo koncentruje swoje zainteresowanie na żywności prozdrowotnej i wpływie żywienia na poprawę zdrowia. Mając dostęp do najnowszych naukowych informacji na tematy żywieniowe ma możliwość pracy z pacjentami potrzebującymi pomocy w szerokim spektrum zagadnień. Układa diety dla chorych na celiakię, diabetyków, kobiet w ciąży i karmiących, czy osób zmagających się z problemami przekwitania czy starszego wieku.

Kolejne pytania:

Zaczynam dzień od kawy z mlekiem. Czy to doby początek dnia?

Czy dieta bezglutenowa to dobry sposób na odchudzanie?

Czy owoce można jeść w dowolnych ilościach?

Zobacz także: Nie potrafisz trzymać diety? Zobacz zapis czatu z Krystyną Pogoń - dowiecie się, jak zdrowo jeść!

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
313
33
Więcej na temat
Co można jeść przy raku jelita grubego i cienkiego?
Co można jeść przy raku jelita grubego i cienkiego?
Czy znaczna nadwaga wpływa jakoś na nietrzymanie moczu?
Czy znaczna nadwaga wpływa jakoś na nietrzymanie moczu?
Jakie badania należy wykonać aby zdiagnozować reumatoidalne zapalenie stawów?
Jakie badania należy wykonać aby zdiagnozować reumatoidalne zapalenie stawów?
Czy endometrioza jest dziedziczona?
Czy endometrioza jest dziedziczona?
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu?
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu? Materiał sponsorowany
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) Materiał sponsorowany
Test: Jak wyglądają płuca e-palacza i palacza tradycyjnego? Wpływ nikotyny na organizm
Test: Jak wyglądają płuca e-palacza i palacza tradycyjnego? Wpływ nikotyny na organizm
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi? Materiał sponsorowany
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie