Polub nas na Facebooku
Czytasz: Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować

Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować

Zainteresował Cię ten artykuł?
NAN

Fot: joanna wnuk / stock.adobe.com

Żeń-szeń to roślina znana od tysięcy lat i stosowana między innymi w ziołolecznictwie i medycynie Dalekiego Wschodu. Jest doceniana za niezwykle bogaty skład i szerokie właściwości prozdrowotne. Jedną z odmian tej rośliny jest znany w Polsce żeń-szeń syberyjski.

Żeń-szeń syberyjski dostępny jest pod wieloma postaciami. Można spożywać go w formie surowej, suszonej, jako napar, nalewkę, maseczkę czy suplement diety. Działa pobudzająco, regeneruje organizm, zmniejsza napięcie fizyczne i psychiczne, wspomaga potencję, regeneruje skórę, przyspiesza gojenie się ran oraz przeciwdziała wielu chorobom. Surowcem leczniczym jest korzeń rośliny.

Żeń-szeń syberyjski – właściwości i skład

Skład żeń-szenia jest niezwykle bogaty – zawiera on około 200 substancji, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Do najbardziej docenianych zaliczane są poniższe składniki:

  • Ginsenozydy – jest to jedna z najcenniejszych substancji czynnych znajdujących się w korzeniu żeń-szenia i jednocześnie występująca w najwyższym stężeniu. Ginsenozydy należą do grypy saponinów triterpenowych. Sprawiają one, że hemoglobina zwiększa swoją zdolność do łączenia się z cząsteczkami tlenu, a pierwiastek ten jest transportowany do komórek ciała. Dzięki temu cały organizm staje się lepiej dotleniony.
  • Panaksany – zmniejszają poziom glukozy we krwi.
  • Panaksynole – działają przeciwzakrzepowo i poprawiają krążenie krwi.
  • Eleutrozydy – zmniejszają objawy i skutki stresu psychicznego oraz fizycznego, wzmacniają organizm, regulują pracę układu nerwowego, pobudzają, podnoszą odporność organizmu i skracają czas rekonwalescencji.
  • Witaminy z grupy B – poprawiają pracę układu immunologicznego, nerwowego i sercowo-naczyniowego.
  • Witamina A – podnosi poziom odporności organizmu na różnego rodzaju infekcje, stymuluje odnowę komórkową i neutralizuje działanie wolnych rodników, które mają destrukcyjny wpływ na wszystkie komórki ciała.
  • Witamina C – działa antyoksydacyjnie, reguluje gospodarkę wodną organizmu, działa przeciwstarzeniowo, wspomaga pracę układu immunologicznego, ułatwia absorpcję żelaza, działa bakteriobójczo, wzmacnia naczynia krwionośne, zęby i dziąsła.

Liczne pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, np. wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, sód, siarka.

Żeń-szeń syberyjski – działanie

Żeń-szeń syberyjski jest rośliną, która wykazuje niezwykle szerokie spektrum zastosowań. Została dobrze przebadania, a większość z właściwości potwierdzona przez liczne badania naukowe. Działanie żeń-szenia syberyjskiego jest następujące:

  • Zmniejsza uczucie stresu – żeń-szeń oddziałuje na układ nerwowy, a także pośrednio na procesy metaboliczne, które pozwalają funkcjonować organizmowi w czasie wzmożonego obciążenia i stresu. Ma wpływ na gruczoły nadnerczy, przysadkę i podwzgórze oraz stymuluje produkcję endorfin.
  • Stymuluje pracę mózgu, podnosi poziom koncentracji, poprawia procesy zapamiętywania
  • Zmniejsza zmęczenie, przyspiesza regenerację organizmu, pobudza i poprawia samopoczucie.
  • Poprawia kondycję psychofizyczną.
  • Przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.
  • Podnosi zdolność seksualną – może być stosowany pomocniczo w leczeniu impotencji.
  • Podnosi odporność organizmu na działanie bakterii, wirusów i grzybów.
  • Korzystnie wpływa na pracę wątroby – zwiększa aktywność mikrofagów, odpowiadających za usuwanie toksyn z organizmu i krwiobiegu. Żeń-szeń stymuluje syntezę białek w wątrobie oraz usuwa wolne rodniki z hepatocytów.
  • Obniża poziom złego cholesterolu, trójglicerydów i kwasów tłuszczowych. Z drugiej strony podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL) i zmniejsza zdolność płytek krwi do zlepiania się ze sobą.
  • Przeciwdziała cukrzycy – dzięki zawartości glikanów, adenozyny, kwasu karboksylowego i peptydów żeń-szeń obniża poziom cukru we krwi.
  • Zapobiega nowotworom – występujące w żeń-szeniu ginsenozydy hamują podział komórek rakowych.

