Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zła dieta, czyli błędy, które najczęściej popełniamy

Zła dieta, czyli błędy, które najczęściej popełniamy

Niezdrowe jedzenie

Fot: Da-Kuk / gettyimages.com

Sposób odżywiania wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na funkcjonowanie całego organizmu. Mimo że większość z nas wie, jak ważna jest zdrowa dieta, to wprowadzenie jej w życie udaje się tylko nielicznym. Na szczęście są sposoby, aby to zmienić.

Dietetycy zgodnie podkreślają, że dieta statystycznego Polaka nie należy do najzdrowszych. Dominują w niej produkty wysoko przetworzone, pełne sztucznych ulepszaczy i wzmacniaczy smaku. Zbyt często sięgamy również po mięso. Z dopuszczalnych 0,5 kg tygodniowo zjadamy grupo ponad kilogram. Co gorsza, unikamy warzyw, które są najlepszym źródłem witamin i substancji odżywczych. A co z napojami? Większość z nas zamiast wody sięga po słodkie gazowane napoje.

Dużym problemem jest także to, że wychodzimy z domu bez śniadania, a to przecież najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Specjaliści zalecają, aby zjeść go najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Dlaczego? To najlepszy sposób, aby uniknąć nagłego spadku cukru we krwi. Ale pomijanie nie dotyczy tylko śniadań. Nie brakuje osób, które w ciągu dnia nie jedzą prawie nic i do posiłku zasiadają dopiero późnym wieczorem, po powrocie z pracy.

Mało kto zdaje sobie sprawę, że takie praktyki nie są obojętne dla organizmu i prędzej czy później pojawiają skutki uboczne niezdrowej diety. Mało wartościowe menu to najprostsza droga do otyłości, nadciśnienia, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów.

Czas na zmiany!

Na zmiany nigdy nie jest za późno. Wystarczy jedynie chcieć wprowadzić je w życie. Niestety – łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Nie można się jednak zniechęcać. Kluczem do sukcesu jest zdrowy rozsądek i świadomość, że zmiany się opłacą.

Na początek warto przyjrzeć się codziennym zakupom. Jeśli robimy je w super- lub hipermarketach dajemy „złapać się” promocji i kupujemy coś, czego nie tylko nie chcieliśmy, ale wcale nie potrzebowaliśmy. Jak to zmienić? Sposób jest bardzo prosty – wystarczy robić listę zakupów. Dzięki temu nie tylko unikniemy kupowania niepotrzebnych rzeczy, ale co najważniejsze przestaniemy marnować i wyrzucać żywność. Za trzymaniem się listy podczas zakupów przemawia również ekonomia – przecież za każdy wyrzucony owoc czy jogurt musieliśmy zapłacić.

Więcej miejsca

Robienie dużych zakupów nie musi być jednak wadą. Wszystko zleży od tego jak często je robimy, jaką mamy lodówkę i jak przechowujemy żywność. Dla tych, co kupują dużo, ale rzadko doskonałym rozwiązaniem będzie duża lodówka, najlepiej taka, która pozwala nie tylko dłużej przechowywać warzywa czy owoce, ale również pakować próżniowo produkty, których nie możemy lub nie chcemy spożyć od razu. Takie urządzenie pozwala także uniknąć przeładowania lodówki.

Obie te cechy ma lodówka Sharp SJ-FP760VST. Chłodziarko-zamrażarka bardzo pojemna. Posiada system chłodzenia Hybrid Cooling oraz pochłaniacz zapachów Nano +AG. To małe urządzenie czyści przepływające powietrze, usuwając z niego przykre zapachy, które mogły powstać we wnętrzu chłodziarki. Dzięki czemu poszczególne zapachy nie mieszają się ze sobą.

Lodówka została wyposażona także w system Plasmacluster Ion. To opatentowana przez markę Sharp technologia, która pomaga usuwać przykre zapachy, alergeny, bakterie i 99 proc. wirusów unoszących się w powietrzu, gwarantując, że powietrze pozostanie świeże na dłużej.

Jeszcze lepszym i ciekawszym rozwiązaniem są lodówko-zamrażarki VacPac Pro firmy Sharp. Urządzenia te pozwalają na próżniowe pakowanie jedzenia, dzięki czemu dłużej pozostaje ono świeże.

Jak to działa? Produkty, które chcemy w ten sposób „zamknąć” umieszcza się w specjalnej torebce. Po naciśnięciu odpowiedniego przycisku automatyczna zgrzewarka próżniowa VacPac Pro usuwa powietrze. Dzięki takiemu pakowaniu udaje zaoszczędzić miejsce, a zapakowane tak mięso czy nabiał można przechowywać nawet osiem razy dłużej!

Zakup lodówko-zamrażarki VacPac Pro firmy Sharp to także doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą wzbogacić swoją dietę o dodatkową porcję warzyw czy owoców. Technologia NutriFresh pozwala przechowywać je dłużej bez straty smaku czy wartości odżywczych. System AdvancedCooling chroni jedzenie przed wysuszeniem. Natomiast funkcja AdaptiZone pozwala na tymczasowe przekształcenie jednej lub obu komór zamrażarki w chłodziarkę. To najlepszy sposób na przechowanie nadmiaru żywności.

Amatorów zimnych napojów z pewnością ucieszy funkcja Quick Drink. Dzięki niej napoje schładzają się w zaledwie pięć minut, a niezawodny pojemnik na lód Twist and Serve, który oprócz swojej pierwotnej funkcji ma taką zaletę, że zajmuje bardzo mało miejsca.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
5
8
Więcej na temat
Atak grypy - czy można usunąć wirusy z naszego domu? Jak zadbać o porządek w mieszkaniu?
Atak grypy - czy można usunąć wirusy z naszego domu? Jak zadbać o porządek w mieszkaniu?
Quiz: Co wiesz na temat alergii?
Quiz: Co wiesz na temat alergii?
Oczyszczacz powietrza przyda się także latem!  
Oczyszczacz powietrza przyda się także latem!  
Jakość powietrza w Polsce nie zachwyca. Sprawdź, gdzie zalega smog
Jakość powietrza w Polsce nie zachwyca. Sprawdź, gdzie zalega smog
Komentarze (0)
Nie przegap
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie?
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie? Materiał sponsorowany
Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy
Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu