Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zioła - naturalny sposób na stres, niepokój i bezsenność
menu
Polub nas na Facebooku

Zioła - naturalny sposób na stres, niepokój i bezsenność

Napar z rumianku

Chinarius/getty images

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak namiar obowiązków, zbytni pośpiech odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Jesteśmy przemęczeni, nerwowi, często mamy problemy ze snem. Zamiast sięgać po apteczne leki, warto wspomóc się naturalnymi sposobami radzenia sobie ze stresem.

Jakie zioła na stres i łagodzenie nerwów?

Zioła do walki ze stresem można wykorzystywać na wiele sposobów. Jednak największą popularnością cieszą się ziołowe napary. Odpowiednio przygotowane napary zmniejszają napięcie nerwowe, redukują związane z nim dolegliwości, wspomagają funkcje poznawcze, a także ułatwiają zasypianie, umożliwiając lepszą regenerację organizmu.

Zioła nie tylko pomagają odzyskać dobre samopoczucie, ale co ważne, nie uzależniają. Łagodnie działają i można je stosować przez dłuższy czas bez skutków ubocznych.

Najpopularniejsze zioła na uspokojenie

Istnieje wiele roślin, które działają wyciszająco na nasz układ nerwowy. Te najpopularniejsze to:

  • Rumianek szlachetny (Matricaria recutita) - to popularna roślina lecznicza dedykowana nadmiernym stanom napięcia nerwowego. Dlaczego warto pić napar z rumianku? Znajdują się w nim między innymi flawonoidy, pochodne kumaryny, cholina (korzystnie wpływa m.in. na rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego, a także pracę wątroby). Co ważne, łagodne działanie rumianku powoduje, że można go stosować u małych dzieci, niemowląt i noworodków.
  • Kozłek lekarski (zioło znane również pod nazwą waleriana) – jedno z najpopularniejszych ziół o właściwościach uspokajających. Napar z kozłka ułatwia zasypianie, wywołuje stan odprężenia i poprawiają samopoczucie, ponieważ substancje aktywne zawarte w kozłku wyciszają układ nerwowy, zmniejszają napięcie i niepokój.
  • Arcydzięgiel –działa wyciszająco na układ nerwowy, napar z arcydzięgiela łagodzi migreny i zaburzenia układu nerwowego. Arcydzięgiel jest częstym składnikiem ziołowych mieszanek uspokajających.
  • Chmiel – ma właściwości uspokajające i nasenne. Związki aktywne chmielu hamują czynność kory mózgowej.
  • Dziurawiec - Regularne picie ziołowej herbaty z dziurawca pomaga radzić sobie z codziennym stresem. Dlaczego? Dziurawiec korzystnie działa na równowagę emocjonalną i ma właściwości antydepresyjne.
  • Melisa – napar z melisy łagodzi stany pobudzenia nerwowego oraz pomaga przy trudnościach z zasypianiem. Melisa działa kojąco nie tylko na układ nerwowy, ale także przy dolegliwościach gastrycznych na tle nerwicowym.
  • Lawenda – napar z kwiatów lawendy rozluźnia i ułatwia zasypianie. Lawenda łagodzi bóle i zawroty głowy, obniża ciśnienie krwi oraz uspokaja.
  • Werbena – to aromatyczne zioło często występujące w przydomowych ogródkach wzmacnia układ nerwowy, uspokaja i ułatwia zasypianie. Ponadto pomaga łagodzić bóle migrenowe i stymuluje przemianę materii.

Zobacz film: Herbatki na sen/ Rodzaje i działanie herbatek na sen

źródło: Wiem, co jem

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
89
7
Polecamy
Rumianek – jedno z najczęściej stosowanych ziół.
Poznajmy jego wszystkie właściwości!
Rumianek – jedno z najczęściej stosowanych ziół. Poznajmy jego wszystkie właściwości! Dzień Dobry TVN
Zioła na uspokojenie – gatunki roślin, rodzaje preparatów, działanie
Zioła na uspokojenie – gatunki roślin, rodzaje preparatów, działanie TVN zdrowie
Fitoterapia i leki roślinne – jak działa ziołolecznictwo?
Fitoterapia i leki roślinne – jak działa ziołolecznictwo? Dzień Dobry TVN
Melisa – nie tylko na sen.
Działanie i sposób zastosowania
Melisa – nie tylko na sen. Działanie i sposób zastosowania TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić