Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?

Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?

Zioła

Fot: Madeleine_Steinbach / gettyimages.com

Zioła na zaparcia skutecznie usuwają nieprzyjemne uczucie ciężkości i pełności w brzuchu. Dodatkowo likwidują często towarzyszące zaparciom wzdęcia i bolesność brzucha. Najbardziej skutecznymi ziołami są mięta pieprzowa, senes, siemię lniane.

Zaparcia to często spotykany problem ze strony układu trawiennego. Prawidłowy mechanizm wypróżniania zapewnić mogą zioła na zaparcia. Najczęściej spożywa się je w formie naparów, choć dość często stanowią też składniki tabletek. Apteki oferują szeroki wybór ziołowych środków w walce z zaparciami.

Mięta na zaparcia

Przy problemach z wypróżnianiem się warto sięgnąć po zioła przeciw zaparciom. Jedną z najbardziej znanych roślin o takim działaniu jest mięta pieprzowa zwana też lekarską. To gatunek rośliny zaliczany do rodzaju mięta i rodziny jasnotowatych. Mięta na zaparcia zażywana jest w formie naparu sporządzonego z całych lub rozdrobnionych wysuszonych liści. Roślina zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Stąd oprócz tego, że usprawnia pracę jelit, polecana jest w schorzeniach wątroby i dróg żółciowych. Działa wiatropędnie, przeciwbakteryjne i uspokajająco. Napar z mięty jest bardzo prosty w przygotowaniu. Wystarczy 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę surowca zielarskiego zalać 1 szklanką wrzącej wody, po czym zaparzać pod przykryciem przez 10 minut. Za opakowanie 30 torebek mięty po 1,5 g zapłaci się około 4,50 zł. Z kolei paczka 100 g suszonych liści to koszt 4 zł. Mięty pieprzowej można też z powodzeniem używać jako przyprawy. Dodatkowo stanowi częsty składnik suplementów diety.

Co jeść, aby nie mieć problemów z zaparciami? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Jedzenie na zaparcia - co powinniśmy jeść aby ich uniknąć? Źródło: Wiem co jem, wiem co kupuję

Jakie zioła na zaparcia? Senes i siemię lnianie

Kolejnym znanym ziołem na zaparcia jest senes. To nazwa potoczna surowca leczniczego, jaki stanowią suszone liście krzewów z rodzaju senna, które należą do rodziny bobowatych. To doskonały środek przeczyszczający, który najczęściej spożywany jest w formie naparów lub syropów. Te zioła przeczyszczające wykazują swoje działanie już po 3–5 godzinach od spożycia. Napar uzyskuje się przez zalanie szklanką wrzątku 1 saszetki lub 1 łyżki ziół. Następnie miksturę odstawia się na 10–15 minut do zaparzenia. Należy zaznaczyć, że stosowanie senesu powyżej 10 dni może doprowadzić do uzależnienia, co związane jest z wtórną atonią jelit. Za opakowanie 50 torebek po 1 g zapłaci się około 5 zł, zaś paczka 50 g suszonych liści to koszt 4 zł.

Mimo korzystnego działania ziół na zaparcia i wzdęcia, przeciwwskazania do stosowania senesu stanowią: nadwrażliwość na liść senesu, niedrożność jelit, stan zapalny wyrostka robaczkowego, schorzenia zapalne jelit, np. choroba Crohna, niewydolność nerek, odwodnienie organizmu i utrata elektrolitów, krwawienie miesiączkowe, ciąża i karmienie piersią, bóle brzucha o nieznanej etiologii, wiek poniżej 12 lat.

Jak radzisz sobie z zaparciami?

Zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki

Siemię na zaparcia jest również często stosowane. Z mielonych nasion lnu zwyczajnego uzyskuje się proszek, który może być różnie wykorzystywany. Najprościej zalać 1 łyżkę ¾ szklanki gorącej wody, a po kilku minutach wypić powstały kleik. Len dodać można do mleka, soków, jogurtów, zup czy płatków śniadaniowych. Wspiera on prawidłową perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i ułatwia prawidłowe wypróżnianie. Dodatkowo charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika pokarmowego. Za opakowanie 200 g zapłaci się około 5 zł.

Herbatki ziołowe na zaparcia

W sprzedaży znajduje się szeroka oferta herbat ziołowych na zaparcia. Pierwszą propozycją jest połączenie: owocu jarzębiny, liścia babki, ziela lnicy, liści jeżyny, owocu bzu czarnego, ziela janowca, liści pokrzywy, ziela cykorii, liści dzikiej mięty. Za opakowanie 25 torebek po 2 g zapłaci się około 6 zł. Wystarczy zalać 1 saszetkę herbatki szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10–15 minut.

Warta uwagi jest również ziołowa mieszanka złożona z: kory kruszyny, kłącza perzu, nasion kminku, liści mięty pieprzowej, owocu czarnego bzu, korzenia mniszka pospolitego. Wykazuje ona działanie wiatropędne, przeczyszczające, rozkurczowe, przeciwzapalne oraz pobudzające perystaltykę jelita grubego. Usuwa wzdęcia i uczucie ciężkości. Za opakowanie 100 g zapłaci się około 35 zł. Herbatę uzyska się, zalewając szklanką wrzątku 1 łyżkę ziół. Miksturę gotuje się przez 2–3 minuty, po czym pozostawia pod przykryciem na kwadrans i na końcu odcedza.

Które produkty mają najwięcej błonnika? Odpowiedź znajdziesz w filmie:

Zobacz film: Błonnik- gdzie go szukać? Źródło: Dzień Dobry TVN

Zioła na zaparcia – mieszanka ojca Klimuszko

Skuteczne zioła na zaparcia stanowi mieszanka opracowana wedle receptury ojca Czesława Klimuszko złożona z: kory wierzby, ziela drapacza, korzenia rzewienia, kwiatu ślazu dzikiego, korzenia omanu, korzenia arcydzięgla, liści melisy, korzenia kozłka i ziela dziurawca. Całkowita masa mieszanki to 450 g, a każdego ze składników jest równo po 50 g. Kosztuje około 45 zł. Po uprzednim wymieszaniu wszystkich składników 1 łyżkę surowca zalewa się 1 szklanką wrzątku i odstawia pod przykryciem do zaparzenia na 3 godziny, przecedza i lekko podgrzewa, zwracając uwagę, by nie dopuścić do zagotowania mieszanki.

Inne zioła na zatwardzenia

W walce z zatwardzeniem sięgnąć można (prócz wyżej wymienionych ziół) także po: koper włoski, rumianek, babkę płesznik, czystek, ostropest, rzewień dłoniasty czy pokrzywę zwyczajną. Znajdują się one często w składzie ziołowych środków przeczyszczających.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
13
0
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Latem alergikom dokuczają nie tylko pyłki. Jak pozbyć się bakterii?
Latem alergikom dokuczają nie tylko pyłki. Jak pozbyć się bakterii? Materiał sponsorowany
Jak układać naczynia w zmywarce? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo! 
Jak układać naczynia w zmywarce? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo!  Materiał sponsorowany
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Dieta 5:2, czyli dieta dr Mosleya – jak ją prawidłowo stosować? Przykładowy jadłospis
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?