Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zioła na układ pokarmowy wspomagające trawienie, przemianę materii i łagodzące wzdęcia
menu
Polub nas na Facebooku

Zioła na układ pokarmowy wspomagające trawienie, przemianę materii i łagodzące wzdęcia

suszone zioła w woreczkach ułożone na drewnianym blacie

aurigadesign/getty images

Zioła na trawienie, wzdęcia i przemianę materii stosowane są najczęściej w formie naparów. Najbardziej znane wśród nich są: mięta pieprzowa, rozmaryn, koper włoski, rumianek pospolity. Używa się ich w pojedynkę lub jako element mieszanki ziołowej.

 Zioła na trawienie to naturalny sposób łagodzenia wzdęć, uczucia ciężkości, zgagi, nudności. Okazują się pomocne w przypadku sporadycznie występujących dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Często pojawiające się i nawracające objawy niestrawności należy skonsultować z lekarzem, ponieważ mogą być związane z toczącym się procesem chorobowym.

Zioła na trawienie ojca Klimuszki

Do popularnych ziół na trawienie należy mieszanka opracowana przez ojca Andrzeja Klimuszkę. Ma ona formę bezalkoholowej nalewki, w której składzie znajduje się naturalny wodny ekstrakt z liścia melisy, owocu róży, kwiatu lawendy, owocu czarnej porzeczki, liści aloesu, owocu jarzębiny, korzenia arcydzięgla, owocu aronii. Opakowanie 200 ml kosztuje około 34 zł. Te ułatwiające trawienie zioła nie powinny być stosowane przez dzieci poniżej 12 lat, kobiet w ciąży i karmiące piersią. Zalecana dzienna dawka to 1 stołowa łyżka (10 ml) rano po śniadaniu.

Zioła na trawienie – jakie wybierać?

Zobacz film: Zioła pobudzające trawienie. Mniszek lekarski. Źródło: Dzień Dobry TVN

Zioła na trawienie i wzdęcia bonifratrów

Zioła na trawienie i wzdęcia bonifratrów to kolejna znana mieszanka ziołowa. W jej składzie znajdują się: kwiat rumianku, liść pokrzywy, ziele fiołka trójbarwnego, liść mięty, liść bazylii, nasiona gorczycy białej. Zioła przeznaczone są do sporządzania naparu. W tym celu należy 2 g surowca zielarskiego zalać 1 szklanką wrzątku i odstawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10–15 minut, po czym odcedzić. Opakowanie 100 g kosztuje około 13 zł. Zalecane dzienne spożycie wynosi 2 razy po 1 szklance świeżo przygotowanego, ciepłego naparu.

Zioła na trawienie – rumianek pospolity

Zioła na układ pokarmowy mogą być stosowane w pojedynkę. Najbardziej znany wśród nich jest rumianek pospolity, który działa rozkurczowo, przeciwzapalnie (zwłaszcza względem błon śluzowych żołądka) i żółciopędnie. Zwalcza uczucie ciężkości, wzdęcia i zaparcia. Wykazuje aktywność rozkurczową na mięśnie gładkie jelit. Zapobiega nieprzyjemnemu gromadzeniu się gazów. Zioło to wspomaga trawienie, ale i polecane jest na kolki i bóle żołądka. Zażywa się je głównie w formie naparu. Możliwe jest nabycie gotowych saszetek do zaparzania (30 torebek po 2 g kosztuje około 4 zł) lub suszonego ziela (opakowanie 100 g kosztuje około 14 zł).

Jakie wybrać zioła na trawienie i przemianę materii?

Rozmaryn lekarski to kolejne znane zioło na lepsze trawienie. Wykazuje działanie żółciopędne, wiatropędne, zapobiega uczuciu ciężkości, poprawia przemianę materii, łagodzi skurcze żołądka. Najczęściej używa się go jako dodatku do dań, w tym zwłaszcza mięsnych i rybnych. Z suszonego ziela można też sporządzać herbaty. Opakowanie 30 g to koszt średnio 4 zł.