Żeń-szeń syberyjski – zastosowanie i dawkowanie

Surowcem leczniczym żeń-szenia syberyjskiego jest korzeń. Można go stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Oto kilka przykładów zastosowania żeń-szenia:

  • Herbatka z żeń-szenia – łyżeczkę drobno pokrojonego żeń-szenia należy wsypać do filiżanki i zalać wrzątkiem. Czas potrzebny na zaparzenie naparu to około 10-15 minut. Można również przyrządzić mocniejszą esencję i łyżkę lub dwie zalać gorącą wodą. Tak przyrządzoną herbatę można wypić na 2-3 razy, za każdym razem rozcieńczając z wodą. Dzienne spożycie żeń-szenia syberyjskiego pod postacią herbaty nie powinno przekraczać 3 gramów.
  • Korzeń żeń-szenia do żucia – surowy lub suszony korzeń można rzuć około 10-15, a następnie połknąć. Nie powinno się przekraczać 3 gramów żeń-szenia dziennie.
  • Nalewka z żeń-szenia – nalewki i ekstrakty z żeń-szenia można zakupić np. w sklepach ze zdrową żywnością. Napoje tego typu zwykle należy pić 2 razy dziennie po około 20-30 kropli rozcieńczonych w wodzie. Nalewkę z żeń-szenia można też przygotować samodzielnie. W tym celu pokrojony drobno korzeń należy zalać alkoholem (np. 1 korzeń na 500 ml wódki) i odstawić w ciepłe, zacienione miejsce na 3 tygodnie. Po tym czasie nalewkę można odcedzić, przelać do butelki i przechowywać w chłodnym, zacienionym miejscu. Nalewkę domowej roboty można pić w ilości ½ lub 1 łyżeczki dziennie.
  • Suplementy diety – wyciąg z żeń-szenia występuje w wielu suplementach diety – jako główny składnik lub jeden z wielu elementów. Żeń-szeń w takiej postaci powinien być przyjmowany w ilości do 500 mg dziennie.
  • Maseczka z żeń-szenia – aby stosować korzeń żeń-szenia w postaci maski lub maści, należy go drobno posiekać i zalać wrzątkiem, uważając, by nie konsystencja nie była zbyt rzadka. Maskę można nałożyć na skórę na 20-30 minut i zmyć wodą.

Żeń-szeń syberyjski – przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do stosowania żeń-szenia są:

  • ciąża i laktacja,
  • choroby układu sercowo-naczyniowego,
  • hemofilia i inne choroby krzepnięcia krwi,
  • hipoglikemia,
  • wiek dziecięcy.

Żeń-szeń jest produktem naturalnym i stosowany prawidłowo nie powinien przynosić żadnych skutków ubocznych. Jednak zażywany w nadmiarze może wywołać objawy takie jak bóle głowy, bezsenność, nadciśnienie, biegunka, złe samopoczucie czy alergia. Żeń-szenia nie należy spożywać tuż przed snem, ponieważ może wywołać problemy z zaśnięciem.

Zobacz film: Zdrowe nawyki żywieniowe. Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
35
1
Komentarze (1)
Hania
Mnie nawet herbatka z dodatkiem tego zioła podnosi ciśnienie.
Czytaj całość
Nie przegap
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?