Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
menu
Polub nas na Facebooku

Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?

Zegar

Fot: DigiPub / gettyimages.com

Zmiana czasu z zimowego na letni odbywa się zawsze w ostatni weekend marca. W nocy nasze zegarki powinny zostać przesunięte o godzinę do przodu, czyli z 2.00 na 3.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.

Zmiana czasu obowiązuje w Polsce nieprzerwanie od 1977 roku. Zegarki z 2.00 na 3.00 przestawiamy w nocy z sobotę na niedzielę w ostatni weekend marca. W tym roku przypada on na 28-29 marca.

Zmiana czasu na letni odbywa się na podstawie rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z dnia 23 grudnia 2008 roku. Czas zmieniamy po to, by lepiej wykorzystać światło słoneczne. Czas jest zmieniany prawie w 70 krajach na świecie, w tym prawie we wszystkich państwach europejskich poza Islandią. Zmiana czasu nie obowiązuje także w Rosji i na Białorusi.

Minusy zmiany czasu

Eksperci podkreślają, że zmiana czasu odbija się negatywnie na zdrowiu. Wywołuje stres, prowadzi do depresji, złego samopoczucia, zwiększa ryzyko zawału. Zmiana czasu wpływa na transport, a także funkcjonowanie banków. Bardzo często, aby uniknąć problemów blokują one dostęp do swoich usług na czas zmiany.

Zalety zmiany czasu

Zmiana czasu ma wpłynąć na mniejsze zużycie energii elektrycznej poprzez zwiększenie wykorzystania światła słonecznego. Zmiana czasu ma także zwiększać bezpieczeństwo w ruchu drogowym.

Wpływ zmiany czasu na organizm

Zmiana czasu sprawia, że czujemy się tak, jakbyśmy zmienili strefę czasową. Jest to bardzo niekorzystne dla organizmu, a zmiana jest tym dotkliwsza, im bardziej ustabilizowany tryb życia prowadzimy.

Przesunięcie zegarków sprzyja depresji i zwiększa stres. Organizm potrzebuje około tygodnia, żeby przestawić się na nowe warunki funkcjonowania. Do czasu uregulowania zegara biologicznego możemy odczuwać brak apetytu, obniżone samopoczucie, problemy żołądkowe, bezsenność.

Czym jest i jak działa nasz zegar biologiczny? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz także :Co to jest zegar biologiczny? Źródło: Zdrowie

Zmiana standardowych pór posiłków zaburza proces homeostazy (co może mieć wpływ na gorszą koncentrację, rozdrażnienie), a także wydzielania hormonów: melatoniny i kortyzolu.

Kortyzol odpowiada w naszym organizmie za metabolizm, wywiera ogromny wpływ na układ odpornościowy. Nazywany jest także hormonem stresu. Jeśli zegar biologiczny jest unormowany to już godzinę przed planowaną pobudką wydziela się kortyzol. To właśnie on pobudza nas rano do działania i daje zastrzyk energii.

Melatonina z kolei odpowiada za odpowiednie działanie naszego zegara biologicznego. To melatonina odpowiada za to, ze jesteśmy senni o określonej porze. Zaburzenia w jej wydzielaniu mogą skutkować ciągłą sennością, poczuciem niewyspania, częstym budzeniem się w nocy.

Koniec ze zmianą czasu

W 2018 roku Unia Europejska przeprowadziła internetową ankietę, w której ogromna większość respondentów opowiedziała się za rezygnacją ze zmiany czasu. Rok później przyjęto, że ostatni raz przestawimy zegarki w 2021 roku. Kraje, które zdecydują się pozostać przy czasie letnim ostatni raz przesuną wskazówki zegara w marcu 2021 roku, natomiast te, które będą chciały posługiwać się czasem zimowym - ostatni raz zrobią to w październiku 2021 roku.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
87
10
Polecamy
Zmiana czasu na zimowy.
Dlaczego przestawiamy zegarki?
Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
Zmiana czasu na zimowy. Dlaczego przestawiamy zegarki? Jak zmiana czasu wpływa na organizm? TVN zdrowie
Zmiana czasu na zimowy.
Kiedy przestawiamy zegarki i jak to wpływa na zdrowie? 
Zmiana czasu na zimowy. Kiedy przestawiamy zegarki i jak to wpływa na zdrowie?  TVN zdrowie
Zmiana czasu.
Koniec z przestawianiem zegarków już w 2021 roku!
Zmiana czasu. Koniec z przestawianiem zegarków już w 2021 roku! Dzień Dobry TVN
Zmiana czasu 2019.
Jak się dzisiaj wyspaliście?
Sprawdził to Filip Chajzer! 
Zmiana czasu 2019. Jak się dzisiaj wyspaliście? Sprawdził to Filip Chajzer!  Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?