Zioło na trawienie i metabolizm, które okaże się wsparciem w odchudzaniu, to mniszek lekarski. Pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu i zapobiega odkładaniu się tłuszczów. Podobne działanie ma pokrzywa. Roślina usprawnia oczyszczanie organizmu z toksyn, które bywają podłożem problemów z nadmierną masą ciała.

Inne zioła wspomagające przemianę materii to: morszczyn, szałwia, krwawnik pospolity, malwa, kora kruszyny czy liście senesu.

Jakie zioła wykorzystywano w medycynie staropolskiej? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Medycyna staropolska - zioła lecznicze. Źródło: W dobrym stylu

Ziołowe herbaty na trawienie

Herbatę ziołową na trawienie przygotować można z mięty pieprzowej. Roślina zwiększa ilość soku żołądkowego, działa żółciopędnie, łagodzi bóle żołądka, nudności, skurcze jelit. Dodatkowo normalizuje ruchy perystaltyczne, a dzięki sprawnemu przemieszczaniu się treści jelitowej zapobiega zaparciom. Ziele nie jest jednak polecane osobom zmagającym się z nadkwasotą, gdyż może nasilić dolegliwości. Opakowanie 50 g kosztuje niespełna 3 zł. Zamiast naparu można zażyć krople miętowe. Producenci zalecają 20–30 kropli rozpuszczonych w 1 stołowej łyżce wody.

Pracę żołądka pobudza melisa lekarska. Zioło dzięki zawartości olejów lotnych ma cytrynowy zapach. Ze względu na działanie odprężające stosowana jest w stanach stresu i napięcia, odprężenie ciała sprzyja zaś trawieniu. Melisa wspiera metabolizm wątrobowy i ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co sprawdza się, zwłaszcza gdy podłożem niestrawności jest zatrucie pokarmowe. Na trawienie zaleca się połączenie melisy i mięty. W tym celu należy zmieszać 2 łyżeczki mięty i 1 łyżeczkę melisy, które zalewa się 1 szklanką wrzątku, odstawia pod przykryciem do zaparzenia na 20 minut i przecedza.

Zioła poprawiające pracę jelit i łagodzące wzdęcia

Znane zioło przyspieszające trawienie i łagodzące wzdęcia to kminek zwyczajny. Dodatkowo poprawia motorykę przewodu pokarmowego, działa wiatropędnie i przeciwskurczowo. Zaleca się dodawanie kminku do ciężkostrawnych i tłustych potraw lub picie po posiłku przyrządzonego z niego naparu. Zioła na dobre trawienie i wzdęcia to także: dziurawiec, anyż, oregano, bazylia pospolita, tymianek pospolity, lubczyk, jałowiec, cząber, cynamon, majeranek, łopian, bratek polny, kolendra siewna.

Bibliografia:

  1. Matuszkiewicz W., Przewodnik do oznaczania zbiorowisk roślinnych Polski, PWN, Warszawa 2006.
  2. Burnie G., Botanica. Rośliny ogrodowe, Cybulice Małe, Könemann 2005.
  3. Książkiewicz T., Ziołolecznictwo ojców bonifratrów, Oficyna Wydawnicza Rytm, Warszawa 2000.
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
89
9
Polecamy
Jakie zioła na biegunkę warto stosować?
Naturalne sposoby na rozwolnienie
Jakie zioła na biegunkę warto stosować? Naturalne sposoby na rozwolnienie TVN zdrowie
Sprawdzone zioła na refluks.
Mieszanka ziołowa ojca Sroka i ojca Klimuszko na refluks
Sprawdzone zioła na refluks. Mieszanka ziołowa ojca Sroka i ojca Klimuszko na refluks TVN zdrowie
Te zioła przyspieszają odchudzanie!
Te zioła przyspieszają odchudzanie! Dzień Dobry TVN
Zioła na trawienie i na przemianę materii
Zioła na trawienie i na przemianę materii Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?